人生，然後呢

EP15｜諾蘭如何重新改寫《奧德賽》之二 —回家，到底是回到哪裡？

914 — Wed, 02 Sep 2026 00:00:00 GMT

奧德修斯花了十年回到伊薩卡，但他真正想回去的，究竟是那個家，還是那個已經回不去的過去？
這一集從原著與諾蘭對「返鄉」的不同詮釋出發，聊冥界裡忒瑞西阿斯、西農與阿伽門農帶給他的啟示，
以及塞壬讓他看見自己真正渴望的是什麼。
也從榮格的「個體化」思考：當英雄、國王、領導者等身份一層層被剝落，最後只剩下一個乞丐，
他還知道自己是誰嗎？也許真正的回家，不是回到過去，而是終於回到自己。
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EP14｜諾蘭如何重新改寫《奧德賽》之一 —從英雄史詩變成一場心理旅程

914 — Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 GMT

諾蘭的《奧德賽》和荷馬原著，到底改了什麼？
這一集從獨眼巨人、喀耳刻、塞壬、卡呂普索、雅典娜，到冥界的改編，一一聊聊電影如何重新詮釋這些經典情節。
諾蘭刻意收斂奧德修斯風流、自大的英雄形象，將故事轉向他的戰爭創傷、愧疚與內在世界。
當英雄史詩被改寫成心理旅程，我們看到的，不是傳統意義的英雄，而是在場景當中都有我們影子的凡人。
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EP13｜為什麼我們不願長大？——永恆少年

914 — Wed, 19 Aug 2026 00:00:00 GMT

明明已經長大了，卻始終覺得真正的人生還沒有開始。
這一集，我想聊一個《中年之路》沒有大量展開，但和它密切相關的榮格心理學概念——「永恆少年（Puer Aeternus）」。
永恆少年不是幼稚，也不是單純拒絕長大，而是一種始終想保留「無限可能」的心理狀態：渴望自由、不願被限制、害怕承諾、抗拒固定身分，總覺得下一個選擇可能會更好。
工作不適合就換一個，關係不確定就保留退路，人生總是先留一個 Plan B。
因為真正害怕的，可能不是責任，而是「有限性」——一旦做出選擇，就代表其他可能的人生不會發生。

如果人生一直都是暫時的，那真正的人生到底什麼時候才會開始？
也許，長大不是失去所有可能性，而是終於願意選擇一條路，接受它的有限，並真正走進自己的生命裡。
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EP12｜我們如何成為現在的自己？——英雄思維與成年禮消失

914 — Sun, 09 Aug 2026 13:00:00 GMT

如果沒有人告訴我如何成為大人，我怎麼長大？
上一集，我們聊到中年危機背後真正的問題，可能不是工作、婚姻或成就，而是「我是誰？」
這一集，我們繼續往前追問：如果現在的我不是天生就長成這樣，那我是怎麼變成現在這個人的？
從榮格心理學的發展觀點出發，我們會談到童年的魔法思維、青春期的英雄思維，以及《中年之路》作者霍利斯所說的「第一成年期」。原來，我們人生前半場最重要的任務，不是找到真正的自己，而是努力成為一個能夠在社會上生存的大人。
接著，我們也會聊聊一個在現代幾乎消失的制度──成年禮。它曾經是幫助一個人從孩子轉變為成年人的重要儀式，而它的消失，又如何影響了我們理解責任、身分與成熟的方式。
或許，我們真正失去的，不只是一個儀式，而是一整個陪伴人成長的社群與文化。
本集將帶你從榮格分析心理學與《中年之路》的觀點，一起重新思考：我們究竟是如何成為今天的自己，又為什麼「長大」從來都不是一件自然而然會發生的事。
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EP11｜我是誰？——人格面具與中年危機

