女神說書 Goddess Talk with Vicky

Ep40 『中年之路』

Goddess Yoga Academy — Sat, 31 Oct 2026 13:24:42 GMT

榮格心理學竟然與瑜伽有著高度的共通性，整本書其實就是『Yoga is the journey of the self, through the self, to the Self.』，這本 “中年之路” 實在是太好看、太精彩了！

所謂『中年危機』，不論是身體大不如前、伴侶與親子關係遇到瓶頸、工作倦怠失去意義、甚至是情緒波動與焦慮，其實都是內在未被活出的生命能量在蠢蠢欲動，邀請你一起踏上完整自我的第二個成年之旅，如果鼓起勇氣，積極採取行動，你絕對會獲得豐碩、充滿意義、不可思議的豐碩果實與 “內在的自由”！一起來聽聽看吧！眾來信、回饋建議、合作或好書推薦：

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Ep39 『身體要你動』

Goddess Yoga Academy — Sat, 24 Oct 2026 12:35:29 GMT

人體功能的設計如果不受破壞，可以好好用個一百年，本書用十項自我檢測幫助你立即看見：自己的身體與生活型態目前落在健康的光譜中的哪一端，我們又可以做些什麼樣的調整、練習、訓練來維持身體功能，回到最佳狀態！

其中包含了起身測試、閉氣測試、髖伸幅度、行走策略、肩頸活動度、飲食、蹲姿能力、平衡能力、久坐時數、還有睡眠品質，超級實用又易懂的內容，一起來聽聽看吧！

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Ep38 『感覺的科學』

Goddess Yoga Academy — Wed, 14 Oct 2026 09:29:45 GMT

你是否曾有強烈的「直覺」，但卻不知道是否可信？或是「第六感」太過活躍，導致焦慮與疲勞不曾停歇？這究竟是自己想太多，還是大腦太過活躍所導致的錯覺？
—其實，這一切都與你的「內感受」有關！

大腦其實並非我們想像的總司令指揮一切，而是不斷與身體溝通、調頻、相互理解後共同決策才調配資源與下達命令的，這也形塑了『我』的自主感受。其中的機制與影響是什麼、又怎麼幫助我們維持身心健康呢？！來聽聽看吧！

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Ep37 『更年期不是老化而是大腦重組』

Goddess Yoga Academy — Tue, 06 Oct 2026 12:30:51 GMT

原來更年期不是老化，是如同青春期、孕產期一樣，我們的大腦在『修剪』過去可能很重要，但未來不再那麼重要的部份，為的是幫助我們迎接下一個生命階段的挑戰。
2030年全世界將有十億女性步入或已經處於更年期，女性人生有40%的時間都在面對這個階段，我們怎麼能不多了解自己呢？！五星推薦的好書，每個女性必讀，身心靈都能被療癒且賦能的好書，大大推薦給在乎身體健康的每一個人！！！

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Ep36 『為什麼練習會不自覺憋氣 ?! 』

Goddess Yoga Tw — Thu, 08 Feb 2024 11:13:59 GMT

針對呼吸承上集，教學生涯中我一直被重複問到的問題之二，就是：『為什麼練習瑜伽時會不自覺憋氣？！』為什麼大腦神經系統會讓人體不自覺憋氣？！了解憋氣對於人體有什麼樣的意義，我們就可以開始覺察、並與大腦神經系統對話、調整身體的運作方式，不但能改善練習中不自覺憋氣狀況，還能讓閉氣成為穩定身體與提升專注的策略之一喔！一起來聽聽這些實用的技巧吧！！

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Ep35 『呼吸短淺怎麼改善 ?! 』

Goddess Yoga Tw — Wed, 31 Jan 2024 14:22:41 GMT

針對呼吸，教學生涯中我一直被重複問到的問題之一，就是為什麼我呼吸如此短淺？！吸氣吸不進來？！為什麼別人還在吐氣我已經沒東西好吐了？！針對這個問題，我把吐氣與吸氣拆開來談，一步一步手把手幫助你由淺入深的增加呼吸的長度與深度，總的提升呼吸能力喔！一起來聽聽吧！！

