• 壓力與焦慮
• 最多的焦慮來自於未知感
• 讓未知成為已知，焦慮就會受到緩解
• 帶著好奇心，讓未知的興奮感壓過焦慮
• 不去想做不好怎麼辦，去想做得好要怎麼慶祝
• 正面闡述，沒有必要認定自己已經失敗
• 多讀書，讀對書
• 我在做的事情，我就是要讓它做到發生
• 《超有品》生鮮供應整合平台，請大家多多支持！

• Darren與易樂是高中的學長學弟（沐澄大猜錯）
• Darren對於易樂的生命有很大的影響，三分之一理財投資法
• Darren的創業史，一瞬間以為自己在聽頭家筆記
• 易樂完全不知道Darren有妥瑞氏症
• 除了違反倫理道德跟法律的事情，都做過了
• 控制與共存
• 從來沒有坐過這麼嗨的摩托車
• 症狀成為了自己創業的燃料
• Darren的焦慮來自於是否能夠在期限內完成所有的事情
• 壓力？還是焦慮？這是個好問題。

接下來本集將持續聊聊他如何處理焦慮、面對焦慮，

以及對於以往的焦慮與現在的焦慮分別不同的應對方式。

本集有非常多心靈上的思考，也許聽第一次沒辦法完整接收到，

但非常值得多聽幾次好好感受其中的能量喔！

從空服員辭職轉為攝影創業的他，過程中遇到什麼樣的心境，又是怎麼克服挑戰的？

請大家收聽Chester的故事，聽聽他直到現在的創業歷程！

• Chester與維元互為貴人：人生轉換跑道中，沒有維元就沒有他
• 離開航空業，跳脫身為空服員的舒適圈（三十歲就算已經達成人生目標）
• 旅拍界創始元老的薰陶
• 一直重複做同一件事情的無聊，遇到另一半而洗腦自己不在乎
• 不會說轉換跑道成功，但非常值得
• 內心的高傲覺得自己做得到，但反而跳入黑洞
• 如果維元沒有出現，我不會看到真正的自己
• 任何一件事情都極具挑戰性，任何一件事情都沒有想像過
• 現在的焦慮來自對自己的不滿意：執行力與自律（？）
• 與守護靈的溝通
• 因為遇到許多貴人的創業順利
• 彈簧
• 考慮，深思熟慮，焦慮
• 感到焦慮時，就是要做、與不做
• 請追蹤Chester與細胞錄製的Instagram！

細胞錄製 https://www.instagram.com/celrec.studio/

Chester https://www.instagram.com/chester.lu.17510/

維元 https://www.instagram.com/wo_filmmaker/

不曉得大家有沒有更認識自己？

而我們上週發現一件事情是：其實我們的焦慮和我們的價值觀清單有很大的關聯，

排名越前面的價值觀，也伴隨著我們更多的焦慮，

而每個價值觀背後也都有不一樣的故事，

本集就要來聊聊沐澄的與易樂價值觀，

大家也可以從自己的價值觀清單尋找自己的故事！

但大家有詳細的審視過自己的價值觀嗎？

今天讓我們一起來做《價值觀清單》，

讓我們一起陪伴你自我審視，

藉此更認識自己！

• 生病當時的迴避心理。
• 失落感：重大考試都考了，也全部都落榜了。也因為這樣來到了戲劇系。
• （小知識：日間部和進修部，學歷是一模一樣的喔）
• 什麼都沒有的時候，才會靠文憑。
• 媽媽的陪伴很偉大，父母從來沒有在妍蓁面前哭過。
• 遇到一群很棒的同學。
• 剛結束演出的臺北藝穗節《六個人做solo是不是比較不孤單？》與妍蓁的「死破戀愛腦」。
• 在特別幸福的時候，特別害怕這份幸福消失。（按摩？）
• 焦慮、與歸屬感。
• 有時候不一定是自己不好，只是適不適合。
• 所有事情都是需要練習的。
• 結尾例行關心沐澄的部分。
• 覺得很累的時候，就跟自己說「我超屌」！
• 年底參與魏德聖導演的電影《BIG》，期待到不行！

