Dr.J 的成長私塾

EP 12 | 想創作卻卡住？創作者最常陷入的 3 個心魔

Dr.J | Johnson — Sun, 02 Nov 2025 15:09:12 GMT

有時候，我們不是沒有想法，而是腦中太多聲音在打架。
想要寫點什麼、錄點什麼、發點什麼
但每次打開筆電、看著那張白紙時，卻又突然懷疑：
「這樣的內容真的有人想看嗎？」或「我是不是還沒準備好？」

這一集，我想聊聊許多創作者都會遇到的 3 個心魔：
🔹 覺得自己沒有靈感
🔹 一直想等「準備好」再開始
🔹 覺得自己主題太發散、不聚焦

這集裡我會分享：
✨ 為什麼「獲得靈感」是可以練習的
✨ 「準備好」是個假議題，開始往往才是準備的開始
✨ 怎麼讓「多元」成為創作的風格，而不是焦慮的來源

如果這一集對你有啟發，誠摯邀請你來參加我即將舉辦的創作者線上分享會：
📅 11/6（週四）中午首場
📅 11/20、12/4 為另外 2 個場次
👉 報名連結：https://bit.ly/creator-series-webinar

屆時你可以現場留言、提出你的卡點，我會親自回應，也會分享更多創作實戰經驗。
讓我們一起，重新打開創作的覺察力與流動，踏上屬於你的創作之旅💫

※ 特別感謝激勵我今天晚上立馬錄這一集節目的「寫寫」！
他的 Podcast 《寫寫跟你說》歡迎大家去收聽！
https://open.spotify.com/show/0YiBp3HlPnPRUJGCiWrxmj
( 抱歉在節目中講成他的粉專名字了🙏 )

EP 11 | 讓事實，而不是想像，成為你下一步的起點

Dr.J | Johnson — Fri, 26 Sep 2025 15:17:33 GMT

當我們陷入「因為太遠、太貴、太難」的劇本時，
很可能忘了先看真正的事實。

這一集，我分享在 AJC 課程小組對談裡的真實體驗：
如何從「覺得不可能」到「把事實攤在桌上」，
並看見那些看似合理、其實自我設限的想法。

🎧 馬上收聽，和我一起練習——
讓事實，而不是想像，成為你下一步的起點。

💡 想讓某個「有天會做」的願景真正實現？
讓我們在一場 1-on-1 coaching 對話中，把真實事實攤開、拆掉自我限制，
設計當下就能啟動的行動！
歡迎到 IG 私訊我，讓我們一起展開這一步！

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Hi! 歡迎來到《Dr.J 的成長私塾》我是 Johnson😊

我是一個行動力教練、人生教練，更是一位個人成長實踐家。

過去，我在一間國際企業擔任全球產品行銷，協助品牌讓人們看見他們產品的好

現在，我透過深度的教練引導式對談，協助人們看見自己的內在力量💖

《Dr.J 的成長私塾》承載了至今我對個人成長的熱情與願景，我有一個人生願景是：希望每個人都能夠活出他們自己認為幸福的人生❤️

《Dr.J 的成長私塾》會是我公開的藏寶盒，將我在個人成長的旅途中，所學、所思、所想，所融會貫通的知識、所嘗試後喜歡的工具及資源，都分享在上面，激勵與幫助看到這邊的你與其他千千萬萬個人！

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EP 10 | 你的客戶正在等你

Dr.J | Johnson — Thu, 25 Sep 2025 15:54:11 GMT

很多新手教練或助人者常問：「市場這麼多人比我資深、經驗比我多，誰會找我？」
這一集我分享：

為什麼「最資深」不等於「最合適」

客戶真正付費的原因：不是年資，而是你的存在與能量

你不需要讓每個人都成為客戶，只要服務真正契合的少數

從今天起，你可以如何跨出第一步

如果你也曾陷入「夠不夠資格」的迷思，這集會給你一個全新的視角。

🎧 完整收聽：https://solink.soundon.fm/episode/6b93354d-19f5-47a7-971d-eb3f7282b74c

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EP 9 | 你不是沒有做好，而是太想要做好：關於完美主義的愛與不安

