綠洲 Life Talk

EP17【自我肯定】｜為什麼越優秀的人，反而越容易懷疑自己？《冒牌者症候群》

Jaby — Sun, 12 Jul 2026 13:46:40 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
你曾經有過這種感覺嗎？

明明事情做得不錯，別人也肯定你，但心裡卻總覺得：「我是不是只是運氣好？」、「總有一天，大家會發現我其實沒有那麼厲害。」
如果有，那你並不孤單。
這一集，我想和你分享《冒牌者症候群》這本書帶給我的三個重要收穫。
我們會一起聊聊：
📖 為什麼冒牌者症候群不是能力不足，而是對自己能力的錯誤認知。

📖 為什麼真正的自信，不是成功之後才出現，而是願意承認自己的努力與成果。

📖 為什麼不停責備自己，不會讓你變得更優秀，反而學會支持自己，才能持續成長。
這本書讓我重新理解，真正困住我們的，很多時候不是能力，而是內心那個不停否定自己的聲音。
如果你也常常覺得自己還不夠好、總把成功歸功於運氣，或對自己要求很高，希望這一集能陪你重新認識自己，也學會把那些原本屬於自己的成功，慢慢還給自己。

▌本集時間軸
0:4前言：你也曾有類似的念頭嗎？
02:50觀念一：冒牌者症候群，不是能力問題
05:54 觀念二：成功，不會自動帶來自信
09:35觀念三：自我批評，不會讓你變得更優秀
13:07 結語

▌歡迎留言
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EP16【綠洲專訪】｜每本書都是認識彼此的入口：《吃書反芻》為人們打造因閱讀而相遇的好所在 ft. Book Digest-創辦人-家柔

Jaby — Mon, 01 Jun 2026 00:33:32 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在 ▌本集內容這集，我訪談了《吃書反芻》的創辦人家柔。她做了一件我很佩服的事：把一群愛閱讀的人聚在一起，讓讀書會不只是聊書，而是一個認識彼此、交流想法、建立連結的地方。一開始，她只是捨不得失去和朋友聊書的時光；沒想到，後來慢慢發展成一個陪伴許多人的閱讀社群。這一集我們聊了： 📖 為什麼會開始舉辦讀書會 📖 如何打造像朋友聊天般的閱讀氛圍 📖 讀書會裡最珍貴的，其實不是書而是人 📖 AI 時代下，為什麼真實的人際連結變得更重要 📖 《吃書反芻》如何從讀書會變成一個交流與分享的平台最讓我印象深刻的是家柔分享的一個想法：「我不希望它只是一個讀書會，而是一個讓人連結彼此的平台。」如果你喜歡閱讀，如果你也曾經渴望找到一群能一起交流想法的人，那我想，你會喜歡這一集喔 ▌本集時間軸 4:27 《吃書反芻》是個怎樣的地方？ 7:25 你們是怎麼開始的？ 11:28印象深刻的第一場讀書會 15:44 一個讓你感到「值得」的瞬間 27:13 你曾經有想過不要繼續辦下去？ 32:49 特別想要感謝的人 36:06 你覺得讀書會帶給大家的是什麼？ 42:16 你希望《吃書反芻》能成為一個怎樣的地方？ ▌《吃書反芻》相關連結 ⭐️官方網站 https://bookdigest.team/zh ⭐️ Instagram（@bookdigest_tw） https://www.instagram.com/bookdigest_tw ⭐️成為讀書會主持人 https://bookdigest.team/zh/joinus ⭐️【活動】數位排讀：刺繡書籤工作坊 https://bookdigest.team/zh/events/TW?type=DETOX ▌歡迎留言留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9zltfxv0vsn01x8exr2c1p0/comments

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EP15【書帳5週年】｜我以為自己在經營書帳，其實是在學著接受不完美的自己

Jaby — Fri, 08 May 2026 01:17:17 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
經營書帳五年後，我發現自己真正面對的，不是流量與創作，而是內心深處「害怕不夠好」的自卑感。這集想聊聊即興劇、創作焦慮，以及我如何慢慢接受自己的平凡。

