EP01 |「我不能不努力？」完美主義，原來是我們換取被愛的方式

生命教練心心 — Wed, 29 Apr 2026 09:00:00 GMT

你習慣把事情攬在自己身上，很難拒絕別人？
你明明已經很累，卻還是停不下來？
你以為這是完美主義、責任感，或是個性使然？

這集節目是一個溫柔的起點～不急著改變行為，先從覺察和接納開始。
從什麼時候開始，你學會用「過度努力」換取愛和安全感？
當你願意看見，改變就會慢慢發生 ✨️

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EP01 聊什麼：

從「人際關係」與「神經系統療癒」的角度，看見完美主義背後真正的原因
你總是犧牲自己的需求和界線，覺得不幫別人不行？
下班後腦袋停不下來，生活好忙心裡卻覺得少了什麼？
明明知道該設界線、該 say no，卻還是做不到？
原來「過度努力」，是一種生存模式？

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主持人: 心心
創傷知情的生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療癒瑜伽指導師 (RYT400)

合作請洽: hello@cynthiachao.com

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你渴望在人際和親密關係的挑戰中，梳理情緒、釐清方向？

✨️ 和心心預約免費的25分鐘生命教練會談 ✨️

Step 1：在 Apple Podcast 或 Spotify 留下你的評論
Step 2：截圖你的評論，私訊至 Instagram @cynchr0nicity
Step 3：填寫 Google 表單，預約你的免費 25 分鐘一對一生命教練會談

讓今天，成為你改變的起點！💛

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「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無糖、無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」
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歡迎來到 Dear Life!

生命教練心心 — Tue, 21 Apr 2026 23:00:00 GMT

在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。
你與自己的關係，與原生家庭的關係，與親密伴侶的關係；
以及，與身體、情緒、金錢、工作，還有你和整個世界的關係。

節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒，
透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。

Welcome to Dear Life!

主持人: 生命教練心心
創傷知情的生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療癒瑜伽指導師 (RYT400)

合作請洽: hello@cynthiachao.com

「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無糖、無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」
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