中醫繪客室

20260428-可樂竟然是感冒糖漿？揭開藥師發明的黑色傳奇與草本藥用起源

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:11:14 GMT

本集單元：〈人客青草〉
主題：可樂的前世今生
一、從「藥」談起
從文字與文化角度切入，「藥」與「樂」的關聯，說明和諧與身心平衡的重要性，也帶出藥不僅是治療身體，更與情緒與感受息息相關。
二、可樂的誕生背景
介紹可樂最初由藥師發明，作為感冒糖漿販售，主打提神、止痛與助消化等功能，屬於早期的藥用飲品。
三、名稱與成分的由來
解析可樂名稱源自兩種植物：古柯葉與可樂果，並說明其在歷史上的藥用價值，以及後續因成分特性而產生的爭議與調整。
四、從藥品到飲料的轉變
說明可樂如何加入氣泡水與糖漿，從藥局商品逐漸轉型為大眾飲料，並隨著時代演進，去除具爭議性的成分，成為今日常見的配方。
五、風味與文化的再詮釋
從現代特色可樂與草本調味出發，探討如何透過中藥材與風味設計，讓可樂重新連結其「藥」的起源，展現更多元的文化想像。

20260421-不需劇烈運動也能除濕？中醫師推薦的穀雨伸展術與微微出汗養生法

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:10:11 GMT

本集單元：〈健康十二寮〉
主題：聊節氣‧話健康－穀雨篇（下）
一、開場暖身，重點回顧
簡要回顧上集濕氣對身體的影響，銜接本集主題，帶出「如何調整與改善」的實用方向。
二、穀雨時節的身體調整觀念
說明在濕氣偏重的環境下，身體可能出現的變化，並強調調理核心在於「健脾祛濕、維持平衡」。
三、穀雨怎麼吃？（飲食調養）
以「健脾、祛濕、清淡」為原則，建議多攝取薏仁、山藥、冬瓜、紅豆、綠豆等食材，避免油炸、甜食與冰品，減少身體濕氣累積。
四、穀雨怎麼動？（運動原則）
強調不需劇烈運動，以「微微出汗」為目標，如散步、超慢跑、太極拳與伸展操，促進代謝、幫助濕氣排出。
五、簡單居家保養方式
介紹日常可行的養生習慣，如泡腳、按摩穴位（如足三里）、曬太陽與保持通風，強調持之以恆的重要性。
六、常見問題與就醫時機
說明當出現長期腹瀉、水腫、濕疹反覆或關節腫痛等情況時，應尋求中醫師專業診斷與調理。
七、節氣養生總結
呼應穀雨作為春季尾聲的意義，強調順應節氣、調整生活節奏，是維持健康的關鍵。

20260414-春季最後的提醒：迎接『穀雨』節氣，中醫師教你掃除體內沉重濕氣

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:09:10 GMT

本集單元：〈健康十二寮〉
主題：聊節氣‧話健康－穀雨篇（上）
一、開場暖身，基本知識回顧
以中醫基礎知識簡單回顧春季節氣變化，帶入本集主題「穀雨」與身體調養的關聯。
二、穀雨是什麼？
穀雨為春天最後一個節氣，約在4月20日前後，代表雨水滋養五穀、萬物生長加速，也象徵春耕進入尾聲、氣候轉為濕熱交替。
三、穀雨與生活觀察（客家師父話）
透過農諺理解節氣變化，例如穀雨前後是採茶旺季，以及冷暖交替逐漸結束，氣候轉趨穩定且利於農作生長。
四、為什麼穀雨容易讓人不舒服？（濕氣概念）
雨水增加導致濕氣偏重，中醫認為「濕為陰邪，最傷脾胃」，容易出現疲倦、身體沉重、頭昏、食慾差、腸胃不適等狀況。
五、濕氣重的身體訊號
常見表現包括：早上起床疲累、精神不濟、身體沉重、舌苔厚膩、大便黏滯，並可能伴隨過敏、皮膚癢與關節不適等症狀。
六、春天與脾胃的關係
春屬木對應肝，濕屬土影響脾胃，當濕氣加重時容易形成「肝旺影響脾胃」的狀態，情緒波動與消化功能也會互相影響。
七、日常調整與改善方式
建議透過適度活動促進代謝，避免久坐與過度休息，維持規律作息，讓身體「動起來」以改善濕氣停滯與昏沉感。

