<![CDATA[翔運動]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544https://files.soundon.fm/1631939444926-c4bb07da-a184-4881-927f-b79901727728.jpeg翔運動https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544SoundOnSun, 19 Jun 2022 16:15:54 GMT66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d54466bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544no2021-09-16T04:21:34.787Z2021-09-20T02:07:47.248ZEpisodicnonono<![CDATA[棒式是核心訓練的唯一解答嗎？核心訓練原則]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544/episodes/71f7c208-7d9b-4608-8136-24a2c302412e71f7c208-7d9b-4608-8136-24a2c302412eSun, 28 Nov 2021 08:58:13 GMT核心訓練到底要怎麼練？

*核心肌群訓練與核心訓練有沒有差別？

*核心訓練也有分難度

*功能性的核心訓練

*核心肌群在動作中的角色


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]]>71f7c208-7d9b-4608-8136-24a2c302412e2021-11-28T09:04:47.189Z2022-06-19T16:15:40.681ZpublicFullno137615<![CDATA[下背痛(2)四天王－腰椎滑脫]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544/episodes/8c609873-fbbf-40c4-9858-c70ab446abe28c609873-fbbf-40c4-9858-c70ab446abe2Sun, 17 Oct 2021 09:00:00 GMT下背痛第二彈！


*什麼樣的姿勢容易引發下背痛？

*什麼樣的動作可以控制或降低下背痛？

*明明是常識但卻不願意去做，該怎麼辦？

*運動治療或訓練的流程是什麼？

*腰椎滑脫較常發生的地方跟原因是什麼？

*主動穩定性及被動穩定性是什麼？

*怎麼分辨是腰椎滑脫、椎間盤突出、還是小面關節的疼痛？

*如何進行訓練或誘發肌群？


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]]>8c609873-fbbf-40c4-9858-c70ab446abe22021-10-17T08:49:00.018Z2022-06-19T16:15:34.120ZpublicFullno181114<![CDATA[下背痛系列－下背痛也有80/20法則？]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544/episodes/f69d0a32-551e-4309-8705-62407a0cb6d2f69d0a32-551e-4309-8705-62407a0cb6d2Fri, 01 Oct 2021 09:00:00 GMT下背痛該怎麼辦？

想知道下背痛的預防與訓練大原則介紹，進到節目內來聽吧！

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]]>f69d0a32-551e-4309-8705-62407a0cb6d22021-10-01T08:19:10.157Z2022-06-19T16:15:31.719ZpublicFullno113813<![CDATA[跑步必知－跑步經濟性]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544/episodes/732483ed-2fb0-48e4-8f88-8c862575ba91732483ed-2fb0-48e4-8f88-8c862575ba91Mon, 27 Sep 2021 09:00:00 GMT大家好!! 本週翔運動上傳的是”跑步經濟性”👈🏻


如果你有跑步，無論你是跑快還是跑身心健康，你都要知道跑步經濟性！

如何訓練跑步經濟性呢？進到節目內來聽吧！


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如何訓練跑步經濟性呢？進到節目內來聽吧！

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]]>732483ed-2fb0-48e4-8f88-8c862575ba912021-09-27T08:45:36.946Z2022-06-19T16:15:33.689ZpublicFullno158312<![CDATA[你喜歡按摩嗎？台灣常見的按摩方式。]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544/episodes/acd68000-5866-4a14-9f64-fdf61560cf34acd68000-5866-4a14-9f64-fdf61560cf34Sun, 19 Sep 2021 15:40:00 GMT我的IG：AT&S.C

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]]>acd68000-5866-4a14-9f64-fdf61560cf342021-09-19T15:33:48.824Z2022-06-19T16:15:54.877ZpublicFullno283011<![CDATA[(試播集)台灣常見的按摩方式]]>https://player.soundon.fm/p/66bef1a5-4bba-4e64-aee4-cdb7bc19d544/episodes/b0446433-64c6-4a2e-8da8-308c4ef57b05b0446433-64c6-4a2e-8da8-308c4ef57b05Thu, 16 Sep 2021 09:00:00 GMT(僅剪接，目前還會做其它後製。歡迎大家提供意見)

喜歡按摩的人必聽的一集！

]]>b0446433-64c6-4a2e-8da8-308c4ef57b052021-09-16T05:42:12.683Z2022-06-19T16:15:39.198ZpublicFullno279511