可以的喔！

主要是因為它含有咖啡因！

#咖啡因：

可以刺激幸福賀爾蒙—多巴安釋放、改善情緒、增強注意力、刺激相關的賀爾蒙分泌產生興奮感、讓精神充滿能量。

最重要的是，

咖啡因可以阻斷身體發出想休息的訊號，所以可以趕走睡意和疲倦感。

喝咖啡後的45分鐘，

身體吸收咖啡開始發揮作用

在咖啡因 可可鹼 茶鹼 正常發揮功用的時間，大約是3-4小時。

但是其實，咖啡因只是幫助延緩感覺疲累的時間而已，並不是完全讓我們不累。

剛才說咖啡因可以阻斷身體發出想休息的訊號，這個訊號會一直被發送出來，當咖啡因的力量不足以阻斷這個訊號時，你就又感覺累了！

很神奇吧！所以喝咖啡並不是真正的提神啦！

如果你是喝完咖啡反而過一陣子容易很累的人，你就知道我的意思了！

相關內容趕快來聽

#如何改善喝完咖啡還感覺很累？

#喝咖啡的時機對了，更有幫助！

#喝咖啡的好處！

#除了咖啡什麼可以提神？

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看完 #早安健康 的文章

#食療聖經 的作者 麥克葛雷格醫生 的研究

他告訴大家

透過 #飲食改變 多吃 #蔬食

能夠幫助人類 #不死於特定的疾病

尤其是 #心臟病 等慢性病

幾乎都可以使用 #改善飲食 和 #生活習慣 來緩解

食物依造麥克葛雷格醫生的說法 可以分成

#綠燈 (要常吃)：未加工的原型蔬食

#黃燈 (少吃點)：加工過的蔬食和未加工的肉類

#紅燈(最好別吃)：高度加工的蔬食和加工的肉類

慢慢的循序漸進

多吃綠燈 少吃紅燈

透過黃燈慢慢改善

相信你往健康又邁向一步了！

還有提到12項優質飲食選項！

快來聽聽看收集重要 #健康資訊 吧

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聽完這一集的 #人生實用商學院 Podcast

覺得尋找核心價值這個話題

你應該也會喜歡

今天就來分享！

BE

DO

HAVE

會是你尋找核心價值的關鍵！

其中最重要的是 HAVE

每個人存在這個世界上都應該要擁有一個產品來跟外界溝通

這個產品可以是一個 #技能 #專業 #專長

一個只有你獨特擁有的

這樣才是你的價值

你才不會這麼容易被取代

當你找到了這個HAVE

就一定有辦法透過DO行動 來成為你心中想要BE成為的角色

尋找自己核心價值的方向

#專長

#天賦

#熱情

想想你的生命中，有沒有哪一件事符合以上的方向和條件！

或許 那就是你的價值所在！

歡迎你跟我一起找自己的價值！

一起無人取代！

年齡就要往上+1歲

你越來越不想面對自己變老嗎？

其實有辦法 #抗老化 ！

雖然我們的年齡壽命

#遺傳基因 已經決定了

但是後天的 #飲食 和 #環境 因素

會幫助你的 #延緩老化

會加速老化：

1. 不良飲食
2. 肥胖
3. 缺乏運動
4. 缺乏睡眠
5. 壓力
6. 抽煙
7. 喝酒
8. 污染

延緩老化：

1. Omega-3 攝取
2. 兒茶素
3. 薑黃素
4. 黃耆
5. 雷公根
6. 維生素D
7. 鋅
8. 持續運動且良好休息恢復
9. 睡眠
10. 減輕壓力
11. 健康飲食

你準備好為了#抗老化 努力改變一下自己了嗎？

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相信你一定想擺脫去年的種種 #壞習慣

讓今年虎年過的 #虎虎生風 吧！

壞習慣一定都是後天養成的喔

想要 #改變 的第一步

我們就是要 #行動 啦

#去除壞習慣 五個終極方法

教你怎麼開始

下一步也要 #培養好習慣

一、辨識觸發原因

