深夜JANE心話

EP16｜我們是從什麼時候開始，不再替自己鼓掌？

JANE — Tue, 22 Sep 2026 12:56:58 GMT

長大成人的我們，是從什麼時候開始，
漸漸把肯定自己的權利，交到了別人手上呢？

做得再好，還是覺得自己不夠好；
被稱讚的時候，下意識地說「沒有啦」；
甚至要等到有人看見、有人認同、有人為我們鼓掌，
才敢相信，原來自己真的做得不錯。

這一集，想從孩子的一次掌聲，
聊聊那些我們在長大的過程裡，
慢慢弄丟的自我肯定。

也許我們需要練習的，從來不是變得更厲害，
而是在沒有人鼓掌的時候，依然看得見自己的努力。

🎧 EP16｜長大以後，我們怎麼忘了替自己鼓掌？

🎙️《深夜 Jane 真心話》
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戴上耳機，陪我一起聊聊那些，長大以後才慢慢聽懂的心裡話。🌙
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EP15｜當孩子哭的時候，我看見了小時候的自己

JANE — Tue, 15 Sep 2026 10:31:54 GMT

這一集，是在阿禾快要幼稚園畢業的時候錄下的。
那時候的我，一邊看著他慢慢長大，

一邊也在想：
我們究竟希望孩子成為一個什麼樣的大人？
小時候的我們，好像很常聽見一句話：
「不要哭了。」

跌倒了不要哭，
受委屈了不要哭，
生氣的時候，也要趕快把情緒收起來。

久而久之，我們學會的，
好像不是怎麼理解自己的情緒，而是怎麼把它藏好。

直到成為媽媽以後，一次又一次面對孩子的眼淚，
我才意識到，有些時候，我們看見的不只是眼前正在哭的孩子，
有那個曾經很想被理解、很想被接住，卻不知道該怎麼說出口的小時候的自己。