20260407-從艾粄到艾灸：揭開中醫『溫陽補氣』的神奇火光，艾草醫學應用全解析

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:08:31 GMT

本集單元：〈人客青草〉
主題：艾草（二）醫學應用
一、開場引言
從「針灸」延伸到「艾灸」，帶出一般人對中醫療法的疑問與陌生感，進入艾灸的基本概念。
二、為什麼艾草用於艾灸？
探討在眾多植物中，為何中醫特別選用艾草作為灸療材料，說明其在醫療上的獨特性與傳統依據。
三、艾葉的來源與日常食用差異
釐清中醫所稱「艾葉」與日常飲食中（如艾粄）使用的艾草是否相同，以及其在用途上的差異。
四、艾灸的作用與原理
說明艾灸主要在於「溫陽補氣」，幫助改善手腳冰冷、經痛等寒性體質問題，並以白話方式解釋其調理概念。
五、艾灸的生活應用與安全性
介紹薰臍與在家艾灸的做法，並提醒居家操作的注意事項與安全性評估。
六、結語
從日常餐桌到醫療應用，艾草在生活與中醫之間扮演重要橋樑，展現其長期存在於民間與醫學中的價值。

20260331-餐桌上的清明祕密：從艾粄到避邪，中醫師帶你重新認識『艾草』的妙用

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:07:18 GMT

本集單元：〈人客青草〉
主題：艾草(1)-生活應用
一、艾草跟清明節到底有什麼關係？
問1：春到人間百花開，為什麼偏偏是清明前後，大家都會想到艾草、艾粄？中醫師如何看艾草在生活上的應用？
二、艾草不是只有一種？
問2：艾草有幾種，台灣一般會看到哪艾草？
問3：最常拿來使用的艾草又是哪些？
問4：艾草應用是否看到祖先的智慧，可能沒被發現的冷知識，或是阿哲醫師的個人發現？
三、艾粄是好吃，還是真的對身體有幫助？
問5：「吃艾粄去濕氣」，有影也冇影？應該仰般食？

20260324-一年之計在於春：中醫師教你居家養肝法，掃除春季的鬱結與負擔

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:06:13 GMT

本集單元：〈健康十二寮〉
主題：春季養肝(春生)
一、春天肝氣失調
春天肝氣比較旺，也容易鬱結。
常見像肩頸僵硬、頭脹、臉紅，或是情緒起伏大、胸悶，甚至痘痘變多，其實都可能跟肝氣不順有關。
二、簡單保養
平常可以透過簡單的伸展或放鬆動作，幫助氣血流動，不用複雜，在家就能做，當作日常保養。
三、飲食調整
春天飲食建議清淡一點，也算是讓過年後比較油膩的身體做個調整。
可以試試清肝茶：薄荷、桑葉、菊花，幫助放鬆、清熱、降火氣。
四、作息情緒
另外很重要的是作息和情緒。
盡量在晚上11點前入睡，讓肝臟好好修復；也要保持心情穩定，減少壓力。
所謂「一年之計在於春」，春天把肝養好，對整年的健康都有幫助。

20260317-身體的數字密碼：五行養肝術，別讓你的肝在春天過度『加班』

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 07:01:44 GMT

本集單元：〈健康十二寮〉
主題：身體數字密碼-五行摎養肝
在中醫觀念中，有一個很重要的概念叫做「天人相應」，意思是人體會隨著自然季節的變化而產生不同反應。
從節氣來看，春天包含立春、雨水、驚蟄、春分、清明到穀雨，這段時間氣溫回升、濕度變化大，也常有「風邪」與天氣忽冷忽熱的情況，因此身體特別容易受到影響。
中醫常說的「五行」，其實是古人整理出來的一種身體分類系統：
木對應肝，與生長和情緒有關；
火對應心；土對應脾胃；金對應肺；水對應腎。
而春天在五行中屬「木」，與肝臟系統最相關。這個時節很多人會出現情緒煩躁、睡不好、肝火旺，小朋友比較躁動，大人脾氣也比較容易變差。簡單來說，五行不是算命，而是提醒我們：現在是哪個身體系統正在「加班」。
另外，中醫也提到「六淫」，其實就是六種過度的氣候影響，包括風、寒、暑、濕、燥、火。當天氣變化太劇烈，身體適應不了，就容易生病。像驚蟄前後最常見的就是「風」加「濕」，很多人會出現過敏、鼻子癢、皮膚癢等問題。
因此春天養生的重點，就是養肝與調整情緒。盡量保持心情愉快，避免過度生氣；飲食上可以適度吃一些幫助陽氣生發的辛香食物，例如俗話說的「一月蔥、二月韭」。
那麼到了春分這個節氣，人體又會出現哪些變化？如果春天沒有把肝養好，到了夏天又可能帶來什麼影響呢？