二、動手改變

三、找東西取代

四、逐步擺脫

五、一次解決

就從你最在意的那個壞習慣開始吧

新年新開始

也代表著新希望！

祝大家

虎年吉祥如意

虎哩發大財

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或是會說～我變胖是因為我沒運動！

確實 #運動 是可以增加熱量消耗的！

但是～

光靠運動，可能無法達成你想 #瘦身 #減肥 的目標

#飲食調整 絕對是你必須要付出的第一件事

想要成功 #減重

可妮給你 #四個建議

就算你要等到過完年才要開始

沒關係！

那就過完年開始！

只要你準備好了～

唯獨你準備好 #認真 的想要完成這件事

一切才有可能成功喔！

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我跟你說！有關係～

2021年四月 2.7%美國人離職 打破20年紀錄

95%正在考慮辭掉工作或是轉換跑道

許多行業都受到 #疫情 的考驗

在整個大經濟體都這麼不穩定的情況下

為什麼離職率會升高呢？

怎麼不是關注 #失業率 提高呢？

為什麼各大企業還出現 #人才荒 呢？

如果你是人才，

你願意待在企業受僱？

又或者想 #創業 呢？

因為疫情，

好多人開始 #思考人生 #思考事業規劃

好多人開始 #投資

為了 #分散風險

這個疫情來攪局，

如果你有關注國際新聞，你會發現台灣真的很幸運，

但請也不要苟且偷安，

因為這個世界的局勢是一環牽著一環的，

你現在的公司、你現在所屬的產業都有可能跟著局勢起起落落～

所以跟著我用離職率升高，

來想想你的人生大事吧！

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來跟大家聊聊 #新手媽媽 #創業 的大小事！

誰說新手媽媽只能在家 #顧小孩

從專業的 #職場上班族

放棄好的 #公司福利 #薪資待遇

為了小孩 #回歸家庭

就這樣變成了你 #事業規劃 的終點了嗎？

想要以孩子為主 #時間彈性 的工作模式

Viena做了研究，

找出最適合自己的方式

新手媽媽也可以成功 #創業

有 #夢想 的Viena 正在努力朝目標實踐中

和可妮一樣，

她也努力在學習 #網路行銷 #個人品牌

將她的事業與網路做完美的結合！

希望2022年她的事業有很棒的發展

有穩定的 #被動收入

為她和她的家庭帶來 #不一樣的人生

Viena的網拍網址 https://shopee.tw/chidn2?categoryId=100636&itemId=14831973655

是一些居家實用佈置小物喔～

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近幾年吹起的投資風，你跟上了嗎？

今天我們來聊聊

哪四項投資，你不做就 #虧大了

你的 #本錢 有多少呢？

#投資報酬率 有多高呢？

如果是要你 #投資自己

你打算怎麼進行呢？

#投資眼界 #投資格局

#投資能力

#投資形象 #投資健康

#投資思維

這四大領域

你投資了哪樣？

還沒開始的話，真的#虧大了

來聽聽怎麼開始投資吧！

這個投資絕對#賺

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是不是#減肥 減到心裡的目標體重就好了？

其實不是喔！

體重管理是一輩子的！

乍聽之下覺得 #恐怖

其實並沒有喔～

當很多事情你從

#觀念上 做出改變

#行為上 做出調整

就其實變成了 #習慣

一點也不恐怖、難執行！

體重管理也是一樣！

需要改變你的習慣而已～

