SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2https://files.soundon.fm/1758629880022-883d0f6f-98f4-49d2-92a2-3b872230bcf5.jpeghttps://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2SoundOnTue, 02 Jun 2026 06:48:23 GMT9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac29e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2no2025-09-23T02:23:17.478Z2025-11-09T10:31:26.785ZfalsetrueEpisodicnonoSoundOn]]>nohttps://s.shopee.tw/17anhfqgy (透過連結購書，你不需要多付任何費用，但能給予柳樹遊牧樂章小小的支持，讓我繼續製作好節目給你！) 如果這集節目有把你「敲醒」，歡迎到 Apple Podcast 留下五星好評，或是截圖分享到 IG 限時動態標記我！ 【聯絡Tifa / 柳樹遊牧樂章】 官網：musicwithtifa.com Instagram：https://www.instagram.com/musicwithtifa/ E-mail: musicwithtifa@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/d2898ab0-836c-4e54-b52d-c6e886563124d2898ab0-836c-4e54-b52d-c6e886563124Thu, 28 May 2026 09:34:32 GMT
【單集介紹】 想像一下，如果你有一位長期家暴的父親，從小到大沒感受過愛，身體不好，對未來毫無方向，每天用垃圾食物填滿自己……你會如何面對未來？ 本集節目，Tifa 要帶大家認識「地球上最硬的男人」——David Goggins。他不只克服了極端的童年創傷，還成為了美軍史上唯一橫跨三棲特種部隊的軍人、超級馬拉松選手，甚至跑去當危險極高的空降消防員。 他的故事不是要教你如何獲得快樂，而是用最粗魯、最直接的方式把你敲醒。這集我們將結合阿德勒的心理學，拆解 Goggins 是如何利用「責任之鏡」與「精神上的疫苗」，把所有的恐懼與自卑，轉化為追求卓越的燃料。 當大腦開始發牢騷、尋找逃生鈕的時候，請記住他的名言：「當你撐不下去時，其實你只用了 40% 的能力。」
⚠️ 特別提醒： 本集能量極強！適合認定自己無法再次爬起來、需要力量的人。但如果你是「完美主義傾向嚴重、容易過度自責的人」，請斟酌收聽。

本集精華

• 跌入谷底的前半生與滿手爛牌
• 體重 136 公斤到海豹突擊隊的驚人逆襲
• 身體當跑車操？
• 超馬、空降消防員與極限挑戰紀錄
• 強制改寫程式碼：面對父親的陰影與阿德勒的目的論
• 面對恐懼的「精神疫苗」
• 放棄的代價太昂貴
• 我們永遠能尋找新的目標全力以赴

Tifa 的溫馨提醒：這本書適合誰看？誰又該避開？

【本集提到的好書這裡買 🛒】
📖《我，沒有極限》（Never Finished）作者：David Goggins
🔗快速購書連結：https://s.shopee.tw/17anhfqgy
(透過連結購書，你不需要多付任何費用，但能給予柳樹遊牧樂章小小的支持，讓我繼續製作好節目給你！)

如果這集節目有把你「敲醒」，歡迎到 Apple Podcast 留下五星好評，或是截圖分享到 IG 限時動態標記我！

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]]>d2898ab0-836c-4e54-b52d-c6e8865631242026-05-29T06:19:49.364Z2026-06-02T06:48:22.928Zpublichttps://s.shopee.tw/17anhfqgy (透過連結購書，你不需要多付任何費用，但能給予柳樹遊牧樂章小小的支持，讓我繼續製作好節目給你！) 如果這集節目有把你「敲醒」，歡迎到 Apple Podcast 留下五星好評，或是截圖分享到 IG 限時動態標記我！ 【聯絡Tifa / 柳樹遊牧樂章】 官網：musicwithtifa.com Instagram：https://www.instagram.com/musicwithtifa/ E-mail: musicwithtifa@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno122213SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/5c530d40-0cd7-4863-b01f-46080f1f04535c530d40-0cd7-4863-b01f-46080f1f0453Fri, 13 Mar 2026 09:25:48 GMT
【節目介紹】

