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【Podcast EP15】當你的機車鑰匙孔被灌入了三秒膠......2026.9.16

東日出東方的東 — Tue, 06 Oct 2026 00:58:54 GMT

以下斜體文字由 Gimini Notebook 讀取 Podcast 後，自動生成文字：
這篇來源講述了講者發現機車鑰匙孔遭人蓄意灌入三秒膠而無法使用的突發狀況，並記錄了他隨後處理這起刑事毀損案件的完整報案流程。內容詳細說明了撥打110報案、前往派出所、製作筆錄，以及公司車輛報案所需補齊的委託書與估價單等實用細節。儘管一開始感到憤怒與錯愕，講者仍透過正念調適情緒，將這次的困境轉化為寶貴的社會經驗與Podcast創作題材。
詳細的互動式報告與文字整理

大家好，我是東~日出東方的東
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我的Podcast原子心法：用手邊現有的資源，去創作只有我能說出的的故事!

【Podcast EP14】中高齡職場相關課程心得 2026.8.28

東日出東方的東 — Mon, 21 Sep 2026 22:13:16 GMT

由工作單位提供的教育訓練，限45歲以上參加。針對中高齡職場員工的健康知識

找到自己的優勢舉例人物：黃明正《告訴世界我是誰》、許芳宜《我心我行》、排灣族「超人醫師」徐超斌、網紅亮亮《高跟鞋網紅背後溫柔全家》

課程中小遊戲 Flip牌卡、預防失智的護腦保養十招、筆記的課程推薦極簡手寫子彈筆記

【Podcast EP13-2】2026電扶梯走左邊的年會心得（下半集part2）

東日出東方的東 — Tue, 01 Sep 2026 07:47:26 GMT

「摶扶搖而直上」源自《莊子·逍遙遊》中的名句：「鵬之徙於南冥也，水擊三千里，摶扶搖而上者九萬里。」原意：「摶」音ㄊㄨㄢˊ（tuán），指盤旋、環繞或拍翅飛翔；「扶搖」是指自下而上盤旋的急遽暴風。意指大鵬鳥拍擊翅膀，乘著旋風盤旋飛上九萬里高空。演變：後人由此演變出成語「扶搖直上」，用來比喻地位、事業、名聲或仕途快速而順利地急遽攀升。

*Marz 23 阿夜，一年大約抽兩周去森林或是海灘內觀獨處（不是兩天)。近期的作品，也是我的line鈴聲😊〈觀自在〉、阿夜寫給因食道癌去世老爸---安迪〈希望你回來〉、經典〈終究還是因為愛〉

will 黃士豪《這輩子賺多少才夠》、〈三實而立〉

*郝哥與女兒，在IG剛推出不久的短影音頻道〈郝家庭〉
*劉軒女兒主辦的〈聽teen營〉

*當天與談的9位來賓，之前的 Podcast訪談內容回顧

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【Podcast EP13-1】2026電扶梯走左邊年會，心得（下半集part1）

東日出東方的東 — Tue, 01 Sep 2026 07:34:39 GMT

錄這集的時候發生了一個意外，頑固的我不後製剪接，所以只好拆成兩集。所有相關文字資訊，全部放到 Part2。

【Podcast EP12】頸椎復健趣事

東日出東方的東 — Wed, 26 Aug 2026 03:27:29 GMT

補充：清晰人聲仍然過濾不了那群外籍看護聊天的聲音😂

脊椎的 S 曲線圖
https://share.gemini.google/e1aA0q8u3QzH

頸椎過直的推薦影片說明
https://www.youtube.com/watch?v=SpTIUWYOeMI

正確使用手機的姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=YX-xbqsNMXw

肌少症簡介
https://www.cmuh.org.tw/HealthEdus/Detail?no=7821

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【Podcast EP11】參加2026電扶梯走左邊的年會心得（上半集）

東日出東方的東 — Wed, 26 Aug 2026 03:16:58 GMT

口誤修正：主持人Jacky高中、大學的學業都是美國完成
瓦基好書推薦：《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

當天與談的 9 位來賓，之前在電扶梯走左邊Podcast訪談內容
https://www.leftsideescalator.com/#podcast

【Podcast EP10】法鼓山基隆精舍初級禪修班心得(兩日不過夜)

東日出東方的東 — Mon, 17 Aug 2026 07:02:14 GMT

補充：
*八式動禪官方影片有去過法鼓山的人應該就知道，拍攝的背景就是在那邊的現場。清幽、空氣好、風景很美。東的「八式動禪」版本尚未產出。我想要到海邊拍，不過應該要過一段時間了。
*上架前再聽一次，背景的雜音還是蠻明顯的，特別是老媽在廚房指揮外籍看護跟炒菜的那一段，還聽得到鏟鍋的聲音，超好笑。因為錄音室(我的小房間)就在廚房旁邊而已。

【Podcast EP9-2】The Alishan ForestRailway Worker Who Paid the Customer

東日出東方的東 — Tue, 04 Aug 2026 11:21:55 GMT

This episode is a review generated by NotebookLM from 【Podcast EP9】

【Podcast EP9】100元能買到多少情緒價值?