#什麼樣的人註定減肥失敗？

來聽聽看可妮怎麼說！

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引頸期盼的2022年～要來了！

我們都回顧了 #2021

當然要對新的一年有一個 #起手式

把 #不好的 留在今年就好

明年我們是全新的

你會設立 #目標 嗎？

不管大目標、小目標

我們一起來用簡單的 #8個問題 問問自己吧

想要有所改變、有所成長，

就要為自己建立目標喔！

不然到了明年的這個時候

你又覺得自己 #一事無成 了

跟你分享 可妮的目標！

祝你 #新年快樂

願你的2022 充滿 #活力 #朝氣 #正能量 #一切美好的人事物

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2021年即將尾聲！

你的這一年～

#做了什麼呢？

#什麼未完成？

別擔心 #一事無成

跟我一起先回答這 #14個問題

你會發現

今年過得挺精彩！

其實簡單的 #反思 和 #回顧

能幫助你新的一年過得更好喔！

試試看吧

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還是都喝飲料居多呢？

醫生、媒體、教練、老師….每個人都在講 #多喝水

你知道 #喝水的好處 是什麼嗎？

要如何培養 #喝水習慣 呢？

其實一點都不難

我以前也是不愛喝水的人～

現在我已經養成了喝水的習慣

#四個步驟 交給你！你一定能學會

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每天負能量爆表的面對公事、面對生活？

沒有一件事情如你所願、對生活大小事只剩下翻白眼和無奈？

失去靈魂、沒有價值、找不到生活的目的？

以上！是我3年前的寫照！

我現在寫起來都還是感觸很深。

原來自己那一陣子這麼糟～

不過我熬過來了！

應該是說，我找到方法解決了，

然後也找到了自我的價值，

找到屬於我自己的生活方式。

靈魂還跟著我的感覺真的很好！

我想你知道我在說什麼！

如果你跟我以前一樣，真的好好聽聽看這集喔！

希望對你有幫助～

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這個頻道裡，你可以偷聽到：

🔹 可妮訪談朋友 （讓你多認識一個朋友，偷聽我們的聊天內容，想想自己的那點事～）

🔹 健康資訊分享 （帶你認識簡單又平易近人的健康小撇步）

🔹 身心靈成長與創業 （聽聽可妮怎麼分享我的創業過程與改變）

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我真的遇過很難聊的人，每一次都很想要句點他！（雖然我很不願意...)

我其實算是一個很好聊的人，

或許這也是個原因為什麼『偷聽妮那點是』頻道裡面

會有聊天系列吧！

我覺得可以當一位讓人願意和你聊天、談心、分享、打屁的人

確實是需要一點技巧和天份的。

而真的會聊天，

一定也能幫助你不管是在事業上、家庭上、社交上都會有很大的加分效果。

原來會聊天很重要呢！別小看它了～

懂的一些關鍵，你也可以輕鬆變好聊。

一起來聽聽這集分享，找出這個好玩的關鍵吧

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頻頻在我的周遭出現！

好像什麼跟凍齡、逆齡、抗老、抗衰老、抗氧化、抗自由基.....

只要跟這些『回春』系列有關的

莫名的對大家來說好像很重要！

你呢？怕老嗎？

原來除了不要抽煙、不要喝酒、好好防曬、注意保濕、留心保養、補充膠原蛋白....