每天早上醒來，你是真正地「醒著」，還是只是按照社會寫好的劇本，開始一天的按表操課？

我們小時候總愛問「為什麼」，對世界充滿神奇的眼光。
但長大後，卻在不知不覺中被「集體意識」推著走：
幾歲該結婚、男人該怎麼成功、媽媽該如何犧牲……
我們是不是把自己活成了社會這副撲克牌裡，一張只懂得聽從命令、盲從規則的紙牌？

這集我們從挪威哲學奇幻書《紙牌的秘密》出發，聊聊那個唯一看透牌局、不按牌理出牌的「小丑（Joker）」。
再跨越時空，看見《紅樓夢》裡那位擁有極致共情力、寧願被罵「酒色之徒」也不願同流合污的清醒靈魂——賈寶玉。

如果你也覺得現在的生活有些窒息，或許我們都該停下來問問自己：
我現在是醒著的嗎？還是我也喝下了社會發給我的「數位彩虹汽水」，入戲太深了？

【本集節目亮點】

集體意識的程式碼：我們是從什麼時候開始，丟掉了那雙對世界充滿好奇的眼睛？
數位彩虹汽水：下班後狂刷短影音的我們，是不是也在麻痺自己的思考？
清醒的 Joker：為什麼在裝睡的社會裡，做自己會成為破壞和諧的頭號公敵？
賈寶玉的靈魂嘔吐：看穿世俗地位遊戲、跨越階級的極致同理心。
宇宙星塵的奇蹟： 作者說我們早就中了生命的大樂透，這句話到底是什麼意思？

【本集金句】
「世界上絕對沒有不幸的生命，人生好比一場超大型樂透抽獎活動，只有幸運贏家才能脫穎而出，生命中出現的人事物都是有意義的。」
—— 喬斯坦·賈德《紙牌的秘密》
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]]>5c530d40-0cd7-4863-b01f-46080f1f04532026-03-13T09:35:17.926Z2026-03-13T23:00:22.161ZpublicSoundOn ]]>Fullno111812SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/880e9843-5693-4774-80ed-0db2fe549af4880e9843-5693-4774-80ed-0db2fe549af4Sat, 28 Feb 2026 15:02:37 GMT
【節目簡介】 這個過年，你過得還好嗎？面對熱鬧的親戚聚會，你是不是也常常在心裡懷疑：「天啊，我是不是太難搞了？為什麼我只想安靜？」
其實，這不是你的錯，你可能就是俗稱的「高敏感族群（HSP）」。
這集節目，我給了自己一個挑戰：刻意「允許自己粗糙」。我放下了以往那種必須把剪輯做到完美、把論述做到無懈可擊的執念。因為我發現，過度的完美主義，其實只是我們防禦批評的盾牌。
我們將一起透過艾融博士的測驗，檢視自己是不是那個擁有「高階接收器」的高敏兒。如果你也和我一樣，從小就背負著「必須優秀才值得被愛」的緊箍咒，甚至活得像《紅樓夢》裡事事求全的秦可卿……請一定要聽聽這集。
結合阿德勒、賽斯與榮格的思想，我想輕輕地告訴你：你的敏感不是病，而是靈魂為了體驗這場「高解析度」人生所配備的精密天線。我們只是需要多一點時間充電。
【本集提及書單與哲學觀點】

• 📖 書籍推薦：《高敏感是種天賦》《高敏感族自在心法》
• 📖 書籍推薦：《每一種情緒都是天賦》
• 💡 榮格心理學：「未被表達的情緒永遠不會死。」
• 💡 賽斯思想：高解析度與高階接收器的人生體驗。
• 💡 阿德勒心理學：課題分離，你的存在本身就是價值。