於是我開始練習，不急著叫孩子停止哭泣，
也不急著告訴他：「這沒什麼。」

難過就難過吧！生氣也沒有關係。

在陪孩子長大的過程裡，
我們有時候，也正在重新養育一次自己。

🎙️ EP16｜《當孩子哭的時候，我看見了小時候的自己》

這一集，
想聊聊孩子的情緒，
也聊聊那些曾經不被允許哭泣的我們。

現在的我已經慢慢學會，當眼淚落下來的時候，不需要再急著把它擦掉。

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EP14｜上海那場手術結束後，真正讓我害怕的事才開始

JANE — Tue, 08 Sep 2026 10:36:51 GMT

上一集聊到上海封城的那段日子，
而這一集，我想聊的是另一段發生在上海的記憶。

那一年，是冬天。
因為突然的身體不適住進醫院，
從看醫生、住院，到最後躺上手術台，一切都發生得很快。

我原本以為，只要手術結束、離開醫院，這件事情就結束了。

沒想到真正讓我害怕的，反而是在手術之後。

而那次住院之後，我也開始發現，
自己對「看病」這件事情產生了一種恐懼。

很奇怪的是，明明已經過了這麼多年，
我也早就離開上海了，可是每當冬天快要來的時候，

空氣開始變冷，身體好像總會比我更早想起那段記憶。
那種住院時身體不舒服的感覺、躺在病床上的無助，甚至當時的害怕，好像都會一點一點地回來。

以前天真的以為，一件事情過去了，就是過去了。
後來才發現，有些事情，大腦已經知道結束了，身體卻還記得。

如果說上海那場封城，好像把我的感受也一起封住了。
而經歷了住院那場風暴後，我才明白，原來留在那座城市裡的，
不只是我的情緒，還有一部分的身體記憶。

🎙️《深夜 Jane 心話》EP14

上海那場手術結束後，真正讓我害怕的事才開始

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EP13｜上海那場封城，把我的感受也封住了

JANE — Tue, 01 Sep 2026 02:01:11 GMT

我曾經很害怕自己太快樂。
因為總覺得，如果現在太幸福，下一秒是不是就會失去？

上海封城的那三、四個月，
每天醒來，昨天和今天好像沒有什麼不同。

不能自由出門，連孩子踩草地、吹吹風、摸摸樹葉，
這些原本再平凡不過的事情，都變得陌生。

直到解封那一天，我第一次走出小區，
明明外面的世界沒有變，我卻突然覺得，一切都好陌生。

後來才明白，那場封城封住的，不只是城市，也把我的感受一起封住了。

我不是沒有情緒，只是太習慣保護自己。

不期待、不興奮，
好像只要不要太快樂，就不會那麼害怕失去。
可是現在的我，想試著不一樣了。

以前，我一直努力活下來，
現在，我想開始好好生活、想收藏孩子的笑聲、午後的大雨、雨停之後的陽光，
還有那些讓我重新感覺到「原來我正在活著」的瞬間。

🎙️《深夜 Jane 真心話》EP13
〈上海那場封城，把我的感受也封住了〉

這一集，想陪那個曾經不敢太快樂的自己，一點一點，把心重新打開。

歡迎到 Spotify、Apple Podcast、KKBOX 等 Podcast 平台收聽。

如果你也曾經有一段時間，不是不快樂，
而是連「感受快樂」這件事都忘記了，希望這一集，也能陪到你。
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EP12｜那一天，我失去了弟弟，也失去了自己的一部分

JANE — Tue, 25 Aug 2026 11:47:00 GMT

每一年，我都會抽空回嘉義去祭拜弟弟，今年也不例外。
其實已經過了很多很多年，久到有時候，我甚至會懷疑，
那些畫面是不是已經被時間慢慢沖淡了。

可是每次站在弟弟面前，還是會突然想起小時候的自己。

弟弟離開之後，我曾經把很多責任放在自己身上。
我會想，如果那一天我有陪著他，

如果我再多注意一點，
如果我有把「姊姊」這個角色做好一點，
事情是不是就不會變成這樣？

尤其當大人對我說：「妳是姊姊，怎麼沒有照顧好弟弟？」

那句話，直到現在都還在我腦海裡徘徊。

小時候的我們，其實沒有能力分辨，
哪些責任真的屬於自己，哪些只是大人在悲傷裡，不小心放到孩子身上的重量。

一直到很久以後，我才慢慢試著跟自己和解，
一次又一次提醒自己：「那時候的我，也只是一個孩子。」

今年再次回去看他的時候，
我突然覺得，我好像不只是去祭拜弟弟。
也是回去看看那個，曾經把所有責任都攬在自己身上的小女孩。

上一集，我陪著那個差點從二樓掉下去、害怕被留下的自己，重新走了一次童年。
這一集，我想陪另一個自己回到那一年，
想親口告訴她：「妳沒有做錯什麼。」
妳不需要用往後的人生，一直替那一天贖罪。
有些失去，我們可能一輩子都不會真正忘記。
但或許有一天，當我們再次想起那個人時，留下來的不再只有自責，
也可以有想念，有愛，還有終於願意放過自己的那一點溫柔。

🎙️《深夜 jane 真心話》
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也許有一天，你的故事，也能陪伴另一個正在經歷相同事情的人。
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EP11｜那個差點從二樓掉下去的小女孩

JANE — Wed, 19 Aug 2026 10:14:51 GMT

暑假休息了幾週時間，最新一集 Podcast 終於上架了。🌙
這一集，想分享一個關於童年的故事。

每每在社會新聞裡，
看到有孩子因為各種意外從陽台墜落，

我的腦袋總會不自覺地，想起小時候的自己。
因為曾經，我也是那個差一點從二樓掉下去的小女孩。
只是我很幸運，那一天，被對面工廠的工人發現了。

很多年以後再回頭看，我才發現，那一天留下來的，不只是一次驚險的意外。
還有後來的我，為什麼那麼害怕失去、那麼害怕被丟下，甚至總是在別人離開以前，先做好離開的準備。

原來有些童年的害怕，不會隨著事情結束就消失。
它可能只是安靜地，陪著一個孩子一起長大。

這一集，我想陪那個差點從二樓掉下去的小女孩，重新走一次，
那一天也想告訴她：「妳不用再那麼急著長大了。」

今晚，戴上耳機，陪我一起回到那個小女孩的世界。

🎧 EP11｜那個差點從二樓掉下去的小女孩

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EP10｜被理解，是一種重新開始

JANE — Tue, 28 Jul 2026 10:22:21 GMT

這一集，我想分享一位聽眾的真實故事。
從原生家庭帶來的匱乏、對金錢的恐懼，到第一次鼓起勇氣向另一半坦白自己的過去。
或許，真正改變一個人的，不是突然變得很勇敢，而是在生命裡，終於遇見一個願意理解、並一起陪伴的人。

