點亮56・健康話

EP.2【視力變模糊，可能不只是老花！看近吃力、畏光眩光、眼前黑影，45歲後這些變化不能輕忽】《點亮56•健康話》 ft.張朝凱

點亮56 — Fri, 11 Sep 2026 10:00:00 GMT

👀 視力變模糊，真的只是老花嗎？

很多人到了45歲之後，開始發現手機上的字好像愈來愈小、看近要拿遠一點、眼睛容易疲勞，甚至晚上開車開始出現畏光、眩光。

第一個反應常常就是：
「年紀到了，應該只是老花吧？」

但這一集，諾貝爾眼科總院長張朝凱要提醒大家：
有些視力變化，真的不能全部用「老花」來解釋。

這一集我們會聊到：
👁️ 正常老花，通常會有哪些變化？
👁️ 視力模糊、畏光、眩光，可能代表什麼？
👁️ 飛蚊突然變多，需要注意嗎？
👁️ 黃斑部皺褶和一般老花有什麼不同？
👁️ 45歲之後，平常到底該怎麼保養眼睛？

每20分鐘讓眼睛看看遠方、不要摸黑滑手機、多留意日常飲食與用眼習慣，都是可以慢慢開始的生活改變。

尤其很多五、六年級生，總覺得「現在還看得到，就沒問題」。

但眼睛陪我們看過這麼多人生風景，
45歲之後，更值得好好照顧它。❤️
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EP.1 番外篇點亮56•健康話【減重的血淚史！梁佑南遭營養師羞辱爆哭：食物過水還是胖？】 ft.梁佑南

點亮56 — Sat, 05 Sep 2026 10:30:00 GMT

外表總是堅強的梁佑南，也有卸下心防、忍不住落淚的時候！

這一集番外篇，她在《點亮56・健康話》裡大談過往那些讓人心疼又荒謬的減重血淚史。不僅被王彩樺一眼看穿她偽裝堅強的心，還直接被女團長毫不留情地調侃「腿粗到像象腿」！為了控制飲食，她嚴格執行所有食物都必須「過完水」才能入口的瘋狂日子，結果竟然還是胖了，甚至因此遭到營養師的羞辱。

走過那些嚴苛與挫折，梁佑南要告訴大家，愛自己絕對不是從苛刻對待自己的身體開始。一起來聽聽這段充滿淚水與真實體悟的減重真心話！
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EP.1 點亮56•健康話 | 五、六年級生，如何活出好狀態？【56歲不老秘訣公開！梁佑南又哭又笑：好好愛自己，運動真的很重要】 ft.梁佑南

點亮56 — Fri, 04 Sep 2026 10:00:00 GMT

56歲的梁佑南，為什麼依然可以維持這麼好的狀態？
這一集，她在《點亮56・健康話》裡有笑、有淚，也分享了自己一路走來對健康、生活與人生的體會。

開心的時候，她笑得像個孩子；談到曾經辛苦、痛苦的經歷，也忍不住紅了眼眶。
走到56歲，她慢慢明白——
想要活出好的狀態，除了照顧身體，更重要的是學會好好愛自己。

持續運動、重視健康、調整生活，也讓自己在忙碌的人生裡，重新把自己放回重要的位置。

《點亮56・健康話》首集，Sandy老師與老牛邀請梁佑南，一起聊聊：
「五、六年級生，如何活出好狀態？」

我們所說的「五、六年級生」，指的是民國50～69年次、現為45～65歲的這一群人。

這個年紀，身體開始改變，生活角色也不斷轉換，但年齡增加，不代表狀態就一定要往下走。

這一集，從梁佑南的健康經歷、運動習慣，到她對人生與自己的重新理解，一起聊聊45歲之後，怎麼把自己照顧得更好。
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點亮56・健康話

EP.2【視力變模糊，可能不只是老花！看近吃力、畏光眩光、眼前黑影，45歲後這些變化不能輕忽】《點亮56•健康話》 ft.張朝凱

EP.1 番外篇 點亮56•健康話【減重的血淚史！梁佑南遭營養師羞辱爆哭：食物過水還是胖？】 ft.梁佑南

EP.1 點亮56•健康話 | 五、六年級生，如何活出好狀態？【56歲不老秘訣公開！梁佑南又哭又笑：好好愛自己，運動真的很重要】 ft.梁佑南

EP.1 番外篇點亮56•健康話【減重的血淚史！梁佑南遭營養師羞辱爆哭：食物過水還是胖？】 ft.梁佑南