<![CDATA[支藝樺健康研究所]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53https://files.soundon.fm/1665281119529-5354b135-c2c0-42fa-9025-bb23f2a2276f.jpeg支藝樺健康研究所https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53SoundOnWed, 18 Oct 2023 06:04:41 GMT7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e537acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53no2022-10-01T07:40:34.129Z2023-10-18T06:04:40.745ZfalseEpisodicnonono<![CDATA[不用染髮劑！吃天然蔬果酵素就能長出黑髮！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/8634746d-7885-43b5-91e9-872b6b0738648634746d-7885-43b5-91e9-872b6b073864Thu, 22 Jun 2023 22:00:00 GMT哇！原來可以不用染髮劑，吃天然的蔬菜水果酵素就能長出黑髮！

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]]>8634746d-7885-43b5-91e9-872b6b0738642023-05-25T14:57:37.739Z2023-07-10T18:31:27.083ZpublicFullno2532<![CDATA[你能和更年症狀和平共處嗎？聽聽60歲過來人的經驗談]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/fc3ab3ec-1807-4400-a680-af158fb0d461fc3ab3ec-1807-4400-a680-af158fb0d461Thu, 15 Jun 2023 22:00:00 GMT你能和更年症狀和平共處嗎？聽聽60歲過來人的經驗談，讓妳不再怕失眠，不再怕沒體力！


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]]>944acee1-75a5-4219-9bc9-7007998114282023-03-21T12:34:03.768Z2023-07-10T18:31:27.559ZpublicFullno2521<![CDATA[別小看這位醫師娘，她如何照顧台中五家醫院院長老公的身體？有祕法！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/dd609f38-2272-4b15-bd2d-003f0f8438b7dd609f38-2272-4b15-bd2d-003f0f8438b7Thu, 09 Mar 2023 22:00:00 GMT我們女生總是會比男人重視養生, 男人的健康還是要靠我們照顧的, 這次我從醫師娘好朋友口中, 發現她和醫師老公的養生秘訣！快點下去聽聽喔！

]]>dd609f38-2272-4b15-bd2d-003f0f8438b72023-03-09T14:09:12.354Z2023-07-10T18:31:26.922ZpublicFullno2546<![CDATA[隨著年齡不斷遞增，把自己的身體顧好最重要！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/887be32c-a4b4-4284-b73c-7520f624169c887be32c-a4b4-4284-b73c-7520f624169cThu, 23 Feb 2023 22:00:00 GMT把自己的身體顧好最重要，到七、八十歲夫妻還能一起出遊談談小戀愛就是最幸福的事了！本週支藝樺健康研究所將探討如何用發酵2190天的105種蔬果打造好體質！

]]>887be32c-a4b4-4284-b73c-7520f624169c2023-02-23T12:47:55.970Z2023-07-10T18:31:26.420ZpublicFullno2505<![CDATA[走路常腿酸？小心血管出問題！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/690fcda7-c8a1-49d4-8743-320804307f05690fcda7-c8a1-49d4-8743-320804307f05Thu, 23 Feb 2023 12:42:27 GMT很多人走路走不久，一下子就腿痠腿腫，千萬別小看這問題，可能要進一步諮詢心臟外科或血管外科！

]]>690fcda7-c8a1-49d4-8743-320804307f052023-02-23T12:45:00.628Z2023-07-24T21:07:08.386ZpublicFullno2472<![CDATA[驚！外科醫師開刀房舒壓有一套]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/ae0a3d86-ea81-4832-a810-20da172e7aaeae0a3d86-ea81-4832-a810-20da172e7aaeThu, 23 Feb 2023 12:40:41 GMT外科醫師面對手術壓力，開刀房中如何沈著應戰，保住病人的性命？

]]>ae0a3d86-ea81-4832-a810-20da172e7aae2023-02-23T12:42:04.590Z2023-07-24T21:07:08.454ZpublicFullno2430<![CDATA[『獨活』這種生活型態正在流行中！【支支吾吾心靈相談室】]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/d1972125-4ac2-4ae1-8e00-5257db78cc50d1972125-4ac2-4ae1-8e00-5257db78cc50Thu, 09 Feb 2023 22:00:00 GMT獨活！流行中～

