https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3https://files.soundon.fm/1782656685068-19f9149f-e712-464c-8649-e70d078395ab.jpeghttps://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3SoundOnSun, 23 Aug 2026 18:34:00 GMT3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc33b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3no2026-06-28T14:25:02.064Z2026-06-30T14:35:08.725ZfalsefalseSerialnononohttps://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/4149ec9d-05df-4f35-829e-a94c3c1873fb4149ec9d-05df-4f35-829e-a94c3c1873fbSat, 22 Aug 2026 20:02:51 GMT

• 解析為什麼心理健康會影響糖尿病的日常照顧與治療成效。
• 解開心理疾病與糖尿病管理之間常見的誤解與刻板印象。
• 探討為什麼心理健康狀況可能會導致糖尿病治療建議出現差異。
• 提供患者與醫療團隊能採取哪些實際行動來改善溝通與照護品質。
• 建議患者如何主動向醫師說明心理壓力，以獲得更適合的治療方案。
• 補充說明哪些關鍵的定期健康檢查指標最容易被忽略。
• 提供家庭成員支持患者心理與生理健康的三個實用撇步。

]]>4149ec9d-05df-4f35-829e-a94c3c1873fb2026-08-22T20:07:11.169Z2026-08-23T18:21:18.037ZpublicFullno124214https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/4755198f-ac3c-479c-95a8-526c978505444755198f-ac3c-479c-95a8-526c97850544Fri, 14 Aug 2026 04:35:46 GMT

• 探討預防藥物誤用與提升心理健康的方法。
• 用生活化例子說明諮商治療的重要性。
• 解析壓力來源並提供實用的職場情緒調節技巧。
• 解說透過目標獎勵來強化正面行為的心理學概念。
• 討論家屬該如何給予支持及尋求正確的協助。
• 說明如何透過簡易的自我協助技巧改善生活狀態。
• 介紹如何透過專業諮詢與親友支持建立穩定的復原計畫。

]]>4755198f-ac3c-479c-95a8-526c978505442026-08-14T04:40:20.072Z2026-08-14T18:22:42.180ZpublicFullno114313https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/1fedfb3f-099b-45bb-9735-a0596b01144b1fedfb3f-099b-45bb-9735-a0596b01144bSun, 09 Aug 2026 10:23:57 GMT

• 釐清正常悲傷與需要協助的長期傷慟之差異。
• 濃縮傷慟障礙的核心定義與辨識要點。
• 補充討論哪些情況或個人特質，可能讓傷慟變得更難走出。
• 說明為什麼叫人直接看開通常不是有效解方。
• 分享重建生活意義與找回心理平靜的溫馨步驟。
• 提供親友如何給予正確陪伴與支持的具體建議。

]]>1fedfb3f-099b-45bb-9735-a0596b01144b2026-08-09T10:30:20.771Z2026-08-09T18:23:04.237ZpublicFullno120312https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/13b13e1a-edab-4d9f-8b4e-1ea16d47160b13b13e1a-edab-4d9f-8b4e-1ea16d47160bWed, 05 Aug 2026 17:18:58 GMT

• 適合參與正念治療的患者條件。
• 解釋正念與認知治療結合的心理邏輯。
• 描述該療法如何有效減少憂鬱復發。
• 闡述大腦神經與情緒調節的連結。
• 說明哪些患者不適合進行此療法。
• 探討與傳統藥物治療相比的數據結果。
• 建議日常練習時間以達到最佳預防。

]]>13b13e1a-edab-4d9f-8b4e-1ea16d47160b2026-08-05T17:23:45.231Z2026-08-05T19:29:20.471ZpublicFullno140411https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/08b8f989-0983-43a8-9bbe-dd9d4c1b4c4208b8f989-0983-43a8-9bbe-dd9d4c1b4c42Sun, 02 Aug 2026 08:04:42 GMT

• 簡單說明如何判斷長輩是否陷入憂鬱症。
• 說明為什麼老年憂鬱症不能單靠長輩自己想開。
• 用淺白語言解釋診斷憂鬱症的重點指標。
• 釐清長輩憂鬱症與一般情緒低落的認知誤區。
• 分享家屬如何提供心理支持與改善長輩生活品質。
• 提供照顧者在陪伴憂鬱長輩時的溝通技巧與情緒紓壓方式。
• 建議結合生活活動調整來協助長輩提升情緒與動力。
• 說明家屬在什麼情況下應尋求精神科醫師的專業診斷與治療建議。

