前陣子剛結束忙碌的專案,年末的內外在干擾,按了暫停鍵,給自己逗號的時間,買了薩爾達傳說沈浸式體驗

做訓練還能額外得到專案獎金是很大的鼓勵,情緒的起伏就像是經過最高點之後,需要沈澱覆盤

#努力沒問題, 過度才是問題

1.情緒可視化 2.批評停下來 3.行動簡單化

#其實過度努力,就是最完美的人生逃避

#過度努力帶來的好處及壞處

#平衡壓力及努力,才是聰明的工作者

#第一次因為專案拿到激勵獎金

#努力不一定會成功,但不努力就連開始都沒有

本週推薦歌單: 9m88 < Aim High >

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來拆解工作價值及人生意義這個大哉問的話,最核心的問題總是：

你在追求什麼？當追求跟價值兩個詞句碰上之後,問題就突然變得很宏觀

一時之間你也突然不知道意義跟價值是什麼？

#Simon Sinek黃金圈理論 - Apple

#Ｗhy為什麼而追求？(你到底在追求什麼?)

#拆解工作價值及人生意義

#自我效能（self-efficacy)自我實現的特性

#How 如何追求？

#What 追求什麼？

#總是有不斷在追求的感覺,但停下來是重要的

#感受跟相信總是重要,請停下來跟自己說：辛苦你了

#相信你所追求的,不要迷路就好

#Shine a light for Yourself.