中間還有易樂與妍蓁的哲學思辨，很精彩，可以給大家很多不同觀點的思考與感受。

• 沐澄看了易樂給的訪綱方向，覺得這集會充滿哲學思考。
• 錄音當天不多不少，剛剛好是確診血癌的日子（甚至有改過錄音時間）。
• 兒童醫院和成人醫院體系與氛圍差很多。
• 恐怖的是會覺得自己等一下就好了。
• 馬上被醫生叫去醫院，沒想到就開始住院。
• 兒童醫院的經歷，小朋友甚至都不知道自己怎麼了。
• 護理師說溜嘴，「我終於知道我為什麼不舒服了」。
• 媽媽不希望自己是病人的用心良苦。
• 任何不適就像烙賽一樣，會有一個極度極度痛的瞬間，但也一定有繞完的一個瞬間。
• 真的不要跟病人講加油！
• 哲學思辨：憂鬱症與癌症-求生與求死-心理影響身體＆身體影響心理
• 生病的焦慮：看著大家的背影往前走，但是你沒有辦法。

本集結束後有彩蛋，不要太早關掉喔。

• 年近半百，50歲的焦慮，其實蠻可怕的。
• 興趣與工作可以合而為一是幸運的。
• 完成作品之後，跟作品告別，然後想著下一個要做什麼。
• 編劇師父的「傳承」：人才培養計劃。
• 焦慮來自於人生不能接受原地踏步。
• 先進公司當社畜，先累積人生閱歷，先看懂人性。
• 歷史系老師的金句：「牛鬼蛇神不可怕，重點是要理解他、懂得怎麼和他相處。」
• 現在的劇組缺工。
• 「你們以前那些老人不合理的對待，你們根本就沒有意識到，我們現在只不過意識到什麼是不合理的，你們就說我們草莓。」
• 《鐵面無私》：「你要先適應環境，才能改變環境」；小心不同流合污，告訴自己正在臥底。
• 從爛蘋果挑不爛的，不如自己去樹上摘。
• 焦慮需要請人協助，還有睡覺很重要。
• 焦慮的人都是想很多的人。
• 對原來的環境焦慮，持續跳脫舒適圈才舒適。
• 不斷接收新資訊，看新聞。
• 年輕人擁有試錯的本錢。
• 面子真的不值錢，真的沒有人在看你。
• 最重要的夥伴絕對是身體，健康最重要。
• 焦慮表示有在進步，所以在聽節目的你們都很優秀。

• 就算很大咖（大咖是我們說的），還是持續在追求進步
• 庭翡老師的電影夢《疫起》已經在NEIFLIX全球上映，剛上映就獲得全球非英語電影第八名，而且在韓國是第二名，你該不會還沒看吧？
• 從小就立志拍電影，無法接受大人說好的學歷就會有好的工作。《猜火車》的領悟。
• 電視兒童，電影台的幕後花絮。
• 都幫助大家拿獎，朋友提出「為自己拿個獎」，而有了《煞塵爆》。
• 用英文辭職完成電影夢，而有了《疫起》。
• 浪漫的骨子，編劇師父：「追求闔眼的那一剎那帶著走的」。（但前提是不讓身邊的人受傷）
• 不可以打著「夢想」的旗號拖大家去死。
• 大學不是相關科系，還重考兩次。（運氣也是實力的一部分）
• 電視人才培訓中心受到幫助，決定現在也投入培訓。
• 人生歷練後念研究所，更知道自己需要什麼。
• 「兩個人以上就是一個play」訓練出強大的心智。
• 可以弄到自己，但不想要麻煩到別人的個性。
• 生活才是真正的教科書。
• 怕自己趕不上的焦慮。

• 易樂小時候很常進輔導室
• 好奇輔導老師怎麼化解自己的焦慮
• 沐澄對於輔導老師的印象，覺得Vivian老師很符合
• 在諮商室與教室的角色切換，一不小心課就上不完
• 過於注重學科的通病
• 學生上大學回來找自己的欣慰感
• 學生需要聽《人生By Way》認識各行各業（這個很重要！）
• 智慧型手機發展，造成性剝削案例增加
• 中輟生的制度對於老師的消耗
• 內耗更多來自於同事與環境，反而不是學生（找輔導老師互相輔導）
• 「你輔導老師就是當白臉，那麼好當。」
• 自傷：很多小孩看到血是覺得舒服的
• 家暴，回應榮翔老師的觀點
• 家長說「我小時候我也是這樣長大的，為什麼我不能這樣教我的小孩？」
• 少子化與老師減少應徵，沒有同輩份老師的焦慮
• 人生目標是不要被告
• 能夠用自己的專業幫助別人是一件開心的事（沐澄最沒愛心）
• 沐澄高中常去輔導室
• 易樂受到表演老師幫助的故事
• 希望能跟學生晤談，也許一輩子都沒有人問他，他也一輩子都不會好好想自己要做什麼。
• 《「年輕的心，有我傾聽」：年輕族群心理健康支持方案》宣導，15-30歲的你有需要歡迎申請。