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Ep34 『健身者 x 運動員呼吸訓練全書』

Goddess Yoga Tw — Sat, 27 Jan 2024 00:00:00 GMT

你曾質疑呼吸為什麼還需要練習嗎？你曾在練習瑜伽、健身、跑步、各種運動的過程中懷疑到底怎麼呼吸才對？甚至你覺得自己很容易喘常常上氣不接下氣？還是每個老師對於呼吸講的方法都不一樣？又或者你很明確自已就是想要精進呼吸的能力，以上種種你可能會在這本書一一找到答案喔，本書可以幫助你更了解自己，明白自己的呼吸智商，還有訓練呼吸的方法喔！一起來聽聽吧！！

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Ep33 『未來預演』

Goddess Yoga Tw — Fri, 19 Jan 2024 01:00:00 GMT

『意念創造實相』經由科學證實完全是做得到的！作者利用量子物理學、表觀遺傳學、自己與孩子的親身實驗、還有大量案例證明，我們可以持續更新大腦的軟體，寫好自己的人生劇本，練習靜坐冥想幫助大腦靜下來，然後經過大腦的仔細預演、加上情緒的共振、與實際的行動，你就可以準備等著經歷自己預演過的未來！你也有揮之不去的舊習慣、或是總是達不成的新年新希望嗎？！這本書一定可以幫助到你，成為一個自己真正想成為的人，一起來聽聽吧！！

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Ep32 『我可能錯了』

Goddess Yoga Tw — Thu, 11 Jan 2024 12:23:18 GMT

17年的森林寺院修行、返鄉後的憂鬱巨浪、與漸凍症並肩走向死亡，甚至陪伴爸爸安樂死的這些日子，『我可能錯了』這句話，成了他一生的金言，身為瑜伽練習者的我，真的可以心領神會練習靜坐與修行的種種可愛又辛苦的過程，但除此之外，我還被作者許多內心感悟震攝，的確是非常值得每個人閱讀，並深深省思的一堂課，一起來聽聽吧！！

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Ep31 『身體的立體結構網路』

Goddess Yoga Tw — Fri, 05 Jan 2024 12:13:23 GMT

身體的疼痛未必是疾病或發炎引起，很多時候是全身肌肉張力亂掉失衡，甚至結構錯亂了，所以大腦會收到疼痛訊號來提醒你，你對待它的方式需要調整了！疼痛是身體給你的重要警訊，是保護機制，我們絕對不應該忽視，那麼常見的失衡有哪些，練習瑜伽時我們又該注意什麼呢？！一起來聽聽吧！！

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Ep30 『內在成就』

Goddess Yoga Tw — Thu, 28 Dec 2023 02:58:39 GMT

2023 年的尾聲，相信大家正在回顧過去的成就，思考來年的計畫吧～但唯有找到內在價值、透出自己內在的光、還將光亮照亮自己以外的世界，才會獲得真正的幸福，愛大最新暢銷書『內在成就』用三個階段協助你：找到自我價值、用行動實現自我、再透過幫助他人，一步步成為世界的光，踏實的走在自己獨一無二『內在成就』的路上。相信對每個人 2024 的新年新計畫都會很有幫助，一起來聽聽吧！！

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Ep29 『你想要的一切宇宙早已為你準備』

Goddess Yoga Tw — Wed, 27 Dec 2023 15:33:04 GMT

我們只要理解宇宙運作的真相、採取適當的心態與做法，幸福就會順勢來到你身邊，我挑選書中有關：新建豪宅、跑者四分鐘內跑超過一英里就會死掉？！還有作者墜崖、兒子藥物成癮、與新車刮壞的小故事，來幫助你理解作者口中的真相，還有和幸福相遇的方法，一起來聽聽吧！！

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Ep28 『超級感官』

Goddess Yoga Tw — Tue, 26 Dec 2023 03:20:49 GMT

『人類其實是自己神經系統的人質？！』還在談五官五感、甚至六感眼耳鼻舌身意嗎？你知道嗎，人體偵測系統所帶來的內感受多達三十幾種！超乎我們想像的複雜精細，而且，生理男性與生理女性的內感受確實存在許多差異，因為賀爾蒙的波動，女性的內感受也較為敏感，當我們可以理解這個世界就存在這麼多不可思議的個體差異，或許，我們能培養出更細膩的同理心來對待這個世界的人事物，來聽聽吧！！

