焦糖康福茶

他想很多做很少但整天都說壓力很大-舒芙蕾般的完美主義與拖延症Feat.游琇雅諮商心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 22 May 2026 11:27:55 GMT

#明明沒做什麼卻覺得好累
有些拖延，背後藏著說不出口的完美主義。
小宇每天都在書桌前坐很久，大半時間卻總是不停滑著手機。面對長輩的催促，他總是喊著壓力很大，就連到了假日，心裡依然惦記著沒做完的事情，無法真正放鬆。大人看見的，往往是孩子無所事事、沉迷遊戲的背影，有時不免無力地嘮叨幾句：「你就是想太多，做太少。」

其實，這群孩子的內心正經歷一場巨大的消耗戰。每一份期待都在心裡瘋狂拉扯，越想做到極致，越不敢跨出第一步。

🎧 本集亮點：
1、為什麼會陷入想很多、做很少的泥淖？
太害怕面對挫折，乾脆連開始都不要。有時甚至連成功都讓人恐懼，擔憂一旦證明自己做得到，往後的標準只會無止盡地往上提高。

2、沉迷遊戲背後的求救訊號
在極端的壓力下，大腦需要保護機制來暫時麻痺焦慮。那些看似及時行樂的拖延與打電玩，也是在充滿要求的世界裡，努力找回一絲絲自己能決定的掌控感。

3、陪伴者該如何給予支援？
收起過度的評價與指責，試著陪孩子一起體會這真的很難。在長遠追求完美的路上，容許短期內的不完美，讓停滯的步伐重新轉動起來。

本集點心：舒芙蕾
外表蓬鬆挺立，一口咬下紮實柔軟，是甜點界極具代表性的高難度作品。但它的製作過程極需技巧，稍微碰撞或火候不對，整顆就會瞬間塌陷。像不像那個在面對任務時：總想著要做到最好、最亮眼的你？殊不知因為標準訂得太高，太怕搞砸那個理想的模樣，只好選擇把一切都先停留在安全的想像裡。

#短期接納不完美
#才能持續向前走
我們都在學習：如何在外界的期待與內心的恐懼之間，找到讓自己喘息的空間。如果你或身邊的親友正卡在「想做好，卻動不了」的焦慮中，這一集，陪你一起慢慢解開內心的衝突，找回前進的動力。

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# 他想很多做很少但整天都說壓力很大_舒芙蕾般的完美主義與拖延症
主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師
特別嘉賓：游琇雅諮商心理師
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孩子遇到困難常說我不要Feat.游琇雅諮商心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 15 May 2026 05:41:46 GMT

#那種孩子一喊不要就理智斷線的崩潰
有時候大人的心太累，面對每一次的摩擦，都需要消耗極大的能量。
下班後回到家，原本以為能順利看孩子把功課寫完。明明十分鐘能搞定的作業，孩子卻突然摔筆大喊：「我不要寫了！題目爛死了！」。好說歹說安撫無效，時間一分一秒過去，整個晚上的計畫都被打亂。久了，大人的腦海裡忍不住浮現各種質疑：「會不會是我太寵他了？」、「是不是我不會教小孩？」。伴隨怒氣而來的，常常是那種預期被打亂、對生活失去掌控的無力感。

🎧 本集亮點：
1、為什麼「我不要」三個字這麼惹人怒？
大人的崩潰往往來自於掌控感被挑戰，加上外界眼光與自我期許的雙重壓力，深怕孩子未來會變成草莓族，焦慮感便在腦海中無限放大。

2、孩子一直喊不要，真的是在找麻煩嗎？
有些孩子天生氣質比較謹慎、高敏感，面對新事物需要更長的適應期。他們的那句拒絕，背後藏著的可能是對失敗的恐懼，甚至是不自覺地把過去在學校或人際上做不好的挫折感，全疊加在眼前的任務上。
3、面對僵局，我們還能怎麼接招？
放下想馬上解決問題的執念，試著用一點點「幽默感」去幫孩子緊繃的情緒做個「心理按摩」。我們也能扮演好鷹架的角色，將大任務拆解成小階梯，陪孩子一步步找回面對挑戰的勇氣與自我效能感。

本集點心：果凍
拿叉子用力一插，如果沒掌握好力道，果凍很容易就碎掉。就像面對挫折容忍度較低的孩子，大人總要小心翼翼，深怕稍微給點壓力，孩子的情緒就立刻破裂。只要換把湯匙，從底下溫柔地把他們接住，其實他們依然保有彈性，能被完整地包容與理解。
#退一步看見孩子的恐懼

建立互相理解的連結

教養路上，我們都在慢慢練習：如何在孩子的崩潰與大人的底線之間，搭起溝通的橋樑。如果你也正陷入「想幫忙又氣到內傷」的育兒拉扯裡，這一集，會陪你放輕鬆，重新找回陪伴孩子成長的節奏。

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# 孩子遇到困難常說我不要
主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師
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#焦糖康福茶
#親密關係
#親子互動

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我媽說都是為我好～但我怎麼覺得好苦

格瑞思心理諮商所 — Thu, 07 May 2026 06:53:05 GMT

#那句讓人窒息的都是為你好
家人的關心，有時候聽起來像是一塊好重好重的石頭。
阿凱面對未來的抉擇，媽媽總在一旁焦慮地叮嚀，希望能幫他避開所有失敗的風險。

「你怎麼都不懂事？我這都是為你好！」
每次聽到這句話，阿凱的腦袋就一片混亂。順著父母的意，內心的自我需求卻不斷拉扯；想走自己的路，又覺得辜負了家人的苦心，充滿深深的自責與罪惡感。久了，他開始拒絕溝通，把情緒全部悶在心裡，導致這份愛太沉重，讓人連呼吸都覺得好累。
🎧 本集亮點：
1、為什麼為你好聽起來這麼刺耳？
父母話語的背後，往往藏著對孩子未來的焦慮與擔憂。這些情緒會透過「鏡映」傳遞給孩子，帶來滿滿的壓迫感與危機感，讓原本的好意變成難以消化的壓力。
2、有趣的「副駕駛座」比喻
想像孩子正坐在人生的主駕駛座上，如果副駕的人一直搶方向盤、幫忙踩煞車，只會讓駕駛手忙腳亂，甚至氣得想請對方下車。試著安靜陪伴，把掌握方向的權力還給他。
3、幫助孩子獨立的「CAR」守則
透過青少年的自我決定論（CAR），我們可以在互動中給予選擇的自主性（Autonomy）、肯定他能做到的勝任感（Competence），並維持互為主體的平等關係（Relatedness），陪他長出對自己負責的力量。
🍰本集點心：核桃咖啡焦糖蛋糕
焦糖象徵父母甜蜜的關愛，但給得太多也會發苦；咖啡帶著大人專屬的成熟滋味；配上豐富的核桃，對小孩子來說有時太硬、根本咬不動。這份充滿層次、口感複雜的甜點，就像親子間滿滿的牽掛。找到恰到好處的配方，才能讓這份愛順利入口。

#愛需要界線
#陪伴勝過控制
父母正在學習信任與放手，孩子也正在練習如何接住家人的好意，並勇敢為自己的選擇負責。
如果你也卡在親子間想愛、卻覺得好累的拉扯裡，這一集，會陪你們慢慢找回彼此最舒服的相處節奏。
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# 我媽說都是為我好_但我怎麼覺得好苦
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分開還是留下～當關係走到臨界點如何做選擇Feat.黃一庭心理師

格瑞思心理諮商所 — Sat, 02 May 2026 02:44:21 GMT

#那種在愛裡不斷內耗的疲憊
兩個人在一起，有時候比起單身還要讓人感到孤單。
小軒和伴侶已經在一起好幾年了。最近，生活裡的爭吵次數越來越頻繁，每天結束一天的工作後，她都在心裡默默問自己：「是不是分開會比較輕鬆？」可是真的要提離去，心裡又會有太多的捨不得與遲疑。溝通變成互相指責、沉默變成一種反擊，兩人都被困在無止盡的消耗裡。久了，她開始感到深深的無力，每一天都在要不要走的掙扎中拉扯。

🎧 本集亮點：
1、為什麼曾經相愛，現在卻只剩互相傷害？
關係裡常常存在著惡性螺旋。一個人退縮迴避，另一個人就越想逼近，雙方不斷用彼此最討厭的方式互相刺激。很多時候你想擺脫的，其實是這種令人窒息的互動模式。

2、把自己當成一棵樹，先找回生長的根
與其把力氣花在改變對方，不如先把目光放回自己身上。想像自己是一棵樹，先弄清楚你需要什麼樣的陽光與養分，再去評估現在這段關係的土壤，到底還能不能讓你健康茁壯。

3、如何在猶豫不決的擺盪中找答案？
不知道該怎麼選的時候，可以試著為自己騰出一些空間。透過書寫接納自己的委屈，或是嘗試把重心拉回自己身上、做點微小的改變。當你有了底氣，關係的死結往往會開始鬆動。

本集點心：千層抹茶蛋糕
入口的第一瞬間，會嚐到明顯的苦澀，就像面對關係去留時的掙扎與心痛。但在層層疊疊的苦味之中，夾著帶點微甜的夾心。
像不像那個在感情十字路口上：即使受了傷，內心深處依然渴望著幸福與光明的你？無論最後選擇分開還是留下，這份苦澀裡，其實都藏著重新開始的希望。

