<![CDATA[膝蓋不要超過腳尖]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07chttps://files.soundon.fm/1621832103031-2590e580-546c-4cdb-83bf-80e6f2231687.jpeg膝蓋不要超過腳尖https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07cSoundOnSat, 04 Mar 2023 13:22:13 GMT4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07cno2021-05-24T05:06:33.915Z2023-03-04T02:19:45.785ZfalseEpisodicnonono<![CDATA[EP55 關於體態失調的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/2b6d092f-14af-462b-9167-81714d62b3252b6d092f-14af-462b-9167-81714d62b325Sat, 04 Mar 2023 13:12:51 GMT身體的結構會因為失衡漸進式調整

而失衡後導致的各種結果就得要花更多時間調整回來了

]]>2b6d092f-14af-462b-9167-81714d62b3252023-03-04T13:22:02.673Z2023-03-04T13:22:12.758ZpublicFullno2979<![CDATA[EP54 關於肌腱斷裂的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/496e4577-0c5f-43b9-a0ff-be59fdcad9e9496e4577-0c5f-43b9-a0ff-be59fdcad9e9Sat, 25 Feb 2023 12:32:44 GMT在此謹祝福唐選手早日康復

]]>496e4577-0c5f-43b9-a0ff-be59fdcad9e92023-02-25T12:36:00.291Z2023-02-25T12:36:09.220ZpublicFullno2486<![CDATA[EP53 關於開一間健身房的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/0a5c8e19-cab7-4e94-9bf0-3300da14ca920a5c8e19-cab7-4e94-9bf0-3300da14ca92Sat, 18 Feb 2023 11:22:26 GMT身為一個員工,做大的夢想是把老闆壓下去

]]>0a5c8e19-cab7-4e94-9bf0-3300da14ca922023-02-18T11:25:10.413Z2023-02-18T11:25:20.888ZpublicFullno2765<![CDATA[EP52關於自我覺察的這件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/7690a331-4e9b-4d94-bac3-723823e560647690a331-4e9b-4d94-bac3-723823e56064Sat, 11 Feb 2023 11:36:19 GMT運動傷害其實是逐年累積,如何再傷害發生前就察覺並調整才是最好的傷害預防

]]>7690a331-4e9b-4d94-bac3-723823e560642023-02-11T11:39:47.071Z2023-02-11T11:39:58.436ZpublicFullno2587<![CDATA[EP51 關於減重的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/0a3e77a1-ca35-4a81-b954-bb232cc68eb10a3e77a1-ca35-4a81-b954-bb232cc68eb1Sat, 04 Feb 2023 12:46:06 GMT減重是件長期抗戰,必須步步為營

]]>0a3e77a1-ca35-4a81-b954-bb232cc68eb12023-02-04T12:58:16.460Z2023-02-04T13:00:28.377ZpublicFullno2627<![CDATA[EP50 關於過年就是要做些瘋狂的事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/af919192-95b9-45e4-99f9-867083d8c150af919192-95b9-45e4-99f9-867083d8c150Fri, 27 Jan 2023 12:45:05 GMT過年期間頹廢夠了,新的一年祝福大家心想事成

]]>af919192-95b9-45e4-99f9-867083d8c1502023-01-27T12:48:46.315Z2023-01-27T12:48:56.389ZpublicFullno2695<![CDATA[EP49關於物理治療師解禁的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/0b6fe691-786e-4205-825e-374cd29b739a0b6fe691-786e-4205-825e-374cd29b739aSat, 14 Jan 2023 12:11:43 GMT恭喜物理治療師法案第九及第十二條解禁

]]>0b6fe691-786e-4205-825e-374cd29b739a2023-01-14T12:15:17.525Z2023-01-14T12:15:24.819ZpublicFullno2303<![CDATA[EP48 關於我跑台北馬的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/34e32a4e-79e9-4cdc-b533-1fc78896efda34e32a4e-79e9-4cdc-b533-1fc78896efdaSat, 07 Jan 2023 11:48:03 GMT馬拉松很累很難,但我想挑戰看看

]]>34e32a4e-79e9-4cdc-b533-1fc78896efda2023-01-07T11:51:05.507Z2023-01-07T11:51:14.381ZpublicFullno2801<![CDATA[EP47 關於諮詢的那檔事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/15fa3de4-1228-4158-b713-ca098a8bca1215fa3de4-1228-4158-b713-ca098a8bca12Sat, 17 Dec 2022 12:51:24 GMT專業健身諮詢請於Apple Podcast下方留言諮詢