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]]>880e9843-5693-4774-80ed-0db2fe549af42026-02-28T15:09:16.711Z2026-02-28T22:27:37.384ZpublicSoundOn ]]>Fullno137711SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/f90e1351-081c-40a8-95b9-06d6d53b6876f90e1351-081c-40a8-95b9-06d6d53b6876Sun, 01 Feb 2026 13:24:59 GMT
期末考已結束
妳或妳的孩子，也正被「追求完美」的結果困住嗎？
當成果不如預期時，我們習慣先貶低自己，
這一集，我想跟妳分享鋼琴傳奇阿圖爾·魯賓斯坦（Artur Rubinstein）的故事。他曾是一個靠「耍小聰明」掩蓋錯誤的天才，卻在 45 歲那年選擇打掉重練，並在晚年悟出了熱愛生命的真諦。
我們將聊聊，如何將「自卑感」轉化為進步的燃料，以及為什麼我們應該與那個「已經盡力的自己」站在同一陣線。


【妳會聽到的重點】

• 大師的覺醒： 魯賓斯坦如何從「耍小聰明」進化成「熱愛生命的藝術家」？
• 健康的自卑感： 阿德勒心理學如何教我們不與他人競爭，只與理想的自己對話。
• 納瓦爾的智慧： 負責任不代表不能出錯，誠實面對瑕疵才是真正的專業。
• 行動練習： 當孩子考不好、彈錯音時，身為父母與老師的我們，第一句話該說什麼？

「如果你也曾在台上有過想躲起來的時刻，歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起練習對自己溫柔。」

【追蹤我們】
IG:@musicwithitfa
FB: 柳樹的遊牧樂章
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]]>f90e1351-081c-40a8-95b9-06d6d53b68762026-02-01T13:41:55.108Z2026-02-01T22:29:48.586ZpublicSoundOn ]]>Fullno106010SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/a81913ce-3060-4268-b8b6-300d64abbafca81913ce-3060-4268-b8b6-300d64abbafcThu, 22 Jan 2026 07:21:04 GMT
Ｈi 大家

這個月心情處於重整階段
育兒忙碌是必備的混亂
但是 又遇到兩位親人離世
給我與小孩上了大大的一課

當然，我仍在細縫時間閱讀，練琴
這是我活著能獲取能量的最佳通道
所以
整理了一些思緒
跟你們分享

若你們有任何能夠在你低落時的法寶
能讓你們振作起來

請毫無吝嗇的私訊我
眾多媽媽都會需要

最後
非常感謝你花時間聽我碎碎念

祝你們新年快樂
TIfa


音樂： 蕭邦《B大調夜曲，Op. 62, No. 2》
書籍： 《阿德勒教你面對人生困境》


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]]>a81913ce-3060-4268-b8b6-300d64abbafc2026-01-22T07:38:08.231Z2026-01-22T22:41:47.373ZpublicSoundOn ]]>Fullno10069SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/e449ca20-f15c-4976-917a-12e622a56d3de449ca20-f15c-4976-917a-12e622a56d3dSun, 21 Dec 2025 06:24:30 GMT

本集摘要：
妳還記得小時候一個人練琴的感覺嗎？ 亮晃晃的房間，卻安靜得讓人害怕
要聊聊一段關於「恐懼、喧囂與避風港」的成長故事。
從那個因為愛看《玫瑰之夜》而怕鬼、寧願下樓幫媽媽做家事也不敢上樓練琴的小女孩，到後來因為家裡開「家庭美髮」太熱鬧，反而愛上琴房那份安靜的中學生。
這一路的心境轉折，讓我重新定義了「獨處」與「寂寞」。
本集重點：

• 時代眼淚的恐懼：龍祥電影台與《玫瑰之夜》如何變成練琴時的陰影？
• 說不出口的秘密：被老師罵不練琴，其實只是因為「我怕鬼」。
• 環境的推手：家裡的「家庭美髮」生意，如何讓我從怕鬼變成渴望安靜？
• 給家長的思索：孤獨是充實的安全感，寂寞是心裡的洞。我們該如何做給孩子看？引導孩子享受獨處？