這些可能你已經倒背如流的不老原則

居然跟『吃東西』也有關係？

原來吃不對東西，老的也很快！

誰不怕老？我想不僅女人怕老，男人更怕吧！

請正視這個問題！

不要讓我們自己老的這麼快～

就算已經老了，也要是個健康的老人呀～

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在美國從女孩、結婚、到為人母，成為雙寶媽，

全職照顧孩子們，沒有後援，

她們遇到了什麼崩潰的事情呢？

媽媽們的夢想是什麼呢？

如果你也是全職媽媽，那你真該聽一聽，然後一起共勉之！

如果你是上班族又是媽媽，那你也該聽一聽，全職媽媽最崩潰是什麼？

如果你還不是媽媽、甚至你還沒結婚！那你一定要聽到最後～

這集實在太雞湯、太有料了！

希望你們都能在這一集偷聽到你的禮物喔。

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我們第一次嘗試三人錄音，而且挑戰跨國、跨洲、跨時區！

真的很感謝網路、感謝科技，讓我們可以這麼順利的錄音。

邀請到我的兩位好姊妹 -- Cynthia 和 Lily 

他們都在美國生活了10年以上，

到底外國的生活好不好？有什麼甘苦談可以分享？

是什麼理由讓她們從一開始的旅居異鄉的女孩，變成了女超人？

嚮往美國或國外生活的你，一定可以在這次分享中得到不少心得喔！

來聽聽兩位雙寶媽的感慨聊天吧～

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我超愛吃火鍋的！

其實火鍋算是外食中營養比較均衡的了唷！

所以～如果你掌握住一些絕招，

聚餐吃火鍋，其實不是一個太壞的選擇啦。

今天大公開四個絕招，冬天吃鍋也不怕胖，

請你接招了！好好運用

我們一起開心吃、開心瘦、一起跨年喔！

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這個問題其實很容易產生話題！你可以試試看喔！

想要從顏色了解人或是了解一個品牌，

就要了解顏色背後代表的意義！

這可是一門心理學呢～很專業的喔

聽完這集分享，你可以用一秒鐘，來了解身邊的人或品牌。

這樣對有效的溝通更加分喔！

如果分享中你喜歡的顏色，與你的個性相符合或不符合

都歡迎你跟我討論喔！感覺很好玩^0^

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🎯 『零基礎網路創業539攻略分享』

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🔹 身心靈成長 （想要全人健康，當然要注重身心靈，聽聽可妮怎麼分享）

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2022年即將到來～你期待嗎？

我相信一定有人期待，有人害怕面對！

到底2021對我們造成什麼影響？改變了你什麼呢？

而面對全新的2022

我們該關注哪些領域？

未來的世界到底朝什麼方向運轉？

你準備好了嗎？

一起來跟2022 Say Hi 吧！

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這個頻道裡，你可以偷聽到：

🔹 可妮訪談朋友 （讓你多認識一個朋友，偷聽我們的聊天內容，想想自己的那點事～）

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有嘗試觀察過對方的肢體語言嗎？

我看了相關的書籍和影片之後，有認真去觀察喔！

好像確實就是這樣的！

這些簡易的觀察能幫助你更有效率地與人談話～

用一點小心思幫助對談更容易。

學起來吧～內容來自FBI教你讀心術還有YT上面我自己搜尋的影片整理喔。

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我覺得我根本應該早一點研究這個的！

原來我其實是天才～～

健忘的人其實反而將記憶優化了！

將記憶過濾整理後，把重要的留下來，不重要的忘記。

所以他能對重要的事情聚焦！

也能對新的人事物都比較快適應喔。

健忘的人為自己平反一下吧

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你周圍有朋友在斜槓嗎？

想斜槓的人應該要注意哪些觀點？

踏入斜槓前，或是正在斜槓中，先搞懂這些事！

祝你斜槓成功～

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你知道弱關係的點頭之交，

反而能在重要事件上幫你更多嗎？

這些點頭之交不容小覷

就像是帶你進入另一個社交圈的引路人

我也希望能成為“關鍵聯絡人”～

或是擁有“關鍵聯絡人”這樣的朋友～

認識不同領域的許多人

把人脈經營更寬更廣！

你將活得更簡單容易～

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如果你永遠都只做自己已經很擅長很強的事？

那弱項只會越來越弱，

那到底，你什麼時候才要變強？

可妮接受挑戰
連續五日直播！

首日挑戰成功～

我覺得自己好棒棒！

一刀未剪！這就是我成長的紀錄！

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淡定、從容，總是這麼的風度翩翩，氣質超好！根本神仙仙女？

我超想成為這樣的人～

為什麼他能對一切這麼坦然？

為什麼他可以臨危不亂？

其實有一個方法，學會了你也可以成為雲淡風輕的仙女！

我正在學，你也一起來吧～

幫你整理好方法了，一起聽聽看。

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我沒有要減肥啊～我只是少吃！

每個人心中多多少少都有減肥魂～

現在媒體這麼發達，大家也都知道吃什麼會胖...

