像遇到知音，原來寫作可以不必這麼有壓力，將每一種想法寫成一則筆記，它是有脈絡的，它和其他筆記是能互相連結的，不是單獨存在。它不是主題式的紀錄，是線性的、是由下而上的、是循環的過程「思考→理解→闡述」所以，你不會找不到題目寫，而是太多題目不知道要寫哪一個？要是我能在求學期間就能使用這個筆記方法就好了。

4個筆記原則

1. 寫下來並且刻意練習是精進自己的方法
2. 簡單的想法更有力量: 專注在思考而非記憶，是有效率精簡一件事到可以公開發表獨到見解，用自己的話寫出理解的內容，這是寫作的基本功。
3. 沒有人是從零開始：專注在自己有興趣的領域，持續將動腦的思考過程記錄下來，那麼主題、問題和論述不需要費力，自然會從素材中浮現
4. 讓工作帶領你往前：工作本身提供的反饋循環產生的動能搭配獎勵機制，才能驅使你往前

7個筆記步驟 :

1. 靈感筆記 (fleeting notes）:隨手紀錄不拘形式，事後再整理即可
2. 文獻筆記 (literature notes) :用自己的話，寫得精簡，不要只是照抄
3. 永久筆記 (permanent notes) 是一種轉譯的過程，時時翻閱 
4. 找出和舊的筆記盒裡的筆記是否可以連結？
5. 下而上產生(有興趣)主題，找出看法相反的事實，彼此對話
6. 發展成草稿
7. 修訂文章

「學習、思考與寫作應該不是為了要累積知識，而是為了要成為不一樣的人，有不一樣的思考方式。」

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這是一本從個人消費習慣檢視工作、生活、財務、人際關係的一本書，這本書就像照妖鏡，閱讀的同時也覺察自己在生活中浪費、逃避、成癮的影子。

「我想過得更好，至少要比現在更好！」

本書作者執行一年「不消費計畫」，紀錄每月的變化。她鼓勵了我對生活和關係做適當的清理、重整，也是我設立帳號分享閱讀心得的契機，更讓我有興趣閱讀心理類的書籍，培養自我覺察的能力。

✔「不消費計畫」改變我的3件事

1. 檢視自己的消費習慣

2. 欲望永無止盡，不如別再擁有更多

3. 建立個人財務報表

我一直很喜歡「少即是多 (Less is more)」，我喜歡簡單的生活，囤積或是過度消費不存在在我的生活之中，因為只有真正缺乏時，才知道是否真的需要。我的課題是讓日子過得更健康舒心，在能力範圍內體驗生活。「只要訂出先後順序，凡事皆有可能」希望透過這本書，也能讓你檢視過去的消費習慣，即將迎來新的一年，為自己擬訂嶄新的計畫，成為更好的人。

歡迎你訂閱追蹤我的頻道，我們下次見

---書籍資訊---

書名：不消費的一年

作者：凱特‧弗蘭德斯

出版社：遠流出版社

出版日期：2018

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