你喜歡一個人獨處，做自己想做的事，去自己想去的地方，甚至一個人待在家享受片刻的寧靜嗎？ 不管有沒有另一半，『獨活』這種生活型態正在流行中！沒有任何干擾，只有你自己和自己相處，你就是自己的伴，甩開壓力繁雜事，不用遷就任何人！（點下面的連結，聽聽我和吳娟瑜老師聊『獨活』）


這回我有一天的『獨活』時光，一早逛了市場，回到家打開音樂，敷臉，看書，還做了一份『我喜歡的』『一人豆腐沙拉』：


我很喜歡吃豆腐，各式各樣的豆腐我都愛！原因很簡單：黃豆優質的蛋白質，比肉類更好消化，不會胃脹難受，其中的大豆異黃酮更是我們『姊』字輩大女孩很需要的青春元素呢！☺️


這次我又突發奇想，將當令的棗子和豆腐以及生菜一起混搭（油豆腐一定要用滾燙的開水燙過去油喔），再加碼做了『絞肉豆包』（豬絞肉＋蒜末＋醬油＋味霖＋一顆蛋＋蔥末攪拌，放入豆皮中卷起，放入平底鍋煎至兩面黃），最後淋上日本黃金芝麻醬，成了超級好吃又營養的『日式沙拉』！😋

帶著淡淡豆香氣的豆腐是這道料理的主角，棗子微甜不搶味是最佳配角，這道菜補了蛋白質也補了美麗，因為棗子的維他命Ｃ含量竟然是蘋果的20倍！！！喜歡小支姐這道混搭創意料理？按個讚給個鼓勵吧！❤️


一天下來，傍晚躺在沙發又看了一部電影，真享受！明天又是一個全新的開始！


你喜歡『獨活』嗎？請在留言區和姐妹們分享『只有自己』的日子裡，你如何和自己相處？


聽聽我和吳娟瑜老師聊『獨活』！

]]>d1972125-4ac2-4ae1-8e00-5257db78cc502023-02-08T13:06:56.076Z2023-07-10T18:31:26.856ZpublicFullno1868<![CDATA[走路常腿酸？小心血管出問題！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/f1a4a94e-c64b-4143-b94f-8787f0cccfe3f1a4a94e-c64b-4143-b94f-8787f0cccfe3Sat, 28 Jan 2023 22:00:00 GMT很多人走路走不久，一下子就腿痠腿腫，千萬別小看這問題，可能要進一步諮詢心臟外科或血管外科！

]]>f1a4a94e-c64b-4143-b94f-8787f0cccfe32023-01-26T13:08:47.818Z2023-03-28T11:05:52.358ZpublicFullno2472<![CDATA[驚！外科醫師開刀房舒壓有一套]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/34080c6a-bef1-4349-a005-a9bf753f9d7534080c6a-bef1-4349-a005-a9bf753f9d75Fri, 27 Jan 2023 22:00:00 GMT外科醫師面對手術壓力，開刀房中如何沈著應戰，保住病人的性命？

]]>34080c6a-bef1-4349-a005-a9bf753f9d752023-01-26T12:53:03.228Z2023-03-28T11:06:45.746ZpublicFullno2430<![CDATA[免疫權威孫安迪：千萬別把這波新冠疫情當成『大一號的感冒』！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/1eb90984-845b-4951-ade8-c4377cf2d1c11eb90984-845b-4951-ade8-c4377cf2d1c1Thu, 26 Jan 2023 22:00:00 GMT下週一開工！新的開始，你『安心』了嗎？


放完10天長假，你已經準備好展開新年度的生活嗎？不管你為自己訂下什麼目標，小支姐提醒大家：別忘了將『尋求內心的安定』列入目標之一！☺️


以前我不覺得『內心安定』有多重要，因為日子總是在忙碌中渡過，每天有解決不完的事，有開心，驚喜，成就感，幸福，甜蜜…..，當然也有層出不窮的煩惱，擔心，恐懼，不安…….甚至抱怨。等到孩子大了，工作壓力也減輕了，有一天靜下來閉上眼凝視內心時，過去的生活影像一一浮現眼前，我突然驚覺：我的心好波動，好動盪，很不安！😨


今天公司業績好心情跟著好，明天兩岸關係緊張又會擔心打起來怎麼辦，小孩考試過關總算放心了，但才開心一下，又因為另一半工作不順擔心萬一做不下去沒了工作怎麼辦？……這就是現代人內心的寫照，我們的心總是隨著情緒波動，我們的情緒總時被外在環境的動盪牽制著….，我深刻體認『尋求內心的安定感』才是生活中最重要的事，唯有這樣才能達到真正的『安定 安心』，人生所追求的不正是這份『自在的安定感』嗎？


