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提供大家參考

龍海號(搭乘國內第一間合法列管大型觀光竹筏遊潟湖+烤鮮蚵

七股溪南休閒農業區(蝦蟹水產養殖)

大坑休閒農場(晚餐住宿)

九品蓮花生態園區(九品香水蓮花)

台南鴨莊(百年養鴨人家+鹹蛋DIY 可以吃飯喔)

乳牛的家(台灣最大牛奶供應區+鮮奶品嚐)

吉園休閒農場(可以吃歐式窯烤麵包 吃白柚)

走馬瀨農場(台南最大休閒農場 可以住宿)

神秘氣場露營區

梅嶺揚梅吐氣(梅子加工 梅子雞餐)

龜丹休閒農園 溫泉區

受訪者：

台南林家園藝 林志鴻 https://www.facebook.com/linplus/

台南樂咖田庄 楊富隆 https://www.facebook.com/DaneiMaster/

台南市休閒農業協會監事 黃浤洋

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現在越來越多的媽寶是因為父母太寵愛，還是自身沒有自覺呢？二姊和娜姐和你們分享荒謬的媽寶故事！

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儘管已經結婚二三十年，婆媳問題還是存在，二姊和娜姐和你們分享自身遇到的故事，也歡迎大家私訊我們一起聊聊天喔！

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氣溫還是很高，冰爽開胃菜系列再教你一道獨特方便小菜，雪碧小黃瓜！快來和二姐娜姐一起動手做吧！

《雪碧小黃瓜》食譜摘要

●小黃瓜2根

●辣椒 2 根

●雪碧1瓶

●醋（檸檬汁）1大匙

●砂糖1大匙

●鹽 2小茶匙

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這次有聽眾和我們說在家太久，很多事接踵而來，心情不太美麗，二姊和娜姐分享自己憂鬱的經驗給你們。

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繼上次的涼拌蓮藕，這次二姐再教你一道涼拌木耳，一樣的方便快速又健康美味，快來跟著二姐一起學吧！

《涼拌木耳》食譜摘要

●泡好的乾木耳 200公克

●香菜 2 棵

●辣椒 1 根

●嫩薑 30公克

●醋 10公克

●砂糖 10公克

●香油 15公克

●鹽 5 公克

●檸檬汁 5公克

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這一集我們不做菜，二姊 娜姐 要跟你聊聊，很多女人一旦邁入中年，就忘了怎麼勇敢，就連旅行這件事情，也都忘了年輕時，那份勇往直前的感覺。其實不妨跟我們一樣重拾年輕的感受，找回自己。跟我們聊聊，我們陪妳一起年輕吧。

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夏天到了，常常家人胃口不好，二姊教你做這一道涼拌蓮藕，清爽開胃又無負擔。快學起來，簡單好學又健康。

《涼拌蓮藕》食譜摘要

●蓮藕 1台斤

●香菜 兩棵

●白醋 15公克

●砂糖 15公克

●香油 10~15公克

●鹽 2.5公克

●鮮雞精 5公克

●嫩薑 10~15公克

●枸杞 10~15顆

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夏天到了，常常覺得胃口不好，那這道《塔香肉末》香辣開胃，絕對能讓家人都喜歡，碗裡的白飯總忍不住吃到見底。

《塔香肉末》食譜摘要

●絞肉 1台斤

●糖 1茶匙 5公克

●烹大師 1/4茶匙 1公克

●胡椒粉 1/4茶匙 1公克

●醬油膏 醬油2大茶匙 10公克

●蠔油 1茶匙 5公克

●米酒 1茶匙 5公克

●蒜頭 5~6瓣

●辣椒 適量

●九層塔 一小把

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這一集我們不做菜，二姊 娜姐 陪妳聊聊很多女人，面臨到乳癌或是子宮頸癌，都會隱忍不說。有時一個人面對病魔的挑戰，簡直是很難跨越過去，如果遇到這樣的問題，不妨跟朋友說說。或是跟我們聊聊，我們陪妳。

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在家工作久坐不動容易長胖，二姐和你分享老中醫傳授的減肥粗糠茶，持之以恆的喝，你也可以健康的瘦下來！（提醒！此為經驗分享，想要健康瘦還是要搭配飲食與運動喔！）

減肥粗糠茶 食譜摘要

●有機無毒粗糠300克

●清水5000 c.c.

●鳳梨一顆

●蘋果一顆

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防疫在家無法出門，在家自製創意紅茶鹽酥雞，意外美味不油膩又解饞，味道還獨特，讓娜姐教你突發奇想的，用紅茶來醃漬的鹽酥雞！

紅茶鹽酥雞 食譜摘要

●去皮雞胸肉一斤

●地瓜粉300克

●紅茶包一包

●九層塔一把

●蔥一根

●辣椒兩根

●大蒜四瓣

●地瓜粉300克

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調味料

●鹽一茶匙

●料酒一茶匙

●胡椒鹽一茶匙

●醬油一茶匙

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全雞端出來後 雞腿馬上被吃光 吃不完的雞胸肉很容易就變成剩菜 二姐教你如何用冰箱的蔬菜 讓雞胸肉變成好吃的涼拌雞絲

涼拌雞絲 食譜摘要

●小黃瓜一根

●蒜苗一根

●大辣椒一根

●洋蔥一顆

●大蒜五瓣

●檸檬一顆

調味料

●鹽4公克

●糖4公克

●香油4公克

●雞精粉4公克

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下班時 想要快速做一頓美味 營養的餐點給家人吃

吃不出來素水餃的青江菜水餃 快速方便 而且沒有負擔 對體重控制 又愛吃水餃的人

這 青江菜水餃 必學

青江菜水餃 100顆 食譜摘要

●青江菜500公克

●冬粉一到兩把

●雞蛋三個

●豆乾150公克

●香菇20公克

●金針菇一包

●水餃皮一斤

●蒜泥適量(五辛素)

●玉米粉防沾

調味料

●胡椒粉 2公克

●糖 6公克

●香油50公克

●醬油膏50公克

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號稱台版老乾媽 娜姐自家手做辣椒醬 濃濃的蒜味 加上蘿蔔乾一起熬製 就算當下酒菜 也很可以 好吃超涮嘴

蒜味豆鼓蘿蔔乾辣椒醬 食譜摘要

●朝天椒4半台斤

●蒜頭半台斤

●客家蘿蔔乾1.5台斤

●黑豆鼓 1兩

●鬼椒 2~4顆 (超辣 不一定要加 只是增添香氣)

●沙拉油 500公克

●烹大師 4公克

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隱身在華航附近的古早味蛋餅，用的做法是用粉漿直接下鍋煎成餅皮。靠自己喜好可以加上喜愛的蔬菜跟雞蛋。作法材料簡單，自己在家就可做

4人份古早味食譜摘要

●中筋麵粉400公克

●細地瓜粉50公克

●鹽 鹹酥雞用胡椒鹽 各1克

●高麗菜兩片切絲 蔥四支 九層塔8片

●雞蛋四顆

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