當身體有固定的支持，食物可以不再是唯一的安慰

雪莉的芳療觀點 — Wed, 29 Jul 2026 10:31:08 GMT

這是《不只是芳療》的第二集。

這一集想聊的是：當我們疲累、緊繃，或受到太多刺激時，除了立刻吃點什麼安慰自己，身體有沒有可能慢慢長出其他回到安定的方法？

去年七月，我開始每天做一套瑜伽練習。
接近一年時，小孩問我：「媽媽，那你能忍受一天不練習嗎？」
這句話讓我第一次發現，我原本以為自己一直在忍受每天都要練習，卻沒有看見，這套練習早已成為身體固定可以回去的支持。

同一個星期，小孩拔牙後經歷了很激烈的情緒，我急著想用食物安慰他，他卻只想回家看書。
幾天後，我陪小孩參加校外教學。疲累又受到很多刺激的下午，我照例想起學校附近熟悉的甜點店，卻第一次在想吃甜點的念頭出現時，感覺到一點可以停下來的空間。

這一集想分享的，並不是如何靠意志力忍住甜點。
我想談的是：當身體長期得到一份固定的支持，原本用來安慰自己的方法不需要被否定，生活卻可能慢慢多出新的選擇。

丨本集重點

小孩的一句話，如何讓我重新理解持續一年的瑜伽練習
為什麼小孩拔牙後不想吃東西，反而讓我看見自己和食物的關係
疲累時想吃甜點，背後真正想要的可能是什麼
固定的身體練習，如何讓生活多出一點選擇空間
食物曾經怎麼幫助我，以及為什麼不需要責怪過去的自己
雷諾曼卡「十字架、樹、鐮刀」如何呼應這段改變

丨本集時間軸
0:00 第二集開場：
1:00 前一次校外教學：半夜三點半起床做瑜伽
1:50 小孩問我能不能忍受一天不練習
3:28 小孩拔牙後，竟然不想吃東西
5:13 疲累的下午：要去吃甜點，還是先回家做練習
6:11 我想要的也許不只是甜點，而是悠閒、安靜和獨處
7:52 食物曾經承擔了哪些安慰與補償
9:05 固定的身體支持，如何帶來新的選擇
10:48 十字架、樹、鐮刀：切開一條走了很久的舊路
12:05 結語：當照顧自己不再只有一種方法

丨社群與免費學習資源
・Threads / IG：@sherry.aromatherapy
・電子書與免費學習資源：portaly.cc/sherry.aromatherapy
・如果你也想和我分享，當你疲累、混亂或受到太多刺激時，最熟悉的安慰方式是什麼，歡迎到 IG 私訊我。
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用牌卡和 AI，練習問出更好的問題

雪莉的芳療觀點 — Mon, 01 Jun 2026 10:40:06 GMT

這是《不只是芳療》的第一集。

這一集想聊的是：當我們在生活、關係或工作裡卡住時，真正需要的也許不是立刻找到答案，而是先把問題問得更準。

我分享了最近使用線上雷諾曼卡網站，搭配 AI 解讀的經驗。它幫助我的地方，不是替我做決定，而是讓我透過提問，看見自己原本沒看清楚的盲點。

感謝網友 _5s 製作的網站
https://www.threads.com/@_5s

線上抽牌在這邊，還可以直接複製抽牌問題跟結果給 AI 解讀，操作設計超貼心！
https://stargazer.estework.site

丨本集重點

為什麼人在焦慮或情緒裡，容易問出太大、太急的問題
如何把「我到底該怎麼辦」轉成更能看見盲點的問題
我如何把牌卡與 AI 用在長輩關係、電子書宣傳與自我整理中

丨本集時間軸
0:00 第一集開場：這個 podcast 想聊什麼
2:07 為什麼問題比答案更重要
3:22 急著找答案時，為什麼反而更容易卡住
4:05 案例一：讓我很有壓力的長輩關係
5:55 案例二：植物油電子書宣傳時看見的盲點
7:50 如果你也想試試看：抽牌前可以先問 AI 什麼
8:33 結語：它幫助我的，不是逃避生活，而是更知道自己正在面對什麼

丨社群與免費學習資源
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・如果你想看我更多芳療、生活整理與自我觀察的內容，歡迎到我的 Threads 或網站發現我。
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