Lilo Parenting

微光时刻：怎么夸，孩子才会越变越好

江月博士 — Thu, 22 Oct 2026 06:54:37 GMT

🌹写在前面 · 一个好消息🌌

小玫瑰出生啦！！ 一切都超级顺利，小弥超级棒，也非常辛苦，现在正在安心恢复修养中。小弥真的太敬业了，挺着肚子给大家录了好多期存货，所以接下来你们还会继续听到我们俩的声音。

📻** 简介**
嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴又见面啦！我是江月博士。

忙起来的一天里，我们对孩子说得最多的，常常是"快点"”别碰"”说了多少次了"。倒不是不爱他，而是忙的时候，纠正总是比看见来得更快。

还有这些时刻你有没有过，想夸他，话到嘴边却只剩一句"你真棒"；好不容易夸了，又没忍住补上一句"那你怎么不每次都这样呢"；想说"我为你骄傲"，这几个字却在嘴里打了个结，因为我们自己小时候，好像也没有谁这样对我们说过。身边还总有人提醒你："这本来就是他该做的，夸什么夸。"

不过这一期带着一个好消息，我们不用吼，也不用一天到晚盯着他改。"夸"才是让孩子越变越好的那条更省力的路。 听起来简单，做起来真的不简单，可一旦摸到门道，变的不只是孩子，连家里的气氛都不一样了。

江月会给三个可以直接照着用的模板，也会回答几个你可能偷偷担心过的问题：夸多了，会不会让他只看别人脸色？为什么有的孩子，被表扬反而躲开了？当时没顾上夸，过一会儿再补还算数吗？

对了，这一期的开头，江月还写了一首秋天的诗，里面藏着一个秘密哦。

🤍 时间轴🤎

01:09 江月写了一首秋天的诗，里面还藏着一个秘密
0**4:51 **他乖的时候我没理，他一闹我反倒冲过去了
05:18 这种小事也要夸吗？我怕夸得太廉价
07:12 夸他，到底能带来什么？不只是让他开心
07:41 夸多了，他会不会变得只看别人脸色呀
09:00 "做得好" 江月说，她听完也想不起自己做了啥
11:43 道理我都懂，可话到嘴边只剩"你真棒"
13:50 最好用的那一句：让他看见自己做的事有多大分量
16:01 当时没顾上夸，现在补还来得及吗
19:24 "谢谢你收玩具，那你怎么不每次都这样呢"
20:57 我自己都没被夸过，这些话我真说不出口
22:50 想夸好孩子，可以先从夸自己开始
25:44 我夸他，他怎么反而躲开了
27:32 江月的留学糗事
29:41 听到这儿有点心虚：我以前是不是都说错了
30:54 这期最想让你记住的一句话
31:36 下期见，我们要讲"怎么说孩子才会听"啦！

下期预告
下一期呀，我们要聊一个每个家长都有点头疼的问题，怎么说，孩子才会听？
你有没有发现，有时候越说他越不理你，甚至还故意跟你对着干。同样一件事，换一种说法，结果会不会完全不一样呢？到底怎样说话，才能真的走进孩子心里，让他愿意听呀？下一期我们来为大家揭晓，别错过哦！

温馨提示
本播客内容仅为科普分享和经验交流，不构成心理咨询、诊断或治疗关系，也无法替代专业人士针对具体情况的面对面评估。每个孩子的天生性情和成长环境都不一样，这里的方法更像是一个方向，希望爸爸妈妈们能结合自己家的实际情况灵活调整。如果你发现自己长期处在疲惫、焦虑或者对自己特别苛刻的状态里，建议寻求当地的专业心理健康工作者的帮助哦。愿意寻求帮助，也是很了不起的勇气，我们在这里陪着你！

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如果这期内容对你有帮助，或者你也想跟我们聊聊你和孩子之间的故事，欢迎给我们写邮件呀！不管是想说说共鸣、有什么疑问，还是想让我们聊聊别的话题，我们都会认真看的哦。我们也会定期录专门的问答期，把大家最想知道的内容好好讲一讲。邮箱是 liloparenting@gmail.com，等你来信呀！

