【去你的心室】營養|音樂|生命經驗

EP8｜那些讓我們想原地消失的黑歷史特輯

Gillian & Jenny — Sun, 31 May 2026 11:00:00 GMT

【那些讓我們想原地消失的黑歷史，現在竟然變成最好笑的回憶】

本集 Jenny 和 Gillian 決定翻開塵封已久的黑歷史資料夾，分享那些人生中最糗、最荒唐、最不可思議的經歷。
每一個故事都讓人忍不住懷疑：「到底為什麼這種事會發生在我身上？」

這集我們一起來公開那些不能只有自己知道的人生黑歷史：
🪳 惡作劇反噬：假蟑螂沒有嚇到別人，反而害慘自己
📱 離奇事件簿：手機掉進電梯縫竟然還能奇蹟生還
🚲 意外製造機：跌倒、坐檔車差點飛出去的人生體驗一次分享
🍀 鳥屎運是真的嗎：那些莫名其妙又好笑的幸運時刻

🎧 聽完這集你會發現：
原來每個人都有自己的黑歷史，而真正厲害的，是能轉換為黑色生命力，笑著把它講出來的人。

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📌 本集重點

馬來西亞與台灣用語差異：「總偷偷」到底是什麼意思
為什麼我們會把糗事記錄下來當成人生資料庫
小時候發生過的奇聞異事與難忘黑歷史
鳥屎竟然帶來好運？那些神奇巧合事件
假蟑螂惡作劇翻車現場，最後受害者竟然是自己
為什麼有些糗事多年後反而變成最珍貴的回憶
面對人生尷尬時刻，我們學會了什麼

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00:00 開場與近況分享
03:30 美感、設計與生活觀察
06:30 本集主題：那些回頭看笑爆的糗事與奇聞軼事
08:30 為什麼會開始記錄自己的黑歷史
10:00 鳥屎運與各種神奇巧合事件
12:00 假蟑螂惡作劇翻車現場
16:00 在眾人面前跌倒的社死瞬間
18:00 身上留下的疤痕與成長故事
20:00 機車翹孤輪與交通驚魂記
23:00 手機掉進電梯縫的離奇事件
25:00 人生各種荒謬巧合分享
28:00 大胃王與校園趣事
31:00 那些照片永遠不想再看到第二次
33:00 總結：原來黑歷史也是人生的一部分

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📎 本集提到的資源

📍《穿著Prada的惡魔》《地獄占星師》《極限返航》
🪳 假蟑螂惡作劇事件
🍀 鳥屎運與各種都市傳說
📱 手機掉進電梯縫的真實經歷
🚲 校園糗事大全
🤦 那些多年後終於敢笑著講出來的黑歷史

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EP7｜在家上班真的比較爽？遠端工作的自由與崩潰日常

Gillian & Jenny — Sun, 17 May 2026 11:00:07 GMT

【真正困難的不是待在家工作，而是在家的時候，你還能不能好好照顧自己】

你以為遠端工作就是：睡到最後一刻、穿睡衣開會、邊工作邊追劇？
但真實的居家辦公，可能是一邊被床吸走靈魂、一邊打開冰箱亂吃，最後連今天到底有沒有下樓曬太陽都不知道。
這集 Jenny 和 Gillian 從最近搬家、美術館速寫聊起，意外一路聊到「遠端工作」這件事。
從疫情後越來越普及的居家辦公模式，到自由背後的孤獨感、自律問題、作息崩壞，甚至是越來越模糊的生活界線。

這集除了分享我們自己的遠端工作經驗，也會聊到：
💻 在家工作到底是效率天堂，還是拖延地獄？
🍟 為什麼遠端工作的人更容易亂吃、作息失控？
🎨 美術館與速寫，竟然成為重新找回平靜的方法
🛋️ 「只是換個地方上班」這句話，為什麼很多人做不到？
🧠 自律、空間感與生活節奏，其實比工作能力更重要