Dr.J | Johnson — Thu, 10 Apr 2025 07:10:21 GMT

🎧 你不是沒有做好，而是太想要做好：關於完美主義的愛與不安

你曾經有過這種時刻嗎？
覺得自己做得還不夠好，卻發現其實是「太想要做得好」了。
這集想陪你一起看見，完美主義背後那份看不見的愛與深層的不安。

這是我在「90天創作挑戰」中的一段深度反思，也是一場關於教練與助人者如何與留白、未知共處的探索。

--

💡 本集重點：

🎯「你不是沒有做好，而是太想要做好」這句話對你來說，浮現什麼情緒與畫面？

💬 為什麼越想要對話「有感」，反而可能讓我們遠離當下？

📌 留白與沈默，不是尷尬或無效，而是創造啟發與安定的空間

✅ 教練真正的力量，不來自完美的技巧，而是你真實的狀態

🚀 不急著完美，不等於擺爛，而是給對話更多呼吸與可能性的空間

💡 包含我自己在內，很多助人者的完美主義，其實來自想對得起每一位客戶…但也因此失去了自己

--

🎯 行動挑戰：

今天開始，允許一次對話中多一點留白，不急著「給出好答案」，而是陪伴對方進入未知。
看看會不會有新的東西浮現出來。

💌 想跟我聊聊這集的啟發？歡迎私訊我：
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EP 8 | 你對朋友那麼溫柔，為什麼對自己這麼嚴格？

Dr.J | Johnson — Wed, 09 Apr 2025 07:15:12 GMT

🎙️《你對朋友那麼溫柔，為什麼對自己這麼嚴格？》

你是否也有過這樣的時刻：
對身邊的人充滿體諒與包容，
卻在面對自己時，總是責備、焦慮、催促？

這集，我想跟你聊聊這個常見卻容易忽略的內在狀態——
也分享我在教練對談中，最常使用的一個轉念方法。

\

💡 本集金句：

「自我要求本身沒錯，但如果沒有好好照顧自己的情緒，那些高標準反而會讓你越走越累。」

「很多人以為溫柔代表鬆散，其實剛好相反——真正的溫柔，是讓你走得更穩、更遠的開始。」

「學會溫柔地陪伴自己，是你突破卡住的起點。」

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🎯 本集適合你如果：

你總是對自己要求很高，卻很少停下來照顧自己的感受

你常覺得「我怎麼還做不到」，內心對自己很不耐煩

你想成為對自己更有空間的陪伴者，而不是最嚴厲的批評者

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EP 7 | 打造由內而外的富裕體質，踏上創造幸福與豐盛之路 - feat. 《安然空間》Shanti

Dr.J | Johnson — Wed, 23 Oct 2024 01:14:31 GMT

Hello! 歡迎大家回到《Dr.J 的成長私塾》！

這一集我很高興邀請到我的教練好友 Shanti 來分享她的故事。

在這一集裡，我請教 Shanti，當她離開穩定高薪的公司後，是如何克服收入不穩定的焦慮？

她分享了自己透過回到內在、不斷自我調整，並結合外在的財務整理方式，將原本對金錢收入的擔憂，轉移到如何活出最喜悅、最開心，並能夠服務他人的最佳狀態。

我們還討論了，不要覺得夢想是不可能的，也不要認為一定需要擁有多少錢才能實現。Shanti也舉例說明她在京都租房的經驗，告訴我們應該先決定想要體驗什麼樣的感受，並對一切可能性保持敞開的心態。

很多人提到豐盛或富裕，其實很大程度上取決於我們內在的眼睛是否有被打開。

之後，我也不免俗地詢問Shanti，現今她在日常旅居過程中的主要收入來源和事業組成。

最後，Shanti 分享了她最新推出的一個「養富」課程，所謂「養富」就是培養財富的體質。

Shanti 會在課程中分享的，不是大家常聽到的投資理財工具，而是從內在出發，探索我們對金錢的信念和想法，以及如何看待幸福與豐盛。

帶著大家把這些內在的觀念釐清，再來整理外在的財務，從而打造一個由內而外的富裕體質！

話不多說，讓我們一起來聽聽這集的訪談吧！

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本集來賓：🌿Shanti

曾擔任12年警官，在身心整合的過程中與內在智慧相連，因而選擇離開高薪穩定的鐵飯碗，透過勇敢地選擇成為自己而啟發他人的生命🌟

目前是一名人生教練 x 舞動靜心導師

主持「安然空間」廣播節目，分享心靈成長的生命故事

Shanti致力幫助女人提升内在價值，讓身心和諧＆順流豊盛可以就在生活中體現，成為一個自己也喜歡的人💛

✉️ 免費資源/服務/ 課程
https://linktr.ee/8shanti

※ 《打造由內而外的富裕體質》課程：http://subscribepage.io/NnHgeE

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EP 6 | 什麼是《人生教練成長計畫》？ feat. LE 人生體驗所 Lily & Emily

