<![CDATA[一天一苹]]>https://player.soundon.fm/p/4dc193dc-5378-47bb-b26c-7c3d114c12b6https://files.soundon.fm/1686928656966-e3de7d83-520b-45c0-b9b0-75906f0a9e37.jpeg一天一苹https://player.soundon.fm/p/4dc193dc-5378-47bb-b26c-7c3d114c12b6SoundOnThu, 20 Jul 2023 09:02:47 GMT4dc193dc-5378-47bb-b26c-7c3d114c12b64dc193dc-5378-47bb-b26c-7c3d114c12b6no2023-06-16T16:38:11.829Z2023-07-19T18:19:19.906ZfalseEpisodicnonono<![CDATA[［一天一苹］自我照顧－熱浪來襲讓人好煩躁？]]>https://player.soundon.fm/p/4dc193dc-5378-47bb-b26c-7c3d114c12b6/episodes/59c70711-18b2-45dc-ad8d-c6500efd5e1e59c70711-18b2-45dc-ad8d-c6500efd5e1eThu, 20 Jul 2023 08:00:00 GMT你喜歡夏天嗎？連日的高溫，讓你有什麼感受呢？


如果容易煩躁、不耐煩，那我們一起想想可以怎麼辦


也許可以從活動安排做調整，再運用降溫小道具，以及發想能照顧自己情緒的方式


搭配認知上的覺察，和最後的對自己與他人好


希望這些內容讓你在炎炎夏日獲得一些舒爽的感受

]]>59c70711-18b2-45dc-ad8d-c6500efd5e1e2023-07-19T18:45:11.302Z2023-07-20T08:35:21.411ZpublicFullno408<![CDATA[［一天一苹］初登場－自我覺察入門]]>https://player.soundon.fm/p/4dc193dc-5378-47bb-b26c-7c3d114c12b6/episodes/c2b22ee9-f8ee-4d04-9ed9-a9a6ab743d56c2b22ee9-f8ee-4d04-9ed9-a9a6ab743d56Fri, 16 Jun 2023 14:00:00 GMT簡單介紹本節目，也和大家一起練習自我覺察

覺察重點：身體、情緒、想法

如果覺得練習時間太短，歡迎大家按下暫停，給自己更充裕的時間

節目還充滿未知的變數，但總之探索的旅途已經展開，期待你的加入

]]>c2b22ee9-f8ee-4d04-9ed9-a9a6ab743d562023-06-16T17:08:39.687Z2023-06-27T17:42:05.181ZpublicFullno298