🎧 聽完這集，也許你會重新思考： 自由從來不是沒有限制，而是學會管理自己的生活。

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📌 本集重點

搬家後的新生活：Gillian 搬到 Jenny 家附近後，兩人變成高頻率見面鄰居 •
搬家的疲憊感：真正累的不是搬運，而是後續整理與適應新環境 •
狗毛行李袋事件：友情的大袋子裡，附贈滿滿狗毛回憶 •
美術館療癒學：藝術空間如何讓人重新沈澱與思考生活 •
速寫的魅力：用碳筆與色鉛筆，重新找回平靜與專注感 •
遠端工作的興起：COVID 後改變了大家的工作模式與生活節奏 •
公司為何喜歡遠端：節省成本、人際問題減少、工作型態更自由 •
居家辦公的真實面：自由背後，其實很考驗自律與生活管理能力 •
遠端工作的孤獨感：少了同事交流後，人可能更容易封閉自己 •
工作與生活界線模糊：在家久了，容易忘記「下班」這件事 •
亂吃與作息失控：下午才吃飯、半夜不睡覺成為居家工作日常 •
營養師觀點：如何在遠端工作中維持健康飲食與生活習慣 •
建立生活節奏的重要性：即使在家，也要維持正常上下班儀式感 •
自由的另一面：真正成熟的人，是能管理自己的人

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00:00 Gillian 搬到 Jenny 家附近，變成超近鄰居
00:30 搬家後遺症：整理、打掃與適應新環境的疲憊感
01:00 狗毛行李袋事件：友情的代價是滿滿的狗毛
01:30 Jenny 最近的工作日常：跑美術館與展覽記錄專案
02:20 美術館的療癒感：藝術如何讓人重新思考生活
03:10 北美館速寫時間：碳筆與色鉛筆帶來的平靜感
04:00 「畫我畫美一點」：兩人的日常互虧模式
04:30 疫情後越來越普及的遠端工作
05:20 公司喜歡遠端工作的原因：成本與管理問題
06:30 遠端工作的自由感：不用通勤、不被打擾的快樂
08:00 自由的代價：在家工作其實更考驗自律
10:20 工作與生活界線消失：在家容易永遠都在工作
12:00 一整天沒出門的孤獨感：人際互動的重要性
14:30 在家工作的拖延誘惑：床、沙發與冰箱的召喚
17:20 居家辦公的飲食問題：亂吃、忘記吃、一直吃
19:40 營養師觀點：遠端工作族群最容易忽略的健康問題
22:10 如何建立健康生活節奏：規劃時間與固定作息
24:00 即使在家，也要維持「正常上班感」
26:30 遠端工作不是放假：只是換個地方工作而已
28:00 自律與自由：真正困難的是管理自己
29:30 結尾：好好規劃生活，遠端工作也能過得健康又舒服

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📎 本集提到的資源

📍 北美館速寫日常：藝術與創作如何幫助放鬆與沈澱
💻 遠端工作文化：疫情後逐漸改變的工作型態
🍱 居家辦公飲食問題：亂吃、作息混亂與缺乏活動量
🧠 自律的重要性：自由工作模式下，如何維持健康生活
🎨 碳筆與色鉛筆速寫：重新回到專注與平靜的方法

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EP6｜租屋鳥事：自由的代價是「室友人格鑑賞」？

Gillian & Jenny — Sat, 02 May 2026 23:30:00 GMT

【生活不是理所當然，成年的第一課從租屋開始】

你曾經為了那疊「不屬於你的碗盤」發瘋嗎？或者是打開冰箱被不明生物的臭味襲擊？本集 Jenny 和 Gillian 帶大家進入租屋界的修羅場。從 Jenny 養的毛毛蟲飛走後變成的「空巢父母」聊起，一路談到那些讓人頭皮發麻的租屋經歷
這集深入探討了「獨立生活」的真實樣貌：
💉 驚險瞬間：住在夜市旁的老舊公寓，竟然在門口發現針頭？警察還上門查案
🦠 冰箱生態系：當室友把口水飲料冰到過期發黴，那是潔癖還是自私的考驗
🧻 衛生紙小偷：為了確認誰偷抽衛生紙，甚至要精確計算「抽紙的方向」與「水位下降感」
🏠 房東幻覺：真的有室友覺得房東會半夜跑回來幫大家吸地板、換垃圾袋嗎
租屋不只是住在外面，更是學習跟自己相處、建立界線、並學會珍惜父母付出的過程
🎧 聽完這集，你會發現原來你並不孤單！

