SoundOn]]>https://www.instagram.com/moonlight_heal_?igsh=dTRzbW80MTJqZA%3D%3D&utm_source=qrhttps://files.soundon.fm/1774936932553-820eac9e-38c6-4096-9d80-91a16efb761b.jpghttps://www.instagram.com/moonlight_heal_?igsh=dTRzbW80MTJqZA%3D%3D&utm_source=qrSoundOnSun, 12 Apr 2026 01:38:35 GMT5d94ec30-ee9f-494c-b6b4-d038e31ecd855d94ec30-ee9f-494c-b6b4-d038e31ecd85no2026-03-31T05:57:38.677Z2026-04-11T21:57:13.797Zfalsefalsedonehttps://anchor.fm/s/10a0e41c8/podcast/rssEpisodicnonoSoundOn]]>nohttps://feeds.soundon.fm/podcasts/5d94ec30-ee9f-494c-b6b4-d038e31ecd85.xmlSoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/5d94ec30-ee9f-494c-b6b4-d038e31ecd85/episodes/81e35713-537f-455a-b078-0d39e5457fba81e35713-537f-455a-b078-0d39e5457fbaSun, 12 Apr 2026 01:20:00 GMT
這一週，我做了乳房切片檢查。

在醫院等候的時候，
我的眼淚不自覺地流了下來。
但那一刻，我知道——
那不是恐懼，而是感動。

卻也讓我想起，另一種截然不同的眼淚。

去年 12 月，我在看一段影片時，
反覆地哭到心痛。

那是一首歌，
也是一個瞬間。

但我一直不知道，
自己到底在為什麼而哭。

直到很久之後，我才慢慢明白——

原來，那些眼淚，
不是因為別人，
而是源自我內心深處的恐懼。

這一集，我想和你分享：

當我們願意一層一層看見情緒，
也許會發現，
淚水背後，藏著的是我們最真實的在意與恐懼。

如果你也曾經在某個時刻，
突然落淚，卻說不出原因，

也許這一集，
會陪你一起，看懂自己。

🌙 Moon｜療癒小時光
S3EP1｜淚水背後的原因

#Moon療癒小時光
#情緒覺察
#理解自己
#內在探索
#療癒成長

© Moon 2026 版權所有
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讓我們一起守護真實的故事與創作。也願世界越來越溫暖。🌙
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那件事，不是離婚。

而是一個可能讓別人失望，
甚至為我的事業帶來影響的決定。

在那之前，我一直都是一個很努力、很負責的人。
生病也不敢停下來，受傷也照常上班，
總覺得自己可以，也應該撐下去。

直到有一天，
我的身體開始用它的方式告訴我——
我已經不能再忽略自己了。

那是一場我原本非常重視的公開演講。
當時正處在低谷的我，努力準備著，
卻在前一晚，身體出現了強烈的反應。

當我選擇「不去」的那一刻，
我才真正意識到：

原來愛自己，有時候不是堅持，
而是停止。

這一集，我想和你分享——
那一次，我為自己做過最勇敢的決定。

也想告訴你：

選擇自己，並不自私。
不是勇敢去做什麼，
而是勇敢停下來。
但我們也需要，為自己的選擇負責。


如果你也正在撐著，
也許這一集，能夠輕輕地提醒你——
你可以，先照顧自己。


🌙 Moon｜療癒小時光
S2EP8｜我為自己做過最勇敢的一件事

#Moon療癒小時光
#學會愛自己
#自我覺察
#身心訊號
#人生選擇

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這一集，是在一個有點不安的早晨錄下來的。

前一天，我接到醫院的電話，需要回去做進一步檢查。在擔心與焦慮之間，我一邊安撫自己，也一邊被醫護人員的溫柔深深觸動。

而這份情緒，讓我想起了一段幾年前的職場經歷—— 一段曾經讓我懷疑自己，也讓我長大的故事。

那時候，我被一位過去的團隊成員投訴「侵犯人權」。在價值觀、信念與現實之間，我崩潰、恐懼，也不斷反問自己：

我真的做錯了嗎？

那段日子，我每天都活在壓力與眼淚裡。
直到一切結束之後，我才慢慢明白——

也許，每一段關係裡，都不只是一方的對錯。
也許，如果當時的我們，都能多一點理解、多一點溫柔，故事，會不會不一樣？

這一集，我想和你聊聊：

在關係裡，我們如何面對誤會
在角色裡，我們如何學習放過自己，也放過別人
以及，那些讓人痛過之後，才長出來的溫柔

—

如果你正在經歷誤解、壓力，或對自己產生懷疑
希望這一集，能陪你走一小段路

我是Moon, 小月
願我能成為你夜裡的一道月光
也願你，一切平安

—

📩 歡迎留言或到 IG 找我聊聊你的感受
🎧 若你喜歡我的節目，也別忘了訂閱與分享🙂

—

© Moon 2026
本節目系列內容（音訊、文字、影像）為原創真實故事，受著作權法保護。未經書面授權，請勿轉載、改寫、仿聲或用於 AI 訓練與生成。

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#Moon療癒小時光 #職場故事 #人際關係 #溫柔 #成長
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在職場裡，我曾經以為自己被針對。