]]>08b8f989-0983-43a8-9bbe-dd9d4c1b4c422026-08-02T08:08:10.010Z2026-08-02T19:22:31.719ZpublicFullno123910https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/876d36ae-47d0-4425-a7ef-5412c82f5b03876d36ae-47d0-4425-a7ef-5412c82f5b03Thu, 30 Jul 2026 15:01:21 GMT

• 透過日常角度分享如何正確看待性健康議題。
• 簡單說明哪些生理或心理因素可能影響女性性健康。
• 澄清對於性功能的常見錯誤迷思與刻板印象。
• 分享有哪些簡單的生活習慣或調整，可以幫助改善整體的性生活品質。
• 介紹如何在繁忙生活中透過調整壓力源來提升心理親密感。
• 分享幾種在家就能練習的放鬆技巧來減緩身體壓力與不適。
• 說明女性在遇到相關困擾時，可以透過哪些管道尋求醫療協助或專業諮詢。

]]>876d36ae-47d0-4425-a7ef-5412c82f5b032026-07-30T15:05:15.572Z2026-07-30T18:21:17.296ZpublicFullno13739https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/52315d1a-a524-4e8d-ac99-aa971eb5d90452315d1a-a524-4e8d-ac99-aa971eb5d904Sat, 25 Jul 2026 17:01:42 GMT

• 解釋社交焦慮症與單純害羞有什麼具體差別。
• 說明什麼情況下害羞會變成需要諮詢專業協助的病症。
• 討論在會議報告或面對長官時，為何會產生強烈的焦慮感。
• 提供幾個職場報告前的心理建設技巧來緩解焦慮症狀。
• 介紹常見的心理諮商與藥物治療方式及其優缺點。
• 教導家人朋友如何陪伴並支持患有社交焦慮的對象。

]]>52315d1a-a524-4e8d-ac99-aa971eb5d9042026-07-25T17:06:21.657Z2026-07-25T18:22:13.563ZpublicFullno9358https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/bb4000ec-c42c-4c21-9dfc-843c0a4d6c25bb4000ec-c42c-4c21-9dfc-843c0a4d6c25Tue, 21 Jul 2026 17:04:08 GMT

• 用淺顯用語解釋什麼樣的身體不適，可能是焦慮症的警訊。
• 用簡單例子說明杏仁核如何影響情緒。
• 帶領聽眾破除對焦慮症的常見迷思，鼓勵大家用正確心態看待。
• 簡單介紹專業治療焦慮的方法，包含藥物治療(優先)與心理諮商。
• 提供實用的生活建議，幫助忙碌的現代人有效舒緩日常緊張壓力。
• 解釋規律運動與睡眠管理如何幫助穩定情緒與焦慮反應。
• 深入說明為什麼藥物(優先)與諮商搭配，能創造更好的長期恢復效果。
• 分享親友該如何適當陪伴與支持，讓焦慮的家人感到安心。

]]>bb4000ec-c42c-4c21-9dfc-843c0a4d6c252026-07-21T17:06:48.257Z2026-07-21T18:21:16.863ZpublicFullno9777https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/27460ce0-88c1-4529-afe9-90aa58d0d7ed27460ce0-88c1-4529-afe9-90aa58d0d7edFri, 17 Jul 2026 07:15:25 GMT

• 簡單分辨厭食症的常見警訊與日常行為變化。
• 釐清大眾對於飲食障礙常見的錯誤認知與迷思。
• 解析外觀或生理指標如何反映潛在健康問題。
• 特別指出哪些身體訊號或心跳異常需要立刻就醫。
• 介紹專業醫師如何進行心理與營養評估。
• 說明在尋求專業協助之外，日常生活能做的支持措施。
• 探討日常生活中如何養成健康飲食習慣與正確體態觀念。
• 提供循序漸進的康復建議，包括如何建立健康的飲食自主權。

]]>27460ce0-88c1-4529-afe9-90aa58d0d7ed2026-07-17T07:17:25.322Z2026-07-17T19:06:14.921ZpublicFullno7906https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/90d37328-ed5d-4dfe-a70e-0990aee7d52190d37328-ed5d-4dfe-a70e-0990aee7d521Wed, 15 Jul 2026 15:31:27 GMT