真正的安心是『無心可安』！你的心不跟著情緒及環境有大波動！聖嚴法師曾說：當心亂的時候，先讓自己『放鬆』，閉上眼，深呼吸，讓每一塊肌肉放鬆。


放鬆才能『定心』，心先定下來，在穩定的情緒中面對處理問題，不至亂了方寸，才有辦法『安心』啊！


金兔年，讓我們大家有『心』的開始！



提醒大家，『支藝樺健康研究所』這回邀請的免疫學權威『孫安迪』博士暢談：千萬別把這波新冠疫情當成『大一號的感冒』！

趕快點下去，聽聽孫安迪的提醒！

]]>1eb90984-845b-4951-ade8-c4377cf2d1c12023-01-26T12:04:50.153Z2023-07-10T18:31:26.999ZpublicFullno2523<![CDATA[談婆媳如何避免成為『天敵』！【支支吾吾心靈相談室】]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/a28d63be-246d-4525-a384-b3966102c082a28d63be-246d-4525-a384-b3966102c082Thu, 12 Jan 2023 22:00:00 GMT下週六小年夜，很多人緊鑼密鼓開始辦年貨了！大多數人維持傳統在家過年，餐餐都需要張羅，也有越來越多家庭選擇餐餐在外吃，甚至出國放鬆。

好朋友們今年如何過年呢？快告訴小支姐喔！！！


不管是什麼方式，過年就是家人『黏』在一起的時候，難得全家人都在，可以一連好多天密集互動敘舊！好期待～😍


但有些人卻很怕過年，尤其有些媳婦和婆婆是『天敵』，很怕和婆婆太『黏』，擔心過年好幾天近距離的接觸，不小心會擦槍走火產生摩擦……😅



趕快點下去！聽聽小支姐和演說家吳娟瑜在空中暢談婆媳相處面面觀，婆媳如何避免成為『天敵』！

]]>a28d63be-246d-4525-a384-b3966102c0822023-01-11T13:08:06.535Z2023-07-10T18:31:25.839ZpublicFullno2224<![CDATA[12年治不好的尋麻疹，被這一瓶搞定了！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/d885c543-c55f-4ed3-ac97-7b1c75c0d6d1d885c543-c55f-4ed3-ac97-7b1c75c0d6d1Thu, 05 Jan 2023 22:00:00 GMT我有一些朋友很怕大掃除，因為掉落的塵蟎讓他們的陳年過敏老毛病大發，難過到不行!

很多人都有困擾幾十年的陳年老問題，小支姐有一個朋友，12年治不好的尋麻疹，被這一瓶搞定了！點下去，聽聽Misha的經驗談～

]]>d885c543-c55f-4ed3-ac97-7b1c75c0d6d12023-01-05T13:59:35.259Z2023-07-10T18:31:27.152ZpublicFullno2580<![CDATA[老是有『疲憊感』，要注意可能和『這問題』有關！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/caeba7b8-3548-4daa-89c7-503b19abe0e6caeba7b8-3548-4daa-89c7-503b19abe0e6Thu, 29 Dec 2022 22:00:00 GMT氣溫又下降了，濕濕冷冷的！這種天氣總是令人覺得懶懶累累的，可以睡很久，但白天一下子又沒電想睡，提醒好朋友要自我觀察，如果長期覺得睡很久都睡不飽，起床後活動不久又覺得疲倦了，老是有『疲憊感』，要注意可能和『這問題』有關！來聽聽Tiffany的真實案例吧～

]]>caeba7b8-3548-4daa-89c7-503b19abe0e62022-12-29T15:15:31.652Z2023-07-10T18:31:26.094ZpublicFullno2455<![CDATA[要不忌口也要有本事控制膽固醇….]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/f0a508bf-e251-4c12-8d80-e582fa448892f0a508bf-e251-4c12-8d80-e582fa448892Thu, 22 Dec 2022 21:00:00 GMT最近聖誕＋尾牙＋跨年聚餐…..真是吃不完啊！

我常說：要不忌口也要有本事控制膽固醇….