▌本集時間軸
03:42本集要談的三個主題
05:14 我去上了即興劇
12:20 關於創作與自卑
18:05 脆弱的力量
21:00接納自己平凡
23:52 一個近期的收穫
27:18一個慷慨的新點子
32:55 五年我的收穫是

▌節目中提到的相關連結
igInstagram5週年抽書貼文
https://www.instagram.com/p/DYE0FQGGvNg/?igsh=MXFqdzdicDQzN3RjcA==

5/23閱讀綠洲 Life Talk 讀書會｜《脆弱的力量》
https://www.accupass.com/event/2604070739546748180780

EP07【書帳4週年】從一本書到一次行動，透過經營書帳，我開始真正地連結人群
https://podcasts.apple.com/podcast/id1811002321?i=1000714326316

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EP14【綠洲專訪】｜不讀書的讀書會？《讀品交義》如何打造一個讓人一來再來的社群 ft. 職引公會長 Ryan

Jaby — Tue, 07 Apr 2026 07:37:17 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
這集，我訪談了 Ryan。

他們做了一件很特別的事：「不讀書的讀書會」

一開始只是想找朋友聚在一起，沒想到，慢慢變成一個影響很多人的社群。

這一集我們聊了：

為什麼要做「不用讀書」的讀書會
如何突破人數與經營瓶頸
為什麼「一直都在」比什麼都重要

最讓我印象深刻的是一句話：「簡單的事情持續做，最難」
如果你也在做一件事，但不知道能不能繼續，這一集，會給你一點力量。

▌本集時間軸
1:13 介紹來賓
5:50 《職引》跟《讀品交義》的關係是？
13:13 你們舉辦讀書會的契機是什麼？
17:00 這過程有沒有挫折？你們怎麼度過的？
30:23 這過程有沒有另你感動的？
38:18 你認為《讀品教義》除了閱讀外，還帶給了大家什麼？
42:51 你希望未來《讀品交義》成為一個怎樣的地方？

▌參加《讀品交義》的管道
⭐️Accupass主辦報名
https://www.accupass.com/organizer/detail/2307120616151320096923

⭐️ Instagram（@guiding_me）
https://www.instagram.com/guiding_me

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EP13【綠洲專訪】從一個人走到一群人：芽芽的讀書會之路 ft. 芽芽

Jaby — Tue, 31 Mar 2026 07:47:58 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
這集，我們邀請到讀書會主理人芽芽，從疫情開始閱讀，到因為「太想分享」而創辦讀書會，她走過人數起伏與自我懷疑，也曾想放棄，直到重新找回初衷，她不只持續了下來，還建立了一個讓人感到連結與陪伴的閱讀社群。

▌本集時間軸
1:13 介紹來賓
5:06 本集摘要
7:59 你會怎麼定義現在的自己
10:40讀書會是怎麼開始的？
18:45 第一場讀書會怎麼發生的？
19:37 舉辦讀書會體驗到的三層意義
23:42 遇到的貴人是？
27:22 讀書會的挫折、找回初衷
38:34 你覺得這一路以來，你在做的事，本質是什麼？
45:05 你會希望你的讀書會可以成為一個怎樣的地方？

▌參加芽芽讀書會的管道
⭐️ Facebook（芽芽宅女記）
https://www.facebook.com/share/18BTYFohj4/?mibextid=wwXIfr

⭐️ Instagram（@yayalovereading）
https://www.instagram.com/yayalovereading

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EP12【創作】停更數月後，我重新找到創作的理由：創作其實是一種玩耍《創造力的修行》

Jaby — Sun, 15 Mar 2026 13:36:44 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
停更四個多月後，我重新回到創作。這一集分享創作焦慮、流量壓力，以及如何透過《創造力的修行》找回初心，重新把創作當成一種玩耍與探索。

▌本集時間軸
1:14 2025回顧
2:03 轉折
3:02停更
4:13 重新創作？
5:34 心中有種奇特的感覺
7:20上天總透過書給我答案-創造力的修行
11:04本集總結
12:23 2026展望

▌歡迎留言
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EP11【熱情】你不是沒天賦，你只是沒意識到某個特質是禮物《讓天賦自由》＃1

