🌟我们都渴望被爱，却因不懂而无数次被伤害

🌟家庭是第一個也是終身的學習場所

🌟每个人都只能管理好自己

🌟压力底下都有个原因，你是否还愿意相信

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🌟为自己做出选择

🌟不需要为自己贴上标签，你最清楚自己要什么

🌟相信自己是有价值的

方法：

❤️在负面情绪来之前，想想为什么会有这种情绪？

❤️自我接纳，理解期待，提升价值，学习回应及表达。

🐻焦虑程度低+回避程度低=安全型人格

-对亲密关系是安心的

-对于未来会是乐观的

-是有安全感和信任感的

🐻焦虑程度高+回避程度低=痴迷型人格

-会有不安和警惕的感觉

-容易嫉妒

-担心自己随时被抛弃

🐻焦虑程度低+回避程度低=回避型人格

-拒绝和别人交流

-不想要依赖别人

-冷漠和平淡的

🐻焦虑程度高+回避程度高=恐惧型人格

-性格容易转变

-害怕亲近又想要亲近

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🌟你不需要活在別人的仰賴才察覺到自己的存在

🌟時刻比較的人生，什麼才是真實的你？

🌟「莫忘初衷」不是嘴上的炫耀，而是一切的解藥

🌟車再快也快不過人生的難題，那就慢下來欣賞一下沿途的美景

❤️不要一直想象最坏的情况，预防意念导致结果的产生

❤️觉察并且去记录自己今天做了什么很好的事情/值得感恩的事情

❤️相信自己是例外

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