東日出東方的東 — Tue, 04 Aug 2026 05:35:49 GMT

補充說明：
*那個神木亭就是早期的介壽亭確認無誤，而神木頌就是當時一位詩人何志浩寫給先總統蔣公
《三國》中飾演呂布的演員是何潤東，*後來擔任要角，在《楚漢傳奇》飾演項羽
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【Podcast EP8】一日數位&實體斷食及 8 小時的內觀冥想特訓 2026.7.6

東日出東方的東 — Thu, 30 Jul 2026 02:14:46 GMT

本集記錄了作者「東」在 2026.7.6 進行的首次數位與實體斷食體驗。在 44 小時的過程中，完全杜絕電子產品並停止進食，旨在透過這種極端簡約的方式重新與自我連結。受《當和尚遇到鑽石》中「圓圈日」概念的啟發，他在套房內獨自完成了長達 8 小時的靜坐冥想與站樁練習。文中生動描述了斷食引發的頭暈副作用、與蚊子博弈的趣事，以及克服內心抗拒後獲得的成就感。這場實踐的核心在於透過內觀與專注力訓練，在資訊爆炸的時代尋求身心療癒與長期健康。作者最終建議大眾關閉手機提醒，找回與內心對話的珍貴時刻。

心智圖摘要科學原理 AI 生成簡報小故事

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【Podcast EP7】鳥屎 gosher !

東日出東方的東 — Sat, 18 Jul 2026 23:22:49 GMT

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2026.7.4 這天早上竟然租到了一台鳥屎gosher ! 而我還騎上去，因為趕時間，而且附近沒有其他車輛了……

口誤的部分修正或其他補充：

基隆那台機車是老爸的遺產之一，寄過來台南成為我的代步工具
巷內的停車格應講述為機車停車場，大約有10格吧

*NotebookLM是Google推出的產品(AI筆記神器)，詳細內容可以參考這篇https://www.cianwang.com/news/ai-marketing-trends/notebooklm

【Podcast EP6-3】Rationality or Stubbornness on Mount Alishan

東日出東方的東 — Mon, 06 Jul 2026 01:09:13 GMT

此集由【Podcast 的 EP6】原創聲音檔，上傳 NotebookLM 之後，AI 自動生成的 Podcast 英文解析

【Podcast EP6-2】攔截阿里山公車的豪賭

東日出東方的東 — Mon, 06 Jul 2026 00:56:06 GMT

由原創音檔 EP6 上傳至 NotebookLM 之後，生成兩位 AI 主持人辯論此單集的故事內容

補充說明：

App 交叉比對是 Google Map 還有公路客運(7329 公車的到站時間)

2.我沒有叫司機不用找，是我真的剛剛好有 340 元

地名為石棹，大部分駕駛在阿里山公路的途中，都會在這邊休息，這邊有 7-11、萊爾富，還有一些商家
多巴胺，英文：dopamine 它就像是大腦的「動力引擎」與「獎賞開關」

【Podcast EP6. 未雨綢繆第二集】追公車7322C阿里山

東日出東方的東 — Sun, 05 Jul 2026 23:29:54 GMT

以下文字由 NotebookLM AI 自動生成摘要：
這份來源紀錄了一段發生在2026年6月27日的驚險通勤過程。講述者原定從台南前往阿里山工作，卻因大雨導致火車班次混亂與新自強號停駛，險些錯過每日僅有的公車班次。為了成功上山，他果斷採取行動，搭乘計程車在省道上展開追車計畫，並在精確計算下成功於中途站牌截獲公車。文中詳細描述了在極端天氣與交通延誤壓力下，如何透過手機科技輔助決策，最終克服變數抵達目的地。這則紀錄體現了在不確定情況下的應變能力，以及山區工作者對於準時到崗的堅持。

【EP5-2】未雨綢繆(由AI生成 Podcaster 評論)

東日出東方的東 — Fri, 03 Jul 2026 01:04:29 GMT

本集由EP5.Podcast 音檔餵給 NotebookLM 後，生成兩位Podcaster，以科學的角度，去評論我的生活趣事😂

EP5. 未雨綢繆2026.6.26

東日出東方的東 — Sun, 28 Jun 2026 10:46:32 GMT

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前面三集是之前因為一場意外遺失掉的(詳聽EP1.)，還好音原檔還在，就從代管平臺重新上傳檔案。所以這集應該算是近期新錄製的。
主題：未雨綢繆( from 7 號颱風之豪大雨)

EP4. 一日單攻玉山三部曲(終)

東日出東方的東 — Wed, 24 Jun 2026 07:50:18 GMT

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目前錄音的工具：Pixel 10 pro XL 手機內建錄音軟體，本集起啟用單聲道的語音清晰功能，所以聲音會小聲很多(第1集的重製也是)
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EP3. 一日單攻玉山二部曲

東日出東方的東 — Wed, 24 Jun 2026 07:46:34 GMT

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EP2. 一日單攻玉山首部曲

東日出東方的東 — Wed, 24 Jun 2026 07:38:39 GMT

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EP1. 東日出東方的東我的同名頻道

東日出東方的東 — Sun, 21 Jun 2026 07:32:42 GMT

這原本應該是我的第五集，但是因為在 2026 年端午節那一天發生了一場意外，所以變成了第一集。

由 SoundOn 代管平臺發布。(在 Podcast 內容中提到的 Buzzsprout 代管平臺，對我來說還是太不友善，所以我就換了臺灣在地的品牌)

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