#離開或留下都需要勇氣 #先照顧好你自己的這棵樹
面對感情的臨界點，我們都需要練習在混亂中重新看見自己的模樣。如果你也正處於「想走又捨不得、想留又好痛苦」的迷惘裡，這一集，會陪你慢慢理清內心的真實聲音，找回走下去的力量。

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# 分開還是留下_當關係走到臨界點如何做選擇
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我說的是這件事你怎麼開始扯別的事 Feat.黃一庭心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 24 Apr 2026 12:55:31 GMT

#那種永遠對不上頻率的無力感
有些爭吵的起點，只是一句渴望被在乎的討拍。
小雲對伴侶說：「你最近都不關心我。」對方卻像被踩到地雷一樣跳起來：「你懂我工作有多忙、有多累嗎？」對話瞬間大走鐘。一個覺得委屈，一個覺得被指責。明明兩個人都在同一個空間，心卻像隔了一片海。吵到最後，你開始懷疑：「我們到底怎麼了，連好好講話都這麼難？」其實，當對方開始扯別的事，背後藏著的往往是不知所措的慌亂。

🎧 本集亮點：
1、為什麼溝通總會「歪樓」？
當面對伴侶的情緒，人常常會啟動防禦雷達。轉移話題或反過來指責，反映出他們當下承接不住的無力感與緊張，只好用反擊來掩飾內心的混亂。

2、越吵越兇的「惡性螺旋」怎麼停？
人在備受威脅時，容易陷入戰鬥或逃跑模式。察覺到自己呼吸急促、身體緊繃時，最好的做法是按下暫停鍵，並且溫和地告訴對方：「我想先冷靜一下，等會再回來找你。」

3、在心裡為伴侶留一個空間
跳出負面情緒的泡泡後，試著在心裡劃分兩個空間：一邊安放自己的委屈與價值觀，另一邊試著裝下對方的感受。放下防備，找回關係裡互為主體的對話節奏。

本集點心：鹽之花甘草布丁
吃下去帶點微涼的甘草味，恰好能滋潤吵架後緊繃的喉嚨。布丁上面撒上一點鹽之花，鹹與甜看似衝突，入口卻意外合拍。像極了親密關係裡的爭執與在乎，只要願意好好消化，看似矛盾的兩人，也能融合出充滿層次的美味。

#暫停一下 #為了更好的靠近
退開，是為了留點時間照顧好自己的情緒。我們都在學習：在戰鬥與逃跑之外，找到彼此都能舒服共處的空間。如果你也常陷入我說這件事，你卻扯別的事的溝通僵局，這一集，會陪你理清思緒，慢慢找回相愛的頻率。

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# 我說的是這件事你怎麼開始扯別的事
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同在一個屋簷下我跟他越來越沒有話聊Feat. 黃乙白心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 17 Apr 2026 05:27:52 GMT

#同在一個屋簷下
#卻越來越沒有話聊
小陳下班回到家，總習慣問一句：「晚餐吃什麼？」小櫻頭也不抬地回：「冰箱有魚。」兩人同桌吃飯，卻各自低頭滑手機，沒有分享今天的喜怒哀樂，也沒有聊聊彼此的感受。明明同在一個屋簷下，心卻好像隔得很遠。慢慢地，連開口討拍都覺得是一種麻煩，常常在心裡對自己說：「算了，還是滑手機睡覺比較實在。」兩個人都默默把心事吞了回去，只剩下滿滿的疲憊。

🎧 本集亮點：
1、為什麼會走到相對無言的狀態？
感情進入穩定期後，伴侶的任務會從浪漫的情感連結，轉移到柴米油鹽的功能合作。當每天只剩下處理不完的生活瑣事與工作壓力，即使再相愛，注意力也很難隨時放在對方身上。

2、越習慣配合，為什麼越容易失去聲音？
關係裡可能有一個人總是習慣順從，凡事說都隨便、都可以。久而久之，真實的需求被默默壓縮，為了避免提出要求卻被拒絕的失落感，乾脆選擇閉上嘴巴，不抱期待。

3、如何在柴米油鹽中找回親密感？
試試看每週保留一段「沒目的的廢話時間。就算只是一起去巷口倒垃圾、一起逛超市買菜，只要暫時放下手機，帶著好奇心專注在彼此身上，日常的微小互動也能重新牽起兩人的手。

🍡本集點心：古早味蛋糕
外表沒有華麗的裝飾，咬下去卻是Q彈柔軟，充滿最純粹的香氣。吃著吃著，總能讓人一秒回到無憂無慮的美好時光。像不像那段剛談戀愛、兩小無猜的單純歲月？經歷了這麼多時間，兩個人身上都有彼此的影子，只要常常喚醒起初相識的那份美好，關係就能像這塊蛋糕一樣，不複雜，卻能讓人感到無比的飽足與溫暖。

#愛在日常
#找回兩小無猜的浪漫
感情需要並肩作戰的現實，也需要一點點純粹的浪漫。試著帶著好奇心，重新看見那個陪伴你很久的人。如果你們也正處於想聊聊，卻不知道從何開口的狀態，這一集，會陪你們慢慢找回心動與對話的節奏。

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#同在一個屋簷下我跟他越來越沒有話聊
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我說沒事其實很有事 Feat. 黃乙白心理師

格瑞思心理諮商所 — Sat, 11 Apr 2026 03:03:40 GMT

#那些吵架後的沉默與沒事
有些人習慣保持安靜，背後其實藏著滿滿的情緒與無力感。
每次爭執後，小紫總是習慣安靜下來，不回應也不解釋。阿凱覺得自己像在對一堵牆說話，久了也懶得再開口，兩人的關係越來越冷。直到一次家庭聚會，小紫突然情緒崩潰大哭。很多時候，我們對伴侶的沉默抱有刻板印象，以為對方在逃避、甚至是在用冷暴力懲罰自己。其實，有時候閉上嘴巴，常常是為了保護自己免於承受更大的衝突張力，害怕一開口會引發更激烈的爭吵。

🎧 本集亮點：
1、為什麼吵架時總有人選擇「沉默」？
冰冷的外表下往往波濤洶湧。看似生氣的沉默，底層可能夾雜著緊張害怕、委屈受傷，或是一種「說了也沒有用」的絕望與無奈。

2、什麼是「內在運作模式」？
我們在親密關係裡的反應，常受到童年經驗影響。心裡總有個小劇場，擔心表達需求會成為負擔，於是不自覺把伴侶當成了過去的假想敵，因為覺得不安全而選擇退縮。

3、如何為關係裡的冰凍期「解凍」？
習慣沉默的人，可以試著把「我沒事」換成「我現在心裡有點亂，需要一點時間想一想」來幫自己爭取空間。伴侶也可以放慢腳步，用不具壓迫感的態度給予關懷，為對方提供足夠的安全感。

🍡本集點心：無花果松露巧克力
剛從冰箱拿出來時，外表看起來又硬又冰冷，就像那個在衝突中選擇沉默、防衛心重的人。只要願意給予一點手心的溫度跟等待的時間，堅硬的巧克力外殼慢慢融化後，就能嚐到裡頭無花果那微酸、充滿層次的豐富滋味。看似難以靠近的武裝下，藏著一顆需要被理解與溫柔對待的心。
#我說沒事其實很有事
#尋找溝通的安全感
透過自我覺察與一次次的練習，舊有的心結與防備都有機會慢慢鬆動。如果你們也常在「想溝通、卻又總是被沉默卡住」的迷宮裡打轉，這一集，陪你們一起輕輕融化那些難以言喻的冰冷。
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# 我說沒事其實很有事
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信任危機～當猜疑不安全感侵蝕關係 Feat. 詹椀喬心理師

格瑞思心理諮商所 — Thu, 02 Apr 2026 05:26:49 GMT

#那種越愛越想緊抓的焦慮
總想掌握對方的一舉一動，背後往往藏著害怕失去的深層恐懼。
阿澤總想掌握小婉的行蹤，去哪裡、跟誰吃飯、為什麼沒秒回訊息，通通都要問清楚。小婉感到深深的窒息感，卻不敢開口抗議，深怕一說出來對方就會生氣、不理她。久了之後，雙方的互信被消磨殆盡，爭吵時往往一方緊迫盯人、另一方無力逃避。原本甜蜜的相處，變成了一種令人喘不過氣的消耗。
🎧 本集亮點：
1、為什麼會出現「信任危機」？
想要隨時定位對方、查看手機，往往源自於早年關係中缺乏穩定的回應，或是還沒發展出完整的「個體化」，導致在感情裡極度缺乏安全感。
2、越想控制對方，心裡究竟在怕什麼？
許多時候源於覺得自己不夠好，擔心另一半遇到更好的人就會離開。為了解決這種焦慮，便不知不覺把內心的脆弱，轉化為限制對方社交、查勤等強硬的手段。
3、怎樣才能放下猜疑，重新找回安定感？
建立信任需要雙方共同投入一段時間來練習。透過日常生活中展現可預測性與一致性的行為，學會用「脆弱的表述」坦誠溝通自己的不安，並在自我對話中重新肯定自己的價值，就能一步步修復關係。
本集點心：老奶奶檸檬蛋糕
外表看起來樸實溫柔，就像平時看似安穩的伴侶關係。但一口咬下，糖霜強烈的檸檬酸味馬上跑出來，就像關係裡那些被隱藏起來的吃醋、試探與不安。只有正視彼此心裡的這些酸楚，好好安撫焦慮，才能品嚐到感情真正的層次與美好。
#給彼此一點空間 #愛需要可預測的安全感
信任是一點一滴、透過雙方的小行動慢慢累積出來的過程。如果你們也正處於「想抓緊、又怕對方窒息」的拉扯裡，這一集，會陪你們練習安頓內心的焦慮，找回關係裡最舒適安穩的模樣
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# 信任危機~當猜疑不安全感侵蝕關係
主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師
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你到底在氣什麼～當訊息總是藏著別的意思 Feat. 詹椀喬心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 27 Mar 2026 08:40:48 GMT