Jaby — Fri, 31 Oct 2025 23:02:10 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
這集我們將回歸綠洲主軸-命定之書，分享一本影響我人生走向的好書《讓天賦自由》並且透過兩個故事，邀請大家一同成為自己生命的伯樂。

▌本集時間軸
0:57 感恩事項
2:11 命定之書回歸
4:43 我與這本書的機緣
13:20 這本書適合三種人
15:44 故事一：吉莉安的舞蹈人生
19:14 故事二：保羅與垃圾堆的重生
24:16 兩個故事的啟發
26:52 下集預告
27:13綠洲活動預告

▌垃圾武士淨灘趣報名
11/15(六）跟著我們一同打扮成帥氣的武士，走上沙灘、「斬妖除魔」剪垃圾吧
https://www.accupass.com/event/2510200230522232533030

▌書籍許願池
歡迎許願分享你想聽的書，說不定你推薦的書會成為我之後分享的內容、或是變成一場實體讀書會喔
https://www.surveycake.com/s/WGNrA

▌歡迎留言
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EP10【理財】《別把你的錢留到死》用金錢投資體驗，創造值得回味的人生

Jaby — Tue, 02 Sep 2025 07:38:46 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
在這集特別的第 10 集裡，我們一同認識《別把你的錢留到死》這本顛覆我理財觀念的書。

本集將帶你認識三個核心法則，包括如何最大化正向體驗、為何要盡早開始投資人生、以及如何把人生看作不同的時節，幫助我們在有限的人生中，活出更豐富與無悔的旅程。

▌本集時間軸
2:34 作者介紹
4:51 法則一：最大化自己的正向人生體驗
15:57 法則二：盡早開始投資你的人生體驗
23:13 法則七：把人生看成是不同的時節
29:22 結語
31:33 這本書適合三種人
33:8 活動預告

▌綠洲Life Talk讀書會報名
10/19(日）《蛤蟆先生去看心理師》
https://www.accupass.com/event/2509010405408451812780

▌書籍許願池
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▌歡迎留言

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EP09【人際溝通】讓每句話，都成為善意的起點，《善意溝通》所教會我的三個練習

Jaby — Tue, 15 Jul 2025 15:09:19 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
這集我們將一起認識宋怡慧老師的《善意溝通》，從傾聽、提問、讚美到冷靜，練習用善意打開對話，讓每句話都說進心裡。

▌本集時間軸
2:26 前言
3:19 作者介紹
5:18 第一章：安靜傾聽
8:07 階梯聆聽法
11:35 第二章：精準提問
12:04 好問題三原則
17:13 第三章：誠心讚美
19:18 延伸兩點
21:54 如何讚美高標準的人
25:07 結語

▌書籍許願池
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EP08【職場溝通】原來傾聽，也有風格？透過《順勢傾聽》讓溝通順暢起來吧

Jaby — Tue, 01 Jul 2025 15:42:41 GMT

▌歡迎來到綠洲 Life Talk

哈囉！我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在。

▌本集內容
你有職場溝通卡關的經驗嗎？這集透過《順勢傾聽》深入解析四種不同的聆聽風格，教你用對方式應對職場溝通，讓溝通更順、合作更有效。

2:29 書籍介紹
4:03 四種傾聽風格
8:25 支持型
9:48 推進型
11:08 細究型
12:08 判別型
15:21 順勢切換
15:41 支持型
19:32 推進型
21:47 小總結
22:38 細究型
26:23 判別型
29:17 結語
32:57 這本書適合三種人
33:31 送大家一句話

▌書籍許願池
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EP07【書帳4週年】從一本書到一次行動，透過經營書帳，我開始真正地連結人群

Jaby — Tue, 24 Jun 2025 08:54:40 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！
我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

▌本集內容
這集來聊聊我的故事，從疫情開始經營書帳已經來到了第四年，從創作者走向行動者，這集是一段關於初心、慷慨與真實連結的回顧，也是一封寫給每位創作者的溫柔信件。