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Ep27 『麥吉爾的腰背修復手冊』

Goddess Yoga Tw — Fri, 15 Dec 2023 04:17:07 GMT

據統計高達八成的成年人都曾經歷過背痛/下背痛，要治標又治本的處理疼痛，有時後『不做』什麼，其實比『做』什麼更重要，那該怎麼停損，還有哪些治標又治本，自己可以在生活中做的小撇步與核心練習來改善背痛呢？！真的太實用了來聽聽吧！！

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Ep26 『多重迷走神經』

Goddess Yoga Tw — Thu, 14 Dec 2023 06:29:06 GMT

我們的自律神經系統除了大家熟知的交感與副交感神經，其中的『迷走神經』不但是全身遍佈最廣、感覺神經元主導的副交感神經的最主要分支，還是主導自律神經調控與平衡的重要角色，那麼所謂的多重迷走神經理論，意指我們人體會因應大腦所接收到的所有訊號，在自律神經系統光譜中不斷自主調控的過程，其實比我們想像中細膩與複雜許多，如果你深受壓力、自律神經失調、失眠、情緒波動等等文明病所苦，想要改善身心健康，你絕對不能不認識『迷走神經』！

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Ep25 『不生病的藏傳煉心術』

Goddess Yoga Tw — Thu, 14 Dec 2023 04:29:50 GMT

萬病源於『心』，想知道什麼是心念的四大凶？想知道生病的根源是來自什麼又該怎麼做來預防嗎？聽聽洛桑加參醫師結合藏傳醫學、西醫、中醫後的精華分享吧

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Ep24 『天生不愛動』

Goddess Yoga Tw — Thu, 14 Dec 2023 03:50:46 GMT

你知道其實原始人也會久坐嗎？久坐其實不見得會傷身，但怎麼『坐』其實有很大的差別，人體的原始設計其實本來就不喜歡多餘的不必要的活動，我們一點也不需要有罪惡感，只是需要理解為什麼『現代的久坐型態』會傷身，那我們可以怎麼樣不用再承受罪惡感，而是找到更聰明又有效率的方法來獎勵自己運動，重拾健康生活！很有趣的一本兼具科普知識又具實用功能的書吧！

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Ep23 『和海報特種部隊一起生活的31天』

Goddess Yoga Tw — Thu, 14 Dec 2023 03:33:41 GMT

2023 年末又開始計劃新年新希望，還是好好聚焦把生命花在最重要的事呢？！讀書是滋養我生命的重要部分，所以幾經思考無法捨棄，還是好好來和大家繼續分享吧～首先是如何精進讀書技巧：掌握『速度』、『專注』、還有『理解力』，你也能加成讀書效率喔！接下來是經鬆溫馨的床頭書『和海豹部隊一起生活的31天』，我們來聽聽逗趣又勵志的故事，企業家 Jesse 如何透過海豹的幫助，成功突破體能極限做到一千下伏地挺身，還有我從故事中學到的收穫吧！

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Ep22 『把好事說成好故事』

Goddess Yoga Tw — Thu, 04 May 2023 13:30:21 GMT

已經出版眾多著作的盧建彰導演，竟然用一個個感動人心的故事，把 ESG 這個生硬的概念融進我們每一天的生活裡，其實『永續』不是只有企業應該了解的概念，而是我們每個人生活中每個選擇都可以落實的日常行動，其實，瑜伽不也正是一種可以幫助身心健康永續的練習嗎？！瑜伽古老哲學的不傷害 Ahimsa 也正給了我們一個每天選擇的好方法呢！來聽聽看『安靜是種超能力』作者，同時也是盧導好朋友的張瀞仁 Jill 和我的分享吧！

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Ep21 『我們身上有光』

Goddess Yoga Tw — Thu, 04 May 2023 12:59:48 GMT

卸下第一夫人職務的蜜雪兒歐巴馬，開始頂著辮子頭大大方方活出自己，書中無私分享人生中一路走來的生命故事，時而可愛、時而感動、時而勇敢充滿力量，也讓我驚艷這些故事竟然如此的觸動我！開心國內少數可以在蜜雪兒新書上市前就讀到，也同時身為暢銷書作者的張瀞仁 Jill 來和我們分享看這本好書的收穫，還有為什麼，我們一起大力推薦給所有的女性們閱讀！