#那句「我沒事」背後的暗潮洶湧
伴侶之間最怕遇到的狀況，往往是對方冷冰冰的態度。
小玲的先生加了一整天班，滿懷疲憊地回到家。小玲明明心裡覺得被冷落、需要陪伴，開口卻是一句酸言酸語：「真是國家英雄，犧牲小家顧大家。」

先生一聽，防衛心也跟著上來：「你到底在氣什麼？」日常生活中，我們習慣把真實的渴望，藏在反諷、沉默或一句「我都隨便啦」的背後。害怕說出真心話會引發衝突，乾脆繞著圈子表達不滿。結果兩個人在猜忌與防禦中，不斷消耗著彼此的愛與耐心。
🎧 本集亮點：
1、為什麼會陷入「你到底在氣什麼」的迷宮？明明嘴上稱讚「你好棒」，語氣卻充滿嘲諷；嘴上說「我沒事」，卻馬上轉頭走人。話語、語氣和身體反應完全脫節，讓溝通變成一場充滿壓力的猜謎遊戲。

2、帶刺的話語背後，藏著害怕受傷的靈魂我們把真實需求藏起來，往往是因為過去原生家庭的經驗讓我們相信，直接表達會被冷漠以待或被嫌麻煩。隱藏情緒看似安全，內心其實極度渴望伴侶能主動察覺並給予關心。

3、卸下防衛武裝，找回真實連結的四個練習溝通可以從「暫停三秒鐘」開始，踩下冷嘲熱諷的煞車，練習不帶指責地說出自己的真實感受。允許自己有醞釀情緒的時間，並試著用溫和的方式向對方表達「脆弱與困惑」，邀請伴侶一起面對問題。

本集點心：奶黃流沙包
外表看起來白白淨淨、平靜無波，裡面其實包著滾燙又豐富的流沙餡料。就像關係裡那些沒有說出口的情緒，如果急躁地大口咬下，很容易被燙傷或引發大聲溝通。只要給彼此一點耐心，小口小口慢慢品嚐，就能嚐到關係裡最真實豐富的滋味。
#卸下武裝 #好好說出心裡的渴望
我們都在學習：如何在靠近伴侶的同時，勇敢面對自己的脆弱。如果你也正在「想溝通、又怕受傷吵架」的拉扯裡，期待這一集會陪你慢慢找回安全表達的勇氣
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# 你到底在氣什麼_當訊息總是藏著別的意思
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你總是說你沒錯—關係裡的防衛與否認 Feat. 劉艾青心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 20 Mar 2026 12:31:53 GMT

#那種吵贏了道理卻輸了關係的疲憊
兩人相愛才走在一起，對話卻不知從何時開始，變成法庭上的攻防。
小安和小鎮結婚六年，最近常為小事起爭執。小安一句：「你怎麼什麼都不參與？」小鎮立刻像刺蝟般防衛：「你現在又在怪我，我哪裡有錯？」感情裡的疲憊，往往來自這種無休止的對錯之爭。想要溝通，卻演變成互相指責；想要靠近，對方的一句「我沒錯」又把彼此推得更遠。

🎧 本集亮點：
🌱 為什麼伴侶間總是執著於「誰對誰錯」？
過度強調對錯，背後隱藏著從小害怕犯錯的深層恐懼與羞恥感。當保護自己的擋箭牌變成射向伴侶的飛鏢，親密關係就成了戰場。

🌱 越是用力防衛，內心其實越脆
那些聽起來具攻擊性、高漲的情緒，往往包裝著內心的害怕與受傷。拼命證明自己沒有錯，背後可能藏著對失去價值的焦慮與不安。

🌱 如何跳脫「非贏即輸」的爭吵迴圈？
嘗試在衝突當下稍微拉開距離，運用「觀察法」留意對方的表情變化。一旦看見語言背後的挫折感，你會發現「放軟」同時展現了一種強大的關係修復力。

本集點心：泡芙
外表烤得堅固，像極了我們在爭吵時築起的高牆與防備。咬下後才發現裡頭空空的，藏著柔軟的心與未被理解的脆弱。像不像那個在愛裡：明明很在乎，卻總是用倔強和武裝來保護自己的你？只要願意卸下防備，就能嚐到關係裡隱藏的甜美內餡。

#感情裡沒有絕對的輸贏
#放軟也是一種強大的力量
你正在學習：在衝突與理解之間，看見彼此真實的需要。如果你也經常在「想溝通、卻總變成吵架」的拉扯裡，這一集，會陪你慢慢找回相愛的初衷，重新感受彼此的溫度

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#你總是說你沒錯—關係裡的防衛與否認
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每句話都像在吵架~如何從情緒化溝通回到關係 Feat. 劉艾青心理師

格瑞思心理諮商所 — Sat, 14 Mar 2026 07:56:31 GMT

#那種開口就變成吵架的無奈
有時候明明彼此都很在乎，但每一次開口溝通，最後卻總容易演變成情緒大戰。
小潔與小偉是一對伴侶，他們常常為了育兒、做家務或金錢爭吵。有時候，只不過是一句簡單的：「你怎麼又忘了？」就立刻像炸藥一樣點燃戰火，讓日常對話瞬間變成吵架。久了，遇到問題可能會覺得「講了也沒用」，因為十次講的都一樣。在無力感的驅使下，有時真的會對自己說：「我們還是不要講話比較舒服。」這份無奈的背後，其實藏著許多長久以來不知不覺累積起來的情緒與不滿。

🎧 本集亮點：
1、為什麼會出現「一句話引爆」的局面？
當那句「你怎麼又…」說出口時，裡面往往已經裝滿了未被處理的情緒。長久壓抑的感受如果沒有機會被好好梳理，不知不覺就會成為隨時會爆炸的地雷。
2、為什麼他總是不懂我的付出？
關係裡的爭吵，很多時候單純是因為彼此的視角不同。就像高個子容易看見櫃子上的灰塵，而矮個子只看到底下的整潔，兩個人都覺得自己是對的。只要試著「邀請」對方來到自己的高度看一看，就能對彼此的處境有全新的理解。
3、能不能打破一開口就吵架的死結？
想要從吵架模式進入「覺察」與「解決」，我們可以試著先放下防衛。有時候，換上一句「你今天上班是不是很累？」的體諒，就能讓對方感受到被理解，瞬間收起彼此身上的刺。
本集點心：千層蛋塔
外層的酥皮一層又一層，就像關係裡錯綜複雜、層層累積的情緒，碰一下就碎了滿地，非常脆弱。但裡頭的那塊蛋塔餡，其實是非常柔軟的。這就像在親密關係中，我們表面上或許充滿防衛、一說話就帶刺；但只要願意把心柔軟下來，許多理不清的糾結都能迎刃而解。
#改變是為了更好的關係
#就像手機升級一樣自然
改變並不代表承認自己有錯，它其實是一種成長。就像手機更新版本一樣，升級是為了讓彼此未來的相處更加順暢。
如果你也正在「想解決問題、又怕開口就吵架」的拉扯裡，這一集，會陪你慢慢找回溝通中柔軟的節奏。

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#每句話都像在吵架~如何從情緒化溝通回到關係
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在詐騙的陰影下如何重塑對自己和他人的信任

格瑞思心理諮商所 — Thu, 05 Mar 2026 09:54:32 GMT

#那種受過傷後再也不敢相信人的恐懼
有些人不是生性多疑，只是曾經交出的信任，被狠狠地摔碎過。

小潔曾經落入一場騙局。對方一開始精準地看見她的需求，給了她滿滿的希望與甜頭，直到真相揭曉，她才發現一切都是假的。失去金錢與感情固然痛，但最讓她夜裡輾轉難眠的，是那種「我怎麼這麼蠢」、「都是我的錯」的羞恥感與罪惡感。久了，她開始在心裡築起高牆，推開所有人的靠近，對自己說一句話：「我還是誰都別相信比較安全。」這不是冷酷，而是一種不敢說出口的創傷與恐懼。

🎧 本集亮點：
1、為什麼被騙後會陷入深深的自我懷疑？
當信任被錯付，伴隨而來的是羞恥、罪惡與恐懼的交織。出現失眠、焦慮、不斷回想的創傷壓力反應，其實這是非常正常的心理防衛。