鸣谢
本期背景音乐，由江月用 Google Flow Music 创作。
封面设计使用 Canva 制作，图标素材来自 Sketchify。
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陪玩不是坐在旁边看：把"玩"变成孩子成长的养分

江月博士 — Fri, 16 Oct 2026 06:54:22 GMT

📻 简介

嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴又见面啦！我是江月博士。
你有没有过这样的时刻——好不容易下班回到家，心里想着今天一定要好好陪陪孩子。你坐到他旁边，看他自己搭积木、自己摆小羊，过了两分钟，你发现自己完全不知道该干嘛。然后手就伸向了手机。刷完抬起头，心里又是一阵愧疚。
或者是另一种：你想做点什么，于是开口问"这是什么颜色呀""这个是什么形状"，结果孩子越来越不理你，你心里一沉，我是不是又做错了。

这一期我们就想聊这件事。陪玩，是不是就是坐在旁边看着呀？他一直重复同一件事，一遍、一遍、又一遍，我实在坐不住了，这正常吗？到底要陪多久才算够? 还有一句很多人不太敢说出口的话：说实话，我陪得并不开心，这样的我，是不是不够爱他？

江月会分享她在临床上跟各个年龄的小朋友都能玩起来的秘诀——一个英文单词，五个字母，五个可以直接照着做的小技巧。还有家里有两个孩子怎么分身、玩着玩着突然炸毛能不能提前防住。最后她完整示范了一遍——一道水煮胡萝卜。🥕

🤍 时间轴 🤎

01:11 秋天到啦！
02:48 陪玩，是不是就是坐在旁边看着他呀
03:13 一边陪着孩子，一边忍不住刷手机的我们
05:30 怎么样才能真的把手机放下来呢
07:38 忍不住想教他点什么，是不是反而毁了"玩"
07:57 原来这十五分钟，不该由我说了算
09:45 他一直重复同一件事，我实在坐不住了
10:22 他在那儿玩，那我到底该干嘛呀
11:40 不会玩的家长，有没有一个能照着做的办法
14:01 P：夸了半天"你真棒"，好像哪里不太对
17:16 R：他说的那句话，我该怎么接才不尴尬
19:35 I：实在不知道做什么的时候，就做这一件
22:17 D：i 人家长最怕的"要说什么"，有解啦
24:47 E：说实话，我陪得并不开心，怎么办呢
26:26 这几件事千万别做，第一个很多人天天在做
27:38 到底陪多久才够？我怎么总觉得不够呀
28:38 玩着玩着突然炸毛，能提前防住吗
30:55 两个孩子，我总觉得亏欠了其中一个
34:25 五步每次都要全做吗？江月完整示范一次
36:37 这期最想让你记住的一句话
36:59 下期见，我们要讲表扬啦！

下期预告
下一期呀，我们要聊一个最简单、也最被低估的育儿工具——表扬。
听起来谁不会呢？可是用对了的表扬，不只是让孩子开心，它还是帮孩子养成好习惯、改掉小毛病最轻松的一个办法呢。那到底该夸什么、什么时候夸、怎么夸才真的有用呀？除了"你真棒"，我们还能说点什么？江月会给几个可以直接照着用的模板，也会回答那个很多人都担心过的问题：夸多了，孩子会不会变得只在乎别人怎么看呢？
最后还有一个江月特别喜欢的说法，微光时刻。那是什么呀？下一期揭晓，别错过哦！

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这一期提到的"每天十五到二十分钟"，是一个参考，不是一道必须打卡的任务——有的日子只有十分钟，有的日子一分钟都挤不出来，都没有关系。我们也想说一句：有的家长天生就很会跟孩子玩，有的家长需要练一练才找得到感觉，这两种都很正常，不代表谁更爱孩子。手机也是一样，偶尔刷一刷不等于失职。如果你发现自己长期处在疲惫、焦虑或者提不起劲的状态里，建议寻求当地的专业心理健康工作者的帮助哦。愿意寻求帮助，也是很了不起的勇气，我们在这里陪着你！

