○本集大綱

1.選擇適合自己的環境，你不用勉強自己和別人一樣

2.當接受到過多的訊息時，試著喊出「暫停」！

3.不做濫好人，勇敢告訴對方你的界線

4.放下完美主義，即使你不完美你依然是世界上唯一獨特的存在

5.避免過度自我苛責，墮入罪惡感深淵

6.避免將情緒壓抑而爆發，練習處理憤怒的情緒

7.小心謹慎不是錯，你懂趨吉避凶

8.面對憂鬱，溫柔的對待自己敏感的特質

9.察覺是不是自己過度解讀?

10.好好照顧自己，獨處整理思緒

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○本集大綱

1.高敏感是一種疾病？

2.高敏感是「自閉症」？

3.高敏感「怪僻多」，知覺異常像異類？

4.敏感的人就是「神經質」、「玻璃心」？

5.「歇斯底里」的藝術家？

6.高敏感人都「愛哭」？

7.高敏感人都很「內向」？

8.做什麼都「很慢」？

9.高敏感都「不合群」？

10.敏感人「地雷」多？

11.媽媽帶高敏感小女孩就醫的故事

（本集故事內容基於保護個案已作部分調整）

○「高敏感族自我檢測量表」測驗點這裡

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○本集大綱

1.什麼是高敏感？

2.根據艾融博士提出高敏感的四個特徵

2.1.深度處理能力

2.2.過度刺激

2.3.情緒反應＆同理心

2.4.敏銳察覺刺激

3.結論

○「高敏感族自我檢測量表」測驗點這裡

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