SoundOn]]>https://player.soundon.fm/p/d7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03https://files.soundon.fm/1745584549345-20749fbb-cf41-4856-9cba-21d6ad13f213.jpeghttps://player.soundon.fm/p/d7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03SoundOnFri, 20 Jun 2025 05:09:35 GMTd7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03d7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03no2025-04-25T12:39:00.987Z2025-06-19T13:20:17.877ZfalsefalseSerialnonoSoundOn]]>noSoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/d7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03/episodes/70dda766-99cf-437f-8cf2-b16456edf1ba70dda766-99cf-437f-8cf2-b16456edf1baSat, 31 May 2025 12:43:05 GMT
這集節目討論了為什麼現代人常常覺得很累但又沒做什麼事。主持人從「總是覺得很忙」、「事情很多但產出很少」、「時間不夠用」等共鳴感切入，：

1. 假忙碌感：常被碎片任務或社群通知打斷，忙的只是瑣事而非重要任務。
2. 注意力分散：無法長時間專注，導致效率低落。
3. 沒有設計好專注時段：缺乏明確區分「專心做事」與「放鬆休息」的時間。

要避免假忙碌、安排專注區塊、認識自己的節奏，才能真正提升效率、減少疲勞感。
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不求把時間塞滿，而是找出「適合你」且「可以持續」的節奏，
讓你不是一直在衝刺，而是穩定地前進。
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]]>45aed751-c6da-4a7e-ad3e-61001af7ce712025-05-23T14:43:52.457Z2025-06-20T04:35:11.026ZpublicSoundOn ]]>Fullno95612SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/d7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03/episodes/1d88cf63-ee0d-4918-affe-cf2b979d3a8a1d88cf63-ee0d-4918-affe-cf2b979d3a8aSat, 03 May 2025 01:09:57 GMT
這集聊的是「假忙碌」：每天好像很忙，其實沒效率。分享分心、滑手機、假休息等日常，並提出三個改善方法：一日三件事、番茄鐘法、記錄時間。最後提醒大家別再自我欺騙，要學會分清該專心還是該放鬆。
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]]>1d88cf63-ee0d-4918-affe-cf2b979d3a8a2025-05-03T01:13:44.326Z2025-06-20T04:35:10.339ZpublicSoundOn ]]>Fullno87111SoundOn ]]>https://player.soundon.fm/p/d7bf2f7d-25fc-4966-b975-36024247ce03/episodes/7b0d3583-bebd-444d-9c34-deca40c83b7b7b0d3583-bebd-444d-9c34-deca40c83b7bFri, 25 Apr 2025 14:32:46 GMT
【現代人好累】 集數安排：
1. 為什麼我們總是感到「忙但沒產出」？
2. 如何設計一週生活節奏，減少疲勞感？
3. 「休息」不是偷懶：高效休息的方法與迷思
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