SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6https://files.soundon.fm/1756629332216-59ff483c-1082-4f1c-9720-a8744034de0f.jpeghttps://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6SoundOnThu, 02 Oct 2025 09:31:48 GMT2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a62a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6no2025-08-31T09:08:48.532Z2025-09-16T22:10:35.485ZtruetrueSerialnonoSoundOn]]>noSoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/a9c115d3-071e-4ce0-b6d4-ff34ecfb00dba9c115d3-071e-4ce0-b6d4-ff34ecfb00dbWed, 01 Oct 2025 19:58:49 GMT
他回得慢,你開始不安.今晚練習不催促,話停在一半,先睡一下.明天再看訊息,再確認一次,半夜不用想很多,晚安.先睡吧.好.明天再說心裡的事,把手機放遠一點,鬧鐘先設好,聽到哪睡到哪,醒來再回也行,慢一點真的沒事.晚一點看訊息也可以.安心睡好

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]]>a9c115d3-071e-4ce0-b6d4-ff34ecfb00db2025-10-01T20:02:13.190Z2025-10-02T09:13:54.141ZpublicSoundOn ]]>Fullno91017SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/f9518dbd-6e9c-4a4f-8b24-dc31348c16f8f9518dbd-6e9c-4a4f-8b24-dc31348c16f8Tue, 16 Sep 2025 23:20:23 GMT
把白天退到門外，屋裡只裝得下你。這集用海邊的意象，把身體一格一格放鬆：額頭變輕、舌尖離上顎、肩膀掉一格、骨盆像船靠岸，最後在小港口靠岸入睡。安靜、溫柔，專為難睡的夜。

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]]>f9518dbd-6e9c-4a4f-8b24-dc31348c16f82025-09-16T23:23:03.455Z2025-09-21T19:31:27.864ZpublicSoundOn ]]>Fullno150116SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/32710b8d-36af-4dbe-a1eb-0df9e51c0ed232710b8d-36af-4dbe-a1eb-0df9e51c0ed2Tue, 16 Sep 2025 23:17:16 GMT
吵過之後，怎麼回來？這集把修復變成可複製的五步：先坐下降噪、說「我感到…」、小承認輕道歉、講下一步、保留「回溫手勢」。不是和解大論，而是今晚就能做的小儀式。

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]]>32710b8d-36af-4dbe-a1eb-0df9e51c0ed22025-09-16T23:20:08.614Z2025-09-21T19:31:08.990ZpublicSoundOn ]]>Fullno147115SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/b97236cb-3a05-4cc9-a031-9f01dab5c9b0b97236cb-3a05-4cc9-a031-9f01dab5c9b0Mon, 15 Sep 2025 19:45:57 GMT
溫柔不是退後，邊界也不是拒絕。用幾個生活約定，把靠近變得有禮貌：臨時更動提前一小時、十一點後改傳文字、彼此保留「一小時自己的時間」、吵起來說「暫停一下」。聽完會獲得能立即實踐的小句子。

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]]>b97236cb-3a05-4cc9-a031-9f01dab5c9b02025-09-15T20:17:13.752Z2025-09-21T19:30:49.585ZpublicSoundOn ]]>Fullno150114SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/16609de0-2bc1-4a62-9ada-3bf71208406316609de0-2bc1-4a62-9ada-3bf712084063Mon, 15 Sep 2025 19:39:23 GMT
擔心是愛，愛也需要空氣。她和媽媽從「晚上的定位」開始，把愛放回剛好的位置：到家訊息固定一句、十點後改傳文字、急事用「要緊」兩字、週日固定長聊。規矩不是管，是讓人安心。適合睡前，讓心和家都坐好。

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]]>16609de0-2bc1-4a62-9ada-3bf7120840632025-09-15T19:43:59.750Z2025-09-21T19:29:47.405ZpublicSoundOn ]]>Fullno156113SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/6e40ede7-ee69-4dca-906c-33d429ee3dc96e40ede7-ee69-4dca-906c-33d429ee3dc9Thu, 11 Sep 2025 19:33:42 GMT
最累的不是吵，是被擺在邊上。這一集用一段餐桌小事，練習把需要說在柔軟裡：介紹時用一句完整稱呼、聚會前先說場合與關係、把「介紹」變成固定小步驟。不是逼近，是留位子。適合睡前慢慢聽，讓心坐穩。

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]]>6e40ede7-ee69-4dca-906c-33d429ee3dc92025-09-11T20:16:57.404Z2025-09-21T19:29:27.316ZpublicSoundOn ]]>Fullno162112SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/e9eef58c-2a2b-402d-acfd-3aabcf56c80ce9eef58c-2a2b-402d-acfd-3aabcf56c80cThu, 11 Sep 2025 19:19:14 GMT
今晚把工作留在門外，讓心先回家。用生活小動作把腦袋慢下來：包包靠門、螢幕翻面、倒半杯溫水、把明天排成三步。沒有大道理，只有實做得來的安定。這是一集適合睡前、耳機裡、安靜播放的聲音。

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]]>e9eef58c-2a2b-402d-acfd-3aabcf56c80c2025-09-11T19:33:30.495Z2025-09-21T19:28:52.278ZpublicSoundOn ]]>Fullno175611SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/2a1b8ea7-80cb-4c96-980c-86899b7e08a6/episodes/02e849a3-57b3-4b73-9e4c-b06d40a0712402e849a3-57b3-4b73-9e4c-b06d40a07124Mon, 08 Sep 2025 18:39:53 GMT
深夜的哄睡故事電台：固定台呼與海浪聲景，節奏放慢、句尾留白，陪你把今天輕輕放下。沒有大道理，只有能睡的頻率。適合睡前、耳機裡、安靜播放。關鍵詞：情感｜失眠｜放鬆｜哄睡｜夜晚｜睡前｜耳機。
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]]>02e849a3-57b3-4b73-9e4c-b06d40a071242025-09-07T19:15:42.630Z2025-09-11T23:28:27.122ZpublicSoundOn ]]>Trailerno2861