本週推薦歌單：美秀集團 < 心悶 > sin man

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也是近期反思以來,覺得跟自我認知很不相似的地方

從單純的個人貢獻者只對自己負責有著自我的護城河

到需要對他人負責帶領及成長的任務

這轉變,心態跟節奏上都有很多啟發

這集我們來聊聊帶人心法.而不是方法～

＃關於帶實習生,你會遇到的難點？

1.額外的時間傾聽及解決問題

2.為了教學需要把工作拆解並有效分配達到學習目的

3.需要回應很多很基本卻也天馬行空的問題

＃面對不同特質及潛能的實習生,要如何因材施教

＃問的為什麼要不一樣,給答案的方式也不一樣

＃從個人工作者轉變成管理者,心境是如何 (像是單身轉戀愛）

＃你是自由的但需要更多責任感

＃關於帶人,我的想法

本週推薦歌單：Raphael Lake & Royal Baggs < A Thought is Haunting Me >

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：我有持續在成長？在朝著自己理想的模樣前進嗎？

大概就像換季脫皮,每陣子總會被類似問題帶來的不舒服感困擾

該跳脫舒適圈嗎？要越級打怪嗎？我正在成長嗎？

就好像總無解…

＃關於越級打怪跳脫舒適圈,我的故事

＃走不出舒適區，就只能原地踏步

＃從內到外,你正在 舒適區,學習區（延展區）還是焦慮區？

＃越級打怪得不到成長,而是打回新手村

＃跨入學習區，找到適合自己的步伐（找到極限）

＃可理解的輸入帶來持續提升「i+1」

＃堅持你跨出的那一步,就是成長的開始

本週推薦歌曲：阿信 < 青空未來 >

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2014年的世界盃,是在柏林跟德國人一起瘋狂

人生第一次的掉護照,是在德南

第一場外國人的婚禮,是在德北

德國給予我的太多,以至於對於這個國家有很多想像

梅克爾,16年的德國總理生涯,歐洲最有影響力的領導者

最尊敬景仰的女性,今天來説說她的故事～

＃梅克爾是誰？

＃『危機總理』從金融危機、難民危機、英國脫歐及新冠疫情

＃「我的女孩」（mein Mädchen）vs 「老媽」（Mutti）

＃梅克爾的政治性格「梅克爾菱形」（Merkel-Raute）

＃從戰後的歐洲病夫到歐盟的話語強權,梅克爾做了什麼？

＃女性主義＆女權之於梅克爾

＃同樣是女性領導者,德國之於台灣？我們可以學習？

本週推薦歌曲：Coldplay x BTS < My Universe >

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有人說,音樂給你一個與世隔絕的小宇宙

有人說,音樂歌單就像你的內心世界

蛋堡從國中開始就從沒離開我的歌單

台灣爵士饒舌第一人 台南之光

你不能不知道 yeah~

＃饒舌是什麼？饒舌的起源

＃蛋堡也叫軟嘴唇Soft Lipa杜振熙

＃過程是風景結局是明信片 - 過程

＃他多想跳過現在的生活 - 少年維持著煩惱

＃關於小熊的事 也關於你關於我 - 關於小熊

＃什麼叫做超經典 不會被忘 - 經典

＃今年你應該38了 也得金曲歌王了 - 史詩

＃又過了一天 然後 又過了每天 - 放個假 feat 黃玠

＃蛋花蛋捲出生了 屬於我們的 - 家常音樂

第三十二屆金曲歌王 Shout out to 杜振熙

本週推薦歌單： 蛋堡 < 台北嘻哈故事 >

專案管理是一個職業還是工作素養？

你日常生活中每個決定其實都是件小專案

這時代,你需要張專案管理證照來拍馬屁嗎？不,是向上管理！

#關於拍馬屁跟PMP

#專案管理落地於每個生活及工作場景

#專案管理的三支柱（範疇x成本x時程）

#專案經理的類型與R&R

#PMP是什麼？

#十四章葵花寶典

#理論結合實務你該怎麼修養

#準備PMP的心路歷程

#你為何需要這張證照？是鍍金還是職場加分

#從「做對的事」到「把事情做對」

本週推薦歌單：Beyond < 不再猶豫 >

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最近很愛的三部大女主影集

突如其來的反卷輕熟女努力向上的他鄉女孩

每個台灣女孩都有的成長故事

我很有共感每個故事片段,也分享給你們我的故事

回家不回家,哪裡心安,哪就是家鄉～

＃看劇的修養（你要認真選擇劇本）

＃大女主時代-女性主義的反思

＃都講到女權了，讓我mur一些女性劣勢

＃三部影集劇情大綱（成長x職場x蛻變）

＃突如其來的假期 :反卷青年的每個學習

＃我在他鄉挺好的: 異鄉人職場精神好好生活

＃我的北京女子圖鑑-兩次的經驗

＃人性本惡的學習及最大的挫敗感

＃劇中名言帶出的幾個故事

＃異鄉人的心境－我們能回家嗎？

＃人類的本能是移動

本週推薦歌單：告五人 < 在這座城市遺失了你 >

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在人生及生活的軌跡當中,有那麼些時候過不去有那麼些時後很在意

成年人的崩潰,總歸都不會是一瞬間,而是累積再累積

你有必要爭奪那獎牌嗎？

#思考跟思維的交集點（運動員＆企業家）

#雪柔.桑德伯格 - Option B

#心理韌性 RQ (Resilience Quotient ) 是什麼？

#為什麼我們總有壓力,壓力怎麼形成-ABC理論

#用球賽及職場舉例怎麼試著轉念

#心理韌性量表,數字高則有越高韌性 （測試題）

#高「RQ」者的特徵 （我們學好的部分）

#如何培養及提升心理韌性 (lifelong skillset)

#本週推薦歌單：Ben Platt < Vienna >

#聽眾來信：hyspeaking@gmail.com

Slow down you crazy child, You're so ambitious for a juvenile

But then if you're so smart tell me, Why are you still so afraid?

有時候也會陷入自己卷自己的無限循環

記得那天,我坐在中正紀念堂的階梯上,寫下這段話：

躺平代表了年輕世代的無聲反抗

面對毫無結果的資源搶奪跟無價值的惡性競爭

躺平，是年輕人自由的選擇 選擇不被當韭菜的自由。

＃內卷化的起源及產生

＃劇場效應和996,為什麼你要浪費力氣

＃內卷而衍生的《躺平即是正義》

＃過度競爭而導致內卷放棄競爭而衍生躺平

＃全球各地的內卷名詞跟現象(七拋世代/三不青年)

＃年輕人是不想不能想還是不敢想？

＃走那條人跡罕至的路,勇敢跳出去（YOLO)

