檀心善循環

20. 死亡

檀心 — Mon, 06 Jun 2022 05:03:30 GMT

☘️親愛的，死亡是必經、必須面對的課題。

生命無常，如何「有尊嚴」地死亡？
——從現在開始，每天做「準備」，
——每天都過得無愧於心、盡力而為，
——你會在死亡時看見一生所愛、所願。

「無愧自己，無悔來到世界。」
擁抱生活，就能擁抱死亡；擁抱死亡，就能擁抱生活！

☘️公告～
這是最後一次善循環直播，剛好滿20次～
活動如同生命，有新陳代謝、週期規律——
如今來到轉換的時刻！未來會有全新展開，敬請期待😊

☘️本次章節
https://youtu.be/ZVFk4DIftYE
00:00靜心
04:48善循環結尾&牌卡
14:55分享限動問答
25:56書寫&功課
32:38結尾

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY248 - 死亡》https://instagram.com/p/CZg-LMDvE2X/
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19. 釋放

檀心 — Thu, 26 May 2022 06:31:07 GMT

☘️親愛的，每個人都有自己的情緒低谷。

如果我們「正視自己的能量」，
就是正視自己的生命——「信任過程」，
信任你的感覺和需要，並身體力行滿足需要，
這便是愛自己，不是用說的，是用「做」的！

一起練習——「傾聽、選擇、轉化」。

☘️本次章節
https://youtu.be/sfDXHEP5Tk8
00:00靜心
05:33經驗分享
14:39牌卡分享
23:20釋放負面能量的練習

頌缽《i-Qi clock》
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18. 生涯

檀心 — Sun, 15 May 2022 15:09:57 GMT

☘️親愛的，每個人都有想放棄的時候，
最困難的是堅持，最簡單的卻是初心。

堅持初心——讓你最快樂的是什麼？
讓你感覺到愛與被愛的能量是什麼？

興趣到底能不能當飯吃？
選擇的道路到底能不能勇往直前、持之以恆？

生涯、親密關係，都和照顧植物一樣，
需要灌溉、需要愛、需要時間、需要耐心。

保持耐心，
帶著「優先順序」和「克服困難」的指引
——走出屬於自己的道路。

☘️本次章節
https://youtu.be/NrjuLb6S9rk
00:00前言
05:57書寫
17:58牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY244 - 夢境》https://instagram.com/p/CZVj8bZPCdr/
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17. 淨化脈輪

檀心 — Fri, 06 May 2022 12:40:17 GMT

☘️親愛的，淨化脈輪是保養——

我們的脈輪、身體，潛藏許多能量，
這是愛的能量、與宇宙共振的能量。

淨化自己——更好地「創造」一切。

愛自己——就是照顧好你的能量、愛你的能量。
從身體開始，覺察身體的感受和需要，
從心裡出發，覺察愛與被愛，愛的能量充斥在胸口，
從靈性啟蒙，接受宇宙的智慧，開啟「自我導航」。

「我願意與你分享。」
——這是宇宙的愛，這是無條件的愛——

——這是機會。

☘️本次章節
https://youtu.be/Mm8LwZ76H1g
00:00前言
02:50淨化脈輪
24:09小結

頌缽《i-Qi clock》
文章《好好生活——我的生活小推推Ⅱ》https://instagram.com/p/CczsHkvP4Ar/
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16. 愛情

檀心 — Thu, 28 Apr 2022 02:20:16 GMT

☘️愛情，是通往神性的橋樑。

愛人有三種層次，
從重視肉體的親密、只存在表象的了解；
到知道對方的脈絡、對對方保持好奇和欣賞；
最後完全地敞開、信任而讓關係充滿愛和自由。

完全敞開自己，你擁有最美好的內在，
自然吸引最美好的、最適合你的愛人。

「我值得。」

讓我們一起成長。
我愛你——願你幸福。

☘️本次章節
https://youtu.be/nMGbJ_YQfz4
00:00靜心
04:48前言
07:33書寫
53:11總結

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY52 - 愛人》https://instagram.com/p/CRocKhlrW5O/
文章《檀心日記DAY315 - 在一起》https://instagram.com/p/CcNxI4BvCcZ/
文章《檀心日記DAY328 - 我願意》https://instagram.com/p/CcvO8F6v_s8/
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15. 拖延