• 簡單解釋PTSD的核心症狀與大眾對於心理創傷的常見誤解。
• 說明為什麼即使受過創傷也不代表一定會罹患疾病。
• 列舉常見的錯誤觀念並用科學觀點溫柔地給予糾正。
• 帶聽眾認識大腦如何透過警覺與壓力反應保護自己。
• 提供實用的日常減壓技巧，幫助聽眾平復情緒並安撫焦慮。
• 討論職場中如何適度調適壓力並建立友善的支持環境。
• 鼓勵民眾在感到無法自我調節時主動尋求專業醫療協助。
• 教導聽眾如何溫柔陪伴與支持身邊受過創傷的親友。

]]>90d37328-ed5d-4dfe-a70e-0990aee7d5212026-07-15T15:34:18.131Z2026-07-16T09:20:23.825ZpublicFullno14105https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/f44c8b4a-5d5b-4d3c-94b7-f41cb6b46215f44c8b4a-5d5b-4d3c-94b7-f41cb6b46215Fri, 10 Jul 2026 20:00:04 GMT

• 破解大眾對於睡眠輔助藥物及保健品的常見誤解。
• 分享幾種簡單易學的睡眠調整技巧與作息建議。
• 針對壓力大的上班族提供改善職場表現的睡眠建議。
• 解說如何運用規律作息來建立良好的睡眠基礎。
• 邀請睡眠專家分享臨床觀察比較認知行為與藥物治療在長期改善睡眠的差異。
• 提供簡單的睡前放鬆與調適心情的方法來減輕失眠焦慮。

]]>f44c8b4a-5d5b-4d3c-94b7-f41cb6b462152026-07-10T20:04:35.916Z2026-07-10T21:13:45.189ZpublicFullno14414https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/dc067d0a-a65e-4f37-bf78-4ee645b29188dc067d0a-a65e-4f37-bf78-4ee645b29188Wed, 08 Jul 2026 05:41:29 GMT

• 釐清大眾對強迫症與焦慮症的常見誤解。
• 比較強迫症與日常煩惱或完美主義的關鍵差異。
• 帶聽眾辨識常見的強迫思考與強迫行為表現。
• 分享患者進行專業治療時如何調整心態與克服恐懼。
• 介紹藥物治療與心理治療的基本觀念。
• 解釋為何正確治療能顯著改善生活品質與功能。
• 強調及早診斷對預後的重要性與相關資源。
• 釐清持續治療對維持效果與預防復發的作用。

]]>dc067d0a-a65e-4f37-bf78-4ee645b291882026-07-08T05:43:34.965Z2026-07-08T21:04:17.146ZpublicFullno11783https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/c7e6b1eb-98e9-4892-92b9-8265d1e90ba0c7e6b1eb-98e9-4892-92b9-8265d1e90ba0Fri, 03 Jul 2026 18:50:58 GMT

• 分享判斷青少年情緒困擾的日常徵兆。
• 比較青少年與成人憂鬱表現的不同。
• 解釋為何將憂鬱症視為醫療疾病能減輕家庭污名感。
• 提供父母協助孩子培養健康生活規律的具體建議。
• 解析當孩子心情低落時父母應如何正確溝通與陪伴。
• 說明如何辨識自殺警訊並提供即時的關懷與支持。
• 補充說明醫療診斷過程與常見的藥物治療建議。

]]>c7e6b1eb-98e9-4892-92b9-8265d1e90ba02026-07-03T18:51:32.592Z2026-07-03T20:09:59.519ZpublicFullno10932https://player.soundon.fm/p/3b9441fe-1e41-4571-aafb-d754d0af6cc3/episodes/cd88ef07-0786-4624-8030-ce7f3468aa4bcd88ef07-0786-4624-8030-ce7f3468aa4bTue, 30 Jun 2026 01:00:00 GMT
- 貼近生活的舉例。
- 帶聽眾輕鬆了解壓力對身體的影響。
- 提供給慢性疼痛患者與心理壓力共處的實用建議。
- 分享能減輕慢性疼痛與身心壓力的生活小技巧。
- 分享如何與醫療人員溝通心理與身體疼痛的雙重困擾。

]]>cd88ef07-0786-4624-8030-ce7f3468aa4b2026-06-28T16:44:05.941Z2026-07-01T18:20:09.615ZpublicFullno14651