]]>15fa3de4-1228-4158-b713-ca098a8bca122022-12-17T12:54:11.397Z2022-12-17T12:54:19.771ZpublicFullno2666<![CDATA[EP46關於腰酸背痛的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/3b8d61dd-6e4b-4454-8337-76f7ab522d8a3b8d61dd-6e4b-4454-8337-76f7ab522d8aSat, 10 Dec 2022 12:30:33 GMT原來,腰桿挺直,一直都是錯的

]]>3b8d61dd-6e4b-4454-8337-76f7ab522d8a2022-12-10T12:32:56.105Z2022-12-10T12:34:17.960ZpublicFullno2405<![CDATA[EP45 關於呼吸訓練以及離心收縮的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/7e15aa98-fc5c-4d5b-9841-2d35a0f219117e15aa98-fc5c-4d5b-9841-2d35a0f21911Sat, 03 Dec 2022 11:48:52 GMT今天來講一點比較深入的東西

]]>7e15aa98-fc5c-4d5b-9841-2d35a0f219112022-12-03T11:52:19.867Z2022-12-03T11:52:32.352ZpublicFullno2682<![CDATA[EP44 關於減重失敗的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/02729923-e6f9-4715-a72b-a302528abf0702729923-e6f9-4715-a72b-a302528abf07Sat, 26 Nov 2022 12:43:36 GMT改變體態是條不歸路,不進則退

]]>02729923-e6f9-4715-a72b-a302528abf072022-11-26T12:47:22.945Z2022-11-26T12:47:33.915ZpublicFullno2742<![CDATA[EP43 關於終於快要可以不用戴口罩了]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/61312961-9a47-4423-bf39-f1065d3d22b161312961-9a47-4423-bf39-f1065d3d22b1Sat, 19 Nov 2022 12:55:48 GMT口罩解禁快快來!!!!

]]>61312961-9a47-4423-bf39-f1065d3d22b12022-11-19T13:03:07.993Z2022-11-19T13:03:19.622ZpublicFullno2521<![CDATA[EP42 關於兌現承諾的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/f88a4f7e-968b-4277-b8ca-bf2ce03cbdaaf88a4f7e-968b-4277-b8ca-bf2ce03cbdaaSat, 12 Nov 2022 13:57:32 GMT選舉快到了,拒絕空頭支票

]]>f88a4f7e-968b-4277-b8ca-bf2ce03cbdaa2022-11-12T14:01:19.475Z2022-11-12T14:01:30.629ZpublicFullno2081<![CDATA[EP41 關於梨泰院事故的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/48e951a5-fe4d-4452-a96c-6b56ea48fbeb48e951a5-fe4d-4452-a96c-6b56ea48fbebSat, 05 Nov 2022 12:55:37 GMT事故意外常常有,如何自救最重要

有能力救人,盡力而為

]]>48e951a5-fe4d-4452-a96c-6b56ea48fbeb2022-11-05T13:00:39.597Z2022-11-17T16:59:46.442ZpublicFullno2660<![CDATA[EP40 關於針灸拔罐的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/5d000cf4-05d3-44ce-a02f-7e7699aa7b355d000cf4-05d3-44ce-a02f-7e7699aa7b35Sat, 29 Oct 2022 12:39:02 GMT身體調整方式百百種,可以治標最重要

]]>5d000cf4-05d3-44ce-a02f-7e7699aa7b352022-10-29T12:47:21.687Z2022-10-29T12:47:31.530ZpublicFullno3118<![CDATA[EP39 關於和教練溝通的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/46f88f58-f0c8-4889-8154-f93be9d3ddc546f88f58-f0c8-4889-8154-f93be9d3ddc5Sat, 22 Oct 2022 12:11:57 GMT有問題問,沒有問題也要問

]]>46f88f58-f0c8-4889-8154-f93be9d3ddc52022-10-22T12:16:37.458Z2022-10-22T12:16:52.724ZpublicFullno2781<![CDATA[EP38 關於隔壁床開膝蓋的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/061f97c3-e7a7-4325-b239-2213f1b32f67061f97c3-e7a7-4325-b239-2213f1b32f67Sat, 15 Oct 2022 13:25:46 GMT關節保健跟結構調整很重要