檀心 — Mon, 25 Apr 2022 05:41:31 GMT

☘️親愛的，拖延裡有你的「愛」。
「不是你做不好，是你怕你做不好。」
所以唯一要面對的，就是你的「恐懼」。

☘️本次章節
https://youtu.be/8gkmLV3ruK0
00:00靜心
04:20前言
05:22書寫
14:28小結
17:04牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
推薦善循環《中道》、《盤整》、《恐懼》
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14. 聊聊~

檀心 — Thu, 14 Apr 2022 06:08:26 GMT

☘️這是與四個提問朋友一起完成的善循環XD
謝謝提問的你們，也謝謝螢幕前傾聽的你們——
我們的能量彼此循環、共振，創造更多的idea；
這就是靈性家人、靈性伙伴，互相支持的概念！

不要忽略個人的小力量，包括一份善念、一份參與；
一個小疑惑或大困難，都有機會幫助其他需要幫助、解惑的人！
一同參與改變自己——改變環境——當一個坐而言不如起而行的榜樣！

☘️本次章節
https://youtu.be/11u5FGf5Zwk
00:00靜心
04:52前言
06:19「堅持的事有沒有好結果」
14:35「如何提升專注力？」
18:12「如果說『我想、我希望』這種是不是匱乏的能量？如果用『我是、我要』是不是比較肯定？」
22:19「我值得擁有」
25:23牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
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13. 畫畫

檀心 — Thu, 07 Apr 2022 06:45:56 GMT

☘️畫畫讓我們得以靜心——
透過畫筆，能量化作線條、顏色～
暈染出實體的感受，是曼妙的愛——

好好感受畫畫的過程，也好好書寫，
完全接納感覺和想法，你是自由的。

我用我的方式陪伴你。
生出勇氣，面對自己——

☘️本次章節
https://youtu.be/bmZrdtuIceU
00:00靜心
04:10說明
07:33畫畫
24:20牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY213 - 盤整》https://instagram.com/p/CYHL_y-P-6e/
練習《認識自己 - 生命的回顧》https://instagram.com/p/CbPa7yAvNoA/
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12. 健康與欲望

檀心 — Sat, 02 Apr 2022 02:34:05 GMT

☘️親愛的，滿足欲望，得以健康——
身體的欲望自然而然，用不傷害自己的方式滿足；
心裡的欲望自然而然，真實地傾聽並願意付出行動；
靈性的欲望自然而然，你為何活著——你為何再來——

身心靈的欲望獲得滿足——自然而然健康——
毫不費力～輕輕鬆鬆～XD

親愛的，覺察你的需要，覺察你的欲望。
你的健康取決於你多麽重視你的身心靈——！

☘️本次章節
https://youtu.be/9l0fJA3vgOw
00:00靜心
04:27前言
07:55書寫
17:12牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY232 - 缺愛》https://instagram.com/p/CY4FnAXvFgt/
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11. 靜坐放鬆

檀心 — Thu, 24 Mar 2022 04:38:47 GMT

☘️親愛的，讓呼吸伴你放鬆——

當你感覺壓力大；
當你的身體不舒服；
當你需要有人陪伴，
——不妨呼吸——感覺你的「在」。

「在」讓你不再孤單，
「在」讓你深入你的愛，
「在」讓你完完全全地放下。

我愛你。
願你幸福。

☘️本次章節
https://youtu.be/oXWSccwn54c
00:00靜心
04:30前言
09:33牌卡分享
12:52提醒
14:44靜坐放鬆

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY296 - 晚安》https://instagram.com/p/CbcxqzjP4oM/
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10. 面對心煩

檀心 — Thu, 17 Mar 2022 03:47:40 GMT

☘️當你不想一個人面對，不妨點開音頻——
專注地聽、專注地面對，答案在你心中。

☘️本次章節
https://youtu.be/7wpYuV9RABk
00:00簡介
01:00靜心
05:12問答/書寫
17:28小結
21:41牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
靈感《諮商與心理治療：理論與實務(四版)》中改編認知治療章節的問卷
善循環《中道》https://youtu.be/dBF4x5Py3pY
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9. 盤整

檀心 — Fri, 11 Mar 2022 04:24:45 GMT

☘️親愛的，對自己誠實。
你的狀態，是覺知，還是惛沉？
——你的愛睡著了，還是醒來了？

面對身、心、靈的狀態。
盤整——放下——再出發——

☘️本次章節
https://youtu.be/e7fYcADQrVc
00:00靜心
04:31盤整介紹
10:56書寫
21:34牌卡分享

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY282 - 責任》https://instagram.com/p/Ca4vHAyvoXB/
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8. 中道