2、為什麼防備心再重，有時還是會掉入陷阱？
詐騙集團往往是看準了你內心未被滿足的「需求」與「危機感」，當人在極端渴望或恐懼時，最容易卸下心防、失去判斷力。

3、受過傷的我們，能不能不再當一隻刺蝟？
我們要如何建立安全的心理界線呢？遇到危機時「慢一點行動」、「不要落單」，並容許自己用很小很小的步伐，重新練習與人建立連結。

🥧本集點心：
蘋果派裡頭的蘋果被切得碎碎的、反覆熬煮過，就像那顆因為受騙而碎裂、備受煎熬的心。為了保護這顆心，我們為它裹上一層派皮；但仔細看，派皮上仍有透氣的孔洞，意味著即使受了傷，我們仍能保有與這個世界呼吸、互動的空間。重建信任就像烘焙，每一個步驟都不能省，需要給自己多一點時間。

保護自己不等於要把自己完全孤立，你正在學習怎麼在受傷之後，重新建立界線與照顧自己的能力。如果你也正困在「一朝被蛇咬，十年怕井繩」的陰影與自責裡，這一集，會陪你慢慢找回再次相信的勇氣。

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#蘋果派的信任練習~在詐騙的陰影下如何重塑對自己和他人的信任
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孩子的那句『我不想上學』 ~拒學，不是懶惰，而是一種求救 Feat. 周志聰心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 27 Feb 2026 12:00:00 GMT

有些孩子不是不長進或懶惰，只是每天面對外在環境，他們的內在系統已經嚴重超載了。
小明把自己關在房間裡，每天滑手機、看螢幕，不願踏出家門一步。父母焦慮萬分，心想：「不就是去個學校嗎？有這麼難嗎？」其實，他心裡也有一個聲音在深深譴責自己。他可能也想符合社會與學校的期待，但在面對同儕、課業或體制的壓力時，他的「心理保險絲」已經悄悄燒斷了。這不是單純的抗拒或討厭上學，而是一種說不出口的求救。
🎧 本集亮點：
1.為什麼會出現「拒學」現象？
拒學往往不是單一事件導致，而是「氣質、心理、社會」多重因素累加的結果。就像超載的電路，當外界的高壓超過了先天條件與心理保險絲的承受力，孩子就會選擇斷電逃離。
2.躲在房間裡的孩子，到底在想什麼？
他們正處於一個「心靈的監獄」，在去與不去的道德標準中自我拉扯，承受著無聲的痛苦；而愛子心切的父母，也常因此陷入焦慮且不知所措的「失焦戰場」。
3.如何重啟孩子前進的動力？
比起急著逼迫他們回歸學校體制，節目中會分享到「CAR理論」，放下成見，花時間建立無條件的「連結感」（Connection），再陪他們找回「勝任感」（Competence）與「自主權」（Autonomy）。
本集點心：黑棗核桃蛋糕
外表看起來顏色又黑又深，象徵著拒學孩子內心深厚、濃郁的情緒與故事。偶爾咬到的堅硬核桃殼，就像他們過度武裝、自我防衛的堅硬外殼。但只要你願意耐心撕開膠膜、慢慢切開，會發現它裡面其實是非常鬆軟的。像不像那個把自己關在房裡、表面抗拒卻極度脆弱的孩子？只要用心陪伴，我們就能讀懂他們真實柔軟的內在。
#拒絕上學 #不等於放棄未來
是孩子正在發出求救訊號：需要有人陪著他們在斷電的焦慮中，重新找回生命的動力。如果你也是正處於「想幫忙、卻又無從下手」的焦慮父母，這一集，會陪你慢慢讀懂孩子的生命故事，陪他們重新起步
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#黑棗核桃蛋糕裡，藏著孩子的那句『我不想上學』 ~拒學，不是懶惰，而是一種求救
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特別嘉賓：周志聰諮商心理師
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他都不跟我說話 Feat. 黃亞諾心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 13 Feb 2026 06:31:09 GMT

#那種被孩子拒於門外的失落
有些人不是故意冷漠，只是在長大的過程中，他們心裡有點亂，卻不知從何說起。
小偉上了國中後，好像變了一個人。明明小時候無話不談，現在回到家，總是「砰」一聲關上房門。爸媽的關心變成了審問：「功課寫了嗎？」「考試怎麼樣？」換來的只有三個標準答案：「喔、不知道、還好。」久了，父母看著那個熟悉的背影，心裡不禁想問一句：「那個黏人的孩子去哪了？」
🎧 本集亮點：
🌫️ 為什麼孩子變成了「省話一哥」？
那一層苦苦的「可可粉」外表下，其實藏著依附關係的測試。他不是討厭你，而是在確認：「如果我變得不可愛了、不乖了，你們還願意愛我嗎？」

🌱 看起來很酷，其實心裡像「慕斯」一樣軟
別被帶刺的話語騙了，青少年的自我像提拉米蘇中間的起司奶油。他們極度渴望被理解、被看見，但因為太敏感脆弱，稍微用力過猛（批評），心就碎了。

🔋 面對「冷凍」的關係，父母該怎麼辦？
絕對不要吃「冷凍」的提拉米蘇。當孩子冷，你不能比他更冷。學會「慢慢吃、分層吃」，在不帶壓力的時光裡，找回對話的溫度。
🍡 本集點心：提拉米蘇 (Tiramisu)
義大利文的原意是「帶我走」。最上層是苦澀的可可粉，像極了青少年那張「生人勿近」的臭臉。但往下挖是柔軟綿密的起司與吸滿酒香的蛋糕，代表著他們渴望被溫柔接住的內心，以及正在發酵、尋找「我是誰」的迷惘。
像不像那個在家裡，總是把自己武裝起來、用沉默對抗世界的孩子？其實他心底在喊著：請拉我一把，但請用我能接受的方式。

#這不是叛逆 #而是長大的陣痛
而是你們正在練習：怎麼在「不過度干涉」與「適時接住」之間，調配出新的甜度。如果你也正在面對一個「已讀不回」的青春期孩子，這一集，陪你像品嚐甜點一樣，讀懂孩子沉默背後的千言萬語。

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#「他都不跟我講話！」~父母如何像品嚐提拉米蘇般，重新與疏離的青少年孩子連結
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特別嘉賓：黃亞諾諮商心理師
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圍著營火，也學會留空間 Feat. 王釗文心理師

格瑞思心理諮商所 — Thu, 05 Feb 2026 08:16:01 GMT

#不想與世隔絕，但更怕把自己消耗殆盡
你是不是也這樣？走在街上，看到有人發傳單，明明不需要，
卻因為怕對方站太久、太辛苦，還是忍不住伸手接了過來。
最後，手裡握著一堆廢紙，心裡累積了別人的情緒，卻忘記把空間留給自己。
這不是你沒原則，而是你的感知太過敏銳。

這集節目邀請到擁有 25 年諮商經驗的王釗文老師。
他形容高敏感的我們，有時候就像「沒有撐傘就走進大雨裡」，外界的刺激、別人的期待，全都淋在身上。
但想要保護自己，難道只能躲起來嗎？
如果不完全封閉，我們還能在人群中感到自在嗎？

🎧 本集亮點：
🌧️ 為什麼你總是一手「傳單」？
高敏感的人（HSP）常為了體貼別人，不知不覺讓界線變得模糊。
這一段我們聊聊：如何辨識那種「如果不拿，他會很可憐」的過度承擔。

🥚 你的界線，是牆壁還是「細胞膜」？
健康的界線不是一道死牆，而是一層有選擇性的「細胞膜」。
壞東西擋在外面，好養分透進來，這才是一個「活著」的邊界。

🧘 給心靈的「自我照顧呼吸法」試著想像自己在一顆柔軟的蛋裡呼吸。
這集將帶領一個具體的練習：當你建立起這層保護膜，你會發現外面的世界不再那麼可怕，甚至變得寬廣、有光以及有溫暖。

#與人連結 #不代表要犧牲自己
這是一場關於「互為主體」的練習。
當我們都能安住在自己的「泡泡」裡，我們依然看得到彼此、依然能互動，
但再也不會因為靠近，而弄丟了自己。

如果你聽完也想把這件事「練起來」，王老師也帶了一個人際團體《自在邊界學》。
它不是教你變冷漠、也不是叫你跟全世界切割，
而是練習：怎麼在靠近別人的同時，還留得住自己；怎麼不再「每次都接傳單」，卻仍然保有溫柔，可以隨時注意官網的招生資訊喔。

願每一個在人群中容易緊張、卻又渴望溫暖的靈魂。

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#圍著營火，也學會留空間~從釗文心理師青春時的彼此靠近，到成熟的關係邊界學
主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師
特別嘉賓：王釗文諮商心理師
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3C螢幕背後對兒童的隱形傷害 Feat. 黃亞諾心理師

