好好說

EP.15 ∣ 湖畔的謊言，東野圭吾 / 愛在不健康的狀態裡面，到了極限！其實很多無法想像的事，都做得出來

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 07 May 2025 12:11:06 GMT

讀本+感想湖畔的謊言，東野圭吾
改編自電影（湖邊凶殺案）
這是一本邊看文字，邊出現各種腦海畫面的精彩懸疑推理小說

四個家庭的夏令營，竟發生了一個命案
所有人都選擇了沈默，是怎麼樣的秘密？謊言….

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EP.14 ∣ 苦盡柑來遇見你！每一次的眼淚，都是為了更靠近那個真正懂你的人

王安宜 & 林姿婷 — Mon, 21 Apr 2025 09:00:00 GMT

苦盡柑來遇見你
原來最動人的不是結局，
而是那一路相伴的過程。

這部劇不只是愛情，更是一場關於親情、成長、遺憾與重生
的旅程。
每一次的眼淚，都是為了更靠近那個真正懂你的人。

劇裡的他們，一路跌跌撞撞，
終於嚐到了屬於自己的甘甜。
而我，也在螢幕前，
隨著他們的喜怒哀樂，
悄悄完成了一場屬於自己的療癒。

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EP.13 ∣ 什麼是「亞健康」？常常感到不舒服，但醫生都說你身體都沒事？

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 09 Apr 2025 09:00:00 GMT

沒生病但總是不舒服
你可能是亞健康！

覺得自己好像沒什麼大病，
卻常常這裡痠、那裡痛，
睡不好、吃不香、動不動就累？
這就是「亞健康」最常見的狀態！這集我們聊聊這些身體發出的求救信號，

並分享一些實用的方法，
擺脫亞健康，
回到真正健康的狀態
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EP.12 ∣ 手足會是最好的朋友嗎？聊聊手足間的相愛相殺

王安宜 & 林姿婷 — Thu, 27 Mar 2025 09:00:00 GMT

手足會是最好的朋友嗎？聊聊手足間的相愛相殺

「老大照書養，老二照豬養。」
在成長過程裡有一個跟你流著相同血脈的人一起生活，是什麼樣的感覺呢？

怎麼樣才是公平，是手足之間的必學之路。
這集想跟大家聊聊手足故事，不管有沒有兄弟姐妹，成長背景不同，自己喜歡的樣子才是剛剛好的樣子！
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EP.11 ∣ 擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現，凝視黑暗後，遇見充滿力量的自己

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 19 Mar 2025 10:00:31 GMT

其實擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現，而非弱點。
當我們願意誠實面對自己的不完美，
並勇敢表達內心的真實感受時，才能建立更有意義的關係，
並獲得真正的成長分，
每個人的脆弱並不一樣，
唯有去面對誰能顯現出最深層的勇敢，
希望每個人都可以，
不要害怕，並擁抱最真實的自己
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EP.10 ∣ 了解自己的依附型人格，學會愛的語言，在每段關係中一起成長

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 12 Mar 2025 09:00:00 GMT

你了解過自己的依附型人格嗎？

愛一直以來是每個人都會面對到的課題，不管是以哪種形式的愛
，在關係裡，會需要雙方共同努力，互相理解的！

所以這集想來聊聊自己的依附型人格，
能清楚的知道現階段自己是在什麼樣的狀態，能做些什麼更可以幫助彼此在一段舒服的關係裡一起成長～
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EP.09 ∣ 水豚工讀生-連俞涵 / 一個人愛著自己生活，可以是如此自在而美好

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 05 Mar 2025 08:54:15 GMT

細細咀嚼這些來自連俞涵的日常，
時而共感時而覺得親切可愛，原來一個人愛著自己生活可以是如此自在而美好。
分享這本書也想告訴大家，你們在生活裡的模樣是很美的！
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EP.08 ∣ 年度回顧與展望，謝謝2024的自己，2025要繼續期待哦！

