SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/5d80dbb3-c6c6-4c54-a01e-e77bb22c5174https://files.soundon.fm/1776072076665-1b65eb49-19b4-4911-be15-b51637dad2de.jpeghttps://player.soundon.fm/p/5d80dbb3-c6c6-4c54-a01e-e77bb22c5174SoundOnThu, 14 May 2026 07:35:55 GMT5d80dbb3-c6c6-4c54-a01e-e77bb22c51745d80dbb3-c6c6-4c54-a01e-e77bb22c5174no2026-04-13T09:24:00.834Z2026-05-14T07:35:50.586ZfalsefalseEpisodicnonoSoundOn]]>nohttps://www.health.taichung.gov.tw/ 台中市衛生局-健康小衛星 https://reurl.cc/epL9pj 社區營養推廣中心 https://www.health.taichung.gov.tw/26198/26327/1092248/1092249/1092471 🔸營養專線：04-2528-0100 🔸服務時間：週一至週五8：30-17：30(週六、週日及國定例假日休息) -- -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/5d80dbb3-c6c6-4c54-a01e-e77bb22c5174/episodes/f6ba9e1b-b852-4794-a0f0-65d02dd85e76f6ba9e1b-b852-4794-a0f0-65d02dd85e76Wed, 13 May 2026 07:00:00 GMT
你有沒有試過沒吃早餐就出門？或只是隨便喝杯飲料就撐到中午？🤔
對很多學生來說，早餐常常被忽略，但其實一早吃什麼，會直接影響一整天的專注力與學習表現。
這一集我們邀請校園營養師，一起從學生的日常飲食出發，聊聊早餐到底該怎麼吃才健康！從不吃早餐的影響、常見的飲食迷思，到看似方便卻暗藏「隱藏糖分」的食物，帶你重新認識早餐的重要性。

📌 不吃早餐或隨便吃，對專注力與體力的影響
📌 常見早餐陷阱：手搖飲、精緻澱粉與隱藏糖分
📌 早餐怎麼搭配，才能吃得均衡又有精神
📌 青少年成長期營養不足，可能帶來的影響
掌握正確的早餐觀念，從早上開始為健康打好基礎！

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你的一餐，真的「吃對」了嗎？還是只是吃飽飽，卻忽略了身體需要的營養？🤔
這集要跟兩位小朋友一起帶大家從「顏色」重新認識健康飲食！餐盤中的紅、黃、綠、紫、白，不能只是好看，更代表不同的營養價值。
📌「彩虹飲食」是什麼？
📌 不同顏色食物的營養價值
📌 快速檢視你的餐盤是否均衡
📌 外食族也能做到的健康搭配

掌握「彩虹飲食」的概念，一起在日常生活中輕鬆吃出均衡與健康！

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