SoundOn]]>https://www.instagram.com/adam.am.freedom/https://files.soundon.fm/1638326489836-f1f3b6d6-7835-42b9-ada8-ffc6f088e76b.jpeghttps://www.instagram.com/adam.am.freedom/SoundOnMon, 11 May 2026 15:17:58 GMT3595ab3d-a028-411e-a7ee-ee6ae5df108a3595ab3d-a028-411e-a7ee-ee6ae5df108ano2021-12-01T02:59:49.816Z2026-05-11T15:17:57.754ZfalsefalseEpisodicnonoSoundOn]]>noSoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/3595ab3d-a028-411e-a7ee-ee6ae5df108a/episodes/9404d91f-d440-4727-8c8a-8c9dc9beba189404d91f-d440-4727-8c8a-8c9dc9beba18Sat, 12 Nov 2022 02:00:00 GMT
曾幾何時 開始流行一段話
「你有多自律就有多自由」
彷彿告誡著世人 如果不斷拖延 不試著鞭策自己 就會淪落成一無是處的米蟲
接著導致一連串的焦慮與自我懷疑 反而對努力 這件事形成更大的壓力
真的是這樣嗎?
就讓亞當來破解這種「蕭崴」! (咦
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]]>9404d91f-d440-4727-8c8a-8c9dc9beba182022-11-11T17:40:30.328Z2022-11-17T16:46:16.816ZpublicSoundOn ]]>Fullno732113SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/3595ab3d-a028-411e-a7ee-ee6ae5df108a/episodes/f273dbf0-3ade-4f45-aa1b-16e83fd9e7d1f273dbf0-3ade-4f45-aa1b-16e83fd9e7d1Sun, 02 Oct 2022 23:30:00 GMT
聽說168間歇斷食法很有效?
不對不對! 有人說生酮飲食才最好啦?!
到底什麼才是最好的飲食方式呀~~
---
全平行宇宙最好的飲食方式大公開!
「腦腸軸線」--- 原來大腦、情緒、壓力跟腸道有關!
腸道不健康，Kimochi就不好?
聽看看怎樣最能有效有長久的飲食方法吧!
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]]>f273dbf0-3ade-4f45-aa1b-16e83fd9e7d12022-10-02T16:01:13.067Z2022-10-02T23:30:39.700ZpublicSoundOn ]]>Fullno746112SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/3595ab3d-a028-411e-a7ee-ee6ae5df108a/episodes/1744781e-e9fc-443d-ad53-1c0273fa362a1744781e-e9fc-443d-ad53-1c0273fa362aTue, 13 Sep 2022 09:30:00 GMT
疫情爆發前，就有一個念頭不斷盤旋在我腦海
就是到底要如何掀開健身教練的「天花板」
教練就是一個用時間換收入的職業
要嘛創業、要嘛提高單價，不然很難有方法再突破
而這樣的想法讓我不斷思考「我要做什麼?」
於是乎，開始了我的職涯探索之旅……
就來聽聽看，我的轉變過程經歷了哪些?!
而這些過程會不會你也正在經歷呢?!
-----
之後會分享越來越多關於職涯、心法、溝通表達的一些主題
敬請期待囉~~~


哪裡可以找我聊聊❓❓
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有人說健身重訓會讓身體頂coco?
或者本來身體就有點緊繃了 我還適合重訓嗎?
那到底 什麼訓練才是最理想的訓練呢?
---
亞當透過自身經驗及分享4種方法
讓你告別僵硬
越練越 靈!活!

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你為什麼想開始健身呢?
如果你現在已經是你心中理想的那個模樣了，
你還是會繼續健身嗎?
如果不想繼續，
又是什麼讓你中離的呢?
----
這集透過「先問為什麼 Start with your why」這本書
來分享如何幫自己設定訓!練!心!態!!
讓自己在健身這條路上可以更有效率
並且走得更長更遠!
畢竟健身不是追求一陣子的成效，而是一輩子
所以希望讓你也能點燃心中的那個WHY~~~
然後永、續、健、身!



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全世界流行了3年的潮流
也被我跟上了…
沒錯! 我確診啦~~
這集就要來分享
我是怎麼發現確診?
怎麼處理應變?
在高風險的現在，可以先準備什麼?
------
還是希望大家都能夠平安度過這次疫情
雖然是要共存
但當然如果能安全度過還是最好的!
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教練自己學新運動竟然也會著急?
學生想學帥的動作為什麼教練還不教?
-
這集來討論訓練的耐心
讓你了解訓練過程的安排目的
或許讓你在探索健身的路上
對自己能有更多的發現!

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品嘗佳餚的同時卻擔心對體態的影響?
別人吃東西都不怕，為什麼我呼吸都會胖?
是什麼限制了你的飲食自由?

讓亞當告訴你，體態自由需要哪些關鍵因素!!!



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到底一週幾次的訓練頻率最適合我?
每次強度要怎麼抓?
課表怎麼安排呀?
我的教練一定很愛錢! 不然幹嘛這麼注重我的出席頻率?

如果你也想不透以上的問題
不如聽聽亞當怎麼說吧⚡️


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什麼教練最適合你? 什麼教練才是好教練?
這集分享3個思考點讓你找教練不踩雷!

如果找教練沒頭緒
可以透過下方表單跟我們預約檢測
讓我們更了解你的需求
帶你一起突破、成長!



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亞當這集分享網路上很少被提到的訓練常見的「誤會」!!
千辛萬苦的進健身房完成了訓練，
卻因為某些細節而讓訓練打折?
希望這集能讓你少走一些冤枉路唷!


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健身一定要有目標嗎?
那什麼目標才是最好的目標?

你想健康一輩子? 還是只健身一陣子?


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當歸肌湯的一集! 先來自我介紹一下
我的教練生涯、經歷、小故事

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