檀心 — Sun, 06 Mar 2022 13:42:38 GMT

☘️親愛的，待在中道。
敏銳地覺知，謹慎地創造——
你為自己的人生描繪豐盛——

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☘️本次章節
https://youtu.be/dBF4x5Py3pY
00:00靜心
04:44雙魚滿月
05:31書寫能量
12:20提醒和小結
14:14牌卡分享
31:24總結

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY275 - 能量》https://instagram.com/p/Camio_IvV6-/
附贈《檀心日記DAY276 - 劇本》https://instagram.com/p/CaoMnYVvxim/

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☘️探問——歡迎回饋
1.你在過程中發現什麼？
2.你的感覺是什麼？
3.你想說什麼？

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7. 珍惜

檀心 — Thu, 24 Feb 2022 09:23:30 GMT

☘️親愛的，任何關係都需要珍惜。
反躬自省——「自我」是不是在關係裡阻礙了交流？
回到初衷——在關係裡，你最「愛」的是什麼？
什麼樣的身語意可以支持、什麼樣又會破壞？
面對自己～誠實方為上策💪XD

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☘️本次章節
https://youtu.be/UYiOtSNJWHc
00:00靜心
08:09牌卡分享
24:34總結

頌缽《i-Qi clock》
相關善循環《感情》https://youtu.be/HwVzU9YgEeQ

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☘️探問——歡迎回饋
1.你在過程中發現什麼？
2.你的感覺是什麼？
3.你想說什麼？

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6. 覺知

檀心 — Sat, 19 Feb 2022 09:40:06 GMT

☘️今天的善循環給特定訊息，
有感覺就好好聽，沒感覺也可以聽。
如果依賴外在環境打開第三眼，那你的太陽神經叢輪呢？它有開嗎？
請一次打開你的第三和第六脈輪——認清你有巨大、無比強烈的力量，
請不要濫用你的力量，好好顯化、看見自己——
呼求高層心靈為你解決困難——你敢——和諧到來。

註：「開第三眼」的練習主要在於培養內在覺知，並不涉及其他特殊效果。若對此概念感到不安，可安心地改以眉心放鬆作為替代練習。

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☘️本次章節
https://youtu.be/apDHHqi0qoE
00:00靜心
04:55牌卡分享
23:18事前提醒
25:32脈輪清理

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY261 -覺知》https://instagram.com/p/CaCu7F_PcQJ/

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☘️探問——歡迎回饋
1.你在過程中發現什麼？
2.你的感覺是什麼？
3.你想說什麼？

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5. 恐懼

檀心 — Thu, 10 Feb 2022 06:58:17 GMT

☘️親愛的，面對恐懼，你可以。
我們有源源不絕的力量。
只要你願意，恐懼也可以是你的力量！
學習傾聽～轉化～行動！
你把你的夢想顯化出來，就是這麼簡單XD

一起書寫吧！
好好愛自己，是時候面對恐懼了！

拿回你的力量。
我信任你。

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☘️本次章節
https://youtu.be/BQaX-QeF1Oc
00:00靜心
05:35牌卡分享
14:54書寫
26:58總結

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY254 - 信任》https://instagram.com/p/CZwqLIWv0ve/

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☘️探問——歡迎回饋～
1.你在過程中發現了什麼？
2.你寫下的日常行動是什麼？
3.有沒有信心完成每日行動！

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4. 婚姻

檀心 — Thu, 10 Feb 2022 06:57:29 GMT

☘️親愛的，婚姻是重要的功課。
無論你是否已婚，也無論你是否要結婚，
「覺察」自己對婚姻的認識、期待和想像是重要的。

我們承襲父母的結合，父母亦承襲他們父母的經驗。
代代相傳，這些傳承潛移默化——
你對婚姻好的、不好的概念，都出自於無意識。

「覺察」無意識——書寫，
接納一切的發生——拿回你的力量！

帶著更多包容與勇氣，
好好面對接下來的生活💪❤️

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☘️本次章節
https://youtu.be/vX20W1WzIAE
00:00靜心
04:35反思書寫
14:38八張牌卡分享
23:30第九張《波斯菊》
28:20總結

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY15 - 共同的未來》https://instagram.com/p/CQJXZDmgnhe/

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☘️探問——歡迎回饋～
1.你在過程中發現了什麼？
2.你如何平衡理想與現實？
3.你能做什麼？