]]>061f97c3-e7a7-4325-b239-2213f1b32f672022-10-15T13:31:11.303Z2022-10-15T13:31:22.991ZpublicFullno2775<![CDATA[EP37 關於貓貓生病的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/f6b55d86-d657-486f-8391-cbba04b5a766f6b55d86-d657-486f-8391-cbba04b5a766Sat, 08 Oct 2022 12:36:21 GMT寵物醫院要慎選

]]>f6b55d86-d657-486f-8391-cbba04b5a7662022-10-08T12:40:05.538Z2022-10-08T12:40:15.593ZpublicFullno2456<![CDATA[EP36 關於核心迷思的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/e2355902-f912-4df8-98cb-ffd94dd28397e2355902-f912-4df8-98cb-ffd94dd28397Sat, 24 Sep 2022 13:01:59 GMTPaper在手 希望無窮

]]>e2355902-f912-4df8-98cb-ffd94dd283972022-09-24T13:08:31.552Z2022-09-24T13:08:40.266ZpublicFullno2494<![CDATA[EP35 關於健身房很貴的那些事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/d2960c14-17db-46b9-b93b-fc7cdda68409d2960c14-17db-46b9-b93b-fc7cdda68409Sat, 10 Sep 2022 10:57:16 GMT使用者付費天經地義

就看使用的人覺得有沒有達到那個價值

]]>d2960c14-17db-46b9-b93b-fc7cdda684092022-09-10T11:00:00.668Z2022-09-10T11:00:15.399ZpublicFullno2306<![CDATA[EP34 關於運動後不要放鬆的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/6062ca93-e1d4-411c-91ee-e673c03f22b56062ca93-e1d4-411c-91ee-e673c03f22b5Sat, 03 Sep 2022 11:53:32 GMT健身過後我覺得要放鬆,但彥霖說不要

來聽聽我們怎麼說~

]]>6062ca93-e1d4-411c-91ee-e673c03f22b52022-09-03T12:05:56.019Z2022-09-03T12:06:04.738ZpublicFullno2448<![CDATA[EP33 關於運動休息的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/400ed7c1-159e-4f37-aaf5-549c03157719400ed7c1-159e-4f37-aaf5-549c03157719Sat, 27 Aug 2022 12:36:57 GMT休息是為了走更長遠的路

不是為了擺爛

]]>400ed7c1-159e-4f37-aaf5-549c031577192022-08-27T12:41:55.889Z2022-08-27T12:42:10.046ZpublicFullno2607<![CDATA[EP32關於我們出國打工的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/f472ab94-ab97-4a61-8df3-585e396f76fdf472ab94-ab97-4a61-8df3-585e396f76fdSat, 20 Aug 2022 12:43:49 GMT出國前做好當地政治文化經濟的適度了解非常重要

最少也要知道出事情了可以找誰幫忙

]]>f472ab94-ab97-4a61-8df3-585e396f76fd2022-08-20T12:53:30.173Z2022-08-20T12:53:43.324ZpublicFullno3152<![CDATA[EP31 關於我們生活中所不知道的爆發力]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/5a6d8a70-3e8d-432d-af7d-6c3f1d4955f05a6d8a70-3e8d-432d-af7d-6c3f1d4955f0Sat, 13 Aug 2022 11:34:36 GMT你知道嗎?

打噴嚏也是一種爆發力的表現喔~~

]]>5a6d8a70-3e8d-432d-af7d-6c3f1d4955f02022-08-13T11:41:21.493Z2022-08-13T11:41:33.927ZpublicFullno3076<![CDATA[EP30 關於健身目標的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/bffc4224-1a4b-4f55-a4ad-66090cdbf0bfbffc4224-1a4b-4f55-a4ad-66090cdbf0bfSat, 13 Aug 2022 11:22:49 GMT除增加肌肉減少脂肪外

我們還可以透過運動訓練做到什麼?

