慢慢說，再見

番外篇｜你是我的全世界：最難的愛是放手 from 白爛貓創作者麻糬爸揮別10年守護的勇氣告白

張小尹 — Sat, 07 Mar 2026 13:44:04 GMT

「對他來說，我就是他的全世界。」

番外篇邀請到重量級嘉賓——《白爛貓》創作者麻糬爸，分享他與生命中重要小夥伴「麻糬」的故事。從夜市擺攤的相依為命，到面對病魔時的艱難抉擇，到最後當心被挖空了一塊，我們該如何繼續生活？從靈感來源到最後的呼吸聲，麻糬爸真摯告白：法鬥小夥伴教會了他如何陪伴，更教會了他如何面對不完美。

這是一場關於「全心全意的愛」與「學習告別」的深度對話--
你要相信，在當時做的每個決定，都已經是最好的決定。
有些很深的愛，是透過『放手』來表現的。
雖然心裡的洞還在，但我們會帶著這份記憶，溫柔地走下去。
--
Hosting provided by SoundOn

S1 最終彈！人生也要「去角質」! 告別舊成就，才能遇見持續更新的自己 from 帥氣地與過去巔峰說再見的 Ting-Fei

張小尹 — Thu, 26 Feb 2026 15:06:10 GMT

「你每天都會去角質，那你的人生不去角質嗎？」本集嘉賓Ting-Fei，曾是影視圈打滾多年的資深前輩，從《星座女人系列》、Choco TV 的 BL 劇熱潮到迪士尼高管。在最巔峰時，她選擇帥氣轉身，主動告別高年薪與過去的成就，活出令人稱羨的「微退休」生活。

Ting-Fei強調作品的斷捨離：為什麼完成一個作品後，一定要學會跟它告別？不沉溺於過去的「戰果」，是為了保護創作者不陷入自溺。
因為信仰展開的職場的告別學： 2023 年正式告別「為人類老闆服務」，不當社畜後，如何定義與上帝、與夥伴的新關係？
更分享他與 Z 世代相處十年的觀察——他們不相信明天，卻比我們更懂得「愛自己」。
面對生命的警惕，在同一年開兩次大刀、面對癌症與病痛，還是能淡定對醫生說「我不想配合演出」？
捨棄「老我」，不斷更新。Ting-Fei 分享：只要把自己弄強了，名跟利自然會追著你跑。

你上次為人生『去角質』是什麼時候呢？
--
Hosting provided by SoundOn

給「完整」的家賦予新定義，跟小時候的自己說再見 from 學習不再為父母關係擔負過重責任的子薏

張小尹 — Sat, 14 Feb 2026 15:32:55 GMT

「最痛苦的告別，是你要跟小時候的自己說再見。」

本集嘉賓子薏，有著一個看似完整、實則天崩開局的童年。三歲就離婚卻同居的父母、目睹家暴的恐懼、國中時親手救回燒炭自殺的母親……這些沉重的經歷，讓年幼的他下意識地接下了「家庭調解員」的重擔，誤以為父母的幸福是他的責任。
帶著這套「焦慮生存模式」長大，在三十歲那年，子薏發現自己徹底「卡住了」。即便工作表現優異，內心卻始終迷惘，甚至看不見自己的價值。

透過兩年規律的心理諮商與《被討厭的勇氣》，子薏開始了一場壯烈的自我瓦解與重建：

學會「課題分離」：父母的爭吵與期待，不再是他必須背負的十字架。
建立「心理界線」：勇敢開口告訴父母：「請不要拿我沒做過的事責罵我。」
身心的全面啟動：在調整心態的同時，他竟在一年內減重 30 公斤，拿回了身體與人生的掌控權。

這集，我們不談與逝者的告別，而談如何對那個「拼命努力活下來」的小小自己說聲辛苦了。現在的你，已經長大，擁有新的配備，可以換個更輕鬆的方式，好好生活。
--
Hosting provided by SoundOn

不口出惡言，留給孩子最珍貴的善意 from 相信告別10年婚姻是為了看見後面更好風景的 Vivien

張小尹 — Thu, 05 Feb 2026 14:09:27 GMT

我們能不能，練習一場不帶恨意的告別？

這一集，小尹邀請了認識超過三十年的「小青梅」Vivian。原本在外人眼中的 Vivian，生活穩定、家庭圓滿，卻在結婚十年的「中場」遭遇了巨大的震盪。面對前夫絕情的離婚要求、冷漠的法律程序，為了獨立生活，不僅在補習班工作，也到便當店兼職。

令人動容的是，Vivian 在這段充滿磨難的過程中，始終堅持不對孩子訴說委屈或父親的不是。即使前夫在離婚後不久便遭逢健康巨變，她依然第一時間趕赴醫院，用溫柔與平靜安撫哭泣的女兒。