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📌 本集重點

近況分享：毛毛蟲羽化後的空巢感，以及蚊子為什麼偏愛流汗體質的人
自由與門禁：離開原生家庭後，那份不用報備、想去哪就去哪的自由有多珍貴
租屋禁忌：養寵物找房多困難？房東竟然連狗狗的「毛色」都要問
恐怖鄰居實錄：門口的針頭、警察的叮嚀，與那位誇獎你家不錯的怪鄰居
廚房修羅場：油垢、麵條屑屑與流理台裡的廚餘殘渣，公共衛生是人格的照妖鏡
打掃規則有用嗎：為什麼制定了清潔輪替表，最後還是看不過眼的人在動手
阿嬤級冷凍庫：所有東西冰進去就不會壞？過期肉類與海鮮的萬年居所
界線與溝通：從忍氣吞聲到學會反應，甚至為此做了一首歌來嗆聲
洗衣服的觀念差異：襪子跟上衣一起洗？關於細菌與黴菌的混戰
成年的責任感：當生活不再有理所當然，我們才真正學會如何照顧自己

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00:00 Jenny 的空巢父母近況：毛毛蟲飛走後的孤寂與蚊子叮咬煩惱
01:30 偶像不流汗？Gillian 爆料打球後的代謝差異與運動美學
02:15 租屋史起點：Jenny 與 Gillian 分別是在何時選擇搬出原生家庭
03:10 自由的味道：不用報備、沒有門禁，與家人住的最大差異
05:30 養狗租屋族的痛：大黑狗是房東眼中的拒絕往來戶？
06:50 老公寓驚魂記：陽台外的陌生腳步聲與地上的神祕針頭
08:20 警察上門了！關於吸毒鄰居與安全感崩潰的真實案例
10:30 「我有潔癖」的翻譯年糕：原來這句話只代表他會整理房間
11:30 廚房偵探：看地板上的麵條與洋蔥，就知道室友晚餐煮什麼
13:10 流理台裡的微型生態系：那些永遠沒人倒的廚餘與蟑螂誘捕器
14:30 清潔輪替的騙局：為什麼規則永遠追不上自私的速度
15:40 冰箱冷藏區的剩菜墳場：發黴白飯與口水飲料的化學反應
18:40 冷凍庫塞滿就安心？阿嬤式收納與萬年不見天日的過期肉
20:45 浴室毛髮叢林：理髮店等級的一圈一圈頭髮，室友竟然視而不見
22:40 奇葩思考：室友覺得半夜吸地板的人是房東？這智商堪憂
24:10 鄰里機能大對決
26:15 獨立生活的早教：獨生女的少林寺拖地訓練與獨立精神
28:15 洗衣服的邊界：襪子與上衣的細菌親密接觸
30:50 衛生紙之歌：觀察抽紙角度抓小偷，甚至生氣到寫歌嗆聲
31:40 總結：租屋是長大的催化劑，讓我們懂得珍惜家人的付出

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📎 本集提到的資源

📍 夜市公寓與針頭鄰居：租屋安全環境評估的重要性
🧼 清潔輪替表（及其失敗的原因）：討論公共空間的責任劃分
🧻 《衛生紙大盜》：Jenny 與 Gillian 針對奇葩室友的音樂創作

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EP5｜演唱會萬歲！從追星到上臺演出

Gillian & Jenny — Sun, 19 Apr 2026 11:30:00 GMT

📌 本集重點

小青飛走了：見證菜蟲羽化成蝴蝶的瞬間
搶票大作戰：從隨便買到秒殺，論盧廣仲與金手指的距離。
追星的勇氣：若干年前在片場送卡片的熱血往事，真誠才是感動偶像的關鍵。
K-pop 應援文化：娃娃、小卡蒐集與那些飛往韓國的熱情。
黃牛票退散：遇到「印度野牛」級溢價該怎麼辦？為什麼拒買黃牛是大家的共識。
科學證實的幸福：每兩週看一次演唱會能延長 9 年壽命？
Live 的靈魂：在 AI 音樂盛行的時代，我們更渴望現場表演中的不完美插曲
表演者視角：熱音社回憶殺，當燈光亮起，你看得見台下的西瓜嗎？
抗緊張處方箋：對著手指用力吹氣（像吹指甲油）、扮演一個表演者的「演技」練習。
演唱會後遺症：多巴胺高峰後的生理空虛感，其實是回憶被收藏的過程。

