生活新鮮樂,讓你生活新鮮又放鬆

【生活新鮮樂 | 50歲起這樣練】安一心專訪吳建東

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sat, 20 Dec 2025 12:05:26 GMT

【生活新鮮樂 | 50歲起這樣練】安一心專訪吳建東

50 歲後，身體真的只能一路往下嗎？

有些人開始發現…
睡再久，還是累；
明明沒做什麼，卻常常腰酸背痛；
記憶力、專注力，好像也慢慢不如從前。

你可能也聽過很多說法：
1、一定要睡滿 8 小時
2、老了肌肉一定會流失
3、發炎、退化、失智好像只是早晚的事

但這一集，我們想邀請你換一個角度看「慢老」這件事。

今天我們邀請到一位中醫師。
他不是為了逆齡，而是為了讓身體「回到該有的狀態」。

這一集《生活新鮮樂》邀請到《五十歲起這樣練》的作者——
吳建東醫師，華佗「五禽之戲」導引術的長年實修者。

最特別的是，他曾經有遺傳性的少年白髮，
卻在多年導引練習後，連自己都驚訝地發現：
「白頭髮，竟然慢慢不見了。」

在這一集節目裡，你會聽到：
✨ 為什麼 50 歲後，更需要「練對」，而不是練多
✨ 睡不好，真的不是因為你不夠努力休息
✨ 不用記一堆招式，身體不舒服時「怎麼挑著練」
✨ 幾個在家就能做的導引、呼吸與穴位，幫助放鬆、入睡、安神

「導引，其實是中醫裡面很重要，卻常常被忽略的一段。」

它不像治療那樣立刻見效，
卻是每天一點點，幫身體把氣血帶回來的方式。

邀請你收聽本集節目。

🎧50歲起這樣練——慢老中醫帶你增肌減脂、抗發炎、防失智
安一心專訪吳建東醫師

不是為了變年輕，
而是為了在接下來的人生裡，住在一個更舒服的身體裡。

完整節目請點此：https://reurl.cc/QV222o
Youtube：【生活新鮮樂 | 50歲起這樣練】安一心專訪吳建東
博客來：https://reurl.cc/gnRO1Q

優先加入華人心靈網路電台平台
連絡信箱：asia.ilikeradio@gmail.com
華人網路心靈電台官網：https://ilikeradio.asia/

Podcast-心悅幸福樂：https://sndn.link/ilikeradioasiaminds…
Podcast-生活新鮮樂：https://sndn.link/ilikeradioasia

LINE官方社群：https://reurl.cc/OYeV5R

華人網路心靈電台粉專：https://reurl.cc/j9OlQ1
華人網路心靈電台IG： / asia.ilikeradio
華人網路心靈電台threads：https://reurl.cc/9DQV3a
--
Hosting provided by SoundOn

S8E13｜不怕老後沒錢花安一心專訪祝子

華人心靈網路電台─安一心主持 — Wed, 24 Sep 2025 07:44:17 GMT

《不怕老後沒錢花》從有錢定期定額開始，把握基本退休現金流，讓普通人打造未來靠山的小資理財法～
有沒有想過，理財其實不是為了變成股神，
而是讓自己在未來不會慌張，擁有一份安心的靠山。
這次節目聊到好多生活化的啟發，小編自己也邊聽邊記帳、邊反思。

✨ 本集 5 大亮點：
✨ 最好的開始時間，就是現在 —— 因為我們永遠比未來的自己年輕。
✨ 記帳是一面鏡子 —— 看見哪些消費是滿足，哪些只是情緒。
✨ 本金會放大成果 —— 先把錢留住，報酬自然會累積。
✨ 省錢不是摳門 —— 而是把錢花在「怦然心動」的地方。
✨ 自我投資最划算 —— 專注本業、提升能力，回報比短線更大。

👉 行動練習（看完影片就能做）：
✨ 今天開始記帳，分成「怦然心動」與「可有可無」。
✨ 找出一筆能立刻取消的固定支出。
✨ 設定一個你能負擔的小額定期定額。

讓我們一起翻開《不怕老後沒錢花》理財，其實是一趟找回自我的旅程！歡迎收聽精彩的節目。

--
Hosting provided by SoundOn

【生活新鮮樂-斜槓人生-自媒體教練亨利溫的成功之路】安一心專訪亨利溫

華人心靈網路電台─安一心主持 — Wed, 19 Feb 2025 07:15:00 GMT

完整節目請點此：https://reurl.cc/V0V48Z：

購書連結：https://reurl.cc/ZZxAVQ

📢 自媒體時代，你還在觀望嗎？
✔ 別人剪的影片超有趣、圖文排版精美
✔ 你也想開始，卻不知道怎麼下手
✔ 看著一堆成功案例，焦慮又迷茫

別擔心！你的第一步，不是學剪片、不是學設計，而是——學會說故事！
🔹 如何把腦中的想法表達清楚？
🔹 怎麼讓人願意看、願意分享你的內容？
🔹 如何利用 AI，讓你的圖文與影片更吸睛？
🎯 說好故事 = 好內容 = 自然吸引粉絲！

