在這裏你可以聽到有關中高齡者、特殊族群訓練等等的分享與知識，也歡迎大家一同踴躍的參與。

本集要跟大家分享的主題是「什麼是大重量訓練?阿公阿嬤在公園散步、甩手、椅子操還不夠嗎?」

在醫院擔任護生實習的日子裡，我們時常聽到學姊們說，XX床病人要掛防跌!防跌是什麼呢?

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• 為什麼要特別注意防跌呢?
• 在眾多跌倒的因素中，我們能多注意的是?
• 運動訓練為什麼會有效?
• 「漸進式超負荷」是什麼?

有任何想了解的主題或想法，歡迎底下留言，也歡迎大家分享轉發給你身旁的朋友們!