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带娃坐飞机：预防哭闹、少看屏幕，和乘客能做的事

江月博士 — Fri, 09 Oct 2026 03:51:42 GMT

📻简介
嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴又见面啦！我是江月博士。这一期我们要带大家去坐飞机, 不过在登机之前，先有一个好消息要告诉你们：小弥家的小玫瑰，十月就要来到这个世界上啦！非常敬业的小弥提前给大家录了很多期干货，请大家期待呀。

这一期是一期短短的闲聊。江月刚从纽约回来，回到七年前读书的地方，去之前在小红书上看了一堆攻略，结果真的站在街上的时候，感受却完全不一样她说，这件事和育儿，其实是同一个道理。是什么道理呢？

然后我们聊飞机。带着孩子坐飞机，为什么对爸爸妈妈来说这么难呀？新闻里那些给全机乘客送耳塞、送糖果、写道歉信的妈妈，我们看了心里是什么滋味？还没登机，在机场其实就可以先做点什么了，你知道是什么吗？不想一上飞机就把 iPad 递过去，那几岁才可以开始看屏幕、看多久才合适呢？不看屏幕的话，还能给他玩点什么？

这一期还有另外一半，是说给乘客听的, 如果你就是坐在旁边的那个人，无论你有没有带着孩子在旅行，在那一声哭响起来的时候，你可以做点什么呢？江月在纽约回程的航班上，刚好就遇到了这样一幕。

我们想和你一起，为育儿创造一个安全的、充满尊重和理解的公共空间。

🤍时间轴

01:14 大消息：小玫瑰十月就要来到这个世界上啦
01:53 江月回了一趟纽约，和小红书上的纽约不太一样
04:55 我们的初心，还有一件想拜托你们的事
07:13 还没登机，在机场就可以先做点什么呀
08:40 不想给 iPad，可是几岁才能看屏幕呢
10:15 不看屏幕，还可以给他玩点什么呢
11:03 高铁上那个摘了一路菜的小朋友
12:05 换个身份：如果我是旁边那位乘客，能做点什么呢
14:06 纽约航班上，一整排乘客的"演技"
15:24 某人答应在飞机上写稿的，结果呢
15:46 下周见啦！

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本播客内容仅为科普分享和经验交流，不构成心理咨询、诊断或治疗关系，也无法替代专业人士针对具体情况的面对面评估。每个孩子的天生性情和成长环境都不一样，这里的建议更像是一个方向，希望爸爸妈妈们能结合自己家的实际情况灵活调整。这一期提到的屏幕使用建议是一个参考范围，不是一条必须守住的铁律——偶尔一次长途飞行、一次生病、一次实在撑不住的时刻，把手机递过去并不会毁掉什么。也想特别说一句：社交媒体上看到的"别人家的育儿"，往往只是一个片段，看不到的那些心碎和没耐心，不代表它们不存在。别拿那些片段来苛责自己。如果你发现自己长期处在焦虑、低落或者透不过气的状态里，建议寻求当地的专业心理健康工作者的帮助哦。愿意寻求帮助，也是很了不起的勇气，我们在这里陪着你！

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这一期我们认真地想跟你要一样东西——你的问题！不管是你和孩子之间卡住的那个难题，还是你想让我们聊聊的话题，都欢迎写邮件告诉我们。我们会认真读每一封信，也会定期录专门的问答期，把大家最想知道的内容好好讲一讲。以后我们还会邀请好朋友们来当飞行嘉宾，聊聊他们育儿路上的酸甜苦辣，一起期待吧！邮箱是 liloparenting@gmail.com，等你来信呀！

下期预告
下一期呀，我们想聊一件听起来很简单、做起来却有点难的事，陪孩子玩。

每天上班已经累得不行了，好不容易挤出一点时间坐到他旁边，却不知道该干嘛，陪玩，是不是就是坐在旁边看着呀？孩子自己搭积木、自己跑来跑去，看着好像只是在瞎玩，可他脑子里到底在忙些什么呢？我们大人到底要不要加入？加入太多，会不会反而打扰了他？家里玩具没那么多，是不是就玩不好啦？