Dr.J | Johnson — Sat, 28 Sep 2024 06:13:48 GMT

Hello! 歡迎大家回到《Dr.J 的成長私塾》！

這一集我訪談了兩位教練好朋友，Lily 和 Emily。

為什麼會有這次的訪談呢？其實是在一兩個月前，我看到他們在社群上公開了他們合開的課程，叫做 LE 人生體驗所 - 人生教練成長計劃。

吸引我注意的點是，他們這個計劃是由兩位教練一起帶領。

我很好奇，兩位教練是一起授課嗎？還是一起進行 Q&A？是兩位教練對多位學員，還是兩位教練對一位學員？

因此，我們在一個月前就約好了這次訪談，我也非常期待這次的對話！

這次的訪談非常出乎意料但也讓我感到溫暖的一點是：很大一部分的對話圍繞在 Lily 和 Emily 兩位分享了她們在合作中的最大收穫，以及對彼此更深的了解。

從他們的互動中可以感受到，兩人合作無間，雖然經歷過磨合，但非常喜歡彼此，並從對方身上學到了很多東西。

雖然兩人性格特質不同，但她們都有作為母親及創業者的經歷，並希望幫助其他有類似經歷的母親們，能夠看見那道光！

她們也希望傳遞一個理念，就是可以輕鬆做自己喜歡的事，發展事業，並探索更多可能性！

好了，話不多說，現在就讓我們一起來聽聽這集的訪談吧！

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🏃 想成為自己與他人的「人生引導者」嗎？

歡迎加入 Lily 與 Emily 為你量身設計的 <人生教練自我養成計畫>
https://reurl.cc/NQojl5

追蹤《LE人生體驗所》系列 podcast
https://open.spotify.com/show/1A7NZ5PSYVkWXRdFKi9tZF?si=S7lCPbfTRL6NSUIm5e7o8Q

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EP 5 | 我要如何提出一個心安理得的價格？

Dr.J | Johnson — Wed, 18 Sep 2024 07:55:14 GMT

Hello! 歡迎大家回到《Dr.J 的成長私塾》！

這一集我要和大家分享的是，我之前在我的教練課程「教練成長加速器」的長期陪跑課程中，一位夥伴在工作坊中的一段對談。

在這場教練對談中，我們討論了一個常見的問題：如何提出一個讓自己感到心安理得的價格？當我們向潛在客戶提案時，如何提出一個自己覺得合理的價格？

對於這位夥伴來說，所謂“心安理得”包含了兩層意思：一是提案時不會感到沉重，二是所提的價格對得起自己所付出的時間和精力。

因此，在這段對話中，我們花了一些時間來探討這份沉重感的來源。

透過一步步的解析，我們幫助他看到這份沉重感的根源，以及這種內心的期待在他生命中其他場合是否也曾出現。

這是我們會談的第一部分內容。

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接著，我們與這位夥伴討論了另一個問題。

第一個問題解決後，他想到了一位他曾經上過的課程老師的觀念：在提案時，要告訴潛在客戶可以帶來什麼樣的改變。

既然抓住了客戶的渴望與痛點，就應該牢牢抓住，並告訴客戶自己能為他們帶來什麼。

這聽起來邏輯上沒有問題，但這位夥伴在實際操作中總覺得有些不對勁。

對此，我能夠感同身受。因為我自己的做法，或說底層的邏輯，是活出服務的精神。

如果有人從中得到幫助，並願意讓我參與他們人生的一段旅程，那他們才會成為我的客戶。這是我對客戶的定義。

我與這位夥伴分享了，其實交易的底層邏輯沒有變：當我們感受到的價值大於所付出的價格時，我們就願意付錢。

關鍵在於，我們如何讓客戶感受到這種價值。

對方老師可能透過聊天、包裝或說話技巧來傳遞價值，但我更傾向於透過真實、真誠的教練對談，可能需要一次、兩次，甚至三次以上的教練對話，讓客戶感受到他們的生活是否有了真正的改變。

✨ 客戶購買的不是一種期待，而是他們是否願意讓這段關係持續下去，是否願意讓自己的生活持續有這種轉變的機會。

針對這個問題，我分享了自己的一些想法。我也希望透過這次對談，若你也是一位助人工作者，能從中獲得一些價值觀、想法，甚至做法上的啟發，希望你有所收穫。

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EP 4 | 人生教練 X 自我覺察 ( 下 )