一開始，我很受傷。
慢慢地，我變得不再多說，也把自己的心門關了起來。

直到有一天發生了一件事，我才發現，
很多時候，我們以為的針對，其實只是自己的投射。

當我們放下投射，才能看見別人的善意。

如果你也曾在職場裡感到孤單，
希望這一集，會帶給你一點不同的視角。

🌙 Moon｜療癒小時光
S2EP6｜放下投射，看見善意

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#職場成長
#職場溝通
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#職涯體悟

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今天是 3 月 8 日國際婦女節。
今年的主題是 Give to Gain（給予即獲得）。

這也讓我想起自己的一段經歷。

我曾經因為孩子離開職場三年。
當我準備重新回到職場時，
我以為只要放低身段、願意從基層做起，
就一定能找到機會。

於是我投出了幾十封履歷，
甚至把薪資條件寫成「依公司規定」。

但結果卻是——
幾乎沒有面試機會。

我才慢慢理解：
就業，其實很像一段關係。
如果我們一開始就覺得自己不配，
往往也很難遇見真正適合自己的機會。

後來，我找到了一份外商公司的公關經理工作。
這份工作不只讓我能重新回到職場，
也讓我可以同時陪伴當時正在做早療的孩子。

暫時離開職場，不會帶走你的能力。
沒有名校學歷，也不代表沒有價值。

真正決定一個人高度的，
從來不是學歷，
而是態度。

如果你也正在找工作，
或準備重新回到職場，

希望今天的分享能讓你記得一件事——

二度就業不是退場，
只是按下暫停後再繼續。
學歷也不會是你的天花板。
態度才是。

🌙 Moon｜療癒小時光
S2EP5｜二度就業與學歷：永遠不要看輕自己

#Moon療癒小時光
#二度就業
#重返職場
#職涯成長
#學歷不是一切

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在我的家族裡，大哥是一個幾乎無法被提起的話題。
他曾是深夜裡喝醉鬧事的恐懼來源，
也是後來遠走澎湖、最終斷了聯繫，與我們既熟悉又陌生的人。

直到他往生的那一刻，我才看見那個被藏了一輩子的心結——
原來，他終其一生都在懷疑自己的身世，
也終其一生都在確認自己是否「被愛」。

這一集對我而言很沉重，
因為我也曾是那個因害怕而選擇遠離，
卻在無意間成為「兇手」的那個人。

願這道月光，能照亮那些被我們遺忘在角落的碎片。
而每一片碎片，或許都曾是想被愛的形狀。

我們都不孤單，也永遠都是一家人。

#家族秘密 #遺憾與和解 #身世之謎 #家庭創傷 #Moon療癒小時光

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來自小月的祝福
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]]>ec436dfa-0b55-487a-a8f9-f5429d18d4092026-03-31T05:57:39.329Z2026-04-05T20:48:28.136Zpublicec436dfa-0b55-487a-a8f9-f5429d18d409SoundOn ]]>Bonusno127SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/5d94ec30-ee9f-494c-b6b4-d038e31ecd85/episodes/8f754390-214b-43b1-9f5d-e413e4aec7938f754390-214b-43b1-9f5d-e413e4aec793Sun, 08 Feb 2026 12:30:00 GMT
「如果角色對調，我能像他一樣豁達嗎？」

如果要說這個世界上最讓我尊敬的人是父親，那最讓我欽佩的人，便是我的哥哥。
身為重度殘障人士，每週必須洗腎三次，在那看似受限的身體裡，卻住著全家最穩定、最溫暖的靈魂。

他是母親最心疼的兒子，也是我在人生低谷時最堅定的支持者。
當母親因焦慮而產生的壓力流向我時，哥哥總是那個主動走過來，用溫柔的話語安慰我的人。
即使在自己身體極度虛弱的時候，他依然笑著說：
「我覺得自己很幸運，還有能力照顧每一位家人。」