聽聽看小支姐發現，控制膽固醇的最新秘密法寶吧！

]]>f0a508bf-e251-4c12-8d80-e582fa4488922022-12-22T08:19:22.397Z2023-07-10T18:31:26.577ZpublicFullno2502<![CDATA[你有這些問題嗎？小心是腎臟出了問題！]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/c2cd2d70-5c8a-458f-9a87-1a26fb5a4648c2cd2d70-5c8a-458f-9a87-1a26fb5a4648Thu, 15 Dec 2022 22:00:00 GMT你有這些問題嗎？

夜尿次數多、常水腫、喜歡重口味、有糖尿病…


小心，腎臟出問題！


一起聽小支姊和腎臟權威江守山醫師的對話～

]]>c2cd2d70-5c8a-458f-9a87-1a26fb5a46482022-12-13T13:27:07.089Z2023-07-10T18:31:26.649ZpublicFullno2429<![CDATA[小心吃海鮮吃進重金屬]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/37677495-c251-47bb-adb5-25166e3c3f2f37677495-c251-47bb-adb5-25166e3c3f2fThu, 08 Dec 2022 14:58:40 GMT小心吃海鮮吃進重金屬

小支姊做健檢，沒想到尿液中含＂砷＂量過高，原因竟是海鮮惹的禍！

提醒愛吃海鮮的好朋友要注意體內是否有過多的重金屬‼️

]]>37677495-c251-47bb-adb5-25166e3c3f2f2022-12-08T14:59:17.782Z2023-07-10T18:31:26.161ZpublicFullno2489<![CDATA[台灣女性『肺癌』的發生率世界第三，該如何預防!]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/65ece5b4-9173-4f24-a946-a061e12373bc65ece5b4-9173-4f24-a946-a061e12373bcThu, 10 Nov 2022 10:00:00 GMT除了乳癌，台灣女性也受到『肺腺癌』威脅，台灣女性肺癌的發生率全世界第三名，40-49歲女性更是高危險群，如何預防？ 聽聽專家的說法～

]]>65ece5b4-9173-4f24-a946-a061e12373bc2022-11-10T06:35:40.750Z2023-07-10T18:31:26.232ZpublicFullno2471<![CDATA[葉黃素『到達』比『增加含量』更重要]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/a7435463-df07-4760-99a2-7a62128279b5a7435463-df07-4760-99a2-7a62128279b5Thu, 03 Nov 2022 22:00:00 GMT很多人會吃葉黃素保護眼睛，但你知道嗎？

最新研究發現：

你吃下去的葉黃素有沒有真的到達『黃斑部』，比體內含量增加幾百％更重要！


一起聽聽中山醫學大學的最新研究發現！

]]>a7435463-df07-4760-99a2-7a62128279b52022-10-31T07:59:56.624Z2023-07-10T18:31:27.414ZpublicFullno2463<![CDATA[體力不是用『補』，而是用『存』的！(下)]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/719b327d-34e8-403a-9277-bdc6aed6cc32719b327d-34e8-403a-9277-bdc6aed6cc32Thu, 27 Oct 2022 23:00:00 GMT唱歌也是一種放鬆減壓的好方法！

小支姐這次特別請到天王級的名師—『林姿吟』

帶大家一起練唱，訓練肺活量~


想知道如何『存體力』嗎？聽聽中西整合養生博士：黃中洋 的解說！

]]>719b327d-34e8-403a-9277-bdc6aed6cc322022-10-27T11:33:14.459Z2023-07-10T18:31:27.495ZpublicFullno2428<![CDATA[體力不是用『補』，而是用『存』的！(中)]]>https://player.soundon.fm/p/7acff1cd-a764-46d7-aa57-eda8ba153e53/episodes/d4e13704-16e1-4b48-83f6-cfccc3b6945bd4e13704-16e1-4b48-83f6-cfccc3b6945bThu, 27 Oct 2022 22:00:00 GMT唱歌也是一種放鬆減壓的好方法！

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帶大家練唱！趕快點下去一起跟著唱喔！！


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想知道如何『存體力』嗎？聽聽中西整合養生博士：黃中洋 的解說！

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帶大家評估『你是免疫衰老族嗎？』，進一步研究『如何重建免疫力？讓免疫力變年輕？』，畢竟唯有強健免疫力，才是對抗病毒的根本啊！

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帶大家評估『你是免疫衰老族嗎？』，進一步研究『如何重建免疫力？讓免疫力變年輕？』，畢竟唯有強健免疫力，才是對抗病毒的根本啊！

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