如果你也曾因為童年、家庭、金錢、自卑，或過去的某段經歷，而覺得自己不夠好，希望這一集，能陪你一段路。

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EP9｜如果人生會重來無數次，你還願意嗎？

JANE — Tue, 21 Jul 2026 08:48:09 GMT

有時候，我們總是在追問人生的答案。
努力是為了什麼？痛苦有意義嗎？
如果最後每個人的終點都一樣，那我們現在所經歷的一切，又代表什麼？

希望這短短的一集，也能陪著你，在忙碌的生活裡停下來，好好和自己對話。
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EP8｜謝謝你，選擇成為我的孩子

JANE — Tue, 14 Jul 2026 10:30:00 GMT

也許我們以為是父母陪著孩子長大，其實很多時候，孩子也正在用他們自己的方式，陪著我們長大。
希望這集，能陪伴每一位正在努力生活、努力成為大人的你。🌙
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🎧《深夜 jane 真心話》同步上架：

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EP7｜當眼睛開始替我喊累：從一場眼疾看見的內心焦慮

JANE — Thu, 09 Jul 2026 10:00:00 GMT

這一集，我想分享一段關於眼睛的故事，
也是一段，重新學會傾聽自己、照顧自己的過程。
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EP6｜30歲後，我終於不那麼討厭自己

JANE — Tue, 07 Jul 2026 10:00:00 GMT

30 歲後，我才慢慢明白。
真正困住我的，從來不是外表，而是那個一直努力證明自己值得被愛的自己。
這一集，我想分享那些關於自卑、掌聲、自我價值，以及慢慢學會喜歡自己的故事。

如果現在的你，也常常對自己不夠滿意，
希望這一集，能陪你一起找到答案。

🎧《深夜 jane 真心話》

我們雲端上見。🤍
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EP5｜想念一個人，還是想念那時候的自己？

JANE — Thu, 02 Jul 2026 10:00:00 GMT

這一集，我想聊聊那些藏在思念背後的情緒。
那些我們以為放不下的人，
其實只是陪我們走過了一段生命。
而真正需要找回來的，
從來不是他，而是自己。
如果現在的你，也正在想念某個人，

希望這一集，能陪你重新找回那個曾經勇敢、單純，也值得被愛的自己。
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EP4｜我居然真的去學開車了

JANE — Tue, 30 Jun 2026 10:00:00 GMT

以前的我，一直以為自己不適合開車。
害怕上路、害怕犯錯，也害怕成為別人口中的「三寶」。
直到有了孩子，我才發現，真正想追求的，其實不是一張駕照，
而是那份能夠帶著孩子去任何地方的自由。

這一集，我想分享自己從害怕、焦慮，到一次考上駕照的故事。
也想告訴每一個正在猶豫的人：
很多事情，不是我們做不到。
只是還沒有勇敢開始。
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EP3｜如果我漂亮，就會被喜歡嗎？

JANE — Thu, 25 Jun 2026 10:00:00 GMT

這一集，想和你分享我從護理師到模特兒的故事，
也分享這一路上，那些關於自卑、自信，以及自我接納的心路歷程。
如果現在的你，也總是對自己不夠滿意，
希望這一集，能陪你一起慢慢找到答案。
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EP02｜你好，我是護理師

JANE — Tue, 23 Jun 2026 13:40:00 GMT

在成為媽媽、模特兒之前，我曾經是一名護理師。
這一集想簡單聊聊，當初為什麼選擇讀護理，以及後來為什麼離開臨床。
有些決定，當下只是人生的一個選項。
很多年後回頭看，才發現它早已悄悄影響了自己的人生方向。

這是一段關於選擇，也關於成長的故事。
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EP01｜後來，我懂了

JANE — Wed, 17 Jun 2026 15:43:18 GMT

第一集想與你們分享
關於小時候總以為，那些不被理解的委屈，是因為自己不夠好的故事

長大後才慢慢明白，有些人不是不愛你，
而是他們也不知道該怎麼愛人。

直到成為媽媽之後，
我才真正看見自己的情緒，
也開始理解那些曾經無法理解的人。

這一集想和你聊聊：
關於童年的孤單、
關於那些留在心裡的傷，
以及我們如何停止把傷痛傳給下一代。

你心中也有那件「後來才慢慢懂了」的事嗎？
無論是關於愛情、工作、家庭，還是關於如何與自己相處，都歡迎在評論區留言分享你的故事，或者私訊告訴我。

每週更新，深夜留一盞燈陪你。
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希望今晚的深夜jane心話你會喜歡，晚安😴
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