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]]>e449ca20-f15c-4976-917a-12e622a56d3d2025-12-21T06:32:28.850Z2025-12-21T22:23:06.529ZpublicSoundOn ]]>Fullno6868SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/c2e9219d-4312-4d3a-956f-a89ddc8fcee3c2e9219d-4312-4d3a-956f-a89ddc8fcee3Wed, 10 Dec 2025 15:31:42 GMT
今天這一集我想跟你們聊聊
為什麼寬恕別人這麼難
什麼是真寬恕
以及我這幾年來用的方法
當然
我還沒有像耶穌或佛陀一樣厲害
但是跟十年前的我比較起來
快樂很多



今天這一集我提到的三本書有
《小靈魂與太陽 》
《 開啟你的驚人天賦 》
《 個人實相的本質 》

吳申梅 ：外家
曲：余國光老師
詞：陳東賢老師
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]]>c2e9219d-4312-4d3a-956f-a89ddc8fcee32025-12-10T15:49:32.842Z2026-04-03T11:45:52.509ZpublicSoundOn ]]>Fullno11047SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/adb1cffe-eeff-4a50-8764-565352bfd475adb1cffe-eeff-4a50-8764-565352bfd475Tue, 02 Dec 2025 11:20:38 GMT

聖經說，我們是上帝的管家，有責任去管理祂所賜予的一切。
可是當我們的責任 已經一步被貪婪吞噬
地球的窘境是什麼？

只有金錢能當貨幣嗎？
我們也可以創造自己的貨幣
就從你我開始


這集提到書籍：
《禮物經濟》羅賓・沃爾・基默爾 著
《少年小樹之歌》佛瑞斯特·卡特 著
《東谷沙飛傳奇》乜寇．索克魯曼 著

歡迎在ＦＢ 以及ＩＧ留言給我
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]]>adb1cffe-eeff-4a50-8764-565352bfd4752025-12-02T11:25:37.771Z2025-12-02T21:53:45.311ZpublicSoundOn ]]>Fullno8636SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/e8c726b1-b7d5-4522-9639-b84cd749e3eee8c726b1-b7d5-4522-9639-b84cd749e3eeThu, 20 Nov 2025 09:11:41 GMT
所以這本書對哪些人來說，會特別有需要呢？

• 缺乏方向或目標： 如果感到迷失，這本書能幫助你釐清人生目標，
• 人際關係需要改善： 許多人際問題源於溝通不良，
• 希望提高效率與生產力： 想從被動應對轉為主動積極，專注於真正重要的事情，這本書的「主動積極」和「要事第一」習慣能提供具體方法。
• 想培養更好的個人習慣
• 追求全方位的成功：

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]]>e8c726b1-b7d5-4522-9639-b84cd749e3ee2025-11-20T09:18:30.731Z2025-11-20T22:04:14.972ZpublicSoundOn ]]>Fullno13995SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/ad5d6d03-35b9-498a-85f6-dfab33454940ad5d6d03-35b9-498a-85f6-dfab33454940Sun, 09 Nov 2025 10:10:49 GMT
十週年的禮物

今天這一集
我要跟你們分享我在音樂上與自己生活的覺察

以及最近很打動我的一首曲子
希望這微小的陽光 能將你包裹起來
希望這微小的笑容
能把我的眼淚抹乾
晚霞清風
海浪問候
目光大海
像你的想像般蔚藍
像神秘的風景一樣 Beyond My Dreams
我會把整首曲子完整版放在我的youtube
最後我希望這美好的 １１月我們都能像這首曲子一樣，
每天給自己一點點小小的勇氣，一步一步向前走
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]]>ad5d6d03-35b9-498a-85f6-dfab334549402025-11-09T10:25:32.126Z2025-11-09T21:34:21.779ZpublicSoundOn ]]>Fullno7814SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/5ac40e2f-3a8b-48fe-895c-d551c29ddb3f5ac40e2f-3a8b-48fe-895c-d551c29ddb3fSun, 02 Nov 2025 00:57:10 GMT
原來，我一直誤會了。 健康、快樂的生活，不是要我們永遠樂觀、永不生氣。
真正的健康，是允許自己有情緒， 也願意去看見它、理解它。
因為壓抑情緒，從來不是最好的方法。 我見過太多長輩，把感受悶在心裡太久， 最後身體先替他們崩潰。
那麼，幸福的人生，真的能被期待嗎？ 也許答案，就藏在我們願不願意誠實面對自己的情緒裡。