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📎 本集提到的資源

盧廣仲 Cover 比賽：〈工作與休息〉影片紀錄
樂團/藝人推薦：聲子蟲、Cicada、鮮于貞娥
幸福感研究：英國有關音樂現場活動與幸福感/長壽之相關研究

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⏳ 時間軸

00:00:30 近況：菜蟲「小青」變蝴蝶飛走了
01:30 搶票成功！Gillian 的偶像盧廣仲與追星資歷
03:30 Cover 比賽與偶像近距離接觸的「腦袋空白」瞬間
08:15 追星黑歷史：片場送卡片的真誠力量
14:30 韓團周邊與打卡文化，以及可惡的黃牛票問題
19:44 小驚喜
20:40 為什麼要看演唱會？長壽、幸福感與情緒出口
24:30 現場體驗設計
29:40 數位串流與 AI 沒辦法給你的不完美美學
31:30 大學社團回憶：選 Bass 還是吉他？
34:00 抗緊張實測：對手指吹氣法與心理建設
41:00 追星是種投射：想成為發光發熱的那個樣子
48:00 情緒出口：在演唱會大哭的療癒力量
51:00 演唱會結束後的滯留感與寂寞感
53:00 結語：人生很短，把錢錢變成你想要的樣子吧

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EP4｜寵物教我的事太多... 生命的重量有多重？

Gillian & Jenny — Sat, 04 Apr 2026 23:00:00 GMT

在毛小孩盛行的時代，許多人因為「可愛」而動了想養寵物的念頭。但你真的準備好面對現實層面的挑戰了嗎？本集 Jenny 與 **Gillian **深入探討養狗背後的苦與樂。從照顧患有糖尿病的拉布拉多 Fighting，到如何精準計算毛孩的飲水量與營養比例，這不只是一場關於寵物的對話，更是一堂關於生命、責任與「先照顧好自己才能照顧他人」的人生課。
🐶 Jenny：資深狗奴，生命中曾有 9 隻狗狗陪伴，現任拉布拉多與馬爾濟斯的家長。
🦴 Gillian：從怕狗到被訓練成合格狗派，從旁觀者視角看見養寵物的重量。
💉 Fighting 的抗糖日記：退役緝毒犬的重生之路，與每日兩劑胰島素的長期抗戰。
💧 毛孩補水公式：體重 (kg) x (50 - 60ml ) = 每日所需水量。
⚠️ 救命冷知識：遇到狗狗互咬不放時，千萬別硬拉！「舉起後腳」才是解法。

養寵物就像養一個永遠長不大的小孩，它會讓你學會尊重生命，也會在每個心碎的離別時刻，教你如何轉念祝福。

🎧 如果你正在考慮養狗，聽聽這一集～

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📌 本集重點

資深狗奴的自白：從四年級開始養狗，經歷 9 隻狗狗生老病死的體悟。
退役緝毒犬的認養故事：因腸胃問題被退訓的 Fighting，如何從瘦骨嶙峋養到 29 公斤。
糖尿病犬照護全紀錄：觀察多尿症狀、確診後的心理建設，以及每日飯後施打胰島素的挑戰。
低血糖緊急救援：當狗狗休克貪軟，利用「蜂蜜塗抹牙齦」快速回升血糖的驚險瞬間。
寵物營養科學：蛋白質、脂肪與碳水比例的抓取（7:3 或 6:4），以及乾糧與濕糧的優缺點分析。
居家禁忌食物清單：巧克力、洋蔥、葡萄、葡萄柚、柑橘類及高鹽分調味品皆具危險性。
生命教育與責任感：從狗狗身上學會觀察需求、尊重生命，以及面對離別時的靈魂轉念。
現實層面的考量：緊急預備金的準備（急診動輒數萬）、居住空間、個人時間安排及未來人生規劃（如生小孩）。

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📎 本集提到的資源

📍 緝毒犬中心：提供退役或退訓犬隻給公職人員或一般民眾（依條件）認養。
💉 糖尿病毛孩互助社群：Line 社群或臉書社團，提供病友飼主資訊交流與心理支撐。
💧 水量計算公式：體重 (kg) X (50～60 ml ) = 每日建議飲水量 (ml)。
🛡️ 牽繩的重要性：牽繩不是限制自由，而是保護生命的防線。
🎵 療癒曲目推薦：盧廣仲〈大人中〉。