914 — Sun, 02 Aug 2026 13:00:00 GMT

明明工作沒有不好，卻每天提不起勁；明明達成了很多目標，卻不知道自己到底在追求什麼。
很多人把這種狀態稱作「中年危機」，但它未必只是年齡的問題，而可能是一場關於「我是誰」的心理危機。
這一集，我會從《中年之路》出發，聊聊榮格提出的「人格面具（Persona）」：那些我們為了適應社會而建立的身分與角色，像是工作、頭銜、家庭、成就，以及它們如何一步步變成我們認為的自己。
當工作、關係或人生發生變化時，我們失去的真的只是角色，還是連同「自己」一起失去了？
也許，中年危機並不是人生開始走下坡，而是生命第一次認真地問你：「如果拿掉所有標籤，你還是誰？」
本集將分享《中年之路》對中年危機的重新理解，以及榮格分析心理學中「人格面具」的概念，帶你一起重新思考：真正的自己，究竟是什麼。
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EP10｜當你開始為自己活，關係就開始失衡

914 — Mon, 15 Jun 2026 00:00:30 GMT

這一集我想分享一段關於朋友A的故事。她在結婚五年後，第一次因為工作選擇離開原本的城市，開始嘗試建立自己的生活，但也因此讓遠距離的關係出現變化。
在這段關係裡，我看到的不只是「遠距離的考驗」，更是兩個人對於親密關係期待的落差：一邊開始學習獨立與自我建立，一邊仍然渴望被持續回應與確認。
我也藉由《愛的藝術》裡的一些概念，去思考什麼是自愛、什麼是自私，以及愛是否其實是一種能力，而不只是感覺。
這一集比較像是一段關於關係變動、自我成長，以及如何在親密關係中重新理解彼此的閒聊與思考。
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EP9｜下班好累不想社交？死前最後悔的事，其實是那些沒傳出去的簡訊（上）

914 — Wed, 03 Jun 2026 00:00:00 GMT

「你是否曾找過藉口取消與朋友的聚會，只因為你寧願待在家裡？」 不用感到罪惡，因為世界上有 73% 的人都做過一模一樣的事。
我們總以為下班後高喊「我好累」、「我想留給自己內心平靜」，是身體最真實的「需求」。於是我們穿著睡衣，在沙發上漫無目的地滑了五個小時的手機，結果換來的卻是更深的空虛與社會孤立感。
澳洲一位臨終關懷護士在《死前會後悔的五件事》中揭露，人們在生命盡頭最後悔的，從來不是錢賺得不夠多，而是「沒有勇氣表達真實感受」與「沒有和朋友保持聯絡」。我們總以為時間還很多、以後再約就好，卻在面子、懶惰與藉口之中，默默與重要的人走散了。
在這集節目中，我們將開啟「社交健康」三部曲的第一章。我們要直球對決那些看似合理的社交疲憊感，揪出藏在「做自己」和「社恐」面具底下的「高級藉口」！
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EP08｜運氣是樂透嗎? 你是在孤島單打獨鬥，還是開始創造流動？好運體質養成（下）

914 — Sun, 24 May 2026 22:00:00 GMT

「如果好運是一艘船，你的核心價值是龍骨，那你的船員與好奇心，就是帶你出海的風。」
上一集我們透過 Tina Seelig 的幸運技能架構，拆解了生理、情緒、社交、智力、財務、政治六大風險，幫助大家找到自己的核心價值。如果還沒聽過上一集的聽眾，強烈建議先回頭補課喔！
這一集，我們要聊聊造完船之後的下一步：如何招募船員，以及如何揚帆啟程？
面對史丹佛風靡全球的「5美元與3分鐘簡報」經典案例，我們該如何打破「我什麼都沒有」的智力困境，在生活中創造價值的流動？
運氣，不是一張機率極低的樂透，而是一種「偽裝成樂透的存款」。我們每天存入一點點微小的嘗試，隨著時間就會產生強大的複利。
如果你現在感覺生活被困住了、觉得自己是世界上最倒楣的人，Tina 說：“Stir the pot!”（去攪動這鍋湯吧！）。去申請那份工作、去開啟一扇新的大門。當我開始製作這個節目、開始與你分享這些內容時，我也正在跳出我的舒適圈。我相信我們都值得、也有能力過上理想的生活。
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EP6｜過了30歲代謝真的會「斷崖式下降」下集。莫名焦慮？妳可能吃錯了！用 30g 纖維餵飽「第二大腦」

