SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/a0056332-0887-4f36-a79e-cfbc969bed01https://files.soundon.fm/1784169637845-adc95475-5f2a-44ae-9333-3c8167f4607c.jpeghttps://player.soundon.fm/p/a0056332-0887-4f36-a79e-cfbc969bed01SoundOnFri, 02 Oct 2026 13:37:12 GMTa0056332-0887-4f36-a79e-cfbc969bed01a0056332-0887-4f36-a79e-cfbc969bed01no2026-06-19T08:00:35.847Z2026-09-02T07:42:06.637ZfalsefalseEpisodicnonoSoundOn]]>nomiss.cheng40plus@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/a0056332-0887-4f36-a79e-cfbc969bed01/episodes/0d841e61-6652-4618-af2d-20c5c2792cb50d841e61-6652-4618-af2d-20c5c2792cb5Fri, 02 Oct 2026 11:26:13 GMT
今年中秋烤肉，我做了一個小小的改變：先問家人什麼時候聚會，再安排自己的旅行。

然後為了大家要回老家團聚，媽媽一邊碎碎念說「太麻煩了，出去吃就好」，一邊卻早早買好豬腳，準備做她最拿手的滷豬腳。

看著家人陸陸續續回來，有人準備海鮮、有人幫忙烤肉、有人去買飲料…. 我突然意識到：其實一家人能簡簡單單地聚在一起，背後是每個人都願意付出一點心力。

而當媽媽的滷豬腳端上桌，我也想起了已經離開的爸爸… 以前工作忙，總覺得家人可以再等等，等這個工作告一段落、等下個月比較有空再說，結果一直到爸爸離開，我才真正明白，有些時間不會一直等著我們。


本集重點：

1. 一家人能團圓吃飯，為何不是理所當然？
2. 媽媽一邊嫌麻煩、一邊準備拿手菜的可愛心意
3. 回老家烤肉，溫馨的氛圍＆回憶湧現
4. 爸爸離開後，我重新調整的人生優先順序
5. 想兼顧工作、旅行與家人團聚，還可以怎麼做？
6. 平凡的家庭聚會，藏著哪些共同付出的心意？
7. 感謝的心！好的家庭關係需要開口聯繫

祝福大家中秋節快樂！

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]]>0d841e61-6652-4618-af2d-20c5c2792cb52026-10-02T11:33:20.294Z2026-10-02T13:09:30.081Zpublicmiss.cheng40plus@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn ]]>Fullno69711SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/a0056332-0887-4f36-a79e-cfbc969bed01/episodes/bdb9b571-7abd-4127-99b6-18d1ebd86df7bdb9b571-7abd-4127-99b6-18d1ebd86df7Fri, 25 Sep 2026 00:00:52 GMT
最近追《慶餘年》的時候，有一幕讓我突然想到自己過去在職場上的一段經歷。

劇裡的宰相原本以為，皇帝是想換掉自己，最後才發現，皇帝真正想做的，是讓「宰相」這個位置消失。看到這裡，我突然想到：公司裡那些能力很強、總能幫老闆把事情從零做到一的人，不也很像是「現代宰相」嗎？
​
我們可能會覺得：「自己明明是為公司好，為什麼老闆還是不放心？」但站在不同的位置，看的角度本來就不同。
​
這也讓我重新看見自己過去的「過度負責」底下，其實是一直想控制「結果不要出錯」。
​
而這樣的習慣，其實也會發生在和家人、伴侶、朋友與同事的相處之間。究竟「我是為你好」真的是關心，還是我們希望事情照著自己想要的方向走？
​
這一集我們聊聊：為什麼我們總想掌握一切？是不是也能夠放寬心、真正相信身邊的人呢？
​

本集大綱：

1. 為什麼老闆和「現代宰相」之間，容易產生不安全感？
2. 當你覺得自己很負責時，有沒有可能其實正在控制？
3. 為什麼能力越強的人，有時反而更容易想掌握一切？
4. 關係裡的壓力與學習
5. 用感謝的心！如何在關係裡看見彼此的角色與貢獻？
6. 當我們願意放下「一定要照我的方式」，真正看見另一種可能性？

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當一個孩子走進自己的生活，我們常常會開始思考：我到底應該嚴格一點，還是寬容一點？尤其當自己不是孩子的父母，在「重組家庭」中究竟什麼該管、什麼不該管，界線究竟在哪裡？

這一集，我想聊聊自己在和伴侶的孩子相處過程中，學到的一件事：我們對一個人的好，不一定需要得到對方期待中的回應；而愛一個人，也不代表要讓他永遠開心。

後來我從心理學家 Dr. Becky Kennedy 提到的「堅韌機長」得到很大的啟發。真正穩定的大人，可以理解孩子的情緒，也可以承認自己害怕、難過，但不會因為對方哭了、生氣了，就把自己的界線一次次往後退。