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Ep20 『安靜是種超能力』

Goddess Yoga Tw — Thu, 04 May 2023 12:24:07 GMT

出版超過四年，已經被翻譯超過五種語言，並在台灣、美國、日本都大大暢銷的『安靜是種超能力』，至今仍然深深受到大家的喜愛！
我們來聽聽作者張瀞仁 Jill 本人親身來分享，在這四年中她有什麼重要新發現，內向特質其實是種動態變化的狀態，不管你個人是內向特質多還是外向特質多，要怎麼一步步從認識自己、建立關係、進而發揮天賦呢？！

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Ep19 『原力效應（下）』

Goddess Yoga Tw — Thu, 13 Apr 2023 06:27:26 GMT

愛瑞克（愛大）原力系列的二部曲《原力效應》，這本書跟首部曲『內在原力』的風格明顯不一樣了，由感性細膩轉為超級實用有條理，提供了把人生當作公司來經營的操作手冊，很榮幸邀請到作者愛大本人來親身分享，如何透過 “拉” 的力量來放大自己的影響力，由ＤＭＮ大腦網路模式來激發自己的創意，再以終為始拉出時間軸，一步步打造出自己想要的人生！趕快一起來聽聽看吧！

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Ep18 『原力效應（上）』

Goddess Yoga Tw — Thu, 13 Apr 2023 06:06:07 GMT

愛瑞克（愛大）原力系列的二部曲《原力效應》，這本書跟首部曲『內在原力』的風格明顯不一樣了，由感性細膩轉為超級實用有條理，提供了把人生當作公司來經營的操作手冊，很榮幸邀請到作者愛大本人來親身分享，如何透過： “溝通表述”、“變數管理”、“逆向工程” 三個部分來做個稱職的 CEO ，一步步打造出自己想要的人生！趕快一起來聽聽看吧！

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Ep17 『內在原力（下）』

Goddess Yoga Tw — Thu, 13 Apr 2023 05:37:39 GMT

《內在原力》這本書我真的太有共鳴，很榮幸邀請到作者愛大本人來親身分享，如何調整關鍵心態、保持專注與耐心活出自己天命，抓出各個人生生涯發展階段的評估時間軸，半年、一年、兩年、十年、一百年、一千年，各自可以看出什麼端倪呢？！沒想到愛大本人說話超級幽默，與其細膩感性的文字有很可愛的反差萌啊！趕快一起來聽聽看吧！

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Ep16 『內在原力（上）』

Goddess Yoga Tw — Thu, 13 Apr 2023 04:54:27 GMT

《內在原力》這本書我真的太有共鳴，很榮幸邀請到作者愛大本人來親身分享，為什麼創作這本書，以及如何找到自己的內在力量與熱忱，調整關鍵心態，活出自己的天命與人生，沒想到愛大本人說話超級幽默（居然也有練習瑜伽 ?! )，與其細膩感性的文字有很可愛的反差萌啊！趕快一起來聽聽看吧！

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Ep15 『先知』

Goddess Yoga Tw — Thu, 13 Apr 2023 04:25:08 GMT

《先知》是18 世紀黎巴嫩詩人紀伯倫集大成之作，有「小聖經」美譽，出版至今譯成超過50種語言，全球至今銷售破千萬冊。其將人生哲學與智慧內斂又詩意的埋藏進字裡行間，看似短短的文字，其餘韻卻綿長而深刻。許多篇章與瑜伽哲學甚有異曲同工之妙，實在太喜歡了！！！！

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Ep14 『最有專注力的一年』

Goddess Yoga Tw — Sat, 31 Dec 2022 05:54:45 GMT

專心，無疑是現代人的一大挑戰，專注力也是每個人都想要，卻天天在流失的能力，你也曾因為分心或總是無法如期完成目標而對自己感到很懊惱嗎？來聽聽看我們分享有關專注力與這本書想帶給大家的小秘方！