914 — Mon, 18 May 2026 12:00:00 GMT

大家常說「你吃的食物決定了你是誰」，但更精確地說，是腸道裡的細菌決定了你的情緒與代謝。
上一集我們聊完了蛋白質，這一集我們進入 30/30/3 框架 的下半：30g 纖維素與益生菌。
📌 本集重點：

數據真相： 台灣人平均每日只攝取 13g 纖維，缺口高達 20g，妳的腸道好菌正在挨餓嗎？
第二大腦： 為什麼 90% 的快樂荷爾蒙（血清素）是在腸道製造的？
外食族救星： 沒空打綠拿鐵？超商補充策略，一湯匙洋車前子粉抵三盤菜！
三天有感： 改善腸道菌叢不需要幾個月，只要 72 小時就能重啟代謝。

📌綠拿鐵配方（1100-1200cc / 建議 2 人份）

蛋白質基底： 無糖豆漿 250ml（建議選高纖/高蛋白版）
纖維外掛： 奇亞籽 1 湯匙
深色蔬菜（需燙熟）： 約 3 拳頭份量（首選地瓜葉、羽衣甘藍，搭配青江菜或菠菜）
纖維之王： 黑木耳 1 大片（提供果凍口感與水溶性纖維）
季節蔬菜： 紅蘿蔔、苦瓜或茄子（視當季供應）
水果比例（菜果比 3:1）： 1/4 顆蘋果、1/4 顆芭樂、2 片帶皮檸檬、適量冷凍藍莓/百香果/鳳梨
優質油脂： 綜合堅果（南瓜子、亞麻仁籽）
溫補防護： 薑黃粉、生薑少許（中和生冷）
關鍵開關： 黑胡椒少許（提升薑黃素吸收率 20 倍！）

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EP7｜偽裝成玄學的科學：你是在屋裡等風，還是已經揚帆出海？好運體質養成（上）

914 — Sun, 17 May 2026 22:00:00 GMT

你覺得自己是個幸運的人嗎？每當看到別人「心想事成」時，你總覺得那只是不可控的「偶然」？
本集節目取材自史丹佛神經科學博士 Tina Seelig 的著作《What I Wish I Knew About Luck》（中譯：真希望我懂得運氣）。我們要來大膽打破你對「吸引力法則」和玄學的迷思！本集沒有神奇的魔法與咒語，只有偽裝成玄學的科學。
我們再也不能把現狀責怪給「運氣不好」了。
外界的刺激與我們做出的反應之間，其實藏著巨大的控制權。如果你想從「隨風漂流的熱氣球」變成「主動尋找風向的帆船」，第一步不是盲目努力，而是進行一場「內在的造船工程」……
【本集提到的重要概念】
「運氣，是一種顯然由偶然引起的成功或失敗。但表面上的偶然，事實上是過往所有行動的必然結果。」 — Tina Seelig

天命： 我們無法控制的事（出生背景、環境、天災）。
運氣： 我們如何「回應」這個世界，這是一門可以培養的技能。

【🔗 資訊欄專屬好康】
想知道自己的好運體質建構得如何了嗎？你是一個敢於冒險的人，還是深受舒適圈限制？歡迎點擊下方連結，做做看我根據 Tina Seelig 框架延伸製作的【六大領域風險承受度測試工具】！
https://joyceeeeisme.github.io/vibe-code/risk.html

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EP5｜過了30歲代謝真的會「斷崖式下降」？從蛋白質、肌肉到血糖，破解女生體脂上升的真相