还有那个最让人愧疚的问题：是不是一定要陪很久才算数？如果我们告诉你，其实每天只要很短很短的一小段时间就够了，你会不会松一口气？那这一小段时间里，具体又该说什么、做什么呢？
下一期，我们手把手地聊。

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推着购物车闯关：在公共场合，怎么陪孩子过每一关

江月博士 — Thu, 01 Oct 2026 15:38:28 GMT

📻简介

嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴又见面啦！我是江月博士。这一期呢，我和我最好的朋友小弥决定带大家一起去逛一次超市。不过超市只是个载体啦，我们真正想聊的是：在公共场合，孩子的那些小状况，我们到底可以怎么办。 我们从超市门口出发，经过蔬果区、玩具区、厕所，最后一起去结账，每到一个地方都停下来聊一聊。

还没进门的时候，爸爸妈妈其实就可以做点什么了，你猜是什么呢？为什么在家明明说好"只买一个"，一进超市他就全忘了呀？孩子怕人多、不肯进去，是不是就只能不带他出门了呢？坐在购物车里的那十几分钟，真的只是在"等"吗？说好只买一个，他却站在玩具区全都要，哭到周围五十米都在看，这个时候，怎么才能既守住那条线，又不伤到他呢？还有那个让无数家长头疼的问题：孩子死活不肯在外面上厕所，到底可以怎么办呀？

不管你带孩子去的是超市、公园、商场，还是老家的小卖部，这一期里的每一个"小关卡"，可能都会在你身上发生。这期的开头，还有一个飘洋过海的小惊喜，和一个哭鼻子的小弥，记得听哦！

🤍 时间轴

01:01 悄悄话：飘洋过海的礼物，和哭鼻子的小弥
03:52 今天带你逛一次超市，从门口到结账
04:35 小卖部的一块钱，和那块挑了好久的豆干
05:59 如果孩子根本不喜欢逛超市呢
07:28 还没进门，爸爸妈妈能做点什么呀
09:19 他把货架上的东西到处乱放，怎么说才听呀
13:26 孩子怕人多，就带不出门了吗
15:05 他明明很害怕，为什么还要让他练呢
19:18 这些练习的目的，是让他不再害怕吗
20:35 进超市啦！坐在购物车里，他会不会很无聊呀
21:17 在超市可以让小朋友增长语言和智商的方法
24:07 那给他放英语磁带，是一样的效果吗
26:07 玩具区：说好只买一个，他却全都要
26:37 他闹起来的那一刻，先跟自己说一句话
28:32 不吼也不妥协，中间那条路长什么样呀
30:45 风暴到顶峰了，周围五十米都在看着呢
33:34 什么都选不出来的小朋友，可以怎么帮他呢
35:15 在家就能玩的一个小游戏，顺便考了小弥一道题
36:19 厕所：他死活不肯在外面上，怎么办呀
40:30 那小朋友不在学校上厕所，怎么办呢
45:19 排队结账，他的耐心已经耗完啦
46:52 逛完超市，还有最后一件别忘了做的事
47:48 下期见，我们要去坐飞机啦！

下期预告

下一期呀，我们要带大家去坐飞机啦！如果飞机上孩子突然哭起来怎么办呢？那么长的飞行时间，除了把 iPad 递过去，还能做点什么让这段时间变得更有意思呀？还有一个我们特别想聊的角度，如果你是坐在旁边的那位乘客，你可以为那个手足无措的爸爸妈妈做点什么呢？我们到底要怎么做，才能一起撑起一个对带娃更友好、更有尊重和理解的公共空间呀？我们机场见啦！

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本播客内容仅为科普分享和经验交流，不构成心理咨询、诊断或治疗关系，也无法替代专业人士针对具体情况的面对面评估。每个孩子的天生性情和成长环境都不一样，这里的方法更像是一个方向，希望爸爸妈妈们能结合自己孩子的实际情况灵活调整，找到最适合你们的方式。这一期里提到的各种小练习，也不需要一次全都做到——挑一个对你们家最有意义的方向，慢慢来就好啦。如果孩子对脏、对细菌的担心，或者对某些场合的回避已经比较明显地影响到日常生活，建议寻求当地的专业心理健康工作者的帮助哦。愿意寻求帮助，也是很了不起的勇气，我们在这里陪着你！