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－補充說明欄位－（關於「氧氣罩理論」🫁）
Jenny 在節目中提到一個深刻的開悟：在照料生病的 Fighting 十多年間，曾忙到忘記自我。直到家人提醒：「你要先照顧好自己，有體力與健康，才有心力照顧牠。」這就像飛機上的安全宣導：發生事故時，大人要先戴好氧氣罩，才能救小孩。 養寵物也是一場馬拉松，飼主的心理與身體健康，才是毛小孩最強大的後盾。

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⏳ 時間軸

00:00:30 資深狗奴近況
00:01:20 為什麼是狗派？喜歡那種開門後的溫暖回饋感。
00:03:30 怕狗者的訓練：Gilian 如何被瑪爾濟斯 Baby「馴服」到能融為一體。
00:06:00 Fighting 的由來：來自緝毒犬中心的退訓拉布拉多。
00:08:30 養護初期：對抗長期拉肚子，從排骨瘦狗養到變大頭胖狗。
00:12:30 轉折點：發現多尿、尿量大，確診為糖尿病。
00:15:30 照護細節：長期抗戰！飯後施打胰島素的勇氣練習。
00:20:50 驚險瞬間：血糖值剩 30 的低血糖休克，蜂蜜救了一命。
00:24:30 老犬常見疾病：關節炎、骨刺、失智症、腎臟問題。
00:27:50 科學養寵物：如何精確計算每日水量與熱量？
00:30:10 乾糧 vs 鮮食：一年全鮮食的心酸與市售飼料的營養均衡。
00:34:00 居家中毒危機：別亂餵！桌上剩下的菜可能讓狗狗中毒。
00:37:00 養狗教我的事：責任感、同理心與「氧氣罩理論」。
00:41:00 尊重生命：從救毛毛蟲到看待路上所有生命。
00:44:00 面對終點：經歷 7 次離別的心理轉換，靈魂是永生的。
00:53:00 現實評估：你有幾萬塊的急診預備金嗎？人生階段適合養狗嗎？
01:00:00 慘痛經驗：如果不牽繩，自由會變成車禍的悲劇。
01:02:00 危機處理：當狗狗互咬，舉起「後腿」讓牠失去平衡鬆口。
01:05:00 結語：狗狗是甜蜜的負擔，歡迎做完功課再來加入狗奴行列！

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EP3什麼是 Hygge？北歐幸福哲學：從五感體驗到工作中的小確幸，找到屬於你的放鬆時刻！

Gillian & Jenny — Sun, 22 Mar 2026 11:00:00 GMT

【在追求效率的時代，你有多久沒有好好慢下來了？】
丹麥連續多年被評為全世界最幸福的國家，他們的秘密武器就是「Hygge」（讀音：呼嘎）——一種讓人感到安心、舒適、溫暖的生活態度。本集 Jenny 和 Gillian 從各自的近況聊起，一路探索 Hygge 的五感體驗：從石頭的觸感到書香的味道、從白噪音到貓咪呼嚕聲的療癒頻率，再到工作中如何創造屬於自己的幸福時刻。
🪨 Jenny 最近迷上石頭，還養了一隻菜蟲叫小青
📺 Gillian 沉迷韓劇《訂閱男友》和《愛情怎麼翻譯》
🐱 貓咪呼嚕聲（25-150 Hz）真的能降低血壓？
🎵 不同場所的音樂如何偷偷影響你的行為？
☕ 你的 comfort food 是什麼？熱食派 vs 冷食派大對決
最後我們也聊到：Hygge 不是逃避現實的藉口，而是讓你充電後更有勇氣面對挑戰的方式。I'm imperfect, cause I'm not AI. 🫶
🎧 找到你的呼嘎時刻，然後好好活著。

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📌 本集重點

什麼是 Hygge：丹麥語中形容安心、舒適、幸福的生活態度
五感體驗 × Hygge：觸覺（石頭紋路）、嗅覺（書香、咖啡香、擴香蠟燭）、味覺（comfort food）、聽覺（白噪音、音樂、貓咪呼嚕）、視覺（溫暖燈光）
聲音科學小教室：貓咪呼嚕頻率 25-150 Hz，研究顯示有助降低血壓與壓力
白噪音 vs 粉紅噪音 vs 褐色噪音：不同顏色噪音的頻率特性與放鬆效果
音樂如何影響行為：速食店放快歌 vs 咖啡廳放爵士，場景音樂左右你的節奏
工作中的 Hygge：團隊合作的心理安全感、小儀式（完成專案吃蛋糕、開會前閒聊五分鐘）
Hygge 的陰暗面：不是即時行樂的藉口，而是充電後面對挑戰的勇氣
Jenny 的 Hygge 宣言：I'm imperfect, cause I'm not AI