也願我哥哥的這份堅韌，能成為你夜裡的一道月光，
在你正在經歷逆境時，陪你撐過那些困難的時刻。

#生命戰士 #逆境中的力量 #家庭關係 #正向思考 #Moon療癒小時光

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「有一種冷，是媽媽覺得你冷。」這句玩笑話背後，往往藏著難以承受的情感壓力。

延續上一季 S1EP3〈情緒與界線：有時讓人窒息的話，只是不善表達〉，
在這一集裡，我回溯母親的一生：
從務農家庭中失學的女孩，到嫁給大她三十歲的基層公務員。

那雙曾承擔保姆重擔、也曾在超市處理鮮魚的手，
如何在自尊與自卑的夾縫中，逐漸將孩子視為唯一的成就與出口。

透過重新看見她的人生，我開始理解，
那些看似控制的背後，其實來自長期被壓抑的孤單與不安，
以及隱藏在魚腥味背後的痛。

也希望這個故事，能陪伴你重新看見自己與母親之間，
那些說不出口的情緒。

#情緒勒索 #母女關係 #自我成長 #高自尊與自卑#Moon療癒小時光

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有些人，無法在當下為自己的人生做選擇，
卻承受了所有選擇帶來的後果。

去年12月，我看了一齣改編自老舍作品的戲劇《我這一輩子》。
那是一個關於「被時代推著走，沒有選擇權的人生」的故事，
也讓我想起了我的父親——
他的一生，也是個時代悲劇。

父親在戰亂中長大，成為基層公職人員後，
接獲通知的隔天就必須離開家鄉，
沒有時間和親人道別，也不知道這一走，會是永遠的分離。

三、四十年後能再聯繫上時，
父母已過世，
父親在大陸的妻子，更為了把食物留給孩子而活活餓死。
而父親在大陸的女兒，我的姐姐，直到現在，即便父親已離世，也未曾原諒他。

但在我的記憶裡，
我在爸爸的眼神裡，看到的只有理解，沒有怨與恨。

這一集，我想說的不是歷史事件，
而是一個被時代推著走的人，
如何用一生承受失去，
也用一生選擇溫柔。

願這個故事，
能讓這個世界少一點對立，
多一點理解。
因為每一個人，也許都有他沒被別人看到的不易。


#老舍 #我這一輩子 #兩岸故事 #時代悲劇 #Moon療癒小時光

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這集是關於節目接下來方向的說明，以及目前暫停更新的原因。

這段時間雖然沒有更新，但我仍然看見每天都有聽眾朋友持續收聽過去的內容，也收到了溫暖的回饋，我的內心很是感動⋯

我還在，只是目前因為一些狀態與生活安排，暫時無法錄製療癒小時光。我會在準備好、也能安穩陪伴的時候，再與大家在空中相會🙂

接下來計劃分享的，會是我人生中其他面向的成長故事——原生家庭、職場，以及我如何往內看、理解低潮的體悟。也希望這些內容，能在你需要的時候，陪你點一盞小小的燈。

Moon 療癒小時光，
願我能成為夜裡的那道月光，
照亮你想前往的地方。🌙
祝福大家 2026 年，平安、健康，喜樂 🎊

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在《Moon｜療癒小時光》對外公開之前，
我其實先做了一件對我來說很重要的事——
把所有想說的故事，
先給孩子，也給前夫看，
我認為，這樣才是負責任的分享。

孩子的支持、前夫的祝福，
還有孩子抱著我，對我說的那句——
「媽媽，也許別人不一定會相信你分享的內容，但我知道你說的都是真的，因為我都看見過。」
還有前夫說的——
「不管妳的podcast會被多少人聽見，你已經是一個有意義的存在。」

那些話，
讓我第一次深刻感受到：
離婚之後的我們，
真的都更自由，
也更溫柔了。

在這一集，我想和你分享：
當我們放下一切執著與防衛，
理解、支持與祝福，
是如何慢慢走進生命裡的。

也謝謝所有陪伴我走過這一季的聽眾朋友們
聖誕快樂、新年快樂！

🌙 Moon｜療癒小時光
EP13｜放下一切後，迎來理解與支持

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離婚後，我才開始真正認識自己。
明明是我選擇離開，
卻在離婚的初期，天天在家裡嚎啕大哭。