• 當老師真的是一件很偉大的事情（怎麼會有人想當老師？）
• 老師與學生的生活距離感（不給加好友）
• 表演課老師，任何跟表演藝術有關的都要教
• 關於借課
• 表藝老師的競爭激烈
• 現在的學生除了用抖音，已經用ChatGPT寫作業：教學現場的快速變化
• 易樂其實有修過教育學程
• 以身作則極度重要，學生需要被道歉
• 老師的難點：好像要表現的什麼都會
• 學生可怕還是家長可怕？或其實是老師最可怕？
• 家長的一切，會影響小孩子的一切
• 老師根本是「服務業」
• 國中是喜歡瘋狂做愛的時期：心理上無法得到滿足，就從身體上獲得，因為只有做愛的時候才會被稱讚
• 易樂與他的國中同學們（無意間）燒學校的故事
• 學生覺得超好玩超有回憶，其實老師很心累
• 規定是為了防止白癡的存在，老師真的也不想要那麼多規定
• 易樂的班級真的很團結：雞塊
• 老師還要兼「偵探事務所」
• 學生夾別人的手說是因為「快感」，如果是你怎麼處理？
• 因為戲劇專長，能夠讀懂學生行為與言語背後的真正想法
• 家暴難題與體制的無奈：學生可能在你教他的期間被打死
• 當老師的最大成就感，就只是學生變好
• 職場無法避免的菜鳥做事
• 榮翔演出宣傳《好男笑》

• 沐澄與姜傑的初次見面（嗎？）
• 發現現場三個人現在都不是用真名在走跳
• 姜傑的簡單背景與介紹（之後再邀請姜傑做一集常態專訪！）
• 磁場強弱與神秘體質
• 易樂的初次經驗：花蓮、鬼斯、進醫院就好的高燒、阿嬤、米卦
• 沐澄唯一一次（可能）鬼壓床
• 姜傑的初次經驗：Rapper啟蒙
• 通宵打電動，首次看見形體。
• 色慾可以抵消害怕（嗎？）
• 是因為遇到了所以情緒低落？還是因為情緒低落所以遇到？
• 易樂非自願搭乘搖搖飛床
• 「靈」跑出去，老師：「你為什麼昨天晚上要答應人家？」
• 如果你是男生，請彈個Do
• 高中宿舍陰陽調和，學姐陪你唱歌玩球
• 開光、做夢、車禍、黑血、三太子
• 系遊真的沒有必要玩夜教，真的要玩請務必先拜拜，完整做好功課。
• 《姜傑之戰》：姜傑視角
• 「人，真的不可以不信邪」
• 聚陰處：通往陰間的通道
• 王爺拯救
• 一直的和菩薩求希望不要再看到形體。
• 《姜傑之戰》：易樂視角
• 憂鬱症纏身（人生沒有解決不了的事－拒絕自殺，專線:0800-788-995）
• 《嬰靈之戰》：有意識地對抗
• 不迷信、不挑戰、心要安、適時求助

在這一集，你可以聽到子涵的心境轉變，對於自己、對於成功的看法，正在迷惘的你，聽完這集也許能更幫助你釐清自我。

• 在專業的廣播主持人面前耍大刀。
• 從小一就開始的閩南語演講訓練。
• 沐澄（家煒）認識子涵的過程：一開始就覺得是個氣場強大的女子。
• 因老師而烙印在心中的120分哲學。
• 要贏？還是要享受當下的旅程？
• 一直的關注自己，只和自己比賽。
• 人，要早一點失敗：害怕進入「小時了了，大未必佳」的狀態。
• 焦慮沒有用：放下焦慮，專注解決所遇到的問題。
• 只要嘔心瀝血，就能問心無愧，因為一定有比我強的人。
• 焦慮大多發生在獨處的時候。
• 成功是一種心態，而不是一個衡量的標準：知道自己想去哪裡，以及現在正在做什麼。
• 緊張多數來自於我們都只把目光放到現在。
• 「技能樹」：知道自己有輸入，也知道自己有辦法輸出。
• 子涵是創業家。
• 請大家踴躍追蹤子涵：@vocal__keeper