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📎 本集提到的資源

📍 新北市美術館（鶯歌）
📺 韓劇《訂閱男友》、《愛情怎麼翻譯》
📖 《鰻漫回家路》（Patrick Svensson，瑞典奧古斯特文學獎）
🔬 2001 年美國聲學學會期刊研究：貓咪呼嚕頻率（25-150 Hz）與降低血壓
🎵 白噪音 / 粉紅噪音 / 褐色噪音
💬 Jenny IG Bio：「I'm imperfect cause I'm not AI」

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－補充說明欄位－（ Jenny 的石頭 mur mur 🪨 ）
藍磷灰石是一種具有深藍至藍綠色澤的天然礦石，對應喉輪，以強大的能量放大與療癒功能著稱。
它能協助清理負能量、促進溝通表達、提升直覺與創造力，適合作為安定心情與激發靈感的能量石，因其溫和的特質，常用於心靈療癒與冥想。
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⏳ 時間軸
00:00:30 近況分享：Jenny 去鶯歌逛新北市美術館，結果被石頭店吸走
00:01:40 藍磷灰石項鍊：石頭的功效是什麼？「讓我開心讓我爽」
00:03:40 Jenny 撿到一隻菜蟲「小青」，準備見證牠變蝴蝶
00:05:55 Gillian 的韓劇推薦：《訂閱男友》和《愛情怎麼翻譯》
00:08:35 從虛擬男友聊到今天的主題：什麼是 Hygge？
00:10:00 Hygge 的定義：人、時間、地點的幸福交集
00:12:00 你的 Hygge 時刻是什麼？石頭陣列 × 蠟燭 × 燈光 = 邪教感（？）
00:14:30 嗅覺與 Hygge：咖啡香、書香、紙張的味道
00:18:00 Jenny 最近在讀《鰻漫回家路》：鰻魚的神秘與逆流而上
00:19:40 吃的 Hygge：丹麥 comfort food 文化，薑母鴨、火鍋的台灣版 Hygge
00:22:20 聽覺與 Hygge：心跳聲、低頻的安心感、貓咪呼嚕的科學
00:25:00 白噪音解析：為什麼咖啡廳讓人放鬆？粉紅噪音與褐色噪音
00:27:40 場景音樂的魔法：麥當勞 vs 爵士川菜店的違和感實驗
00:31:20 工作中的 Hygge：團隊合作的心理安全感與小儀式
00:36:40 如果團隊裡有老鼠屎，Hygge 還存在嗎？
00:38:40 先顧好自己才能顧好別人——氧氣罩理論
00:41:20 Jenny 的 Hygge 宣言：I'm imperfect, cause I'm not AI
00:43:00 Hygge 不是逃避：它是充電站，不是終點站
00:46:20 找到你的 Hygge：慢下來、跟自己對話、接受不完美
00:49:30 結語：祝大家都有一個呼嘎！呼嘎沙嘎～

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EP2(下集)夢想不能當飯吃？試試「未來的視角」，透過顯化法則與斜槓思維，無痛跨越轉職焦慮！

Gillian & Jenny — Sun, 08 Mar 2026 12:00:00 GMT

📝 本集節目簡介

你聽過「蛋餅比蛋餅氣死蛋餅」嗎？雖然這是一個冷笑話，但背後的「人比人氣死人」卻是職場焦慮的根源。下半集我們將帶你跳脫時區，從「未來的自己」回望現在的選擇。當夢想撞上房租壓力，我們不一定要「All-in」。我們會聊聊如何在公司內尋求「雙贏」的 side project，以及當興趣變成滿足客戶需求的工作時，該如何切割與保留純粹的熱情。最後，針對長期處於緊繃狀態的你，不防也聽看看我們聊聊關於營養補給與運動抒發的心法。

📌 本集重點概要

時區概念與顯化法則：每個人都有自己的步調，透過影像化未來目標，讓腦袋自動導航。
夢想 vs. 現實的防禦機制：夢想與房租的抉擇，如何在不失去經濟支柱的前提下開始嘗試。
公司內創業思維：提出雙贏提案，利用現有資源進行小規模試錯（Trial and Error）。
保護你的熱情：當興趣（如音樂創作）變成工作，如何透過「拆解快樂層面」來避免熱情被商業化磨滅。
學霸級的學習觀：考試不只是為了證照，而是為了在未來服務「真實的人」時能對得起專業。
上班族放鬆指南：解析 GABA 與 B 群的生理作用，並強調找到個人抒發管道（如運動、閱讀）的重要性。