王安宜 & 林姿婷 — Thu, 23 Jan 2025 12:00:00 GMT

新年快樂！
又要過年了，

除了回想過去、展望未來
更有感的是好好生活在每個當下

改受自己的狀態，
可以過的更踏實舒適，
不斷感受與調整，找到屬於自己的步伐

新的一年，
好好對待自己，蛇麼都不後悔吧！
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EP.07 ∣ 看完紀錄片「腸胃道秘辛」，竟然吃屎可以改變一個人的腸胃和體質

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 15 Jan 2025 11:00:00 GMT

身為教練，常常會有學員詢問到底怎麼樣吃才會健康，其實最重要的還是要從了解自己的身體開始。
紀錄片「腸胃道的秘辛」讓我們了解，哇原來這麼多身體上的問題其實都跟腸胃有關！
就來聽聽到底要如何照顧好自己吧～

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林姿婷「減糖市集貝果」團購連結：https://pse.is/6z2r57
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EP.06 ∣ 學會「自我覺察的能力」，就能得到更穩定的內在力量

王安宜 & 林姿婷 — Mon, 11 Nov 2024 09:00:00 GMT

自我覺察，真正深層認識自己，
原來坦誠相待不是別人，是自己，

唯有對自己完全坦誠，
除了不需要迎合他人的期待，
也不需要為了獲得認可而改變自己，
更能夠保持內心的獨立和清晰。
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EP.05 ∣ 我變漂亮的夏天 The Summer I Turned Pretty 美劇分享，帶你回到青春夏戀

王安宜 & 林姿婷 — Fri, 11 Oct 2024 11:19:37 GMT

改編自《紐約時報》暢銷作家Jenny Han 筆下的同名小說系列。

「Things couldn’t stay the same forever.」
不管在哪個年齡階段，都將蛻變為更完整的靈魂！
一段浪漫卻不過於甜膩，輕描淡寫卻深植內心的夏日故事。
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EP.04 ∣ 電影「熱辣滾燙」真心推薦！我們都該活出自己最燦爛的模樣。

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 18 Sep 2024 09:00:16 GMT

熱辣滾燙這部電影
描述著，廢宅胖胖女生面臨各種困難，
失敗似乎跟她劃上等號，
經歷各種失敗後的她，跌入低谷後，
決定要為自己贏一次，
女主角為了這部電影減掉了一個自己的重量，由衷覺得她好厲害，
為了自己，並且努力堅持信念，那樣的狀態真的很美。

王安宜 https://www.instagram.com/anyiamy0223/
林姿婷 https://www.instagram.com/kristylin1015/
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EP.03 ∣ 電影「到我們為止」。那些留在心裡的傷痕、面對真實的勇氣！It Ends with Us ～

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 11 Sep 2024 11:00:00 GMT

電影播放完畢，
兩人淚灑看著roll card ，
心中存有一絲心疼卻充滿勇氣。

《到我們為止》一場面對關於愛與自由以及家暴議題的人生課題！

一幕接著一幕，沒有冷場的時刻，是一個享受的早晨。
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EP.02 ∣ 腦筋急轉彎2(Inside Out 2) ，放下那些現實的焦慮，給自己一個大大的擁抱吧。一部關於與自我和解的溫暖動畫作品

王安宜 & 林姿婷 — Wed, 04 Sep 2024 10:00:00 GMT

那天看完腦筋急轉彎2，
我們坐在咖啡廳，
陽光灑進落地窗，播著輕音樂，
看起來沈靜其實兩人心中早已滿足到要溢出來了，
互相傾吐著

這部電影就是自我療傷與認識的過程，
聊不完的，我們進錄音室繼續說吧！
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EP.01 ∣ 好多相似點的我們，終於開頻道拉

王安宜 & 林姿婷 — Thu, 08 Aug 2024 11:00:00 GMT

兩位女子有話想說。

將生活裡所有的快樂、美好收藏起來再轉寄給你/妳。

也試著把那些焦慮、不愉快用健康的步調，咀嚼後轉換成力量「好好」說出口。

嘿你們不孤單
我們一起繼續過喜歡的日子吧！
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