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如果这期内容对你有帮助，或者你也想跟我们聊聊自家孩子在外面的那些小故事，欢迎给我们写邮件呀！不管是想说说共鸣、有什么疑问，还是想让我们下期聊聊别的话题，我们都会看的哦！邮箱是 liloparenting@gmail.com，等你来信呀！

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小小台风天，陪你等风停：孩子发脾气的前、中、后

江月博士 — Thu, 24 Sep 2026 16:59:35 GMT

📻简介

嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴又见面啦！我是江月博士。上一期我们聊了孩子的情绪，这一期呀，我和我最好的朋友小弥就要进入实战篇了。道理我都懂，可孩子突然当场炸毛，我到底该做什么呢？孩子发脾气之前，是不是也有"天气预报"可以看呀？刷牙洗脸死活不肯的时候，有什么办法能让他愿意配合呢？等风暴真的登陆了，第一件事该做什么？为什么这个时候讲道理，往往越讲越糟呀？还有，风暴过去之后，什么时候才是跟孩子好好聊聊的时机呢？这一期我们把孩子发脾气拆成"之前、之中、之后"三段，一段一段地聊，我们想陪你和孩子一起等风停。🌪️

🤍
时间轴

01:04 干妈的大礼包，飘洋过海寄过来啦
04:36 孩子发脾气，为什么像一场台风呢
08:57 台风来之前，我们可以先做什么呢
11:03 提前提醒孩子，会不会反而扫兴呀
14:35 刷牙洗脸死活不肯，怎么办呀
14:54 换个顺序，事情就变简单了？
17:10 遇到特别拧的小朋友，有什么秘诀呢
19:00 孩子的"天气预报"，长什么样子呢
20:49 说出孩子的情绪，什么时候说才有用呢
22:47 饿了、困了、生病了，是不是更容易炸呢
24:32 孩子会不会假装生病，来换取温柔呢
26:09 台风真的登陆了，第一件事该做什么
27:26 孩子打人、抓人、咬人的时候，怎么办呀
29:32 为什么这个时候讲道理，完全没用呢
30:19 默念"不要回答"，这是什么神奇招数
31:24 两个小朋友打起来了，怎么办呀
34:35 风暴过去之后，可以马上讲道理吗
36:46 事后复盘，会不会像在翻旧账呢
39:27 复盘的时候，到底聊什么才有用呢
45:44 下期见，我们要去逛超市啦！

下期预告

下一期呀，我们要带大家去逛超市！不过真正想聊的，是在公共场合孩子情绪爆发的时候，我们到底可以怎么办。超市大概是最容易刮起"小风暴"的地方了，货架上什么都想要，一句"不买"下去，孩子下一秒就躺地上了。可最难熬的往往不是孩子在闹，而是周围那一圈目光，那一刻我们自己也慌了、也尴尬了，还怎么冷静得下来呢？出门之前可以先做点什么来预防呀？真的在店里爆发了，处理方式跟在家里有什么不一样？其实超市里还藏着不少让孩子学东西的好机会呢，你发现了吗？我们也会聊聊小时候在小县城里没有超市、只能逛小卖部、买零食的那些好笑往事，下一期见啦！！

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情绪像河流: 用发展心理学，读懂孩子的情绪发展

江月博士 — Thu, 17 Sep 2026 16:26:16 GMT

📻
嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴又见面啦！我是江月博士。这一期呀，我和我最好的朋友小弥一起来聊聊，孩子突然在超市地上打滚大哭，到底是无理取闹，还是在表达什么呢？为什么小朋友明明那么小，情绪却来得那么汹涌？孩子和大人感受情绪的方式，真的是一样的吗？那到底什么样才算是"情绪稳定的孩子"呀？我们还聊到一个连我们自己都觉得神奇的发现：原来想帮孩子平静下来，关键可能不在孩子身上，而在我们自己这里，这到底是怎么回事呢？这一期的内容有点多，我们会拆成上下两期来分享，这一期先聊聊孩子情绪发展的底层逻辑，下一期再来说说，在孩子的情绪风暴里，我们怎么才能稳住自己也接住孩子。