格瑞思心理諮商所 — Thu, 29 Jan 2026 06:23:58 GMT

#每天都在上演的畫面

小芸放學回家，窩在沙發滑平板，
一坐就是兩三個小時。
爸媽提醒她出去動一動，
她卻回嘴：
「我就在跟同學玩遊戲啊！」
最後，親子對話總是變成爭吵。
爸媽看到的是：不運動、沉迷螢幕
孩子感受到的是：你根本不懂我在做什麼
🎧 本集亮點：
1、發展心理學：孩子的大腦需要「動起來」
跑跳、碰觸、跌倒，
這些都在幫助神經網絡發展。
長時間靜止在螢幕前，
會影響專注力與情緒調節能力。
2、依附理論：螢幕變成「替代安撫者」
孩子說「我在跟同學玩」，
其實在找的是連結與被理解。
但當親子對話只剩提醒與爭吵，
孩子會更依附那個
能立即安撫他的東西，也就是螢幕。
3、神經科學：多巴胺讓孩子更難停下來
遊戲、短影音、通知聲，
都在刺激大腦的獎賞系統。
久了，大腦會變得「不敏感」，
需要更強刺激才能感到快樂。
4、本次代表甜點就是冰涼的冰淇淋🍨
冰淇淋很甜、很療癒、很好吃。
但如果每天都把它當正餐，
身體會慢慢被「冰」包圍。
螢幕，其實也是一樣。它帶來的是立即的快樂，
卻可能正在悄悄凍結孩子的發展。
5、還可以學會 5 種「解凍超能力」，協助你與孩子更靠近。
想知道有哪五種超能力嗎？感覺來聽聽看就知道囉~
#螢幕能讓孩子安靜
但只有關係，能讓孩子安心。
如果你也正在為孩子的 3C 問題傷透腦筋，
這一集，會給你一條不靠沒收、不靠大聲，而是能回到關係的路。
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#3C螢幕背後對兒童的隱形傷害 , 好像可口卻冰冷的冰淇淋
主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師
特別嘉賓：黃亞諾諮商心理師
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那種下班後只想關機的疲憊

格瑞思心理諮商所 — Thu, 22 Jan 2026 06:01:22 GMT

有些人不是不合群，只是每一次相處，
都要花很多力氣。
小潔進入一間強調團隊合作的公司。
同事友善、氣氛也不差，但她總在一天結束後，
感覺整個人被掏空。
聊天要接話、聚會要撐笑、
團隊合作要隨時在狀態。
久了，她開始推掉邀約，
對自己說一句話：
「我還是一個人比較舒服。」
這不是討厭人，而是一種說不出口的累。
🎧 本集亮點：
🌫️ 為什麼會出現「關係倦怠」？
不是你太冷淡，而是當付出與恢復不平衡，
再好的人際互動，也會變成負擔。

🌱 高敏感的人，為什麼特別容易累？
情緒讀得太多、氣氛接得太滿、
不知不覺就把別人的狀態也扛在身上。

🔋 能不能不靠完全隔離，還能保住能量？
這一集談的不是「躲起來」，
而是如何建立有效的心理界線，
在人群中不迷失、不耗盡。
🍡本集點心：水蜜桃大福
外層是 Q 彈柔軟的麻糬，看起來甜美、好相處。
但裡頭那顆水蜜桃，其實很脆弱、很怕被碰壞。
像不像那個在人群中：
總是溫和、有禮、替人著想的你？
只是很少有人知道，你其實需要好好被保護。
#喜歡一個人
#不等於不需要關係
而是你正在學習：
怎麼在靠近與退後之間，找到自己的位置。
如果你也正在想靠近、又怕太累的拉扯裡，
這一集，會陪你慢慢找回呼吸的節奏。
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#跟人相處實在好累，我喜歡自己一個人
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我的孩子突然變了 Feat. 陳昱安心理師

格瑞思心理諮商所 — Thu, 15 Jan 2026 06:30:06 GMT

天啊，怎麼這麼好吃！
第一口是冰涼的薄荷，
接著是巧克力脆片的刺激，
最後在口中慢慢化開。
這個口感，
怎麼這麼像青少年的情緒。

#那個讓父母心碎又困惑的轉變
15 歲的小安，最近像變了一個人。
一言不合就大吼，
摔門、不吃飯、不想跟家人說話。
媽媽紅著眼眶說：
「以前的他不是這樣的……」
爸爸忍不住怒吼回去：
「有本事就不要回家！」

話越說越重，
門關得越來越緊，
家，變得又冷又硬。
這一刻，
不是誰不在乎，
而是每個人都被情緒捲進去了。

🎧 本集亮點：
1. 為什麼孩子一轉大人，情緒就像失控？
從平靜到冷冽，
再到突然爆裂，

青少年的情緒轉換，真的不是「故意找麻煩」。

情緒暴衝、冷漠、挑釁，其實在說什麼？

有時不是叛逆，
而是內在正在發生劇烈變化，
卻還找不到說法。

3. 父母可以怎麼解讀，而不是被捲進去？
不是每一次都要對抗，
也不是什麼都放任，
而是學會在風暴中，
站穩、不失聯。

4. 本集點心：薄荷巧克力脆片生乳卷。
冰涼、刺激、層次分明，
一口之間全展現。
就像青少年：
外表冷冷的，
裡面卻藏著翻騰的感受。
如果大人願意慢慢品嚐、耐心理解，
就會發現這不是壞掉，
而是一段正在成形的過程。

如果你也正在面對孩子的情緒風暴，
這一集，不是教你怎麼贏，
而是陪你學會怎麼不走散，與孩子繼續同行。
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#我的孩子突然變了？！？
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特別嘉賓：陳昱安諮商心理師
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別人有，我也要有～孩子怎麼總是在比較？Feat. 陳昱安心理師

格瑞思心理諮商所 — Thu, 08 Jan 2026 06:43:56 GMT

有些親子衝突，
不是從吵架開始，
而是從一句很熟悉的話開始：
「為什麼他有，我沒有？」
小美放學回家，一臉委屈地說：
「為什麼我沒有智慧手錶？同學都有，我沒有！」
媽媽累了一整天，情緒瞬間被點燃：
「那你去當他們家的小孩好了！」
話一出口，
空氣整個凍住。

孩子愣住，媽媽也後悔了。
這一刻，不是誰不愛誰，
而是兩個人都被刺到心裡最脆弱的地方。
🎧 本集亮點：
❤️ 1. 孩子真的只是愛比較、愛跟風嗎？
「別人有，我也要有」
有時候說的不是物品，
而是我會不會被看見？我夠不夠好？

❤️ 2. 不同孩子，背後其實是不同的心理需求
有的孩子在要安全感，有的孩子在找歸屬感，
也有的孩子在確認：我是不是被愛的？
如果需求不同，回應方式當然不能只用同一套。

❤️ 3. 怎麼回應孩子，滿足孩子卻不是溺愛？
不是急著糾正、也不是立刻滿足，
運用孩子的要求，成為最好的成長工具。

❤️4. 邀請到特別來賓陳昱安諮商心理師
本集邀請陪伴許多孩子與家長經驗的陳昱安心理師，
提供獨門秘技，讓大家可以回家修練。

❤️5. 雪花糕的隱喻
雪花糕，外表純白、口感柔軟，
沒有複雜裝飾，卻很真實。
就像孩子的內在：
單純、敏感、正在尋找自己的位置。
當父母願意陪孩子一起品味「屬於他獨特的樣子」，
孩子就會慢慢明白，我的價值，不需要靠比較來證明。
如果你也正在「比較」這一關裡進退兩難，
這一集，會陪你和孩子一起慢慢走。趕緊點擊播放鍵，一起來領受這份點心吧。

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#別人有，我也要有。孩子怎麼總是在比較？
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特別嘉賓：陳昱安諮商心理師
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穩定的背後，是不敢出錯的壓力

格瑞思心理諮商所 — Wed, 31 Dec 2025 07:41:10 GMT

在職場上，
阿志總是那個「很放心交代事情的人」。
事情交給他，
不會出包、不會多話、不會惹事。

他的口頭禪是：
「我不想惹事。」
不搶功、不出頭、不冒險，
把每一件交辦的事都做到剛剛好。
久了，大家都說他很穩定，
卻很少有人問：
這份穩定，對他來說累不累？

🎧 本集亮點：

🧠 為什麼有些人在職場選擇「不出錯，勝於發展」？
是成熟？是務實？
還是其實已經習慣，把「安全」放在所有選項之前？

💼 當穩定變成一種生存策略
這樣的工作模式，是對高壓環境的適應？
還是過去經驗留下來的保護殼？

🍰 本集代表點心 #磅蛋糕
磅蛋糕的材料比例必須精準，
攪拌不能過度，也不能不足。
它不花俏、不裝飾，
外表低調，卻很紮實。

像極了職場中的某些人：
不搶風頭、不多話、不犯錯，
存在感不強，卻默默撐起很多事情。

☕ 如果你也曾這樣形容自己
「我沒什麼問題啦。」
「我就照規矩來。」
「這樣比較安全。」
也許，這一集會替你說出一些你習慣吞下去的心裡話。
按下播放鍵，讓本集節目陪你釐清那些說不出的疑惑，更多認識自己。

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#穩定的背後，是不敢出錯的壓力？
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只有沒收手機這一招嗎？Feat. 楊琬琳心理師

格瑞思心理諮商所 — Fri, 26 Dec 2025 05:45:45 GMT

很多父母都卡在同一個問題裡：
手機，到底要怎麼管？
不管，好像放任；
一管，就開戰。
最後剩下的，只剩這一招「沒收」。
但你心裡其實很清楚：
你想要的不是孩子沒有手機，
而是孩子沒有離你越來越遠。