914 — Mon, 04 May 2026 00:00:00 GMT

過了30歲，你是否也開始覺得：明明吃得跟以前差不多，脂肪卻更容易囤積，
尤其特別愛長在腹部和下半身？
我自己其實運動頻率不低，但體脂卻一直卡在標準值上限，稍微一放鬆就往上走。
後來我才發現，問題不是我不努力，而是我用錯方法。
這一集我分享從Mel Robbins podcast整理的30/30/3飲食框架，
帶你理解蛋白質、肌肉與血糖之間的關係，
以及為什麼女生在30歲之後，更需要用「結構化飲食」來取代節食，讓身體慢慢回到穩定狀態。
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EP4｜抽離式生存：我把自己活成一個「可以被刪除的存在」

914 — Sun, 26 Apr 2026 22:00:00 GMT

這不是一份成功指南，而是我最近最殘酷也最誠實的一次自我剖析。
這一集，我從一段與朋友的對話開始，意識到自己其實長期處在一種「抽離式生存」的狀態
——我可以正常生活、工作、維持關係，但內心始終沒有真正投入。
我慢慢看見，這種隨時可以退出的習慣，可能來自我與父母的互動，以及長期壓抑與自我否定所形成的內在聲音。
為了避免受傷，我選擇不開始、不深入，也不讓任何事變得重要。
但這樣的保護，同時也讓我失去與世界的連結。
這一集沒有答案，只是誠實地把這個狀態攤開來看。

留言告訴我，「你最近一次真正投入一件事，是什麼時候？」
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EP3｜35歲拒絕斷崖式衰老！我的抗老焦慮與實戰分享

914 — Sun, 19 Apr 2026 22:00:00 GMT

踏入 30 歲後的「斷崖式衰老」讓你焦慮嗎？
本集我想跟你分享因停用避孕藥導致皮膚崩壞的慘痛教訓，並帶你理性拆解醫美診所不會告訴你的實話。
深入探討玻尿酸、童妍針與少女針的原理，分析「膠原蛋白增生劑」如何透過微型發炎反應重塑臉部輪廓。
該如何依據皮膚彈性與脂肪比例選擇最適合自己的方案？
提醒你在追求美麗的路上，專業諮詢與風險評估才是最重要的核心。
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EP2｜人是由行動定義的：拋棄完美主義地板，用「存在主義」登出 NPC 模式

914 — Sun, 12 Apr 2026 22:00:00 GMT

為什麼我們常感到痛苦且停滯不前？
因為我們不自覺地把「完美」當成了人生的地板。
本集延續「登出 NPC」的五大心法，

我將從過去的 PM 實戰經驗出發，拆解 Seth Godin 關於品質的真實定義：品質不是奢華或零缺失，而是「符合規格」。
我也會引用 Stephen Guise 的不完美策略，教妳如何調降那份讓人癱瘓的「地板」
IG: life.thenwhat
留言告訴我：這週打算採取的一個微小行動是什麼?
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EP1 | 35 歲的從 NPC 登出指南：拆解恐懼阻力，開始選擇自己

914 — Sun, 05 Apr 2026 22:00:00 GMT

妳是否也跟我一樣，明明在職場打滾多年，卻常在深夜覺得自己像個「高級 NPC」？
每天追逐著 KPI 與薪資成長，但只要一停下來，那種「我到底是誰」的恐懼就會湧上來。

這集我想跟妳聊聊 Seth Godin 帶給我的震撼。我們常說「我想改變，但是…」，
其實那個「但是」就是我們幫自己寫的完美藉口。我會分享如何透過結構化練習，
把敘事權從「受害者」轉向「創造者」。

我們會拆解大腦裡的「死亡劇本」，看穿那些關於地位與歸屬感的集體幻覺。
35 歲的現在，讓我們練習停止等待別人的許可，開始選擇自己，交出第一份「禮物」。

IG: life.thenwhat
留言告訴我你想做的最小行動是什麼?
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