🤍
时间轴

01:29 悄悄话：小玫瑰要来啦
06:39 孩子和大人感受情绪的方式是一样的吗
09:02 从发展心理学看，孩子的情绪是怎么一步步长大的呢
12:26 情绪调节的方式不一定所有的都是好的，家长要留意度哦
14:45 到底什么才是"情绪稳定"呀
20:07 为什么孩子一哭，我其实也很崩溃，怎么办
21:21 帮孩子调节情绪的神经密码，原来在我这里
27:14 孩子哭闹的时候，到底在求什么呢？我应该怎么做？
29:33 情绪上头的时候，咋说啥都不听
32:11 对于语言还在发育的幼儿，我们怎么帮他表达呢
36:08 没有那种"情绪稳定的原生家庭"，我还可以吗
40:05 这期最想让你记住的一句话
41:12 下期见，我们要讲实操啦！

下期预告
下一期呀，我们就要进入实战环节啦！孩子情绪风暴来临之前、发作的当下，还有平静下来之后，具体可以怎么做呢？想要陪出一个真正情绪稳定的小孩，光懂道理还不够，下一期我们就手把手教大家，怎么接住孩子的情绪风暴，可别错过啦！

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"Lilo"这个词的释义，来自我很喜欢的一本字典 The Dictionary of Obscure Sorrows
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Gondola by Gondola 和 Pulpen by Ayasumak

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饺子皮与饺子馅:读懂和帮助孩子的分离焦虑

江月博士 — Fri, 11 Sep 2026 06:14:12 GMT

嗨，欢迎你收听 Lilo 呀，很高兴认识你！我是江月博士，一名正在准备美国注册心理学家执照考试的准心理学家。趁着开学季，我和我最好的朋友小弥，我们一起来聊聊孩子的分离焦虑。什么样的焦虑需要宝爸宝妈多留意呀？男孩女孩真的不一样吗？生活里有什么小办法可以提前练习？孩子在幼儿园门口一直大哭又该怎么办？我们想用理解去爱孩子，也想用科学的方法陪着他们学会表达情绪、慢慢变勇敢。宝宝你勇敢向前，拥抱你的旷野。这是我们的第一期，以后请多多关照呀！

-🤍-
00:00:00 Lilo 来啦，很高兴认识你们！
00:58:00 看，是我最好的朋友，小弥
00:01:50 到底什么是分离焦虑呀？
00:06:27 孩子为什么天生怕分开呢
00:08:27 孩子一哭，我们也好难受呀
00:10:39 想帮孩子，我们两头一起抓
00:15:27 开学前能提前练习什么呢
00:22:14 这些事儿，真的别做呀
00:25:00 具体怎么做？我们列了个小清单
00:29:56 偷偷来看一眼，行不行呀
00:31:00 手心画颗小爱心，超好用
00:32:01 说好了却哭闹翻脸，咋办呀
00:34:41 孩子死活不配合，先搞懂为什么
00:35:33 饺子皮和饺子馅，我们的独家比喻
00:40:00 这期最想让你记住的一句话
00:40:59 我们下期见啦！

📻 下期预告
下一期呀，我们接着聊聊孩子那些说不清道不明的情绪：突然哭闹、因为一些小事情大发脾气，这些行为是为什么呢？我们又可以具体怎么做？如果你也常常被孩子的情绪搞得一头雾水或者是手忙脚乱，可别错过下一集呀！

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"Lilo"这个词的释义，来自我很喜欢的一本新词字典，The Dictionary of Obscure Sorrows（
https://dictionaryofobscuresorrows.com/page/2）。
本期背景音乐，由 Google Flow Music 创作。
封面插画来源：谢谢Canva 还有插画作者：Frost。

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