SoundOn]]>https://www.forest18.com/https://files.soundon.fm/1681912577610-994de8b3-038e-445d-a88a-9fe618c8fff7.jpeghttps://www.forest18.com/SoundOnTue, 17 Dec 2024 07:14:29 GMT7aaa5c78-fd9c-49ab-b479-c59b3c19944a7aaa5c78-fd9c-49ab-b479-c59b3c19944ano2023-04-19T14:00:53.044Z2024-12-17T07:14:28.393ZfalsefalseEpisodicnonoSoundOn]]>noSoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/7aaa5c78-fd9c-49ab-b479-c59b3c19944a/episodes/becdc749-5bd0-441f-9993-b5d06fb84e01becdc749-5bd0-441f-9993-b5d06fb84e01Wed, 06 Nov 2024 05:00:29 GMT

1. 寧靜窗景： 讓身體放鬆地站在窗景前，給自己1-3分鐘的時間，觀賞窗景中勾勒出的懸浮時間感

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]]>becdc749-5bd0-441f-9993-b5d06fb84e012024-11-06T05:01:26.150Z2024-11-08T03:30:53.804ZpublicSoundOn ]]>Fullno258SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/7aaa5c78-fd9c-49ab-b479-c59b3c19944a/episodes/be832be1-623f-4da8-a150-a511a8a2ae18be832be1-623f-4da8-a150-a511a8a2ae18Wed, 06 Nov 2024 04:59:11 GMT
2. 讓心入座：
邀請你隨意走動在這個空間中，接著遇見一個喜歡的位置入座，給自己空間待在想觀察的視角，調整舒服的坐姿，靜下心來，讓心入座。現在我們將雙手貼在心上，感受接下來的過程：「我祈請，我內在的智慧與美好可以帶領我走向信任生命的過程，放手讓生命訴說。」接著鬆開雙手放在雙腿上，我們開始對自己訴說4句理解生命的幸福語言，我愛你、對不起、請原諒、謝謝你
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]]>be832be1-623f-4da8-a150-a511a8a2ae182024-11-06T05:00:08.728Z2024-11-08T03:30:55.085ZpublicSoundOn ]]>Fullno555SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/7aaa5c78-fd9c-49ab-b479-c59b3c19944a/episodes/4b8f3b1a-4be5-496b-834b-7b5335193dbb4b8f3b1a-4be5-496b-834b-7b5335193dbbWed, 06 Nov 2024 04:57:54 GMT
3. 自問自答：
選擇最深刻的一句，展開感受中帶有的細節，陪伴自己自問自答，讓自己在此時此地書寫繫繩，你可以將布條綁在椅子上，在布條上書寫你的自問自答，利用一點時間，把自己承擔起來，照顧起來。
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]]>4b8f3b1a-4be5-496b-834b-7b5335193dbb2024-11-06T04:58:52.983Z2024-11-08T03:30:54.441ZpublicSoundOn ]]>Fullno139SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/7aaa5c78-fd9c-49ab-b479-c59b3c19944a/episodes/8518b282-14f5-4d1c-b2b9-e140f08f0b588518b282-14f5-4d1c-b2b9-e140f08f0b58Wed, 06 Nov 2024 04:56:10 GMT
4. 現實之夢：
你可以從不同角度觀察鏡中倒影，讓時間莊園連接天地，當視角改變，它會映照天空、枝葉、你我，還有時間，不斷變動的是什麼呢？空間與時間、已知的與潛藏的
當我們閱讀茶梗中的詩句，能逐步感受一切都在變化，千絲萬縷的標準、立場、界線、心念與思緒也都在變化，而我自身的美好能在變化中創造什麼呢？
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5. 祝福繞行：
當我們發現一切都在變化，就能練習從桎梏的感受中自由。接下來你可以將雙手貼在心上，留意你的頭部與腳步，在這個作品周圍，祝福繞行一圈：「願來到著裡的每一個人都能發現心中的真實。」
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6. 心傳收穫：最後你可以帶上自己與別人的自問自答放在心中，發文或與身邊的人分享收穫，讓我們一起傳遞內心的原野，將這份體認分享出去，圓滿這趟《時間莊園》的旅程。

「我愛你、 對不起、 請原諒、 謝謝你」這是一個不斷向內的螺旋，當我們對自己體認的更加深廣，也許將會發現，我愛你是心中的起源。你可以將這4句話帶入生活，當你遇到困難與挫折時對自己訴說，逐漸的我們也能放下自我的角色與自尊心對更多人分享表達。
祝福我們在接下來的生活中心安自在。

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]]>aa544772-8b6c-40ea-9edd-f8a82b3c31882024-11-06T04:54:12.652Z2024-11-08T03:30:53.480ZpublicSoundOn ]]>Fullno85