Vivian 說：「如果你一直心存惡意，那些東西就會一直跟著你。」

讓我們一起來聽聽 Vivian 的故事，看她如何透過「吸引力法則」與「轉念」，將人生的碎片重新拼湊，並以身作則告訴孩子：即便婚姻不在了，我們依然可以好好的活著、好好的生活。
--
Hosting provided by SoundOn

等了 33 年的夢中微笑：外婆，我終於學會先照顧自己的情緒了 from 從八點檔人生活出自我的 CiCi

張小尹 — Tue, 27 Jan 2026 14:53:47 GMT

這是一場在告別式上開啟的奇妙緣分。因為小宇宙的「指引」，讓小尹遇見了耳燭老師 CiCi，也聽見了一段比八點檔更扣人心弦的人生故事。

CiCi 在一個重男輕女的傳統大家庭長大，卻意外成為外婆眼中最珍貴的存在。童年裡揮之不去的，是氣喘發作時外婆用熱米酒澆灌全身的刺痛，是為了治病硬吞下肚的柚子皮，還有那些唯有「特權孫女」才能獨享的完整蘋果。

外婆在 CiCi 小學五年級時突然離世，留下了一個哭不出來的孩子，和一杯味道再也不對的克寧奶粉。直到三十多年後，那個得逞般的夢中微笑出現，CiCi 才發現，原來告別不只是送走親人，更是要學會從長輩「要孝順」的緊箍咒中鬆綁，勇敢地與有毒的情緒關係說再見。

這集，讓我們跟著 CiCi 的敘述，一起回到那個充滿飯菜香、麻將聲與米酒味的舊時光，看見一個女孩如何在失去依靠後，長成一個能溫暖別人的大人。
--
Hosting provided by SoundOn

在萬呎高空的浪漫相遇與告別：曾被阿嬤暖過的腳掌溫度，依然在心底微微發熱 from 將阿嬤當作心底最柔軟室友的若凡

張小尹 — Thu, 15 Jan 2026 15:40:33 GMT

如果生命是一場長跑，若凡與阿嬤的這場馬拉松，跑了整整三十三年。
本集邀請到小尹的戰友若凡。對她而言，阿嬤是那個會把爸爸珍藏的東港黑鮪魚生魚片，煮成早餐米粉湯給他吃的神奇寶貝。
為了這份深刻的牽絆，若凡的生命路徑幾度轉彎：她在病房裡敲打碩士論文，她在職場上爭取「Work from Hospital」。
那場「醫生說只有三個月，卻努力走了十二年」的奇蹟，最終在巴黎戴高樂機場劃下了句點。
在前往曼谷轉機的萬呎高空，若凡獨自面對沒有網路、只有思念的漫長飛行。她寫下對阿嬤的祭文，在那段最接近天空的距離裡，完成了一場浪漫而平靜的相遇。
「重點是這麼多年下來的陪伴，而不是最後那一刻，我有沒有在妳身邊。」
阿嬤走了十一年，但若凡的手機通訊錄裡依然留著那個號碼，床邊的柺杖不曾移位，每當寒流來襲，鑽進冰冷的被窩時，那份曾被阿嬤暖過的腳掌溫度，依然在心底微微發熱。
--
Hosting provided by SoundOn

逃避與面對的比例，妳可以自己調 from 持續用心把日子過好的 Ashley

張小尹 — Mon, 05 Jan 2026 17:25:32 GMT

職場幹練、私下卻又白爛又溫柔的Ashley——而她的媽媽，是那種「很阿莎力、很務實、也很懂得快樂」的人：到最後一刻仍惦記著日語進度，說自己做飯不好吃、但挑水果一流。

媽媽生病後，家裡先經歷了震撼：被提醒「留一套衣服在醫院」、簽下放棄急救、才發現原來強心針也算急救的一部分；明明都在準備無障礙浴室、外傭申請、長照復健，卻在一個清晨，迎來了太快的結束。

但告別裡也有光：媽媽曾對阿姨說「你要勇敢」，那句話成了撐住Ashley的魔法；而一位「很認真、很用心」的看護大姊，讓照顧變成一個善意的循環——媽媽努力說出「謝謝」，大姊回以尊重與溫柔，連帶讓周圍的人也被善意照亮。

後來的想念，藏在日常的縫裡：出國前去跟媽媽說「一起上飛機」、聊到她最愛的口味、那些曾一起去過的咖啡店、還有一度不敢踏進的春水堂——直到某天「我真的好渴」，魔咒忽然消失，生活提醒我們：不是不想念，而是要學著好好生活。

這集也談「五月」：第一個沒有媽媽的母親節、生日夾在母親節與父親生日之間、還要報稅——情緒很複雜，卻也慢慢懂得：也許可以用「一整個月」大方想念，因為那其實是一種很奢侈的愛。最後，送給每個正在學習告別的人一句話：把日子顧好。你可以逃避，也可以面對；面對不等於永遠直面——這是一個過程，而比例，你可以自己調。
--
Hosting provided by SoundOn