但是，還是好多學員來找教練，說自己就是瘦不下來...

或是努力的好多次都沒有想要的結果～

今天公開2個原因，幫你找到你瘦不下來的原因！

不管你正在減肥中或是要往減肥的路上～

我相信都對你有很大的幫助喔！

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她的手作品牌 『Fcns 販賣機』，這八年有發生什麼好玩的事情？

擺攤人生多崩潰？很質感的文青市集，其實跟你想的不一樣！

自己的老闆心態是如何一點點建立呢？

來聽聽她的故事吧！

佳芳的手作包包品牌 Fcns 販賣機 https://www.facebook.com/Fcnsapart2

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這幾年手作品、手創品越來越紅！文青市集裡都在賣這些東西！

你知道用手作品來創業需要什麼技能和態度嗎？

今天為你們邀請我的好朋友佳芳，

她的手作品牌 『Fcns 販賣機』，今年已經八歲囉！

來聽聽他的分享吧！從創業的第一步走到今天～到底是什麼理由讓她變身呢？

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你周圍有朋友運用網路賺到錢，增加上班之外的額外收入或是他根本就可以靠網路賺錢謀生嗎？

你曾經期望自己也可以不要待在辦公室，建立自己的行動辦公室，不受空間時間的約束自己靠網路創業當老闆嗎？

你如果曾經這樣思考過～

那非常推薦你一定要聽這一集！可妮來聊聊，7個一定要做網路行銷的理由！

希望能幫助你找到你要的答案！也幫助你跨出第一步～跟我一樣網路創業！

聽完還不知道怎麼做！請私訊我！

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 24小時全職媽媽，怎麼搞定雙寶和老闆老公？

有什麼事情很心酸酸？

別人家的老公真的不一樣嗎？

來偷聽可妮與Jozie的聊天吧～

認識一位新朋友，讓你的生活充滿話題！

透過偷聽妮那點事，想想自己的那點事！

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現在為人妻為人母的她，面對年齡差距23歲的老公！

遇到了什麼瓶頸障礙？還是發生了什麼好玩的事情呢？

家庭及夫妻關係是否讓她成長了不少～？

歡迎你來偷聽可妮與Jozie的聊天！

認識一位新朋友，讓你的生活充滿話題吧！

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這個話題，真的是講好久了大家還在講！

一直以來，兩方都有自己的支持者。你呢？

你的想法是哪個比較重要呢？

來偷聽看看可妮怎麼說！

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可妮邀請了我的好朋友也是我的事業夥伴- Ashley一起來聊聊天

她對我來說很特別，除了護理人員的身份以外，她還是個不一樣的24歲女孩！

來偷聽看看，我跟她聊了什麼呢？

有什麼話題，讓你產生共鳴呢？

回想你的24歲是怎樣的？或是你還沒有24歲呢？

還有你身邊的24歲女孩男孩是怎樣的呢？

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改變可以很小，也可以很大！

其實就算你今天只是轉了個彎進了一條巷子，換一條路走回家！ 這也叫做『改變』。

只要事物變得和原來不一樣，你就改變了。 

今天可妮想跟你分享，對我來說，『改變』是什麼？ 

為什麼我想改變？心境上的調整...怎麼跨出第一步？ 

希望你喜歡我的故事！

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今天第一集來報到囉！

我很興奮能夠用聲音，認識更多的朋友，也讓你們透過這個頻道，更認識我唷！

這個節目裡會分為三個主題：

• 偷聽別人的故事：『素人訪問』 (讓你偷偷窺探別人的人生！可妮透過與朋友的聊天，也把我的朋友介紹給你！讓你的生活更好玩、更多話題）
• 偷聽可妮的故事：分享我的個人成長和改變，像是個人分享日記一樣，跟你談談心。
• 身心靈健康分享：分享用最簡單、最唾手可得的方式讓你的身心靈都level up!

我已經開始期待第二集了！希望你也是🌱

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