20260310-跟著節奏過生活：從驚蟄諺語看中醫『天人相應』的養生智慧

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 06:41:58 GMT

本集單元：〈健康十二寮〉
主題：聊節氣，話養生
「我們常聽到立春、驚蟄、清明，但節氣到底是什麼？節氣只是看天氣，還是其實也在提醒我們身體的變化？今晡日這一集《健康十二寮》，就要和大家一起聊聊節氣與養生的關係。」
問1：「節氣是什麼？為什麼中醫這麼重視節氣？」
答1：
1.節氣的由來：古人依據太陽運行、氣候變化與植物生長，整理出一年二十四節氣，反映天地之氣的變化。
2.中醫觀念「天人相應」：自然氣候變化會影響人體氣血與臟腑運作。
3.節氣的養生意義：提醒人們在不同時節調整作息、飲食與保養，達到「預防勝於治療」。
問2：「最近才剛過驚蟄，有一句客家諺語『驚蟄不凍蟲，寒到五月中』，這句話是什麼意思？」
答2：
1.驚蟄意義：春雷響起，冬眠昆蟲甦醒，象徵萬物開始活動。
2.自然變化：氣溫回升、濕氣增加，植物與昆蟲活動變多。
3.諺語智慧：若驚蟄前氣候過暖，可能代表氣候異常，春天仍可能出現較晚的寒冷。
4.對人體提醒：陽氣開始上升，容易出現睡眠不穩、情緒浮動、過敏或皮膚癢等狀況。
問3：「那中醫常說的『五行』，跟節氣和身體有什麼關係？」
答3：
1.五行是古人用來理解身體與自然關係的分類系統：木、火、土、金、水。
2.每一行對應不同臟腑功能，如木對應肝、土對應脾胃、金對應肺等。
3.春天屬木，與肝臟系統相關，因此容易出現情緒波動、睡眠不穩或肝火偏旺的情況。
4.重點觀念：五行並非神秘學說，而是觀察身體哪個系統在不同季節特別活躍或需要調整。
結語：
「節氣不只是古人的曆法，也是生活中的健康提醒。順著季節變化調整作息與飲食，讓身體跟著自然節奏走，養生其實可以很簡單。

20260303-過年放鬆，健康不放假：醫師教你如何從『年後門診高峰』全身而退

財團法人寶島客家電台 — Wed, 06 May 2026 06:38:08 GMT

本集單元：〈健康十二寮〉
主題：過年聊健康
「過年」期間大家吃好、睡晚、聚會多，但每年過完年，醫院門診卻突然變得超級熱鬧。今晡日這一集《健康十二寮》單元，就要來跟大家聊聊：為什麼過完年病人特別多？大家到底都怎麼了？又該怎麼把健康拉回來？」
問1：「幾乎每年過完年，醫院都會出現一波『人潮高峰』，這是巧合嗎？還是真的跟過年生活有關？」
答1：
過年前後的生病，分兩種：
1.平常工作壓力過大，身體靠腎上腺素撐著，撐到放假後像一顆洩氣的皮球一樣，疾病反噬，唔係恁暏好巧合，係「累積效應」。
2.過年期間作息亂：
(1)晚睡、熬夜、補眠
(2)飲食失控：油、鹹、甜、酒精暴增
問2：「所以很多人不是『突然生病』，而是平常就已經不舒服了？」
答2：所以有人提出「亞健康」狀態這個詞，用中醫的說法就是中庸平衡。
問3：過完年最常見的醫療問題有哪些？
答3：
第一名：腸胃道問題(胃食道逆流、胃痛、腹瀉、便秘，原因：大魚大肉、喝酒、作息亂)
第二名：代謝與慢性病失控(高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病患者血糖飆高，原因：飲食不忌口、藥物不規律)
第三名：呼吸道感染(感冒、流感、新冠、支氣管炎，原因：圍爐、拜年、密閉空間群聚)
其他：肌肉關節痠痛(打麻將、久坐、滑手機、搬年貨、出遊勞累)
問4：那過完年之後，大家最該做的第一件健康大事是什麼？
答4：『調回正常』如：作息正常化（固定睡覺、起床）、飲食清淡化、水喝夠、酒精暫停….
結語：
「過年可以放鬆，但健康不能放假。希望今天這一集《健康十二寮》，能陪大家把身體慢慢聊回來。下次不舒服，別再拖到年後一次爆發囉！」