⏳ 節目時間軸 (Timestamps)

00:00:22 每個人都活在自己的時區：別再跟別人比較
00:01:10 「未來視角」心法：從十年後的角度看現在的選擇
00:01:52 顯化法則實作：為什麼把目標影像化真的有效？
00:04:02 夢想能不能當飯吃？當骨感的現實碰上豐滿的熱情
00:05:43 創業不一定要存夠錢：如何利用 Side Project 小步快跑
00:07:31 雙贏角度：如何在現有職位發展未來轉職所需的技能
00:10:26 當興趣變工作：是好事還是壞事？如何切割商業與娛樂
00:13:01 實例分享：保留「玩音樂」的空間，抗衡工作產出的疲勞
00:15:23 J 人性格與風險控管：我接受試錯，但不能是 All-in 的狀態
00:19:34 專業知識的誠實：證照背後的價值是為了服務「人」
00:22:45 終身學習的快樂：為什麼要多讀「同溫層以外」的書？
00:24:50 上下班斷捨離：明確隔開工作與休息時段的秘訣
00:31:54 壓力大到睡不好？認識 GABA 與神經傳導物質的放鬆效力

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EP2(上集)老闆太瞎還是我有問題？職涯轉軌的焦慮與勇氣：永遠沒有「太晚開始」這件事。

Gillian & Jenny — Sat, 21 Feb 2026 16:30:00 GMT

過完年了，你也正在考慮遞辭呈嗎？本集我們一起深入探討「轉職潮」背後的真實動機，聊聊職場中那些讓人心累的溝通障礙與老闆們的「管人」藝術。在 AI 盛行的時代，我們該如何守住思考的靈魂，不被快速產出的結果給綁架？如果你正處於職涯的十字路口，感到焦慮或恐懼，這集節目將帶給你重新出發的勇氣。

📌 本集重點概要

離職動機釐清：你是想「逃避」現在的環境，還是正在「追求」更好的目標？
職場盤點術：手把手教你用 SWOT 分析分析自己的優劣勢與底氣。
五大離職主因：薪資、成長、文化、加班、還有那個處不來的主管。
AI 危機與思考：當 AI 省略了創作的「過程」，我們還剩下什麼？
轉職實戰撇步：如何利用現有工作的「基底」為未來的跨領域轉職鋪路。
拒絕年齡焦慮：打破「起步太晚」的迷思，人生是跑馬拉松而非短跑競爭。

⏳ 節目時間軸

00:01:27 過年後的轉職心聲：你也想走嗎？
00:01:54 工具分享：如何用 SWOT 分析重新盤點資源
00:02:45 常見離職原因大盤點：薪資、文化與成長空間
00:05:35 觀察主管的現況，就是你未來的最高上限？
00:10:49 溝通是一門藝術：為何主管總是不懂底層員工的心
00:16:53 美術與創意產業的痛：主管方向一變再變怎麼辦？
00:22:24 AI 時代的焦慮：它能優化效率，但能取代你的思考嗎？
00:32:00 離職前的檢核表：列出你想逃避的事情與真正追求的目標
00:36:27 跨領域轉職實戰：從現職工作中尋找可轉移的軟硬實力
00:44:59 療癒結語：永遠不要嫌晚，人生不是比出來的
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EP1去你的心室＿初登場！從營養聊到音樂，年節文化差異真有趣！

Gillian & Jenny — Sun, 08 Feb 2026 12:00:00 GMT

◊ 歡迎收聽Gillian和Jenny兩位古靈精怪女子的podcast！

同樣是華人過年，兩個國家竟然差這麼多？
過年除了說新年快樂，竟然還要做「這個動作」？！

如果你也曾在不同文化之間遊走，或工作心情煩悶想找個出口，邀請你戴上耳機，一起把過年的熱鬧與快樂，帶進心裡！
你會發現「去你的心室」其實藏著一點任性和溫柔唷！
𓏲 喜歡的話請幫我們點讚分享！ 𓂅

◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡
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