7:24 第一小節：我要開分店
9:24 想通兩件事
16:53 第二小節：體驗暴紅的滋味
18:40 開始說書
21:23 創業
25:15 第三小節：最失衡的一年
30:16 放過自己
32:29 有了架網站的念頭
35:27 第四小節：有種力量叫慷慨
45:14 最後一小結：成事不必在我
56:42 四週年抽獎活動

抽書活動請洽我的📌Instagram
https://www.instagram.com/jabyreading

▌這集提到的書友們

【可樂娜】
📌Instagram
https://www.instagram.com/editor.corona

【宜起小姐】
📌Instagram
https://www.instagram.com/reading_yi

【聽聞有書(Tanya)】
📌Instagram
https://www.instagram.com/books.podcast

📌Podcast
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%81%BD%E8%81%9E%E6%9C%89%E6%9B%B8/id1571420211

【村長(進化村】
📌Instagram
https://www.instagram.com/reading.village

📌部落格
https://evolvingvillage.com/

【賦能師智堯】
📌Instagram
https://www.instagram.com/chihyao__subconscious

【絮子】
📌Instagram
https://www.instagram.com/sheco520542

【秋日】
📌Instagram
https://www.instagram.com/mavischien23

📌部落格
https://mavischien23.com/

【哲綱】
📌Instagram
https://www.instagram.com/meizhegang

【Filia】
📌Instagram
https://www.instagram.com/reading.fulfilled

【超閱者】
📌Instagram
https://www.instagram.com/transcendent_reader

📌部落格
https://transcendentreaderblog.com/

【不小王子】
📌Instagram
https://www.instagram.com/s1101601

📌Youtube
https://youtube.com/@xlittleprince1111?si=hdr0EFYEI66VJjvo

【職引：讀品交義】
📌 Instagram
https://www.instagram.com/guiding_me

【哲維】
📌Instagram
https://www.instagram.com/s210428

📌Podcast
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ohmybook-%E5%93%B2%E7%B6%AD%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1622308439

【圖像視覺師Ruby】
📌Instagram
https://www.instagram.com/ruby_graphic

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EP06【高能量溝通】說話的修煉：從快節奏到深聆聽，我們都在學習如何好好說話 ft. 梁哲維

Jaby — Thu, 19 Jun 2025 00:41:25 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

【本集內容】

邀請暢銷書《高能量溝通》作家梁哲維跟我們一起聊聊溝通這檔事，為何溝通這麼重要？溝通居然是人生最強的加速外掛？我們如何培養自己成為一個更願意聆聽他人的人？這些內容都在今天這集中。

01:12 我眼中的哲維
03:00 哲維登場
05:11 哲維分享自己的經歷
07:34 從讀者變作者！身分轉變為你帶來的是？
08:24 寫這本書的動機是？
12:45 何謂高能量溝通？
15:15 為何「理解」這件事對溝通來說這麼重要？
21:46 我們如何培養聆聽這件事？
26:29 高能量溝通工作坊！
30:28 給正在鍛鍊「高能量溝通」的人們的建議是？
36:55 Jaby認為的高能量溝通是？
39:28 哲維新書發表會

【各大節目收聽平台】
https://open.firstory.me/user/jabyareadingoasis/platforms

▌哲維新書《高能量溝通》購書連結

博客來網路書店：https://reurl.cc/knnayL
誠品線上：https://reurl.cc/Z44yNM
momo購物網：https://reurl.cc/9DDR3d
金石堂網路書店：https://reurl.cc/M33yW3
讀冊生活網路書店：https://reurl.cc/lzz7pj

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暨講師哲維首部影響力鉅作！

書名：《高能量溝通：聽得懂‧想得通‧說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》
出版社：奇光出版
上市日期：2025/05/07

💡學會「高能量溝通」3步驟，輕鬆成為影響力達人

🔸聽得懂：聽懂對方的焦慮與渴求，更能貼近人心
🔸想得通：想通可以怎麼利他共贏，讓大家都滿意
🔸說得好：說好每一句溫暖的話語，世界因你更好

▌新書分享會場次

台北場（與會嘉賓：愛瑞克）
6/14(六) 14:00 - 15:00
誠品書店松菸店 3樓Forum
免費報名連結：https://www.accupass.com/event/2504221325259545834590