]]>bffc4224-1a4b-4f55-a4ad-66090cdbf0bf2022-08-13T11:30:05.262Z2022-08-13T11:30:23.535ZpublicFullno2254<![CDATA[EP29 關於運動測心跳的那件事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/7057458f-51da-4096-9659-868be87b45d77057458f-51da-4096-9659-868be87b45d7Sun, 10 Jul 2022 13:37:30 GMT歡迎挑戰心跳180bpm

]]>7057458f-51da-4096-9659-868be87b45d72022-07-10T13:45:22.980Z2022-07-10T13:45:38.935ZpublicFullno3025<![CDATA[EP28 要加重量也是不得已的]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/b340b00f-6b8c-45ab-8ff8-ac9410a41e45b340b00f-6b8c-45ab-8ff8-ac9410a41e45Sun, 03 Jul 2022 12:07:22 GMT本集來聊聊何為循序漸見的運動

以及什麼時候是該增加自己的訓練強度的時機

]]>b340b00f-6b8c-45ab-8ff8-ac9410a41e452022-07-03T12:20:49.488Z2022-07-03T12:21:01.169ZpublicFullno2421<![CDATA[EP27 關於我們知道的懷孕訓練二三事]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/ceefc91d-0dbb-412b-afae-c0d0b320b219ceefc91d-0dbb-412b-afae-c0d0b320b219Sun, 26 Jun 2022 11:48:08 GMT客戶順利的產下了3200克的健康女孩

恭喜母女均安❤️

]]>ceefc91d-0dbb-412b-afae-c0d0b320b2192022-06-26T11:55:40.561Z2022-06-26T11:55:54.447ZpublicFullno2721<![CDATA[EP26 如何設計你的肌力訓練套餐]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/f434098c-8e1d-4ce1-953d-092acef2203ef434098c-8e1d-4ce1-953d-092acef2203eSun, 19 Jun 2022 10:58:20 GMT如標題所示﹐想講的都在節目裡了！

]]>f434098c-8e1d-4ce1-953d-092acef2203e2022-06-19T11:02:38.934Z2022-06-19T11:03:00.524ZpublicFullno2946<![CDATA[【閒聊】豈有齒理！怎麼都吃不胖！]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/a93b296d-0035-4657-93ec-2bef9dcf334ba93b296d-0035-4657-93ec-2bef9dcf334bSun, 12 Jun 2022 11:56:59 GMT胖子煩瘦不下去

瘦子煩胖不上去

]]>a93b296d-0035-4657-93ec-2bef9dcf334b2022-06-12T12:09:28.678Z2022-06-12T12:16:51.240ZpublicFullno3024<![CDATA[【閒聊】switch sport 好好玩]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/b9ce0a27-6fc4-434a-a2f2-815e353df2f5b9ce0a27-6fc4-434a-a2f2-815e353df2f5Sun, 29 May 2022 12:15:34 GMT我說保齡球的部分

]]>b9ce0a27-6fc4-434a-a2f2-815e353df2f52022-05-29T12:18:04.918Z2022-06-09T12:43:46.321ZpublicFullno2335<![CDATA[【閒聊】體育局４８４７４５]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/1bf9fad1-6c9a-4ffa-8f6a-e799c44b8d8f1bf9fad1-6c9a-4ffa-8f6a-e799c44b8d8fSun, 29 May 2022 12:08:12 GMT總之先申訴完再看看狀況

]]>1bf9fad1-6c9a-4ffa-8f6a-e799c44b8d8f2022-05-29T12:10:29.116Z2022-06-09T12:43:47.697ZpublicFullno2570<![CDATA[【閒聊】十次車禍九次他媽汽車撞過來]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/5a1f61c2-7bcc-4a37-ba75-d847e4de59855a1f61c2-7bcc-4a37-ba75-d847e4de5985Sun, 29 May 2022 12:01:16 GMT歡迎追蹤台北市交通局次元切割的最新進度

]]>5a1f61c2-7bcc-4a37-ba75-d847e4de59852022-05-29T12:03:53.449Z2022-06-09T12:50:27.862ZpublicFullno2749<![CDATA[【時事聊】EP4 天搖地搖心慌慌]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/6fa65768-2e95-4fed-90d8-17a9f8f29efd6fa65768-2e95-4fed-90d8-17a9f8f29efdWed, 06 Apr 2022 10:37:59 GMT來說說人體內的能量怎麼活動的

]]>6fa65768-2e95-4fed-90d8-17a9f8f29efd2022-04-06T10:44:14.792Z2022-06-19T11:36:31.174ZpublicFullno2914<![CDATA[［聊時事］EP3 空巴控控]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/4c4c987f-8f3f-4661-904b-a9450bc764fd4c4c987f-8f3f-4661-904b-a9450bc764fdWed, 23 Mar 2022 12:00:00 GMT以前身體不舒服是看醫生