媽媽發現孩子每天回家滑手機到深夜，
成績退步、作息全亂。
她試過提醒、溝通、陪伴，
最後還是走到沒收手機這一步。
沒想到，孩子哭著吼出一句話：
「你沒收我手機，我消失算了！」
那一刻，
媽媽不是生氣，
而是整個人垮掉。
內疚、害怕、無助全湧上來：
我是不是把孩子推得更遠了？

🎧 本集亮點：
📱 1. 為什麼手機問題，這麼容易變成親子衝突？
孩子黏手機，真的只是自制力差嗎？
還是手機，正在替他承接某些「說不出口的需要」？

🧠 2. 除了沒收與斷網，還有沒有第三條路？
當管教只剩懲罰，關係就只剩對抗。
但我們的焦點是：如何在不放縱的前提下，仍然守住關係。

🤝 3. 愛與界線，真的只能二選一嗎？
其實不是。重點不在「要不要管」，
而在「怎麼管，孩子才聽得進去」。

❤️ 4. 本集點心
司康外表樸實，入口卻同時擁有蓬鬆的空氣感，與紮實的結構。
就像好的親子關係：
有溫度、能呼吸，也有界線、不塌陷。
堅實，但不窒息。
這，正是陪伴青少年的關鍵。
#關係不是撐出來的
如果你也正在手機問題裡進退兩難，
這一集不是給你標準答案，而是陪你找到一條比較不傷彼此的路。
按下播放鍵，讓《關係點心吧》陪你把那些說不出口的煩惱好奇，慢慢整理清楚。
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#只有沒收手機這一招嗎？
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特別嘉賓：楊琬琳諮商心理師
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家中為什麼只有我在忙，他卻在旁做自己的事？

格瑞思心理諮商所 — Thu, 18 Dec 2025 06:44:53 GMT

有些關係的疲憊，不是因為不愛了，
而是因為「你一個人撐太久了。」
<故事開始>
小雯和阿強結婚五年，兩人都有全職工作。但下班後的世界，卻完全不同。
小雯一回家就進入「第二個班」：
煮飯、收拾、照顧孩子、想著明天要準備什麼。

阿強則坐在沙發上，滑手機、打電動，讓自己好好放鬆。

直到有一天，小雯終於忍不住開口：
「家裡的事情，怎麼只有我在做？」
阿強卻一臉困惑：
「你不是做得很好嗎？我以為你比較喜歡處理這些事。」

這句話，沒有解決問題，
卻讓小雯更累、更生氣、更孤單。
心中只有一句話：「為什麼只有我在付出？」
🎧 本集亮點：
❤️ 1. 為什麼我們會在關係裡形成「一個人忙、一個人閒」？
這真的只是個性差異嗎？還是，其實跟依附關係風格有關？
有人透過「多做一點」來換取安全感，有人則習慣退到自己的世界，避免衝突。

❤️ 2. 我們需要的是幫忙，還是被理解？
當付出變成理所當然，當體貼變成默默吞下，
不公平感就會慢慢侵蝕關係。
學會分辨：這是責任的分工問題，還是情感界線模糊了？

❤️ 3. 如何打破「越忙越委屈、越閒越被嫌」的惡性循環？
不是吵輸贏，而是重新談清楚：
「我們各自的需要是什麼？」、「什麼才叫一起？」

💕 4. 猜猜看本集的神祕甜點是什麼呢？

#關係不是撐出來的
如果你正在一段「好像只有你在忙」的關係裡，
也許不是你太計較，而是你真的太累了。
按下播放鍵，讓《關係點心吧》陪你把那些說不出口的委屈，慢慢說清楚。

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#家中為什麼只有我在忙，他卻在旁做自己的事？
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我明明是關心他，為什麼最後都變成憤怒？

格瑞思心理諮商所 — Fri, 12 Dec 2025 06:07:16 GMT

小美，是一位獨自照顧 8 歲兒子的小杰的全職媽媽。
她很愛孩子，也很擔心孩子。
但這份「在意」常常在作業桌前變成：
「你到底什麼時候才能專心一點？！😣」
吼完的那一秒，後悔和內疚就一起湧上來。
明明是關心，怎麼又變成憤怒？
明明想保護他，為什麼語氣總是傷了他？
你是不是也曾問過自己同樣的問題？
🎧 本集亮點：
😩 為什麼越在乎，越容易用憤怒表達？
原來，那不是壞脾氣，而是焦慮化身的訊號。
媽媽越怕孩子受傷，就越控制不住情緒。

😇 代間傳遞：我們正在重播自己的童年？
爸媽的焦慮，不一定從現在來。
有時，是舊傷口在替我們反應。
也會談到「鏡像反映（mirroring）」如何悄悄形塑孩子的心。

😍 從易怒走向安全依附：該怎麼開始？
不是強迫自己變溫柔，
而是學會「回到自己身上」，
看見情緒後面的害怕與渴望。

😍 還有小彩蛋，可以猜猜看這樣情況，最像哪一種甜點呢？
如果要用一種甜點代表「親子之間的安全依附」而是XX夾心XX。
外層酥脆、內層柔軟、咬下去騙不了人。就像孩子需要的：
外在界線＋內裡溫柔的接住。
因為愛，所以我們都在學習
如果你也曾經在孩子面前崩潰、氣到想逃跑、吼完又抱歉，你並不孤單。
按下播放鍵，
讓我們一起練習一段更溫柔、更靠近的親子關係。
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#我明明是關心他，為什麼最後都變成憤怒？
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原來，我們不是沒有愛，而是沒有安全感

格瑞思心理諮商所 — Thu, 04 Dec 2025 06:41:51 GMT

在關係裡，最重要的是什麼？
不是花多少錢約會，也不是回訊息的速度，
而是那種，
被接住的感覺。
安。全。感。
但偏偏，越親近、越容易觸發我們最深的害怕。

在這集裡，我們聊到一個很日常、卻很真實的故事：
小林和阿明交往三年，感情明明很好，
但每當阿明談到「未來」，
小林的心就開始緊起來。
於是開始忙、開始躲、開始推開…
不因為不愛，而是害怕靠太近。
如果你曾經在關係裡感到「不知道為什麼就是不安」，
或是你身邊有人總是需要更多確認、更多陪伴，
這集會讓你恍然大悟。
🎧 本集亮點：
✨ 為什麼童年的依附模式，會在長大後默默操控我們的感情？
從「不安全型依附」理解那些自己也搞不懂的情緒與反應。

✨長大後，我們能不能重新練習安全感？
其實可以，而且比你想的溫柔。

✨當你的另一半缺乏安全感時，你能怎麼陪他？
你不用當心理師，只要學會這些方式，就能讓對方鬆一口氣。

✨還有小彩蛋，可以猜猜看這樣情況，最像哪一種甜點呢？
我絕對不會洩密說是溫暖濃郁、每一口都紮實安穩的布朗尼。
如果你想更懂自己，也更懂愛
這集會陪你一起長出更穩定的心。
準備好了就按下播放吧。
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#你在關係中總是感覺到沒有安全感嗎？
主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師
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直男使用說明書

格瑞思心理諮商所 — Sat, 03 May 2025 06:41:03 GMT

「你講話他沒反應？」
「你難過他只叫你多喝溫開水？」

你身邊也有許多鋼鐵直男嗎？
他不是不懂，可能只是系統還沒升級，
別急著懷疑人生，他也可能是尚未收到訊號。

今天要告訴你一個好消息，
直男原廠設定也許不靈敏，但卻可以後天升級！

如果你是：
✔ 被一句「你想太多了」氣到靈魂出竅
✔ 想了解另一半的「鋼鐵腦」怎麼運作
✔ 或者你就是那位需要下載說明書的直男本人

#這集Podcast絕對是你心靈的充電站

✨本集亮點：
✅ 經典直男語錄大全，笑到噴淚，或是白眼翻到後腦勺
✅ 為何直男永遠解決問題但不處理情緒？
✅ 女生辨識情緒的速度像用5G，男生還在用撥接連網路
✅ 傳授實用咒語：「給我歐巴」四步溝通法
✅ 直男如何獨自升級成「暖男進化版」？
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#焦糖康福茶
#直男使用說明書
特別來賓：神秘人物
主持人：黃亞諾實習諮商心理師
…………………………………….
🔗 立即收聽｜讓你笑著理解，哭著共鳴
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#焦糖康福茶
#親密關係
#溝通互動
#爺爺你追蹤的Podcasat終於更新了
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神秘的青少年

格瑞思心理諮商所 — Thu, 26 Dec 2024 08:41:18 GMT

「為什麼他們看起來總是在滑手機，真的有那麼好看嗎？」
「每天不是叛逆，就是沉默，青少年的世界好難懂😵‍💫」
「說教30分鐘，得到的回應卻是『喔』？」
「難道真的要放棄了解他們了嗎？」
「是不是只要撐到他們長大就好？」

青少年，這個讓父母抓狂又無解的神秘物種，你是不是也深受其擾？
無論是網路過曝世代、社群焦慮，還是他們腦袋裡的無限宇宙，這些問題不僅讓人困惑，還可能挑戰你的底線！

別擔心！這集《焦糖康福茶》特別邀請到「青少年解謎大師」余詩盈及蘇畇甄諮商心理師，
帶你走進青少年的神祕世界，教你如何破解青春期的密碼！
我們將用幽默、真實又溫暖的方式，幫你找到進入他們內心的鑰匙～