這次，自媒體斜槓教練亨利溫不藏私，親授五年來的自媒體經驗！
聽完，保證讓你靈感噴發，信心倍增！
👉 還在迷惘？還沒開始？機會來了！千萬別錯過這場分享！
--
Hosting provided by SoundOn

【生活新鮮樂｜退休後錢從哪裡來】安一心專訪嫺人

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sat, 25 Jan 2025 15:45:55 GMT

完整節目請點此：https://reurl.cc/1XEjz9

💭 你是否想過，退休後的生活會是什麼模樣？

退休後，不用再上班，生活重心會是什麼呢？
更現實的問題是：沒了薪水，生活費要從哪裡來？

說實話，這個議題我也常常想起，
但越想越焦慮——
🌟 萬物齊漲，薪水卻不漲，存錢已經很辛苦了……
🌟 存了些錢，想投資又充滿迷茫，遇到市場波動更是慌張不已……
🌟 而關於退休後的生活，總是覺得：還是以後再說吧……

但我心裡明白，這種拖延就是為未來埋下一顆不定時炸彈。
直到我遇見了嫺人老師——她的書《退休後，錢從哪裡來》就像一盞明燈。

📖 在書中，她清楚分析了退休後的各種挑戰，並提出了安心退休的具體策略：
✔️ 如何用4%法則管理退休金，確保資金不會用光；
✔️ 搭配保險年金、勞保、勞退，穩定打造退休現金流；
✔️ 讓理財成為支撐幸福生活的工具，而不是壓力來源。

讀完之後，真的安心了很多，也覺得未來沒那麼可怕了。
如果你也和我一樣，對退休感到迷茫或恐懼，
🎥 歡迎收聽我們的節目，一起了解如何讓退休成為幸福的開始。

購書連結：https://reurl.cc/qn2zZq
--
Hosting provided by SoundOn

【生活新鮮樂】世界愈亂，你愈賺：第二章安一心專訪理財專家錢錢

華人心靈網路電台─安一心主持 — Tue, 21 Jan 2025 12:00:00 GMT

你有沒有發現，在混亂的時代裡，有些人反而能看見前所未有的機會？
為什麼馬斯克敢在川普大選時押下 1.18 億美元這樣的巨資？
電動車從被懷疑到如今改變世界的趨勢，背後有什麼樣的啟示？
當 AI 和碳權交易成為未來的關鍵詞，普通人該如何抓住屬於自己的機會？
在這集節目中，安一心與理財專家錢錢，透過《世界越亂，你越賺》的第二章，帶你剖析如何在動盪的大局中發掘財富密碼。
節目中舉了一個例子，幾年前電動車剛問世時，許多人對它充滿疑慮：「充電麻煩，維修難，二手價值低。」然而，如今的街道上，電動車已經隨處可見，而那些當年敢於押注這股趨勢的人，已成功把握住了時代的紅利。
這讓我不禁反思，我們是否也曾因為習慣性的懷疑，而錯過了眼前的機會？
馬斯克的每一步選擇，從來都不是短期衝動，而是對未來的深刻洞察。他所看重的，不是當下的波瀾，而是藏在遠方的巨大藍圖。
真正的機會，往往不在當下的表象中，而藏在那些能夠看見藍圖的眼光裡。
相信聽完這集節目，你也會用一個新的眼光，重新審視這個不確定的時代，找到屬於自己的方向！
--
Hosting provided by SoundOn