歡迎到 IG 或 e-mail 上留言給我

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Email: musicwithtifa@gmail.com
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]]>5ac40e2f-3a8b-48fe-895c-d551c29ddb3f2025-11-02T01:07:30.045Z2025-11-02T01:22:45.798ZpublicSoundOn ]]>Fullno115943SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/49964811-8468-4120-a486-73415717570d49964811-8468-4120-a486-73415717570dFri, 17 Oct 2025 06:47:29 GMT
我原本以為這是一本嚴肅的書籍
這是一本由一位離開繁忙世界、走入森林的僧人所寫的故事。
他用最簡單的語言，說出最深的智慧——關於放下、關於接納自己、也關於如何在日常的混亂中找到平靜

金句收藏：

「 我們就像被衝上海灘的小石頭，
當我們上岸時，都是 粗糙有棱有角，
然後 人生的浪潮滾滾而來，
如果我們有力氣留下來，
與愛上的其他石頭摩擦與碰撞，
我們鋒利的稜角就會一次又一次、
慢慢地被磨掉、然後變得圓潤光滑，
還會反光，然後開始閃閃發亮 」


我想大部分的聽眾是媽媽
有些是我的好朋友

我真心的希望
我們都能找回自己

我愛你們
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]]>49964811-8468-4120-a486-73415717570d2025-10-17T07:04:24.656Z2025-10-17T21:38:20.315ZpublicSoundOn ]]>Fullno14392SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/9b16d463-eec2-4c87-ab19-2c62fa35fbb79b16d463-eec2-4c87-ab19-2c62fa35fbb7Wed, 01 Oct 2025 12:00:00 GMT
在這一集裡，我想和你分享我與《覺醒父母》相遇的契機。
這本書不僅陪伴我度過身為媽媽的掙扎，也深深影響了我，帶來三個至今仍在改變我的重要啟發。
節目中，你會聽到：

• 我與這本書的初次相遇
• 《覺醒父母》帶給我的三大影響
• 作者留給父母的小提醒與建議
• 以及，給不同年齡階段親子關係的閱讀方向

我真心希望，這一集能讓你看見成為媽媽的另一種樣貌。
就像史蒂芬·科維所說：
「在你家族中流傳好幾代的趨勢，可以在你這裡畫上句點。你是轉型人，連結過去和未來。當你改變了，就能影響到後代許多人。」
願我們都能在親子旅程中，覺察、療癒，並找到屬於自己的力量。💛

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]]>9b16d463-eec2-4c87-ab19-2c62fa35fbb72025-10-01T05:48:48.242Z2025-10-21T18:53:54.262ZpublicSoundOn ]]>Fullno13131SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/9e43b17c-e8cf-44d8-b917-c9a7c78efac2/episodes/21064cdc-04e6-4ddb-b855-091a894dad0d21064cdc-04e6-4ddb-b855-091a894dad0dTue, 23 Sep 2025 12:59:15 GMT
老實說，成為媽媽之前，我就經常覺得人生像一首沒譜的爵士樂—— 節奏亂七八糟，常常臨時 improv（即興），然後還以為自己掌控得不錯。 孩子出生後，我才發現：原來教養更是即興樂章，每天都有意想不到的變奏。
在這裡，我想陪你一起覺察面對育兒的混亂， 偶爾分享閱讀的啟發，偶爾用鋼琴聲給你一點寧靜。 希望你在這裡，找到片刻的放鬆與溫暖。 這就是《柳樹遊牧樂章》的開始。」
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