本集重點：

1. 重組家庭裡，我該怎麼找到自己的位置？
2. 什麼是「堅韌機長」？大人面對情緒風暴時，該怎麼做？
3. 你可以對一個人好，但對方不一定要用你期待的方式回應
4. 界線不是控制對方，而是清楚知道自己願意做什麼、不願意做什麼
5. 談談職場上的好好先生、好好小姐，背後心態？
6. 親密關係裡，如何同理對方、同時穩住底線？
7. 真正成熟的關係，是在情緒風暴裡仍然能穩住自己，好好說話

歡迎你收聽《不要當個工作狂》!
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📚 本集參考資料
Dr. Becky Kennedy｜Good Inside〈Protocols for Excellent Parenting & Improving Relationships of All Kinds〉​
本集於 Huberman Lab 的訪談中，Dr. Becky Kennedy 分享親子教養、情緒調節、界線與關係中的「sturdy leadership」概念。

🔗 Huberman Lab：https://www.hubermanlab.com/episode/dr-becky-kennedy-protocols-for-excellent-parenting-improving-relationships-of-all-kinds
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「真正的敵人，其實很少長得像怪物。」
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最近很多人看了電影《奧德賽》，但你有發現嗎？電影裡的那些怪物，其實就藏在我們的日常職場裡！
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那個聽不進別人意見、傲慢又帶著偏見的「獨眼巨人」，像不像工作上上堅持過去做法的我們？
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而那個讓人吃下後就能忘卻痛苦、放棄目標的「蓮花」，似乎也很像我們每天待在舒適圈裡、不敢面對某些壓力，麻痺自己不敢迎向改變？
​
這一集節目，我會聊到電影《奧德賽》的隱喻，也和你一起檢視職場上的觀念盲點，並真心推薦一本好書《我可能錯了》，聊聊心態的彈性與穩定。
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 本集重點：

1. 獨眼巨人的陷阱：為什麼過去的成功經驗，會成為你現在的限制？
2. 蓮花使者的誘惑：我們會不會是躲在舒適圈裡麻痺自己，不敢面對？
3. 轉職的 3 大判斷標準：工作全靠本能？主管狀態？3 年後的未來？
4. 高手的溝通之道：越有能力的人，越懂得「向下兼容」與包容性對話。

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前陣子和朋友喝下午茶，朋友拿著一個療程介紹問我該不該做？
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其實，我在醫學美容行業工作了二十幾年，身邊的朋友總是會看到新的療程、新上市的保養品，就會截圖傳給我，問我：「這個我需要做嗎？」「這個我適合嗎？」
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加上，過去我在醫美圈也真的看過太多漂亮女孩為了追求完美，一直購買保養品、複製別人的療程，最後卻把自己搞得面目全非…真的很讓人心疼
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所以，這一集我們要聊聊女性保養＆醫美挑選。我想用從業人員的真心話，帶大家用「減法哲學」學會怎麼挑選適合自己的醫美療程？怎麼安排保養程序？
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本集重點：

1. 釐清自己的真實需求，才做醫美 or 保養抉擇！ 
2. 順應年齡保養： 30、40、50歲的肌膚對策大不同，可以怎麼做？
3. 保養品為何會一直增加到十層？破解加法心態！Evonne 真心推薦的「減法保養程序」 
4. 40 歲以上該怎麼找到自己的特色？ 
5. 如何不挑惕自己，欣賞自己的美？

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其實如果連自己都不懂得欣賞自己，做再多療程真的會快樂嗎？我想是不會的。欣賞到自己的美，才可以放大自己的美麗喔！
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前幾天，我和伴侶一起煮晚餐。看著他在煎牛排，而且是樂在其中的，那一刻我覺得有點感動。

過去我是完全不下廚的。有一段時間身體不舒服，開口請他煮點簡單的，他說他不會。當時我總感覺是「他不願意」，心裡多少有怨。
直到去年，我心想：如果有些事他不願意做，那我願意為他做這件事嗎？我想我是願意的！

之後我開始多做了些嘗試，沒想到不知不覺改變了和伴侶間相處的氛圍！

本集重點：

1. 對別人的期待，其實是對自己的暴力。因為你把自己的喜怒哀樂，放在別人的行為上。
2. 不要習慣把事情合理化。合理的不一定是適合自己的。
3. 用力不等於有進度。如果覺察到很忙卻沒效果，可以換一種方式
4. 壓力賀爾蒙 vs 腦內啡，做事情的感覺完全不同