現在身體不舒服醫生會叫你去運動

]]>4c4c987f-8f3f-4661-904b-a9450bc764fd2022-03-23T09:41:10.088Z2022-06-19T11:36:32.616ZpublicFullno2509<![CDATA[【聊時事】EP2 翹臀圈在亂什麼我實在搞不懂]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/bcb79794-857f-4e3e-822d-d2c0944d964bbcb79794-857f-4e3e-822d-d2c0944d964bWed, 09 Mar 2022 14:15:32 GMT彥霖在這集錄完之後就收到五月教召消息

讓我們由衷地恭喜他🥳🥳🥳

]]>bcb79794-857f-4e3e-822d-d2c0944d964b2022-03-09T14:49:48.687Z2022-06-19T11:36:33.328ZpublicFullno2453<![CDATA[【聊時事】EP1 免疫 VS. 二等兵]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/429ec75e-9f9f-4145-87dd-1c921acd0f5a429ec75e-9f9f-4145-87dd-1c921acd0f5aWed, 02 Mar 2022 12:00:00 GMT最近大家都在聊

如果哪天台灣真的打起來的話你願意上戰場嗎?

]]>429ec75e-9f9f-4145-87dd-1c921acd0f5a2022-03-02T09:33:31.847Z2022-06-19T11:36:33.137ZpublicFullno2596<![CDATA[【談專項】EP1 滑冰為何跟中國密不可分]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/d1c2c43e-814c-41d2-9b74-73dcfd10d162d1c2c43e-814c-41d2-9b74-73dcfd10d162Wed, 16 Feb 2022 13:34:05 GMT冬季奧運慢慢接近尾聲

這集讓我們來聊聊某滑冰選手為何穿中國隊服走上練習場

]]>d1c2c43e-814c-41d2-9b74-73dcfd10d1622022-02-16T13:45:14.345Z2022-06-19T11:36:43.738ZpublicFullno3004<![CDATA[【運動放大鏡】EP8 過年後的腹肌，就像是氣球一般圓潤無暇]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/54b5951d-856e-44cb-b361-58d8d50ef6e454b5951d-856e-44cb-b361-58d8d50ef6e4Wed, 02 Feb 2022 12:00:00 GMT本集片尾動作:腹肌訓練指南

祝福大家金虎年事事順心！

私心放上Mark家的小金虎跟大家拜年😻

]]>54b5951d-856e-44cb-b361-58d8d50ef6e42022-02-02T09:52:41.208Z2022-06-19T11:36:37.570ZpublicFullno2450<![CDATA[【運動放大鏡】EP7 A mask a day, keep the covid away]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/b3471490-b9d1-44d8-82fc-a192d92397adb3471490-b9d1-44d8-82fc-a192d92397adWed, 26 Jan 2022 12:25:14 GMT本集末尾動作：臥推

年關將至，疫情在此時也漸漸升溫

各大健身房與小型工作室無不繃緊神經觀望政府政策指示

希望大家在春節期間務必做好自主管理啊 >"<……



]]>b3471490-b9d1-44d8-82fc-a192d92397ad2022-01-26T12:34:39.803Z2022-06-19T11:36:39.038ZpublicFullno3158<![CDATA[【運動放大鏡】EP6 教練我想變壯，為了拍照用途﹗]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/cc856bc0-f692-4339-97e8-5c3e9f9fa001cc856bc0-f692-4339-97e8-5c3e9f9fa001Wed, 19 Jan 2022 12:00:00 GMT尾段動作介紹：棒式/核心

關於健身這檔事，目的很重要

想要變強／想要變壯／想要塑身

這集讓我們來聊聊關於健身的初衷

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搜尋：『膝蓋不要超過腳尖』

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大家以前(或現在)都參加什麼樣性質的社團課?

文藝類/運動類/社福類

各類型的社團活動都是希望學生可以在社團期間去尋找對未來的各種方向

近期,肌力訓練類型的社團也漸漸的在各大校園中慢慢建立起來

而非只是體育班的專利

這集就讓我們以指導者的角度來聊聊社團活動

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]]>af32ad2b-c343-4f9f-a621-a014a037f4152022-01-12T10:23:34.633Z2022-06-19T11:36:37.104ZpublicFullno2461<![CDATA[【運動放大鏡】EP4跟風之前多評估自身狀況/用滑輪做後背訓練]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/9777aa7f-8307-43af-afcf-17f61782ae2e9777aa7f-8307-43af-afcf-17f61782ae2eWed, 05 Jan 2022 12:00:00 GMT新的一年開始

準備好你的新的健身目標了嗎?

