SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/71e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c4https://files.soundon.fm/1780931885940-e6d68c3c-0015-48e9-bf2f-d9552b458985.jpeghttps://player.soundon.fm/p/71e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c4SoundOnSat, 11 Jul 2026 06:26:22 GMT71e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c471e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c4no2026-06-08T15:18:12.240Z2026-06-20T13:07:50.025ZfalsefalseEpisodicnonoSoundOn]]>noSoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/71e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c4/episodes/48adc3d4-a9e1-4661-a245-50e356755c2448adc3d4-a9e1-4661-a245-50e356755c24Wed, 08 Jul 2026 04:06:55 GMT
本集內容：

• 為什麼長大後，朋友感情就越來越淡嗎？
• 朋友出遊好難約，開始解鎖獨旅體驗
• 出社會後還交得到好朋友嗎？
• 如何建立長大後的友誼
• 高品質的社交及自處的重要性

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]]>48adc3d4-a9e1-4661-a245-50e356755c242026-07-08T04:13:36.295Z2026-07-08T04:21:43.193ZpublicSoundOn ]]>Fullno1800SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/71e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c4/episodes/1f874435-551a-4975-8a70-ab024f3b114a1f874435-551a-4975-8a70-ab024f3b114aTue, 23 Jun 2026 16:00:00 GMT
這一集想和大家聊聊「樂於助人」這件事，究竟是讓人更幸福，還是可能在不知不覺中耗損自己？
本集內容：
✨ 樂於助人的人，真的比較快樂嗎？
✨ 樂於助人 VS 討好型人格
✨ 當別人不領情，我還要繼續幫嗎？
✨ 幫助別人之前，要先幫助自己嗎？
✨ 如何建立健康的助人界線與能量循環


🍋 在生活的酸裡，一起慢慢找到屬於自己的味道。
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]]>1f874435-551a-4975-8a70-ab024f3b114a2026-06-22T02:19:00.578Z2026-07-11T06:26:00.875ZpublicSoundOn ]]>Fullno2179SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/71e2fdb0-7725-4769-9df6-c4734b7f30c4/episodes/1322f890-0356-4d80-b9fd-1bf2e3cbbf131322f890-0356-4d80-b9fd-1bf2e3cbbf13Tue, 16 Jun 2026 16:00:00 GMT
你有沒有一種感覺，覺得大腦總是轉不停
即使獲得了休息時間，卻也不想浪費任何空白，但其實無聊也是需要練習的。


心中想要改變什麼，卻難以身體力行，愛找藉口，
畢竟大腦是個懶度的CEO，很喜歡抄捷徑，


但請不要灰心，
只要幫大腦好好健身一下，其實都是有機會改變的，


無論你是想要改變飲食、運動、學習一項新技能、換工作或是改掉某個壞習慣，
對需要長期累積的事物，需要制定自動化，讓你不得不做～


🍋 《神經可塑性》告訴我要改變是可行的
🍋 當時間自由後，專注力成了新課題
🍋 大腦其實會被習慣重新塑造
🍋 無聊是一種被低估的能力
🍋 多巴胺與滑手機的惡性循環
🍋 正在實踐的幾個小習慣
🍋 給正在培養新習慣的你
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]]>1322f890-0356-4d80-b9fd-1bf2e3cbbf132026-06-16T02:09:47.081Z2026-07-11T06:26:22.079ZpublicSoundOn ]]>Fullno22061