好開心

【好開心#03】非常痛苦的時候，唯一的辦法是放手？

好好生醫x放開心文化 — Thu, 20 Aug 2026 11:00:00 GMT

你是「凌晨3點俱樂部」會員嗎？
健檢都沒紅字，為什麼你就是睡不著？
身體明明比大腦誠實，為什麼聽不懂它在說什麼？

本集重點：
00:00:46 – 00:04:42什麼是「凌晨3點俱樂部」？
00:04:43 – 00:08:04啟動身體「自主調節」的關鍵？
00:08:05 – 00:10:34 三十五歲過後，雌激素的小波動，對女性的影響？
00:11:26 – 00:14:20鎂、B群、GABA、呼吸法，分別怎麼調身體？
00:14:21 – 00:21:11為什麼「放手」才得救？嘉玲的獨門心法？
00:23:46 – 00:26:29最快「善待自己」的身心入口是？

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【好開心#02】為什麼你可以這樣活，我要這麼累？

好好生醫x放開心文化 — Thu, 13 Aug 2026 11:00:00 GMT

手足競爭的真相！
怪爸媽太難，所以我們怪兄弟姊妹？
為什麼，你不是討厭他，你只是不確定自己值不值得被愛？

本集重點：
00:00:37 – 00:03:10認真姊 vs 擺爛弟：照顧爸媽的是我，被誇的怎麼是他？
00:03:10 – 00:08:50你特別看不慣的人，反映了你對自己的要求？
00:08:50 – 00:16:00討厭弟弟有什麼「好處」？
00:16:00 – 00:19:00拆解「手足競爭」底層動力？
00:19:00 – 00:28:00阿德勒出生序，你不知道的事？

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【好開心#01】不肯改變？看來你痛得還不夠

好好生醫x放開心文化 — Thu, 06 Aug 2026 11:00:00 GMT

本集重點：
00:00:29 – 00:15:39為什麼會有好開心：映彤與嘉玲的緣分
00:16:00 – 00:27:00中年女性的心累是什麼：如何覺察「情緒勞務」？
00:29:20 – 00:38:00怎麼做到「真正的放下」？

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