對於健身新手而言

無論你天資聰穎，平常都在工地搬磚扛麵粉

再怎麼巨巨剛進健身房還是乖乖從空槓開始適應

不管是慢跑/健身/減肥/愛情都有其適應期

讓我們來探討如何度過最初的蜜月期

]]>9777aa7f-8307-43af-afcf-17f61782ae2e2022-01-05T06:22:26.414Z2022-06-19T11:36:36.442ZpublicFullno2769<![CDATA[【運動放大鏡】EP3 練臀練肩不要不練核心]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/b2233237-9c9d-4adf-b9cf-ffe345463d08b2233237-9c9d-4adf-b9cf-ffe345463d08Wed, 29 Dec 2021 12:00:00 GMT現階段健身房內的光景，練臀練肩算是非常常見的訓練動作

可能學員很愛，或是教練覺得很重要

但有些重要的細節我們想跟大家分享

每周三晚上20:00歡迎收聽本節目，一起探討動作細節以及其背後的涵義

➣歡迎點擊追蹤我們的fb

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]]>b2233237-9c9d-4adf-b9cf-ffe345463d082021-12-29T08:48:37.375Z2022-06-19T11:36:38.502ZpublicFullno2302<![CDATA[【運動放大鏡】EP2 夸父也是靠蹲舉撐起天地]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/40cc4833-a9ce-4441-8baf-8225512e3da240cc4833-a9ce-4441-8baf-8225512e3da2Wed, 22 Dec 2021 12:00:00 GMT【健身不練腿】就像網紅美食不加鹽

讓我們為你講解如何在蹲舉項目中提升臀腿腰的參與比例又不失安全


]]>40cc4833-a9ce-4441-8baf-8225512e3da22021-12-22T09:25:53.355Z2022-06-19T11:36:33.734ZpublicFullno1543<![CDATA[【運動放大鏡】EP1 硬舉/Deadlift]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/220d2dca-8475-44f3-82ac-27df36325253220d2dca-8475-44f3-82ac-27df36325253Wed, 15 Dec 2021 12:00:00 GMT【運動放大鏡】讓你用聽的了解動作細節與涵義

這是我們新的企劃案,除了教練的展示以及鏡面確認自己的動作

能否了解動作本身的 "Key point" 也是很重要的！

讓我們在節目中為你細細引導,提升訓練的品質

]]>220d2dca-8475-44f3-82ac-27df363252532021-12-15T10:16:46.800Z2022-06-19T11:36:36.210ZpublicFullno1945<![CDATA[《健身肌哇哇》Lesson06週期畫訓練課表怎麼設計？]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/c8534c29-e305-4fcd-90be-d0cb4aef261ac8534c29-e305-4fcd-90be-d0cb4aef261aSun, 21 Nov 2021 15:10:36 GMT關於運動健身的話題,如果不靠圖像或圖表去介紹講解還真有一定的難度在

我們三個對於節目製作的導向還在邊走邊看,也同時磨合三方意見

如果你(妳)對我們的節目有信心並且有些建議

歡迎在Apple podcast下方幫我們評價及留言🧡



]]>c8534c29-e305-4fcd-90be-d0cb4aef261a2021-11-21T15:12:52.323Z2022-06-19T11:36:34.062ZpublicFullno1433<![CDATA[《健身肌哇哇》Lesson05 身體狀態的自我覺察]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/17cba40e-58d0-4a2e-bc26-ba45a6cdbbc817cba40e-58d0-4a2e-bc26-ba45a6cdbbc8Sun, 14 Nov 2021 13:22:34 GMT運動健身動作招式以及健身方式，自有「訓練」一詞以來至今已累積了成千上萬種