下班後不是解脫，是我們自己的生活重點！好好耕耘生活，即便只是散步也可以很幸福～

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「團隊合作」聽起來很老派嗎？

但今年的世足賽讓我發現：再強的球星，在關鍵的時刻如果隊友不信任他，也是進不了球的。

這一次，我看著今年世足賽挪威隊輸球的那霎那，超級扼腕！
讓我想到：這其實很像職場上的團隊合作＆人心細節，也是職場上最容易被忽略的部分。今天就要來聊聊這個領悟！

本集重點：

1. 挪威球員兩次猶豫沒傳球給哈蘭德，最後輸掉比賽：其實這就是「不信任」的代價
2. 前鋒、中場、後衛都不同，談團隊互助＆各自發揮精彩
3. 球員的發展 vs 個人工作者的發展！兩者相似之處
4. 為什麼年輕世代應該當自己的「教練」？
5. 活得自由、自我實現要有的關鍵能力

其實真正厲害的人，不是一直靠自己、證明自己最強，而是能夠更好地跟周遭協作、綜效發揮的人！

歡迎你收聽《不要當個工作狂》!

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這一集，我分享到自己最近終於去看了牙醫！而且是拖了 15 年終於看牙醫了！！
這件事也讓我開始思考該怎麼把自己放在優先、照顧好自己呢？

不再把年度目標貼滿牆、不再為了名牌包和手錶拼命，我開始研究早餐食譜、享受做愛吃的早餐，像是酪梨蛋沙拉海苔捲、香蕉蛋皮披薩、希臘優格碗等等⋯⋯每天期待著起床享受早晨。究竟是哪些微小的思維＆習慣改變，讓我慢慢找回「感受幸福的能力」呢？

本集重點：

1. 拖了 15 年不敢看牙醫的鴕鳥心態，背後藏著什麼樣的生活模式拖
2. 3 道幸福早餐食譜：酪梨蛋沙拉海苔捲、香蕉蛋皮披薩、蜂蜜堅果希臘優格碗延
3. 高蛋白為什麼對 40+ 女性很重要，身體恢復力大提升！
4. 即時回應身體訊號：累了就休息，不開心就表達，不想做的事就不做，不再累積疲憊感
5. 用小滿足取代大犒賞
6. 拿掉牆上的願望牆！不強求何時達成，注意力放在享受過程
7. 什麼是「不費力的努力」，以及那句「為所應為，其心無為」

如果你也想找回感受幸福的能力，相信這集會給你很多靈感。
歡迎你收聽《不要當個工作狂》！


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最近我被身邊的工作夥伴問說：「為什麼妳連續好幾次創業，都可以成功？」

這一集，我認真回顧自己的經歷，把答案整理起來。關於能夠「事業成功」的答案，包括了：我的工作方式、菜鳥時期能有大突破的心路歷程，還有我深刻觀察這個資訊爆炸時代，想特別送給你的成功心法。

本集重點：
💼 我的工作方式，和別人最不一樣的 2 大特質？
🔥 執行力很高！我是怎麼鍛鍊出執行力的？
🚪 在客戶門口站了 7 個小時！菜鳥時期的我心裡怎麼想的？
💛 從被拒絕到成為我最大的客戶，中間發生了什麼事？
🌱 想成功？我給年輕世代的 1 個真心建議，可能跟你想得很不一樣

希望這些心路歷程，能陪伴你走過此刻正在面對的難關！
歡迎你收聽《不要當個工作狂》！

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「等我有空，我再回家……」這句話你是不是也很熟悉？

我們總習慣把最親近的家人擺在人生順位的最後面，卻不知不覺把最珍貴的幸福給等掉了。

這一集，我想聊聊：從工作狂到生活慢下來之後，我和媽媽之間發生的那些小事。

我發現原來用一點點的小心思，把父母當成小孩來相處，哄哄她、陪她聊天、把傳統爸媽的客氣推託變成可愛的互動。這種溫暖，是我在過去忙碌的日子裡，從來沒有感受過的。

如果你也正為事業拼命、總是對家人說「再等等」，希望這集能讓你停下來想一想。希望我們都不要因為忙碌，而放棄最美好、最平凡的生活！



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「創業最大的風險，不是不懂市場，而是看見問題卻告訴自己沒關係。」


大家好！我是呈小姐。
以前我也是常常告訴自己「沒關係」的人，總是當那個事業很忙、很拼、也蠻成功的連續創業家，即便已經發現許多問題點，卻還是覺得「沒關係」一直努力堅持著… 直到一場無法迴避的大挫折，讓我重新思考了人生、事業、家人＆生活的意義。


《不要當個工作狂》首播集，我分享了自己從事業繁忙、燃燒生命到一切歸零的故事轉折。我也是從此決定要把生活過得豐富精彩。


這個節目《不要當個工作狂》，不只聊創業、聊我這些年淬煉出來的事業領悟，也談各種創業之外的「精彩生活」，包括旅遊、冥想、靜心，以及好好生活的各種幸福可能。


歡迎你收聽《不要當個工作狂》！




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