台中場：6/15(日) 14:30 - 15:30
誠品書店市政店 5樓
免費報名連結：https://www.accupass.com/event/2504221331231798679290

新竹場：6/22(日) 14:30 - 15:30
誠品書店巨城店 5樓
免費報名連結：https://www.accupass.com/event/2504221335292001303488

台南場：7/12(六) 13:00 - 14:30
政大書城台南店 B1
免費報名連結：https://www.accupass.com/event/2504221341243955516220

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哲維親自陪著你，調整每一句話
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歡迎私訊我聊聊，我很樂意聽聽你的故事

▌社群媒體

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EP05【溝通】讓我們透過恰如其分的提出請求，讓彼此的關係更靠近《想跟你好好說話》＃5

Jaby — Mon, 16 Jun 2025 13:51:45 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

【本集內容】

《我想跟你好好說話》系列終於迎來了最終章，這集將帶你認識非暴力溝通的第四步：「提出請求」，學會明確、正向、具體地表達需求，讓關係更靠近，也讓彼此在愛中共同成長。

1:22 前言
3:47 非暴力溝通：提出請求
5:14 阻礙提出請求的兩個原因
11:50 最重要的心法
19:20 提出請求的三個秘訣
21:20 實際提出請求的案例分享
23:38 非暴力溝通完整案例
26:48 結語：學會在關係裡乘風破浪
30:06 下集預告-本節目的第一個來賓

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9zltfxv0vsn01x8exr2c1p0/comments

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EP04【溝通】打開內心的訊號，學會聽懂自己真正的需要《我想跟你好好說話》＃4

Jaby — Sun, 01 Jun 2025 06:35:41 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

【本集內容】

你知道自己真正的需要是什麼嗎？本集深入非暴力溝通第三步，帶你理解「需要」背後的力量，學會照顧自己、理解他人，打造更親密的關係。

04:45 第一小節：生命其實都在滿足需要
11:16 第二小節：人渴望被理解
19:20 第三小節：我是世界的主導者

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EP03【溝通】那天我說出「我覺得被忽略了」，我們的關係更靠近了，避免情緒勒索！學習恰如其分的表達感受《我想跟你好好說話》＃3

Jaby — Thu, 15 May 2025 22:01:00 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

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【本集內容】

這集從「感受」談起，分享我們為何難以表達情緒，以及如何用非暴力溝通說出真實感受，打造更深刻的關係，避開評價與情緒勒索的表達陷阱。

03:07 第一小節：我們與感受的距離
10:20 講出感受：跟女友的小故事
16:19第二小節：避開表達感受的地雷
26:20第三小節：在關係理營造安全的對話空間

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【5/25綠洲Life Talk 《重啟人生》讀書會】

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EP02【溝通】為什麼你說的話讓人想反駁？也許是少了這一步《我想跟你好好說話》#2

Jaby — Thu, 08 May 2025 22:01:00 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

【本集內容】

透過生活實例，探索「觀察不等於評價」，學習用具體事實開啟更溫和有效的親密對話。

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【5/25綠洲Life Talk 《重啟人生》讀書會】
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EP01【溝通】我只是想跟你好好說話，為什麼那麼難？一本改變了我親密關係的命定之書《我想跟你好好說話》#1

Jaby — Thu, 01 May 2025 10:01:00 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，陪你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

【本集內容】

當我們說「我只是想跟你好好說話」，為何卻常常演變成爭吵？這集我將分享與《非暴力溝通》的相遇，以及它如何悄悄改變了我與另一半的對話方式。

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EP0｜【綠洲嚮導】為何叫綠洲Life Talk？這節目將帶給你什麼？就讓我透過這集為你揭曉。

Jaby — Sun, 27 Apr 2025 12:10:20 GMT

歡迎來到綠洲 Life Talk，我是洲長 Jaby！

我想透過書與故事，你一同開拓視野、理解人生，期許這裡能成為你生命裡的一片綠洲，成為你休息片刻、汲取力量的好所在

【本集內容】

分享創立 Podcast 的動機，結合閱讀、人際與生命故事，盼成為陪伴 Z 世代走過焦慮的綠洲，一起從書中汲取力量，找回方向與連結。

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