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3. 感情

檀心 — Thu, 10 Feb 2022 06:56:42 GMT

☘️感情是我們一生中重要的課題。
無論是親情、友情、愛情、同事情，還是師生情，
種種情感，讓我們經驗生命中的酸甜苦辣——

透過書寫，
找出最快樂的回憶，和最痛苦的回憶。
我們深入——覺察自己的「貢獻」——
我們「做」了什麼、「沒有做」什麼，都是因。
透過覺察，我們創造生命的美好，也學習避免痛苦。

邀請你靜下心來，選擇一項情感。（可嘗試不同情感）
跟隨引導，寫下收穫、領悟——
你會更清楚你要什麼——怎麼做——

「謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。」

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☘️本次章節
00:00靜心
05:20第一個問題
09:06第二個問題
11:58第三個問題
17:40五張牌卡分享
28:42第六張《靈性的了解》

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY235 - 種子》https://instagram.com/p/CY-1OIov6BY/

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☘️探問——歡迎回饋～
1. 你在過程中發現了什麼？
2.如何和愛的人溝通？具體化——
3.這段關係對你的意義——深入——

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2. 特質

檀心 — Thu, 10 Feb 2022 06:55:38 GMT

☘️今天的覺察，是我們練習把「投射」收回來的過程。
我們對他人，尤其是爸爸媽媽、重要他人的期望，常常隱含自己的空缺。
我們討厭別人身上的特質，也通常我們自己身上都出現過。
練習收回投射，是練習個體化的過程。「看見自己的完整」，「接納自己的全部」。

在活動前，我自己先進行一遍——
發現最討厭父母的特質都有「脆弱」XD
像極了我對自己的期待——強大，也期待父母強大。
事實上，人不可能沒有脆弱的時刻——
把投射收回來，重新理解我們——

也發現最喜歡父母的特質都有「善良」，
才發現原來我的父母這麼溫柔——
寫到後來情緒上湧，很感謝，很感謝——

親愛的，
我的善循環，是我的分享，
我用生命走過一遍，告訴你行得通，
不知道你實踐得如何？
如果有任何疑問，歡迎與我探討——

愛自己。

-

☘️本次章節
00:00靜心
04:55牌卡分享
12:18第一個問題
20:32第二個問題
26:39發現

頌缽《i-Qi clock》
文章《檀心日記DAY234 - 繼承》https://instagram.com/p/CY8GACDPiXN/

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☘️探問——（歡迎回饋～）
1. 你在過程中發現了什麼？
2.回到日常，可以如何更好地面對自己？
3.送給自己的一句話❤️

-

🔮歡迎分享影片給想分享的朋友～
☀️歡迎與我分享你做的一件善事～
❤️歡迎隨喜捐款，支持永續創作～

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1. 內在小孩

檀心 — Thu, 10 Feb 2022 05:47:16 GMT

☘️在開始之前，有些訊息想和你們分享——
1. 內在小孩人人都有，無須與他人比較，你獨一無二。
2. 內在小孩需要呵護，傾聽和陪伴很重要，信任你的直覺。
3. 冥想人人有自己的速度，如果你在此次冥想中沒有看見內在小孩，請不要氣餒，要知道——你隨時可以回到內在寧靜的島嶼，再度與他相會。
4. 事先準備安靜舒適的空間，為你的靜心拉開序幕——打掃。
5. 事先準備紙筆，過程中可以記錄有感覺的話，或結束後寫心得——書寫曝光真心——看見自己，也歡迎你分享你的收穫❤️
6. 我分享我的法門——我如何「生活」。未必適用所有人，願你找到屬於你的法門，開啟智慧、尋回良善，分享眾生。

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☘️本次章節
00:00靜心
08:33內在小孩冥想
16:00牌卡分享
24:30祈禱文
34:06誓言

頌缽《i-Qi clock》
書籍《NAMASTE生命喜悅的祈禱》

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☘️探問——（歡迎回饋～）
1. 你的內在小孩長什麼樣子？
2. 他待在什麼樣的空間？
3. 他想和你說什麼？
4. 他對你做什麼？
5. 你想和他說什麼？
6. 你對他做什麼？
7. 問內在小孩：「我能用什麼實際行動愛到你？」
8. 在牌卡分享時你的感覺？想到什麼？
9. 念祈禱文時你的感覺？發生什麼？
10. 整體你的感覺、想分享什麼？

☀️歡迎與我分享你做的一件善事～

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