2024的一開始，Adora跑去寺廟內觀了10天

不能使用手機、不能書寫，甚至幾乎不能與人交談！

每天無聊時只能洗衣服QQ

但這樣的課程卻讓Adora如獲至寶？！

內觀到底是什麼？都是怎樣的人會去內觀呢？報名內觀要多少錢？

內觀的過程會不會很痛苦？內觀完回到日常生活會不會很不適應？

讓我們一起跟著Forest的各種提問，來認識內觀是什麼吧！✨

在現實生活你願意和身邊重要的關係坦承自己所有的真實感受嗎？

前幾個月，Adora為了尋找生命中的某些解答而踏入心理諮商室

過程中的毫無進展讓Adora對於諮商漸漸沒了期待

沒想到在最後卻因和心理師坦承了內心的失望而被治癒❤️‍🩹

這之中到底發生了那些事呢？

快來收聽新一集充滿療癒的Podcast吧✨

今天Forest 和Adora 一起討論《先別急著吃棉花糖》

作者是著名的「棉花糖實驗」的受試者之一

Adora 在聽完故事後才發現，原來棉花糖實驗的概念，不只是『延遲享樂』而已，竟然也可以用在這裡！

日常生活裡，你到底吃了多少顆棉花糖而不自知呢？

快來收聽這集的podcast 發現生活你沒想過的棉花糖吧！

Adora被韓國頂尖女團BlackPink的Jisoo圈粉竟然是因為她那過人的「心理素質」？！

歐膩說不會因為唱歌跳舞比不上成員而在意

原因讓Forest聽了都都肅然起敬🫡

深入剖析發現原來跟「被討厭的勇氣」裡提到的「課題分離」概念也有關係～

快一起來聽聽頂尖偶像 Jisso 到底都是怎樣培養自己的高情商吧✨

揪兜媽爹！讓我們來覺察這個過程中，自卑小我上演了那些drama小劇場！？

透過Forest和Adora的故事，聽聽他們如何覺察到非理性信念，發現其實自己沒有想像中那麼糟

開始用更客觀的角度看待自己！走出自我責備的輪迴

最後Adora也與大家分享「鏡子練習」，幫助我們能夠更肯定自己與愛自己

夜深人靜的時候，寂寞感總是偷偷來襲

最近Adora被寂寞感嚴重困擾著，想問問Forest有沒有一點建議

才覺察到原來Adora總是壓抑著自己的社交需求！還有完美主義？

Adora：「常常覺得自己應該要更成熟更獨立一點」

Forest：「愛與被愛本來就是人原始的需求」

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#結尾附上好好生活小練習

Hi 大家好，我們是Forest&Adora。

正在實習即將踏入社會的我們，分別有著不同的迷茫。正在教師實習的Forest，其實對擔任教職毫無熱忱，卻也不知道自己可以走向哪條道路，因此陷入低潮。常常懊悔過去並擔憂著未來，對生活感到無力…..

與同樣在實習的Adora對談後，似乎碰撞出了不同的想法，也對生活燃起了一點希望

Forest：「對未來好焦慮好迷茫啊啊啊啊！」

Adora：「那我們就一起臣服生命之流吧～」

00:00 精華片段

00:37 這個節目在幹嘛？

01:10分享近況與Forest對職涯的迷茫

07:04 Adora 如何激勵自己?

09:13 人生本來就有起有落

10:54 接受自己每個狀態

12:00 專心過日子

16:34 臣服生命之流

21:58 本周好好生活小練習