【生活新鮮樂】世界愈亂，你愈賺：在變局中成為大贏家的投資八法安一心專訪理財專家錢錢

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 13 Oct 2024 10:40:56 GMT

完整節目請點此：https://reurl.cc/nvbOO8
好書推薦：https://reurl.cc/MjmN03

在世界變動的這麼快的情況下，要如何精確的掌握進場時機點？

還記得巴菲特那句話：「人們恐懼時，我們要貪婪；人們貪婪時，我們要恐懼。」

但，就算是在人們恐懼的時候要買進，到底應該買進哪些標的？
要如何跟著局勢判斷？

小編就常常陷入這樣的情況，大跌的時候好像很多標的都不錯…
但總是無法判斷哪一個是最適合的…

又或者陷入另一種是…
到底什麼時候才是低點？或是什麼時候才會反彈？

人們恐懼時要買，好不容易買到，人們更加恐懼，又跌的更多…
好像不知道什麼時候才會止跌…

今天安一心老師為大家邀請到財經專家錢錢，來與大家分享他的經驗！
還在觀望哪個好標的的朋友，現在就開始學起來吧！

不要再讓好標的一次又一次的從人生中錯過！
把握逆轉人生的七次機會吧！

歡迎收聽本集節目。

--
Hosting provided by SoundOn

【面對職場討厭鬼的精準回術】安一心專訪祝子

華人心靈網路電台─安一心主持 — Mon, 02 Sep 2024 06:53:20 GMT

官網連結：https://reurl.cc/myrYol

在職場中，會遇到一些很討厭的人，像我自己這種不喜愛與人溝通的個性來說，就是會遇到那種愛推卸責任的人，通常在開會的時候也容易被壓制。這時候如果能夠用書中提到的深呼吸中斷方式，就可以讓整體狀況暫時被終止，然後再開始新一輪的對話，這樣對自己也很有益處，讓自己在職場的位置中不再這麼弱勢。

對於那些在工作中遇到的討厭鬼，作者也建議不必浪費過多的力氣跟他們糾纏，可以用精準的回話術來有效地化解衝突，打破對方的進攻節奏，反過來掌握對話的主導權。這樣的策略不僅有助於避免無謂的衝突，也能提升我們在職場中的自信和地位。

面對那些喜歡比較或愛刷存在感的人，順著他們的話，或者適時地轉換話題，能夠有效減少不必要的衝突。簡單來說就是順著他們的毛摸，減少衝突，這不僅可以保護自己的能量，更能將更多的精力放在真正重要的工作和人際關係上。

想知道書中提到的一些實用小技巧，來幫助自己在職場中過的順心順意，趕快來收聽這集喔

博客來：https://wonderfulapple.net/3HZE1
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂丨買房人生課丨安一心專訪 house123執行長邱愛莉

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 30 Jun 2024 10:00:00 GMT

完整節目請點此：https://reurl.cc/3XnqWM

一直以來都好想要擁有一間屬於自己的房子，
眼看現今房價漲翻了天，買房似乎已成為遙不可及的夢想….

但Ellie老師說：明確就是力量！

藉由Ellie老師的引導，先列出自己的需求與所擁有的資源~
接著想辦法開源節流，讓自己的資源擴大~
並調整、取捨自己真正的需求~
如次一來就能有明確努力的方向，朝"買房"這條路前進~

而且~本次節目Ellie老師還分享了很多人都會有的迷思~
包含大家總是說買自住房不用管那麼多~只管符合自己需求就好~
殊不知~買自住房沒好好做功課，可是會吃大虧的呢~
以及，想當包租公、包租婆~很多人都覺得所收的租金就是所有收益~
但大家都忽略了，這期間可是有各種稅費或其他支出等持有成本的呢~
書中老師都有詳細說明各種案例~

若是你也對買房有興趣，歡迎收聽本節目，並一同閱讀《買房人生課》！

購書連結：https://reurl.cc/3XnqWM
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂｜複利思維：讓小改變成為大轉變，用複利提高人生獲利的長期效應

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 17 Apr 2022 12:00:00 GMT

愛因斯坦說過：「世界最強大的力量，是時間和複利。」。
複利的核心是大腦中的思維模式不斷增加，然後刻意練習。

從生活、成長、工作、商業等，投入的每件小事中，它才可能隨著時間的拉長，使得邊際成本降到最低，進而使收益逐漸增大。

因此使人實現複利的是思維方式，即是持續向上學習的動力。唯有擁有複利的基礎思維，大腦的認知才能不斷被反覆運算，如此能使人生在各個面向有所改變。

努力不一定會成功，但選擇「複利」一定可以
不同的思維就會有不同的決定，關於財富、工作、人生…等
用複利思維讓你的每一次付出「價值無限放大」
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂|全集中財富自由的呼吸法，上班族打造(21+)種多元收入

華人心靈網路電台─安一心主持 — Mon, 11 Apr 2022 03:23:23 GMT

相信我們身邊都有這樣的人：
想要透過投資賺取被動收入，
卻因為不熟悉而虧損上百萬甚至更多。
本書的作者Aarron老師就跟我們大多數的人一樣是上班族
曾經因為投資失利虧損上百萬，
而現在每個月有五萬多的被動收入。

16種：投資收入
市面上的投資工具讓你眼花撩亂嗎？
這本書將會介紹給你16種證實有效的投資工具，
幫助你做最合理的配置。

5種：斜槓收入
透過執行力與人脈鏈接
創造出不同的職能及收入來源

購書連結：https://ibestfun.net/2wCT8
斜槓收入：https://www.angelaaron.com/
課程調查：
https://docs.google.com/forms/d/1ko3C…
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂|存股輕鬆學2：7年存了超過800張股票，從賠光數百萬的存款到每年上百萬的被動收入，韭菜夫妻如何逆襲之路