用能做到的最大力去愛與陪伴，讓遺憾少一點 from 希望周圍的幸福能收好一點點的 Shannon

張小尹 — Mon, 29 Dec 2025 17:20:40 GMT

這一集，公關前輩 Shannon（雪儂） 聊「兩次告別」：小五失去爸爸、長大後送走罹患胰臟癌的媽媽。
她說自己一直都知道爸爸不會回來，但回憶多半是甜的——像夜裡點燈教她念ㄅㄆㄇㄈ、摩托車後座的風、以及那種被耐心等待的安全感。
而和媽媽的告別，卻是一個「很複雜」的詞：又愛又恨、被照顧也被嚴厲。那種「我都是為你好」的愛，有時候像禮物，有時候也像負擔。媽媽離開後，她幾乎與眼淚相伴入眠半年到一年，選擇讓悲傷 free fall，落到谷底，等它自己回彈；她和姐姐也不是擅長互相安慰的那種家庭，卻在某一天，用一句「我幫你整理媽媽的衣服」——把最深的支持，落在最實際的行動上。
這一集也談到：為什麼我們常常「說不出口」自己正在失去？以及在那段最敏感的日子裡，旁人的分享可能無心，卻足以刺痛。
如果你身邊有人正在經歷告別，願這集提醒我們：多一點溫柔、少一點展示；因為正在失去的人，真的會很敏感。
--
Hosting provided by SoundOn

爸爸一直都在：007皮箱、泡妞日記，和一杯日常的高粱 from 從不跟理想告別的「膽總」思琳

張小尹 — Mon, 22 Dec 2025 10:23:13 GMT

這集邀請到思琳（綽號「膽總」），聊她與父親的告別——但奇妙的是，她說自己好像從未真正和爸爸說再見。
軍人出身、做過傘兵、特種部隊、情報局的父親，常年外派、身影神祕，卻用幽默與儀式感把愛留在家裡：每個孩子生日都要有蛋糕、書法要練但用鼓勵帶路。
父親器官衰竭的最後兩天，全家趕回見最後一面，她只對爸爸說：「你可以放心走。」
而後的思念，竟常以笑聲出現——整理遺物像開盲盒：保險箱、007皮箱、軍徽，甚至記著「泡妞史」的日記本。
對思琳而言，爸爸只是換了個地方住；在人生重大決定（轉職、買房）時，她依然會去「跟爸爸報告」，再喝一杯凍高粱，讓愛繼續日常地在。
--
Hosting provided by SoundOn

用逃避活下來，等待思念慢慢變成甜 from 學著對自己溫柔的雪梨

張小尹 — Thu, 18 Dec 2025 14:00:00 GMT

那一年，感情崩裂、父親離開，兩種痛撞在一起。
她以為自己堅強，直到多年後才發現——那是逃避。

在這一集，我們聽見雪梨如何偷偷把傷痛藏到最深處，用工作填滿自己、用忙碌防止自己崩潰。
直到又一次面臨母親離開，她才有勇氣回頭看：原來思念不是只能痛，思念也能慢慢變成甜。

她提到那些瞬間：一個麵包、一場電影、一段走廊的閒聊──日常越微小，思念越巨大。
她分享每天「寫下情緒」，在文字裡溫柔前進，也更認識自己。
如果你也曾後悔、來不及、害怕面對失去，
希望這一集能讓你感受到：我們都有遺憾，有時候，逃避是蓄積前進的力量；有時候，真誠面對情緒能看到不一樣的自己。
--
Hosting provided by SoundOn

17歲失去父親：從遺憾到力量，也談紫微14主星的告別課 from 小紅老師

張小尹 — Thu, 18 Dec 2025 13:00:00 GMT

「我沒有和爸爸過過一個父親節。」
「我們家甚至連一張合照都沒有。」

我們聽小紅老師說起17歲告別父親的故事。
他談起遺憾，也談起感謝。
談起同學們搭遊覽車來到他家，陪他度過最低谷的時刻。
談起周圍的人最溫柔的陪伴，是不用特別，回到日常就好。
談起告別爸爸帶給他的功課與禮物：「選擇學營養來了解為什麼。」「喜歡上台分享的感受。」以及「要把時間留給重要的人。」

他也分享了：紫微14主星面對失去的不同方式
有人需要理解、有人需要陪伴、有人需要空間、
有人需要沉澱、有人需要行動。
這不是教你「一定要變好」，
而是可以用自己的方式慢慢去告別。

這是《慢慢說，再見》的第一集，
願這盞燈，也照亮你正在穿越的告別旅程。

備註：
1.如何得知自己的紫微主星：請下載文墨天機免費排盤軟體，輸入性別與出生年月日時獲得自身命盤。
2.請以「命宮」的主星為主，若為無14主星的空宮，則以對宮「遷移宮」主星為主。
3.14主星包含紫微、天機、太陽、武曲、天同、廉貞、天府、太陰、貪狼、巨門、天相、天梁、七殺、破軍
--
Hosting provided by SoundOn