本集滿滿乾貨，不僅有實用的親子溝通秘訣，還有心理師的真實觀察，保證讓你笑中帶淚，找到與青少年和諧共處的祕密！

快來聽聽吧，也許你會發現，他們其實比你想像的更可愛❤️
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😇本集亮點
-青少年的內心世界？
-原來是這樣的環境影響著青少年？
-家長與陪伴者要如何陪伴，真的可以放養嗎？
-破解青春期的親子相處秘訣。
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#焦糖康福茶
#我當初有這麼難搞嗎？
特別來賓：余詩盈諮商心理師、蘇畇甄諮商心理師
主持人：黃亞諾準諮商心理師
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AI世代下的父母必修課

格瑞思心理諮商所 — Tue, 15 Oct 2024 08:26:54 GMT

在這個快速發展的AI時代，父母與孩子之間的溝通挑戰是否比以往更多？如何在科技日新月異的環境中，找到有效的溝通方法？

本次專訪，莫茲婷心理師將與兩位資深諮商心理師游琇雅與陳忠寅深入探討：

1. AI時代親子間常見的溝通問題
2. 父母該如何適應並提升與孩子的對話技巧
3. 面對未來，父母需要學習哪些新技能？

💡 這場對談不僅為現代父母提供寶貴的建議，還帶來了全新的思考方式，幫助大家在AI浪潮中保持親密的家庭連結。

敬請期待！

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照顧者的奔潰日常

格瑞思心理諮商所 — Tue, 27 Aug 2024 11:18:28 GMT

🚨 緊急通知！🚨

家長崩潰救援站正式開張！

📺 「為什麼你每天都要看那麼多次動畫？」
🌪️「這間房間怎麼總是像龍捲風剛過？」
🍕「你嘴巴怎麼有東西，給我拿出來！」
😵‍💫「求你了，讓我安靜五分鐘可以嗎？」😵‍💫

各位無畏的家長們，面對這些日常小怪獸的挑戰，
你是否已經開始懷疑自己的育兒技能？
甚至開始夢想能有片刻屬於自己的安靜時光？😅

別怕！焦糖康福茶邀請到「育兒崩潰解碼師」巧涵諮商心理師，
將著大家一起崩潰…..

不….不好意思…..說錯了…….
是將為您提供最實用的應對策略，
讓你在面對這些讓人抓狂的時刻時，
來聽聽看心理師有什麼特別的經驗分享，因為心理師也是人啊~

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😇本集亮點
-心理師的育兒崩潰日常。
-網友們的育兒崩潰經驗。
-照顧者該如何面對崩潰？
-放過孩子，就是放過自己。
-除了接受現狀外，原來還有這個方法？

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#焦糖康福茶
特別來賓：王巧涵臨床心理師
主持人：黃亞諾實習諮商心理師
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AI時代，教養模式的分析與比較

格瑞思心理諮商所 — Mon, 19 Aug 2024 04:54:30 GMT

AI時代的來臨正在重新定義傳統的教養模式。隨著智能科技的普及，家長們在育兒上面臨著更多選擇，也面臨著新的困惑。

不同的教養模式在這個數位化時代中的優缺點是什麼？如何在科技的輔助下找到適合自己家庭的育兒方法？

本集將由本所所長 #莫茲婷心理師與督導 #賴聖洋心理師分析並比較各種教養模式在AI時代的應用，
幫助父母們在瞬息萬變的環境中做出明智的育兒決策，為孩子們創造更好的成長空間。
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AI時代，孩子成長上的難題

格瑞思心理諮商所 — Mon, 19 Aug 2024 04:49:59 GMT

在AI時代，孩子們的成長過程面臨著全新的挑戰。

從智能玩具到在線學習平台，科技正以前所未有的方式影響著他們的思維方式和社交能力。

孩子該如何在信息爆炸的環境中保持專注，如何在虛擬與現實之間找到平衡？

本集將由本所所長 #莫茲婷心理師與督導 #賴聖洋心理師深入探討AI時代對孩子成長的影響，並分享如何幫助孩子健康發展、建立自我認同，從而在數位化世界中找到屬於自己的方向。
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AI時代，父母教養上的難題

格瑞思心理諮商所 — Mon, 19 Aug 2024 04:46:03 GMT

當今的AI時代，父母面臨著前所未有的教養挑戰。

隨著科技迅速發展，孩子們從小就接觸到各種智能設備和應用程式，這不僅改變了他們的學習方式，也影響了他們的價值觀與行為。

父母該如何平衡科技使用與傳統教育，如何在智能化社會中引導孩子建立正確的價值觀？

本集將由本所所長 #莫茲婷心理師與督導 #賴聖洋心理師一起與您探討AI時代給教養帶來的挑戰，並提供一些實用的建議，幫助父母應對這些新興的育兒困境。
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原來格瑞思是這樣來的

格瑞思心理諮商所 — Fri, 03 May 2024 11:59:59 GMT

「你知道格瑞思原本可能是別的名字嗎？」
「原來格瑞思成立的那一年遇到這件大事？」
如果你想要更了解格瑞思心理諮商所，
那絕對不要錯過這一集的節目，
我們要一起前進到25年前到底發生了甚麼事情，格瑞思是如何誕生的？
.
在這一集中，很開心邀請到創辦人賴聖洋、莫茲婷諮商心理師，
分享格瑞思以及他們踏上助人之路的信念。
.
本集大綱：
🔸回顧初衷：創立格瑞思背後的動力和初心是什麼？
🔸挑戰與成長：成立後遇到的重大事件，又是如何克服？
🔸從理念到實踐：格瑞思背後的涵義是甚麼？
🔸未來展望：格瑞思接下來的期許？
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鬼門開！心驚驚

格瑞思心理諮商所 — Fri, 05 Aug 2022 08:59:59 GMT

「不要關燈，有東西會跑出來！😫」
「我不敢一個人，那個娃娃眼睛會動。😩」
「真的有鬼，他剛剛就在那邊，我沒有說謊啦😞」
「我一直聽到怪聲音，好可怕😨」

對於很多家長來說，
孩子對於鬼怪的恐懼是無法用理性消除的，
難道我們只能束手無策，
任由孩子的懼怕與哀號逐漸消耗掉我們僅有的精力嗎？😵‍💫

別擔心，
焦糖康福茶聽到各位照顧者的心聲，
邀請到蘇畇甄諮商心理師aka神奇抓鬼大師，
來傳授各位抓鬼的技巧，
幫助大家不用擔心鬼門開，
可以順利陪伴孩子到9月校門開🤪
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照顧者與他們的焦慮

格瑞思心理諮商所 — Fri, 01 Jul 2022 08:10:54 GMT

「孩子班上的同學確診，他今天好像有點咳嗽？😰」
「妹妹的孩子確診那天狂吐😰。」
「孩子什麼時候該看醫生啊，我們會不會被延誤送醫？😰。」

不確定疫情甚麼時候會到終點，
身為照顧者的你，
孩子是我們心中最珍惜的部分，
但也因此產生了許多的焦慮😭。
每天看著新聞，
深怕自己的孩子也受到確診的影響，
腦海中有好多恐怖的想像😱。

如果您
也因著疫情的不確定，正在受焦慮的折磨，
邀請您可以留點時間給我們。
希望能夠過這一集的節目，
讓我們也一起來學習如何與焦慮共存👌。

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📝本集重點：
💡滿滿的焦慮故事
💡認識焦慮
💡用不同角度思考焦慮的原因
💡面對焦慮的四字口訣
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#焦糖康福茶照顧者與他們的焦慮
來賓：林淵渟諮商心理師
主持人：黃亞諾實習諮商心理師
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📌Podcast連結：
https://seven.fyi/comfortingvoice
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📌Sesson1拖延俱樂部
∙EP1 達文西也有拖延症？！
https://sndn.link/comfortingvoice/mf5WYn
∙EP2 老天，請賜我拖延疫苗
https://sndn.link/comfortingvoice/tHcefl
∙EP3 對抗拖延的突破性感染
https://sndn.link/comfortingvoice/IdcYQS
📌Sesson2 感情拆雷不暴雷
∙EP1 你的愛河有茶味嗎？
https://sndn.link/comfortingvoice/yuIoqA
∙EP2 夫妻吵架也能談藝術？
https://sndn.link/comfortingvoice/LawgJp
∙EP3 我的愛情變質了嗎？
https://reurl.cc/Qjrybo
📌SP 親子關係
-EP1 不要逼我離開小熊熊
https://reurl.cc/Mbpak3
📌SP 新手爸爸
-EP1 新手爸爸的重要資產
https://reurl.cc/M0KEEL
…………………………………….
#歡迎訂閱起來
#堅持三週更新一集
#歡迎留言想聽心理師分享的主題
#焦糖康福茶
#podcast
#疫情
#焦慮
#家長
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新手爸爸上路中！談新手爸爸的重要資產