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 20 Feb 2022 17:21:16 GMT

存股最難大概就是如何長期持有
因此從如何選擇股票的SOP
到持有時該用怎樣的心態讓你可以安心睡覺
從月薪3萬到如何做核心及衛星的資產配置
都能在這本書找到答案
邀請你一同來收聽本集節目

購書聯結：https://igrape.net/2vc7c
收聽節目：http://www.ilikeradio.asia/product_pa…

優先加入華人心靈網路電台
Telegram官方頻道：https://t.me/ilikerasioasia
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂│涓滴改善富創巨大成就，安一心專訪李茲文化主編吳玟琪

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 28 Mar 2021 12:00:00 GMT

改變難如登天！

改變往往伴隨著痛苦
改變同時也帶來快樂

這是因為人腦本能會抗拒
導致需要大把的時間和精力才能辦得到

但如果能利用人體的慣性
改變將會容易許多

本節目教你如何從小小的目標開始
產生巨大的成就！
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂 | 深度工作力，提高工作效率必讀好書 | 安一心訪問 Hank

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 26 Jul 2020 12:00:00 GMT

購書網址：https://www.books.com.tw/products/0010758381

你是否想過要提升你的工作效率，卻不知道從哪著手呢？
你是否覺得在工作時，常會有外在因素打斷你呢？
你是否覺得要做事情太多，讓你無法專心完成眼前的事呢？

現代科技與互聯網大幅提升的工作效率，
可以在短時間，遠距離處理很多事情。

工作的「量」提升了，但工作的「質」呢？

這些便利的工具帶來了更多的干擾，
導致我們花大部分的時間在處理事務性的事情，
但真正有產值的事，是需要專注地去完成，
該如何做？請收聽今天為你帶來這則「深度工作力」！

優先加入華人心靈網路電台
Telegram官方頻道：https://t.me/ilikerasioasia
--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂丨情緒芳療：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪丨安一心訪談鄭雅文

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 12 Jul 2020 12:00:00 GMT

購書連結：https://pse.is/RVL93
完整節目：http://www.ilikeradio.asia/product_page/2001

在面對家庭、感情、關係、職場，我們都體驗過那些委屈的時刻…
每一次想說的話，總是到了嘴邊又吞了回去，深怕起衝突
而一次又一次的忍耐與壓抑，在我們的心中形成了委屈的結…
於是我們發現，自己在人生中好像總是在上演相同的劇碼，想脫離卻脫離不了，就像待在一個禁錮的牢籠中。

這些烏雲罩頂的負面情緒成為了我們生命中的阻礙。

今天我們邀請情緒芳療作者-雅文，帶你透過花草力量解開心結，癒合內心傷痛，為你找到最適合自己的情緒解方。
歡迎收聽本集節目
--
Hosting provided by SoundOn

超癒力-啟動你強大的內在療癒力！│安一心專訪芳瑜

華人心靈網路電台─安一心主持 — Sun, 05 Jul 2020 12:00:00 GMT

超癒力-啟動你強大的內在療癒力！

人與人之間、與物質、世界、自然之間，都是透過能量場彼此連結的。
我們所散發出去的振動波會隨著我們的想法、情緒及生活方式有所變動，這一些小小的變動都會為你的人生帶來不容小覷的影響。

療癒不是一種錦上添花的技術，而是喚醒你內在本來就擁有的力量，能為你清除不適合你的能量和阻礙。
人生是一趟了解自己的旅程
當你越了解自己就越能體驗到自己的力量！

在今天我們邀請了三采主編芳瑜，與我們一起探討這本超癒力！
訪談重點摘要：

1.超癒力這本書有哪些特色是與其他療癒書籍不同的？
2.我們的健康到底出了什麼問題?
3.靠自癒力就可以不吃藥嗎?
4.對於健康投資，我們日常該重視什麼呢?

歡迎收聽今天精彩的節目內容

購書連結：https://pse.is/TJ4D6

--
Hosting provided by SoundOn

生活新鮮樂,讓你生活新鮮又放鬆

【生活新鮮樂 | 50歲起這樣練】安一心 專訪 吳建東

S8E13｜不怕老後沒錢花 安一心 專訪 祝子

【生活新鮮樂-斜槓人生-自媒體教練亨利溫的成功之路】安一心 專訪 亨利溫

【生活新鮮樂｜退休後錢從哪裡來】安一心 專訪 嫺人

【生活新鮮樂】世界愈亂，你愈賺：第二章 安一心 專訪 理財專家 錢錢

【生活新鮮樂】世界愈亂，你愈賺：在變局中成為大贏家的投資八法 安一心 專訪 理財專家 錢錢

【面對職場討厭鬼的精準回術】安一心專訪 祝子

生活新鮮樂丨買房人生課丨安一心 專訪 house123執行長 邱愛莉