今天不練聊一下

EP05 | 原來器械教學超燒腦！要有趣又要顧安全，一心二用也太難？

好好健身 — Tue, 01 Sep 2026 03:11:11 GMT

教練課上完、拿到證照，就代表可以上場教學了嗎？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，一起帶你揭密皮拉提斯品牌創立，以及教練培訓最真實、最「燒腦」的實戰內幕！無論你是想轉型的教練、愛好者或創業老闆，這集精華絕對不能錯過！

【本集重點精華】

好教練的關鍵特質：技術可以練，但責任感、主動進修與即時解惑的能力，才是拉開差距的關鍵
器械床教學超燒腦：教學要有趣，更要顧安全！為什麼空瑜教練轉行最吃香？因為他們大腦早已習慣「一心二用」
WO5 獨家控場特訓：一人顧 10 張床！前期死磕器材安全與口條，後期精進排課思路與眼神控場
拒絕製造複製人教練：嚴謹的 STOTT 體系要引導加入創意，動作花俏的非 STOTT 體系則要拉好安全防線

📢 WO5 & 好好健身熱烈招募中！
我們正在尋找有熱忱、有責任感的皮拉提斯教練與健身教練加入我們的行列！如果你也認同我們的教學理念，歡迎私訊小編或投遞履歷，一起用專業改變更多人的生活！

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EP04 | 原本在聊壓力大瘦不下來，結果集體走鐘聊喝酒？！

好好健身 — Fri, 28 Aug 2026 03:11:11 GMT

🎙️ 本集節目介紹
飲食控得再死、練得再勤，體重計的數字卻一動也不動？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，不藏私大解密！
原來阻礙你變瘦的不是訓練不夠，而是你一直忽略的「生活隱形殺手」。別再盲目苦練了，先點進來聽聽你的身體到底需要什麼！

【本集重點精華】
🛌 沒睡飽、壓力大：皮質醇（壓力荷爾蒙）狂飆會鎖死脂肪，不睡飽練再拼也瘦不下來。
🍱 滷肉飯不是蛋白質：教練集體翻白眼！別再誤把肥肉和澱粉（還有水餃）當成蛋白質來源。
🍻 台灣喝酒像野餐：現在年輕人只喝氛圍，而且外國人純喝酒，台灣人喝酒一定要配燒烤火鍋？
🥦 吃是為了修補：重新定義「吃」的本質！食物是身體的燃料與營養，而不僅是犒賞心靈的工具。

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EP03 | 上工第一天盲喊 35 萬業績？我們的大型翻車現場！

好好健身 — Fri, 21 Aug 2026 03:11:11 GMT

🎙️ 本集節目介紹
當員工與當主管的想法到底差多少？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，幽默拆解從「基層教練」晉升到「品牌管理者」的心路歷程，聊聊真實的辦公室管理日常，以及主管如何將團隊中的反對聲音，轉化為具體的解決方案！

【本集重點精華】
。角色轉換的考驗：從被動配合到主動領導以前當員工時習慣做好份內事、相對被動；升任主管後面臨全新考驗，轉化為能夠獨立思考的戰鬥力
。拒絕瞎喊口號！業績改用數據精準拆解 Jason 分享剛到職因資訊不對等、盲報「35 萬業績」的翻車往事。現在實打實與教練討論「如何用具體方法補足業績缺口」
。跑團專案大翻車：熱血是怎麼被消磨光的？放手讓團隊首次籌備專案卻慘變「爛尾樓」？四大血淚教訓：佔用私人時間、分工鏈溝通斷裂、免費導致學員不珍惜，以及最關鍵的—缺乏系統化模板與複盤機制

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EP02｜「我筋太硬下不去！」為什麼天生神力教練不懂民間疾苦？

好好健身 — Fri, 14 Aug 2026 01:15:59 GMT

🎙️ 本集節目介紹
你是不是也遇過那種「自己天生神力，卻無法理解你為什麼做不到」的教練？本集由 - 好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，帶你揭開「好教練」的真正定義！原來專業只是基本，擁有「同理心」去解決學生的卡關痛點，以及除了訓練之外的「立體人格魅力」（如愛組鋼彈或聊美甲），才是讓學生死心塌地的關鍵。

我們還會聊聊未來的 Wellness 運動趨勢 — 為什麼只看 InBody 已經落伍了？全方位的活動度、睡眠與生活風格經營才是王道。最後，主持人們更自爆三年前在業績壓力下，盯著廁所牆壁萌生出辦線下 Running Club 跑團的數學題…雖然這場跑團自救計畫最後沒有成功變現，但 Jason 卻在這次「從 0 到 1」的實戰摸索中，學到了滿滿的管理與團隊經營心法！
✨ 本集聽點：

科班出身的教練，為什麼容易「不懂民間疾苦」？
鋼彈、美甲、手沖咖啡？「非典型教練」的超強留客魅力
未來的健身房不只練肌肉，更是全方位 Wellness 生心靈館！
跑團自救術？廁所牆上的奇思妙想，雖然變現泡湯，但 Jason 從中收穫的超實用管理心法！

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EP01｜只共事三個月就敢押上人生？遇上買咖啡意外闖入的香香空瑜老師

好好健身 — Fri, 07 Aug 2026 04:00:00 GMT

歡迎來到《今天不練聊一下》這裡沒有艱深的運動術語，只有最真實的聊天分享。第一集由三位靈魂人物——好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon** **，帶領聽眾一起開箱這段長達十年的「健身房創業血淚史」。

紅酒與工地鏟水泥：Sam 靠兩瓶紅酒成功挖角 Jason，但教練報到第一個月居然在工地幫忙鏟水泥。
「一張紙」賣課奇蹟：店裡沒器材，Jason 只憑一張型錄，在全空的教室靠真誠成功賣出課程。
走錯店的空瑜救星：Shan 買咖啡意外闖入，將空中瑜伽帶進健身房，意外拯救了草創期的生意。
科技與「好好宇宙」：十年後的今天，引進 AI 體態檢測，目標是打造結合餐飲與修復的健康管家。

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