SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15ahttps://files.soundon.fm/1742020952815-52316db0-e332-4ad7-87d0-82a8a8ba072e.jpeghttps://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15aSoundOnSat, 18 Oct 2025 11:05:31 GMT4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15a4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15ano2025-03-15T06:44:03.684Z2025-10-18T11:05:30.284ZtruefalseEpisodicnonoSoundOn]]>no謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15a/episodes/5fd20fc2-a2d1-4167-8ad8-c69630bf27c95fd20fc2-a2d1-4167-8ad8-c69630bf27c9Sun, 20 Apr 2025 12:00:00 GMT
上一集 我們練習了腸胃不舒服時 可以隨時做的穴道舒緩
這集是當我們回到家 可以有空間伸展時 做的胃脹氣伸展練習

透過溫柔的伸展 安撫不舒服的腸胃
讓我們一起練習吧

--

這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目，
陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。

讓身心舒暢成為日常。


小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊

如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵

或追蹤：暢常養生 @chian27_
--
Hosting provided by SoundOn

]]>5fd20fc2-a2d1-4167-8ad8-c69630bf27c92025-04-18T01:29:51.597Z2025-04-20T12:22:03.991Zpublic謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno601謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15a/episodes/d14dfeb2-569a-46a1-8655-5126125e1abdd14dfeb2-569a-46a1-8655-5126125e1abdWed, 16 Apr 2025 14:00:00 GMT
你的中午休息時間，也只有一個小時嗎？
或者 下班之後還安排了其他活動 晚餐必須趕著時間吃
好像慢慢吃一頓飯 在節奏緊湊的日常中 是一件奢侈的事

身體裡的氣體 如果在肚子裡卡住了
很容易會讓我們感覺到腹部脹脹的 甚至是胃痛 想吐

那麼 讓我們一起來練習這集簡單的舒緩 幫助我們舒緩脹氣的不適

--

這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目，
陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。

讓身心舒暢成為日常。


小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊

如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵

或追蹤：暢常養生 @chian27_
--
Hosting provided by SoundOn

]]>d14dfeb2-569a-46a1-8655-5126125e1abd2025-04-16T12:28:49.624Z2025-04-18T01:24:40.909Zpublic謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno641謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15a/episodes/8ea15992-9589-46c9-a91c-75725ae58bcb8ea15992-9589-46c9-a91c-75725ae58bcbMon, 31 Mar 2025 09:00:00 GMT
長時間盯著發光螢幕的你
是不是也常常感到眼睛痠、乾澀、眼壓高，甚至頭痛？

肝開竅於目 保養眼睛的同時也照顧到我們的肝

在一天結束之前
一起來練習 養眼 鬆頭 吧！

--

這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目，
陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。

讓身心舒暢成為日常。


小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊

如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵

或追蹤：暢常養生 @chian27_
--
Hosting provided by SoundOn

]]>8ea15992-9589-46c9-a91c-75725ae58bcb2025-03-31T07:06:42.353Z2025-03-31T09:23:13.778Zpublic謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno661謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15a/episodes/5c0d1e09-cfe9-4f7b-9dc8-745bc60da3c45c0d1e09-cfe9-4f7b-9dc8-745bc60da3c4Sun, 23 Mar 2025 22:00:00 GMT
因為工作的型態 需要坐著一整天
不知不覺維持同一個動作好久 導致腰酸背痛
甚至睡眠也受到影響
今天這個練習 會關注在我們的腰
如果腰太緊繃
不管正著睡 側著睡 都睡得不舒服

我懂
那麼 一起來練習吧

---

這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目，
陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。

讓身心舒暢成為日常。


小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊

如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵

或追蹤：暢常養生 @chian27_
--
Hosting provided by SoundOn

]]>5c0d1e09-cfe9-4f7b-9dc8-745bc60da3c42025-03-18T05:34:43.170Z2025-03-31T07:07:16.681Zpublic謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno737謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/4cd558b0-0f8b-472c-adf3-f4188d05e15a/episodes/01ebf7c5-6f3c-4718-9199-c4ba926f404001ebf7c5-6f3c-4718-9199-c4ba926f4040Sun, 16 Mar 2025 22:00:00 GMT
春雷大響 萬物甦醒
春天是養肝最好的季節

今天一起跟著引導
練習簡單的肩、胸伸展
紓解肝鬱 撫平無意累積的情緒吧

---

這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目，
陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。

讓身心舒暢成為日常。


小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊

如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵

或追蹤：暢常養生 @chian27_

--
Hosting provided by SoundOn

]]>01ebf7c5-6f3c-4718-9199-c4ba926f40402025-03-15T07:02:39.391Z2025-03-31T07:06:23.308Zpublic謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno602