https://player.soundon.fm/p/e4be1ea2-9b6d-4d47-9535-acad687f7184https://files.soundon.fm/1783990701631-17cbf2b3-237a-4fa2-bcc6-82ef7c058016https://player.soundon.fm/p/e4be1ea2-9b6d-4d47-9535-acad687f7184SoundOnThu, 16 Jul 2026 00:24:50 GMTe4be1ea2-9b6d-4d47-9535-acad687f7184e4be1ea2-9b6d-4d47-9535-acad687f7184no2026-07-14T00:57:40.336Z2026-07-15T06:06:03.869Zfalsefalsedonehttps://feeds.buzzsprout.com/2606797.rssEpisodicnononohttps://feeds.soundon.fm/podcasts/e4be1ea2-9b6d-4d47-9535-acad687f7184.xmlhttps://www.facebook.com/yannigoshop⭐️活力媽媽：https://www.facebook.com/nursingmamaIG ⭐️亞尼活力：https://www.instagram.com/yannigoshop/⭐️活力媽媽：https://www.instagram.com/supermamababy/ 亞尼活力官方網站 ]]>https://player.soundon.fm/p/e4be1ea2-9b6d-4d47-9535-acad687f7184/episodes/e7f71e77-4cc3-4a67-b24c-ef18a2aa17a5e7f71e77-4cc3-4a67-b24c-ef18a2aa17a5Fri, 17 Apr 2026 10:00:00 GMT
懷孕後，真的會「連呼吸都變胖」嗎？
體重一直增加正常嗎？需要控制嗎？懷孕可以吃冰嗎？

這一集邀請曾經懷孕過的媽咪，聊聊最真實的孕期焦慮，
從體重、飲食到那些越看越混亂的資訊。

搭配營養師觀點，帶你重新理解孕期身體變化——
很多壓力，其實來自資訊，而不是你的身體。

不給標準答案，只陪你找到一個
安心、舒服、能長期維持的飲食與生活節奏。

——

【本集重點】
・孕期體重增加多少才正常？需要控制嗎？
・懷孕可以吃冰嗎？哪些狀況需要注意？
・為什麼孕期飲食資訊越看越焦慮？
・如何建立適合自己的孕期飲食與生活節奏

——

有任何營養或飲食相關問題，歡迎訂閱＋留言，
由專業營養師陪你一起解答。

FB
⭐️亞尼活力：https://www.facebook.com/yannigoshop
⭐️活力媽媽：https://www.facebook.com/nursingmama

IG
⭐️亞尼活力：https://www.instagram.com/yannigoshop/
⭐️活力媽媽：https://www.instagram.com/supermamababy/
亞尼活力官方網站

]]>e7f71e77-4cc3-4a67-b24c-ef18a2aa17a52026-07-14T00:57:40.660Z2026-07-15T23:54:52.767Zpublice7f71e77-4cc3-4a67-b24c-ef18a2aa17a5https://www.facebook.com/yannigoshop⭐️活力媽媽：https://www.facebook.com/nursingmamaIG ⭐️亞尼活力：https://www.instagram.com/yannigoshop/⭐️活力媽媽：https://www.instagram.com/supermamababy/ 亞尼活力官方網站 ]]>Fullno158011