Dr.J | Johnson — Sat, 14 Sep 2024 04:12:49 GMT

Hello，歡迎大家回到《Dr.J 的成長私塾》！

上一集我們分享了之前受邀到我的教練朋友 Emily 的 podcast《美麗人生冰蹦彩》中，分享了我自己對人生教練的看法。

我認為，人生教練需要具備哪些特質，以及什麼樣的對話我會定義為教練對話。

人生教練如何協助自己及客戶進行自我覺察，也是我們討論的重點。

這一集呢，我與 Emily 討論了幾個關鍵點，包括我認為教練對話的核心，像是不帶批判的傾聽與多元的提問方式。

以及在教練對話中很重要的一點是，找到問題和渴望的核心，而不僅僅是尋找解決方法。

此外，Emily 也提問道說：在日常生活中，有沒有一些教練對話的技巧，能幫助我們進行自我覺察的？

我也會和大家分享一兩個小技巧，讓大家可以在日常生活中應用教練對話，理清自己心中的一些問題和卡點，並更清楚了解自己真正的需求。

最後，Emily 提到了一個問題：當你出現某些聲音或問題時，什麼時候應該去找人生教練？以及如何尋找適合自己的教練？

在這部分，我也分享了我的一些想法，希望對大家有所幫助。

話不多說，我們就來聽聽這一集的訪談內容吧！

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EP 3 | 人生教練 X 自我覺察 ( 上 )

Dr.J | Johnson — Wed, 11 Sep 2024 09:15:38 GMT

Hello，歡迎大家回到《Dr.J 的成長私塾》！

這一集我要和大家分享的是我之前受訪的一集Podcast節目。

這次的訪談主持人是我的教練朋友Emily，她的節目名稱是《美麗人生冰蹦彩》。

在她的節目中，Emily會訪談許多不同領域的來賓。近期，她推出了一個《自我覺察》的系列，訪問了一些心理諮詢師、身心靈工作者，還有像我這樣的人生教練。

透過我們的分享，Emily也希望讓她的聽眾了解到這些來自不同專業領域的助人工作者們，如何在自己的生活中進行自我覺察，並且如何協助客戶達成自我覺察的目標。

今天我想分享的是我和Emily其中一次訪談的上集。每次與Emily交談都非常愉快，她非常擅長提問，總能從我分享的內容中延伸出更多探討的方向。

在這次的對談中，我們討論了幾個重點，包括我認為作為一個人生教練或生命教練，需要具備哪些特質。

我也分享了在我的定義中，什麼樣的對話可以稱為教練型的對談，以及如何通過教練對話來幫助客戶進行自我覺察。

其餘內容就留待你到節目裡挖掘囉😊

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EP 2 | 【 21 日豐盛感謝營】- 在日常中擁抱更多幸福❤️

Dr.J | Johnson — Mon, 09 Sep 2024 08:17:46 GMT

在這集節目中，我將和你分享我最新的一個活動 - 《 21 日豐盛感謝營》！

我會談到…

🔷 為何會有這個想法？

🔷 在這個營隊中，具體來說我們要做什麼？

🔷 這個營隊包含什麼？

🔷這個營隊適合誰參加？

🔷 這個營隊需要費用嗎？

… 等資訊

如果你在聽完後，對於這個活動感興趣，想要進一步了解或報名，歡迎點擊下方表單了解詳情喔！
https://bit.ly/21day-gratitude-camp

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EP 1 | 我明明有在行動，卻一直沒有第一個付費客戶，我可以怎麼辦？feat. 人生教練 David

Dr.J | Johnson — Mon, 09 Sep 2024 07:52:59 GMT

如果你也是一名助人工作者，至今採取了許多行動，但結果不如自己預期，你想知道還有什麼樣的方式的話，歡迎來聽聽我和我的教練客戶 David 的這場直播😊

在這集節目中，我們談到了…

✅ 我們收到第一個客戶的那一刻！

✅ 為何我在嘗試其他方法後，還是堅持「活出服務的精神中創造客戶」

✅ 為什麼我認為教練服務需要透過銷售體驗，而非概念

有任何問題，也歡迎到我的 IG 私訊我，我很樂意與你進行交流😊

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💖人生教練David IG👉https://www.instagram.com/inn0800/

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服務項目：https://linkbio.co/5062107pLirey

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EP 0 | 放下完美主義的開播集

Dr.J | Johnson — Sat, 07 Sep 2024 13:51:24 GMT

在這集內容中，我將簡短和你介紹我自己，以及我想要透過《Dr.J 的成長私塾》在未來帶給你什麼樣的內容~

Enjoy❤️

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