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Ep13『瑜伽與鏡照（下）』

Goddess Yoga Tw — Sat, 31 Dec 2022 05:14:11 GMT

瑜伽倒底是什麼？！我們用瞎子摸象的方式學習瑜伽可能都只看到很小的一個面向。
在全世界大流行的練習表象下，Richard Freeman 大師用畢生學習來探究各個瑜伽流派，深入經典核心，來分享瑜伽底層的脈絡。瑜伽始於聆聽、始於當下，應該帶來自由，這本書用各種視角幫助不同階段的練習者，再練習感到茫然、或是受挫時，點亮一嶄新的明燈。

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Ep12『瑜伽與鏡照（上）』

Goddess Yoga Tw — Sat, 31 Dec 2022 03:48:00 GMT

Ep11『有效的醫療：整體醫療臨床探索與實踐』

Goddess Yoga Tw — Sat, 31 Dec 2022 03:05:19 GMT

全世界的醫病關係正在逐漸轉化中，從所謂的預防醫學、功能醫學、各種消費型醫療、再到由全人觀點出發充滿的愛的整體醫療，徐梅、李延光兩位醫師結合了哲學、醫學、心理學、佛學各個面向出發，不只是處理疾病，而是用更完整的視角來看待這個患病的生命如何一步步的走向現在的狀態，又該如何一步步解開這一路上所累積的障礙，讓病患拿回自己生命的主導權，這是徐梅醫師在這本書中透過一個個動人的故事想要帶給我們的，大推給大家！！『內容更正：本書已經可以在台灣的網路書店購買而得。』

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Ep10 『平靜的心、專注的大腦』

Goddess Yoga Tw — Wed, 16 Nov 2022 15:06:34 GMT

禪修 (Meditation) 倒底是指什麼呢？！禪修有哪些類別？!
睡覺、放空、靜坐各有什麼不同？市場上宣稱那些練習瑜伽、正念、靜坐冥想的各種誇張療效哪些為真？！哪些可能過於誇大？讓兩位追根究底的學者在長達數十年的研究與搜集資料後整合下，娓娓道來一一分析給你聽！

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Ep9 『好女人的情場攻略』

Goddess Yoga Tw — Wed, 16 Nov 2022 14:49:12 GMT

千萬別被這本書名給騙了！這絕對不是一本只談論如何成為情場好女人的書，而是集結三年的各路專家訪談精華，幫助大家從不同面向來認識自己、認識關係、還有如何活出最好版本自己的好書喔！裡面談到哪些有趣的部分、而身為作者目前為止訪問次數最多的來賓的我本人，又從這本書收穫到什麼呢？來聽聽看吧！！

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Ep8 『愛的業力法則（下）』

Goddess Yoga Tw — Wed, 05 Oct 2022 14:55:34 GMT

你是否也在關係中卡關？為了關係承受壓力與挫折呢？
想要改善關係讓生命中的各種關係都圓滿愉悅呢？
其實業力/種子法則早就提供了改善生命中各種關係的具體實踐方法喔！！
透過業力/種子法則，我們不僅可以完全拿回自己的人生主導權、獲得更快樂滿足的人生、還有還有，修剪出你心目中的理想關係呢！想知道嗎？來聽聽何謂種子法則四定律，還有這個法則為什麼能幫助你打造出美好人生吧！

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Ep7 『愛的業力法則（上）』

Goddess Yoga Tw — Wed, 05 Oct 2022 14:28:34 GMT

你正在期待一個完美伴侶嗎？
也曾列過理想伴侶情單或拜過月老嗎？
其實業力/種子法則早就提供了擁有完美伴侶的具體實踐方法喔！！
透過業力/種子法則，我們不僅可以完全拿回自己的人生主導權、獲得更快樂滿足的人生、還有還有，親手種出一個理想的完美伴侶呢！想知道嗎？來聽聽何謂種子法則，還有種出完美伴侶的四個具體步驟吧！

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Ep6 『3.3秒的呼吸奧秘』

Goddess Yoga Tw — Wed, 05 Oct 2022 14:09:22 GMT

每天發生兩萬多次的呼吸，真的如此順暢自然沒有阻礙嗎？！
呼吸速度與頻率也與健康狀態還有壽命成反比你知道呢？！
隨著老化、確診、壓力、與不良生活型態所導致的呼吸退化如同溫水煮青蛙，正在不知不覺中侵蝕你的身心健康，如果還伴隨著胸悶、容易喘、莫名的頭痛、肩頸痛、失眠、焦慮、打呼等症狀，那顯示呼吸功能確實有改善空間喔！其實好好練習呼吸就可以幫的上大忙，來聽聽呼吸為何與我們的身心健康相關，我們可以怎麼不受時空限制、不花額外成本，來透過覺察與練習呼吸維持健康吧！