一開始，我不明白這是為什麼。
後來才懂，
那份難過，來自一種和孩子之間，
突然被切割開來的感覺。

也是在那段日子裡，
我第一次只為自己開火做飯、
用漂亮的餐盤、
替植物取名字，
在陽台吹著晚風，
慢慢找回生活的節奏。

那些看似微不足道的小事，
卻一點一點教會我——
愛自己，不是口號，
而是願意把自己放在第一位。

也正因為如此，
我現在才會時時提醒我最愛的孩子們：
無論在什麼關係裡，
都要記得，優先選擇自己。

在這一集，我想和你一起聊聊：
如何從生活裡最小的地方開始，
學會照顧自己，
也重新定義孤單、自由與幸福。

🌙 Moon｜療癒小時光
EP13｜放下一切後，迎來理解與支持

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本節目內容（音訊、文字、影像）均屬真實故事原創，受著作權法保護。未經書面授權，嚴禁任何形式之轉載、改寫、商業利用，或投入 AI 模型訓練與生成。侵權必究。

也願世界越來越溫暖。🌙
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我曾經多次墜入深谷。
哭到眼白出血、心跳與語言功能都失序，
整個人像被抽離，飄浮在空中一樣，
連別人說話的聲音，
都像被大腦當成雜訊般過濾掉，
想聽，也聽不清楚。

我不是靠意志力走出來的。
而是藉由一件件很微小，
卻能讓我慢慢走回到自己身上的事——
洗碗、整理文件、照顧植物、行走、哭泣、書寫⋯等等

這些日常，把我從黑暗裡，
一點一點地拉了回來。

在這一集，我想和你一起談談：
當情緒把你推向深處，
我們如何用最溫柔、最不急躁的方式，
陪自己，一步一步走回光裡。

也慢慢長出那，只有走過低谷，
才能擁有的——
勇敢與堅強的翅膀。

🌙 Moon｜療癒小時光
EP11｜走過低谷 長出勇敢與堅強的翅膀

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#Moon療癒小時光 #走過低谷 #勇敢與堅強的翅膀
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有一句話，曾是我心中最深的一根刺：
「你們家是不是在密謀把孩子改姓？」

那不是質疑，而是翻滾的恐懼；
不是討論，而是一次次把愛掏空的裂縫。

婚前相愛的兩個人，
在婚後的誤會、壓力與快速結案裡，
慢慢走成了陌生人。

這一集，我想和你一起回望：
愛，是怎麼在懷疑裡慢慢消失的，
而我們，又可以如何在理解後，把卡在心中的那根刺，慢慢拔開。

🌙 Moon｜療癒小時光
EP10｜相愛的陌生人

#Moon療癒小時光 #相愛的陌生人 #關係裂縫 #信任與懷疑
#關係修復 #情感成長 #誤會與理解 #婚姻故事
#溫柔女聲 #自我覺察 #療癒系Podcast

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離婚後的某一天，我終於鼓起勇氣問了前夫：
「為什麼你始終不肯叫我母親一聲媽？」

那是一個我們從未能好好談的問題。
而他的答案，也帶我看見了當年的我們，都還太年輕。

那時的我們，一個為了守護自己的母親；
另一個也為了心疼自己的母親。
卻在彼此的防衛裡，用最笨拙的方式，傷了兩位最無辜的長輩。

直到多年後，我才明白：
成熟不是沉默，
勇敢開口，才不會留下無法彌補的遺憾。

這一集，我想把這份來得太遲的體悟，
分享給還來得及改變的人。

🌙 Moon｜療癒小時光
EP9｜我們的不成熟：兩位母親永遠的痛

#Moon療癒小時光 #原生家庭 #關係修復 #和解 #母親 #自我覺察 #溫柔女聲

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當我再次向前夫提出離婚時，
媽媽說了一句讓人窒息的話：
「你是要讓我晚景淒涼嗎？」

那一刻很刺痛，
但我知道那些話的背後，
藏著她的恐懼、焦慮，以及笨拙的愛。

在這一集，我想聊聊：
當我們最親的人
用錯方式表達愛的時候，
我們如何分辨情緒與界限，
不再把所有責任往自己身上攬。

因為有時候——
不是不愛，只是不善表達。

🌙 Moon｜療癒小時光
EP8｜情緒與界限 有時讓人窒息的話，只是不擅表達

#Moon療癒小時光 #情緒與界限 #原生家庭 #不擅表達
#自我療癒 #成長 #溫柔女聲

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第一次提離婚，是在孩子四歲半的那一年。
也是那次事件，讓我的心開始走向死亡。

直到孩子進入青春期、而我真正離開那段婚姻之後，
我才發現，之前的我原來只是「活著」，
而自在的呼吸，是什麼感覺。

在這一集裡，我想和你聊聊：
當愛不再被理解、當家庭的形狀改變、
當我們不得不面對那份孤單與未知時，
我們要如何找到屬於自己的勇氣。

離婚不是失敗，
而是一場誠實面對人生的勇敢選擇。
願每一個正在掙扎的你，
都能找到重新呼吸的空氣。


#Moon療癒小時光 #婚姻 #離婚 #勇氣 #成長 #自我療癒 #溫柔女聲

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一場關於親子、原諒與療癒的對話

那是個吹著微風的週末午後，我和孩子牽著手在河濱公園散步著。
我忐忑地問起孩子，關於幸福、
關於放下與原諒，也關於我們的家庭關係。
沒想到，我卻被孩子以最溫柔的方式接住了。那個瞬間，我的世界也亮了起來。