＃不必玩lose-lose game,只要你想不一樣

（ps:真的是不必要忍沒有工作能力的同事一起卷欸）

本週推薦歌單：

好樂團 < 他們說我是沒有用的年輕人 >

進擊的巨人OP < 僕的戰爭 >

Taylor Swift < Only The Young >

BTS < Dope >

很幸運,我們是彼此人生中,很親近的人生夥伴,隨性的說走就走

道路上的競爭對手,工作上的垃圾桶,一百種跟老爸相處的角色

你們也是嗎？

＃你會怎麼形容你的父親？

＃跟把拔之間的多重關係（戰友x車友x好友）

＃隨著時間推進,父親的改變,你該嗅到的緊訊

＃關於亞健康,你該注意的事情

＃父親的亞健康,你可以怎麼協助

＃愛是唯一可以超越時間與空間的事物

＃父親節冷知識＆俗女養成記2推推

溫馨提醒：同步請搭配回億,你們與父親之間的小故事唷

本週推薦歌單：李宗盛 < 新寫的舊歌 >

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借用時事來探討,你該如何成為自己人生中的superstar

建立屬於自己的價值體系來達到接近滿分的人生！

＃看完一個半小時的奧運選手入場

＃我從前奧運國手老闆身上看到的

＃當實習生的酸甜苦辣哭哭

＃為什麼要在意老闆喜不喜歡你？

＃你在意老闆還是在意工作成就？

＃建立屬於自己的價值體系優先序

＃說出來做對選擇就是人定勝天

溫馨提醒：本集收音問題導致斷斷續續（會持續改善）

本週推薦歌單：Mido and Falasol < Superstar >

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很常在溝通時,我們都急於想為對方解決問題

但我們有真的同理或理解對方的狀態嗎？

這集我們來聊聊心理諮商中的同理心～

＃接觸張老師的起心動念

＃簡介諮商架構及口語技巧

＃同理心 VS 同情心

＃同理心反應的步驟

＃高層次同理心 & 初層次同理心

＃TAKE CARE自己才能CARE他人

張老師專線：1980 （依舊幫你）

本週推薦歌單：Mr.Children < HANABI >

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好像因為很多想分享,語速整個＊1.5倍

兩個角色互換的體驗,一起來聽聽吧！

第一段分享：身為面試者的經驗跟感悟

＃為什麼頻繁去面試？（大推R

＃面試中,你應該看重什麼？

＃面試中,你可以參考的守則及心法

＃面試中的化學反應～

第二段分享：身為面試官的觀察跟體驗

＃面試官會在意的細節

＃面試官重視的口語表達細節

＃面試官到底都在觀察什麼

＃最後的延伸對話很重要

HR的題目包山包海,我們慢慢聊

建議大家可以中場休息,收聽分為兩段

每週推薦歌單：BTS < Permission to Dance>

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不知道你們會不會有矛盾的心情？

阿可以繼續在家工作很不錯～

阿我這個快樂腳已經要瘋惹～

我就是這個宇宙中每個你們

如何在家閉關卻過像迪士尼樂園一般快樂

你可以：

1. 有儀式感的生活步調：Turn On Mode
2. 用心打造及整理居家環境: Speaker & Switch
3. 好好閱讀及線上學習（開啟人生新專案）：職訓局/Coursera/Hahow
4. 培養新的興趣及習慣：神奇寶貝大師94你！
5. 珍惜現在及身邊的人：Always important

每週推薦歌單：血肉果汁機 <關閉太陽>

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你是故事中的哪位呢？

是同事S動能積極投資者

是同事W努力在市場中追求財富自由

是母親大人投資保障未來

是學生會長學術研究型

進入股海有時候是一種投資保障未來

你可以不參與但不可以不了解

畢竟我們都處在這場偌大的資本遊戲中

非玩不可～

是說,我的『然後』跟『那』怎麼有點多？

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突然的想開始,突然的自我介紹

突然的podcast,但不突然的我

要把事情擴大,知識圈擴大

peace out, much love