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Ep5 『無痛思維』

Goddess Yoga Tw — Thu, 15 Sep 2022 12:20:51 GMT

你有下背痛、肩頸痛、胃痛、骨盆腔疼痛、或是各種各樣的慢性疼痛困擾嗎？你知道我們自己其實擁有改善身體疼痛的主導權嗎？很多西藥與手術其實都對疼痛不完全有效，依賴西醫其實只因為不了解我們可以具體做些什麼。先把疼痛仔細分類、再由 MINDSET 建構改善疼痛的七步驟，就有機會大大提升自己的生活品質與身心健康呢！！

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Ep4 『臣服實驗』

Goddess Yoga Tw — Thu, 15 Sep 2022 11:44:49 GMT

「臣服實驗」是一本非常精彩的人生故事，自述作者如何從單純想住在森林中、關掉腦袋惱人雜音的大學生，一步步成為上市公司執行長，而這一切都只是因為 “選擇臣服” 於生命的安排？！

那麼，臣服跟擺爛有什麼不同？！
有具體的步驟來練習臣服嗎？！
怎麼開始自己人生的臣服實驗第一步？來聽聽看吧！

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Ep3 『好教練的養成之道』

Goddess Yoga Tw — Wed, 14 Sep 2022 14:56:02 GMT

想成為教練、瑜伽老師、專項運動、身體/動作相關專業的指導者嗎？或者已經是資深的教學者了？！你絕對都能從這本書受益良多！
重新定義『熱情』，找到自己的『為什麼』，拉長時間軸來思考自己的定位，還有了解那些大家沒說出口的『產業守則』，會激發你對這個行業、以及你想努力的方向會有不同的思維！
來聽聽我在『好教練的養成之道』這本書學到什麼，又推薦給什麼樣的人閱讀這本書吧！

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Ep2 『女神歲月無痕（下）』

Goddess Yoga Tw — Thu, 25 Aug 2022 15:20:21 GMT

承上集，那麼女孩兒們想要健康到老、無疾而終，我們還得在飲食、運動、關係、甚至性生活上留心哪些覺察面向，然後做出真正服務我們身心健康的選擇呢？！來聽聽看吧！

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Ep1『女神歲月無痕（上）』

Goddess Yoga Tw — Fri, 19 Aug 2022 12:11:26 GMT

「無疾而終」完全是可能的，我們的晚年處方應該是「快樂、健康、然後死去」。要達到這樣，必須先認知到我們對自己的健康有著極大的影響力與主導權，真正的力量來自我們的思維與信念、與其為健康所採取的行動。那麼我們可以做些什麼呢？！

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女神說書 Goddess Talk with Vicky

Ep40 『 中年之路 』

Ep39 『 身體要你動 』

Ep38 『 感覺的科學 』

Ep37 『 更年期不是老化 而是大腦重組 』

Ep36 『 為什麼練習會不自覺憋氣 ?! 』

Ep35 『 呼吸短淺怎麼改善 ?! 』

Ep34 『 健身者 x 運動員 呼吸訓練全書 』

Ep33 『 未來預演 』

Ep32 『 我可能錯了 』

Ep31 『 身體的立體結構網路 』

Ep30 『 內在成就 』

Ep29 『 你想要的一切 宇宙早已為你準備 』

Ep28 『 超級感官 』

Ep27 『 麥吉爾的腰背修復手冊 』

Ep26 『 多重迷走神經 』

Ep25 『 不生病的藏傳煉心術 』

Ep24 『 天生不愛動 』

Ep23 『 和海報特種部隊一起生活的31天 』

Ep22 『 把好事說成好故事 』

Ep21 『 我們身上有光 』

Ep20 『 安靜是種超能力 』

Ep19 『 原力效應（下）』

Ep18 『 原力效應（上）』

Ep17 『 內在原力（下）』

Ep16 『 內在原力（上）』