這集有葵妮的《OH!LOVER》 搶先聽，播完之後還有片尾小彩蛋，不要太早關掉喔！

• 易樂真的有很多朋友，感謝易樂圓沐澄（家煒）訪偶像的夢。
• 第一題就直接聊當初比賽被淘汰的感想（會不會太激烈？）
• 非常早就知道自己喜歡表演，國小就會寫歌（極度有才華）
• 轉學藝校和易樂成為同班同學的故事
• 葵妮是不怕大場面的人，個人專場反而超緊張
• 對於未來自己的創作發展
• 「偶像」的職業焦慮
• 《OH!LOVER》 搶先聽！
• 片尾彩蛋：沐澄（家煒）對葵妮的第一印象

《渣男教科書｜Textbook of Scum》：

https://open.spotify.com/show/0xtCM18U9Sbwv6tOtTbXay?si=af794e138ff94b73

• 開頭聊藍狐獴的節目（就知道我們多久以前錄音）
• 兩位主持人對於「渣男」的想法；沐澄（家煒）覺得來賓的聲音很好聽
• 易樂想要整集都用Lucifer式的聲音
• 《渣男教科書｜Textbook of Scum》並不是真的教大家成為渣男
• 談戀愛的過程中，換位思考很重要（渣男就是很會換位思考）
• 想要認真談感情應該是不需要有人來教你的（戀愛家教Bye~）
• 做節目的宗旨是教大家如何分辨渣男，然後預防、保護自己
• 速食愛情、戀愛炮
• 渣男的誕生都來自於被傷害過嗎？Lucifer變成渣男的故事
• 易樂的純情告白
• 渣男一定要很聰明？笨蛋是不是不能當渣男？
• 從渣男技巧學業務
• 對曾經身為渣男的告解
• 請大家去聽《渣男教科書｜Textbook of Scum》，叫Lucifer復播～

維元將在這一集帶給大家很多很棒的思維，尤其是在工作和生涯上，也許能夠幫助你釐清自己所想要的是什麼。

想聽創業、想聽接案、想聽思維，這集都有，就不藏私不跟大家收費啦～

這集結尾音樂之後還有彩蛋，不要急著關掉喔！

• 兩位主持人對於「創業」的想法：創業的人是不是都很有勇氣？
• 很前衛的頻道《飛吧！野孩子》
• 維元決定創業＆接觸到攝影的契機點：明確的渴望
• 察言觀色很重要
• 超戲劇性的認識創業夥伴：想要就做，完全不猶豫
• 員工變成老闆之後最大的轉換
• 年輕創業，如何跟比自己年長的夥伴溝通？
• 願意學習，才有機會。
• 如果想要創業，維元認為需要具備的條件
• 展現自己的熱情
• 關於《細胞錄製》：需要專業的影像製作請找他們！
• 結尾彩蛋：員工對維元爆氣
• 當助理是一件非常幸福的事情

本集邀請到台灣職業摔角手 Froschy帶著大家簡單了解「摔角精神」，以及在身為職業摔角手所發生的故事。

• 人生中有想過自己會遇到摔角手嗎？易樂白目讓來賓被打的故事。
• 摔角是「試著去讓觀眾了解一段故事」。摔角有「劇本」嗎？
• 摔角中的「死亡賽」
• 一場比賽中的感情才是重點，而不是招式有多華麗（念戲劇系的優勢）。
• 有朝一日易樂要幫花花辦一場摔角比賽！
• Froschy開始接觸摔角的契機，來自一場小學五年級時看到的比賽
• 低潮、重考
• 開始訓練：「因為這是我真的喜歡的東西」
• 教練嚴肅中的溫柔：基本功當中的摔角精神
• 過程中最大的挫折？
• 「社會是各個齒輪組成，但在這裡，大家就是一個大齒輪」
• 摔角就是一件不斷會遇到挫折的事，人生也是。
• 摔角精神：接受打擊，撐下去！

• 開頭的小聊天：兩位主持人的人生目標
• 現階段最大的焦慮：25歲真的很年輕嗎？
• 決定做節目的起源，來自於算命？！
• 想要在這個節目聽到的人生觀
• 接近尾聲才想到還沒說節目名稱怎麼取的
• 我們提供故事，不提供決定。