這一集，邀請你走進小月的故事裡，一起看見，有些療癒，不是來自時間，而是來自你以為還小的孩子。

🌙 Moon療癒小時光
EP6｜孩子比你想像得成熟

#Moon療癒小時光 #親子 #家庭關係 #療癒 #離婚 #溫柔女聲 #孩子比你想像得成熟

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帶著孩子給我的勇氣和祝福，
在我身心俱疲的人生低谷，
僅訂了第一晚旅館，
於生日當天獨自出發，
前往一個我從未去過的地方。

我以為自己是要去流浪，
卻意外被世界溫柔地接住。
在我生日那天，被當地人以我最意想不到的方式，給了我滿滿的祝福。

有時候，最迷惘的時刻，就是重生的入口。

直到現在，日本爺爺用力向我揮手道別的畫面，仍歷歷在目。

謝謝日本爺爺、年輕情侶、機場男子、公車司機、療養院的按摩奶奶、飯店人員…
謝謝你們，也謝謝上天——
在那一天，把溫暖交到我手裡，提醒我：我值得。

🌙 Moon療癒小時光
EP5｜一場被祝福的無計畫旅程
#Moon療癒小時光 #獨旅 #療癒 #鹿兒島 #溫柔女聲

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「媽媽，我小時候那些愛你的樣子，都是演出來的。」
孩子為了爭取自由的一句話，讓我在心裡崩潰，也開始學會放手。

我曾經是個試圖替孩子解決所有問題的直升機媽媽，
直到被迫退後一步，才發現——
原來，孩子擁有力量，
能以最適合自己的速度與方式，學會飛翔。

這一集，讓小月陪妳聊聊「放手」這門課，
以及那份放手後的驚喜與溫柔。

Moon 療癒小時光 🌙
EP4｜放手後，才發現孩子自己會飛翔

#Moon療癒小時光 #親子關係 #叛逆期#放手與信任 #孩子的自由 #愛是祝福 #空巢期

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#Moon療癒小時光 #OriginalAudio #NoAIReproduction
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我相信，每一位爸爸媽媽，可能或多或少，都曾煩惱過：怎麼讓孩子成為一個有自信的自己……尤其當孩子和別人，又有點不一樣的時候……

這一集，Moon 想用自身的故事陪你聊聊——
我如何陪伴孩子走過早療，從可領遲緩證明、2歲半才會叫爸爸媽媽，到能代表學校出賽、拿下市賽演講第一名。

我相信，只要為孩子準備專屬於他的成長階梯，並給他一個能被看見的舞台，孩子將能在被認同的光裡，看見自己、相信自己，並成為自己的那道光。

#Moon療癒小時光#親子關係 #孩子的自信 #早療故事 #母職成長 #被看見的力量#從自卑到自信 #陪伴的力量 #成長 #自信成長

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我們都以為變胖只是貪吃、懶惰，
但有時，那其實是一種沒說出口的求救。

這一集，我想聊聊自己曾經從48公斤胖到快90公斤的那段時光——
那時候的我，用吃來撫平壓力，也用胖的外表擋下世界的眼光。

直到有一天，我終於明白，
為自己變健康、變美麗，不是為了被看見，而是為了找回自己。

如果你也因對世界感到失落，而消耗了自己
這一集，讓我陪你一起溫柔地和那個「受了委屈的自己」和解。

🌙 歡迎來到 Moon 療癒小時光，
讓我們一起在理解裡，看見自己的力量。

IG: @moonlight_heal_

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今晚的月亮很圓。我想起——我叫 Moon。也許，這就是最好的安排。

這一集，關於我，也關於那段「找不到自己」的日子。

若你正覺得孤單，願這八分鐘的聲音，陪你看見——你本來就足夠。

這也是我第一次錄Podcast。那時的我有點緊張，但那份誠懇的心意是真實的。

願這集〈存在的意義〉，成為我們彼此相遇的起點。
我的IG: @moonlight_heal_
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透過我走過低谷的真實故事，陪你走一段。
這是屬於你的 8 分鐘療癒小時光。

願我能成為你夜晚裡的月光，
照亮你想前往的地方 🌙

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