格瑞思心理諮商所 — Fri, 27 May 2022 10:09:14 GMT

全新單元，新手爸爸上路中~
大家趕緊上車
我們將從男性的觀點出發，
期望在感情、婚姻、育兒、工作等領域，
來討論男性會面對到哪些哭笑不得的挑戰與無奈。
兄弟們，如果你感覺孤單寂寞覺得冷，上線取取暖吧。
也歡迎姊妹們收聽，讓你們更了解男生的腦袋沒有裝甚麼奇怪的東西。

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📝本集重點：
💡關係破裂的四大兇手
💡如何儲蓄關係撲滿
💡愛的五種語言
💡很難笑的笑話
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主談人：黃亞諾實習諮商心理師
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不要逼我離開小熊熊～小孩的安撫物竟然這麼重要？！

格瑞思心理諮商所 — Fri, 01 Apr 2022 11:59:59 GMT

也許我們都擁有過這位神秘的朋友🧸，
他陪伴我們度過嬰兒混亂的時期，
當照顧者不在，有他罩我們不受恐懼的侵襲🤗；
當外出過夜時，有他抱我們進入寧靜的睡夢🌝。

但身為照顧者，要如何陪伴孩子面對安撫物的分離？
原來安撫物在孩子的心中地位超過我們的想像？
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📝本集重點：
💡初步了解依附關係與客體關係的關聯
💡如何成為好的客體
💡感受安撫物的神聖地位
💡如何陪伴孩子面對安撫物的替換或損毀
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#焦糖康福茶不要逼我離開小熊熊
主談人：王巧涵諮商心理師/黃亞諾實習諮商心理師
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我的愛情變質了嗎？

格瑞思心理諮商所 — Fri, 11 Mar 2022 11:59:59 GMT

對方眼中是不是沒有我了？
為什麼曾經的浪漫，現在都變成嫌棄？
甜言蜜語消逝，取而代之的是尖酸刻薄，
難道，我的愛情變質了嗎？😩

不哭不哭🥰，
本集邀請到黃一庭心理師與莫茲庭心理師，
帶您細細品嘗，
您的愛情變質了嗎？
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👀本集部分亮點：
💡「伴侶吵架不代表關係不好，而是他們將自己對伴侶的在意，深藏在激烈的溝通背後。」
💡「當感情中有一方覺得自己沒有被好好珍惜、或是沒有得到需求的，那方就會越來越多抗議，但其實他內心只是想表達自己很需要被呵護。」
💡「在爭吵時可以練習以下句型：第一句話先說出對方可能有的感覺，接著才是分享自己的意見。」
💡「其實兩個人在爭吵的時候，其實內心都是處於極度匱乏的狀態，只能透過爭吵去跟對方索求，因為在匱乏狀態下，很難去照顧到對方的情緒。」

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焦糖康福茶 S0203 我的愛情變質了嗎？
主談人：黃一庭/莫茲晶諮商心理師
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夫妻吵架也能談藝術？

格瑞思心理諮商所 — Fri, 11 Feb 2022 11:59:59 GMT

沒有人喜歡爭吵，
因為每個人想到爭吵的印象大都是負面衝突😡。

如同歐陽修《玉樓春》中的一段，
闡述著許多家庭紛爭的實況轉播，
「夜來枕上爭閒事。推倒屏山褰繡被。盡人求守不應人，走向碧紗窗下睡」
睡前簡單的閒聊，卻突然起了爭執，從安穩的床上，轉移了到劍拔弩張的戰場，開始推東西來宣洩情緒，直到有一方憤而離席，出去睡客廳😑。

當然家庭中的爭吵也會讓人對以下疑問充滿疑惑🤔：
😵當孩子在場，父母真的就不能夠吵架嗎？
😳不小心讓孩子聽到爸媽的大聲溝通，有沒有甚麼需要注意的事項呢？
😭夫妻如果要「好好溝通」，有沒有那些秘訣可以參考的呢？
🥺原來吵架也有護心秘訣？

焦糖康福茶聽到大家的心聲
在過年前，
特別邀請莫茲婷心理師與陳忠寅心理師
在空中為您沏好一壺茶
等著跟您分享婚姻中吵架的藝術囉。
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你的愛河有茶味嗎？

格瑞思心理諮商所 — Fri, 24 Dec 2021 11:59:59 GMT

「我以為愛情可以填滿人生的遺憾。然而，製造更多遺憾的。卻偏偏是愛情。」
—張愛玲

您在愛情的路上也經歷許多坎坷嗎？原本以為是清新茶香撲鼻而來，卻沒想到是撞進一道道的加工香料，弄得自己灰頭土臉？😵

這一集特別邀請到楊琬琳心理師，與您一探究竟感情茶藝師不為人知的一面，避免自己在感情茶園中，採茶不成，踩成雷😱

戴上耳機，讓我們為您的焦慮加些糖吧！

主持人：黃亞諾

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對抗拖延的突破性感染

格瑞思心理諮商所 — Fri, 10 Dec 2021 11:59:59 GMT

談了兩集的拖延，終於找到了拖延的疫苗，甚至可以對抗拖延的突破性感染！
最奇特的是，拖延疫苗就在我們身上，我們還可以自產！
莫茲婷心理師與賴聖洋心理師分享了自產拖延疫苗的秘訣，
拖友們，我們終於有抗體，也不怕突破性感染了～
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老天，賜給我拖延的疫苗吧

格瑞思心理諮商所 — Wed, 24 Nov 2021 09:00:00 GMT

流感有疫苗，
拖延是否也有疫苗？
本集由莫茲婷心理師主持，
訪談賴聖洋資深諮商心理師。
賴心理師陪伴大家認識拖延背後更需要被看見的事，
陪伴自己從中找到回應自己的方法喔！
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達文西也是拖延大師？

焦糖康福茶 — Wed, 06 Oct 2021 02:13:39 GMT

拖延，從古至今都似乎沒有解答的難題。
就連錄製這集節目，兩位主講人也將拖延發揮地淋漓盡致。
古代人跟現代人的拖延，歷經多年後似乎都沒有什麼差異。
這集有黃亞諾跟大家分享古代拖延人物代表，
兩位主講人也稍分享自己的拖延經驗，
一起陪伴大家認識拖延這回事。

主講人：黃亞諾、莫茲晶
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孩子會不會不疫樣？

格瑞思心理諮商所 — Fri, 25 Jun 2021 06:23:45 GMT

疫情期間，孩子少了跟同學們的互動，
長時間待在電腦前線上教學，
爸媽們一邊感覺 #崩潰，
一邊其實也心疼長時間下去，孩子的 #身心會不會受影響。
#王巧涵心理師、#林淵渟心理師、#莫茲婷心理師、#莫茲晶心理師
與大家聊聊：疫情期間讓爸媽們擔心的哪些事～
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Stay At Home，心靈防疫包

格瑞思心理諮商所 — Fri, 11 Jun 2021 13:31:40 GMT

疫情期間人民面臨了許多的挑戰，
如：生活型態的轉變、暴露在病毒中的恐慌感、
工作收入的影響、人際連結的頻率變少等……
幫助身體預約打 #疫苗對抗病毒的同時，
心理也需要好的 #抵抗力，面對疫情中的 #壓力與 #恐懼！
本節目由莫茲婷心理師主持，賴聖洋心理師、王釗文心理師、陳忠寅心理師一起分享。
內容非常豐富喔！
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親愛的，你怎麼不「疫」樣了？！

格瑞思心理諮商所 — Fri, 28 May 2021 06:00:09 GMT

疫情影響了許多重要的人際關係，
家庭在疫情期間所承受的壓力，
是會讓伴侶關係變得更緊密，還是衝突升高呢？
國外媒體BBC說疫情結束後離婚率與分手率提高，
此外，疫情期間對許多遠距離的伴侶而言更是一大考驗。

本節目由莫莫老師、艾青老師、一庭老師，
與大家於5/27線上聊聊錄製：談談在疫情中的親密關係連結❤️
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停課不停學，家長各式崩潰

格瑞思心理諮商所 — Wed, 26 May 2021 07:20:04 GMT

全國甚至全世界的家長們，停課不停學期間，
許多家庭要忙於工作，又要照顧孩子。
網路上頻頻傳出不同崩潰的聲音與貼文，
家長分身乏術，能夠留給自己的時間少之又少，
真的好崩潰～

莫莫老師、賴老師、琇雅老師，跟琪琪老師於5/25與大家聊聊，
三級防疫期間如何共度每日的崩潰時間表，
爸媽又是如何調適自我的呢？

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怎麼辦，我「疫」常焦慮？

格瑞思心理諮商所 — Fri, 21 May 2021 06:32:55 GMT

本土確診案例連日破百，打開電視或手機不時都會收到讓人 #焦慮惶恐的訊息，出門也容易變得緊張兮兮的。
台灣進入三級警戒⚠️的疫情，目前的疫情對各國來說仍然是一個大考驗。在這嚴峻疫情的時刻，除了關注自身的健康外，也很需要安撫自己的心。
格瑞思心理諮商所王釗文心理師、莫茲晶心理師、楊琬琳心理師邀大家一起線上聊聊，陪伴大家談談心，聊聊疫情焦慮這回事🦠。
直播日期：2021／05／22（六）
直播時間：21:00-22:00 台灣
09:00-10:00 美東
06:00-07:00 美西
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