對於健身初學者或指導者來說動作的選擇；或說是對於動作的要求

在講求效果之前的最大前提就是預防受傷以及減少受傷的風險

]]>17cba40e-58d0-4a2e-bc26-ba45a6cdbbc82021-11-14T13:39:57.647Z2022-06-19T11:36:39.457ZpublicFullno1511<![CDATA[《健身肌哇哇》Lesson 4 柔軟的身軀才能讓表現最大化]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/3ebd721b-37aa-41af-bac8-92c53f3e85493ebd721b-37aa-41af-bac8-92c53f3e8549Wed, 20 Oct 2021 12:00:00 GMT我有不為五斗米折腰，只能在學生前下腰的傲氣

By Mark編

]]>3ebd721b-37aa-41af-bac8-92c53f3e85492021-10-19T14:27:53.875Z2022-06-19T11:36:46.316ZpublicFullno2167<![CDATA[《健身肌哇哇》Lesson03 喘跟喘的差距有那麼一丁點大]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/257134a0-a4b2-4187-9785-305d6bb11129257134a0-a4b2-4187-9785-305d6bb11129Wed, 29 Sep 2021 15:00:00 GMT相較於跑步和腳踏車,我喜歡後者

既可以維持肌力增加肺活量,還能享受路上風景變化

近期目標是挑戰如來神掌路線

By Mark編

]]>257134a0-a4b2-4187-9785-305d6bb111292021-09-29T14:38:36.772Z2022-06-19T11:36:43.063ZpublicFullno2057<![CDATA[《健身肌哇哇》Lesson02 用肌台鍊大肌肌]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/1068117d-5007-42b3-bc9e-9450ea4987ea1068117d-5007-42b3-bc9e-9450ea4987eaWed, 22 Sep 2021 12:00:00 GMT對我來說，做完肌力健美式訓練都會異常難過

如果沒有在運動完後立刻補充能量的話當天到隔天都會過得渾渾噩噩的

BY | Mark編

]]>1068117d-5007-42b3-bc9e-9450ea4987ea2021-09-21T08:37:36.183Z2022-06-19T11:36:43.332ZpublicFullno1742<![CDATA[《健身肌哇哇》Lesson01 健身≠運動≠訓練]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/4c4912eb-b1d7-4222-9291-6691ad458d944c4912eb-b1d7-4222-9291-6691ad458d94Fri, 06 Aug 2021 18:16:46 GMT厭倦了那些只知道些微知識就在健身房哇哇叫的小白嗎?

《健身肌哇哇》為大家精心準備各種關於運動健身的大小知識

至少會比他們亂吠的有深度(๑´ㅂ`๑)

]]>4c4912eb-b1d7-4222-9291-6691ad458d942021-08-06T18:27:37.233Z2022-06-19T11:36:44.737ZpublicFullno2443<![CDATA[EP02 好久不見要不要一起喝杯咖啡]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/8f3f997a-1e15-4778-8d6a-abc55ebf23018f3f997a-1e15-4778-8d6a-abc55ebf2301Thu, 01 Jul 2021 01:00:00 GMT本集節目內容沒有贊助播出

疫情期間，眾娛樂業紛紛考慮轉型

大家有沒有考慮過線上課程呢?

]]>8f3f997a-1e15-4778-8d6a-abc55ebf23012021-06-30T16:03:07.292Z2022-06-19T11:36:48.036ZpublicFullno3762<![CDATA[EP01 重聽兩次還是有點毛毛的]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/f749f84e-b4ae-4520-ac6c-1a7e8d94abcaf749f84e-b4ae-4520-ac6c-1a7e8d94abcaFri, 04 Jun 2021 06:36:41 GMT就算不找寵溝﹐我還是相信牠會愛我一輩子

本節目由一個貓派、一個狗派、以及一個烏龜派主持播出

]]>f749f84e-b4ae-4520-ac6c-1a7e8d94abca2021-06-04T06:41:41.636Z2022-06-19T11:36:46.044ZpublicFullno3134<![CDATA[[測試]教練我想去運動]]>https://player.soundon.fm/p/4e4afe33-e501-4514-96a6-0987a0e9c07c/episodes/cac001dd-56cf-405d-88a5-3fec3979b4d4cac001dd-56cf-405d-88a5-3fec3979b4d4Mon, 24 May 2021 06:38:33 GMT疫情升溫中的現在,個健身房教練紛紛轉型求溫飽

]]>cac001dd-56cf-405d-88a5-3fec3979b4d42021-05-24T06:40:54.572Z2022-06-19T11:36:45.535ZpublicBonusno2402