心裡面的光

EP37｜你有多久沒跟家裡的人吃飯了？

brighter_than_ever_ — Wed, 03 Jun 2026 13:00:00 GMT

你家也有個每天回到家就問「媽，今天吃什麼？」的孩子嗎？
聽起來有點煩，但今天我想恭喜你，那個成天問著吃什麼的孩子，是被你好好愛著的。
這集我們從一個最日常、最不起眼的場景開始聊，一頓家常飯，其實是家最基礎、也最誠實的溫度計。
從農曆年的除夕圍爐、美國人感恩節的跨州團聚，到社會學裡「共食（Commensality）」的概念，人類透過同桌吃飯建立的是信任、安全感，以及屬於這個家的共同記憶。
我也會聊到心理學中「家庭儀式感（Family Ritual）」用簡單的早餐準備為例子，就是孩子安全感最紮實的小方法。
最後，我分享了我們家每個星期天晚上的豐盛晚餐，以及三個門檻超低、今天就能開始的家庭儀式實踐方式：睡前五分鐘、週末固定小約會、餐桌上的亮點分享。
節目最後，我想邀請你想一想：你們家上一次全家人一起坐下來好好吃頓飯，是什麼時候？那頓飯，你們吃的是什麼？
歡迎來到《心裡面的光》，新的季節，我們先坐下來跟家人一起吃飯。
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EP36｜最珍貴的寶藏就在出發的地方：從《牧羊少年》看見家與天命

brighter_than_ever_ — Wed, 27 May 2026 13:00:00 GMT

這一集分享全球暢銷小說《牧羊少年奇幻之旅》，跟著牧羊男孩踏上一段尋找金字塔寶藏的旅程。
男孩在旅途中經歷了被騙、在水晶店打工、橫越沙漠，最終他恍然大悟，原來跋涉了千山萬水，真正的寶藏竟然一直埋藏在旅程的出發點。
既然寶藏就在原地，那這一段辛苦不就白費了嗎？
其實，如果人生的終點一定是結束，那麼中間的過程、遇到的人、克服困難的經歷，才是這趟旅途最重要的意義。

家庭，是我們人生之初最開始接觸到的人。
原生家庭的教養觀念，會被放進我們的人生行李箱，跟著我們長大。
隨後，我們有了自己的家庭，每天忙著照顧老的、張羅小的，卻往往忘了留一點時間給自己，去回想屬於自己的「天命」。
這也是為什麼我熱衷於推動「三代同遊」。因為一場家庭旅行，就像是一場微型的煉金術。
那些在旅途中突發的狀況、家人的爭執、最後擁抱的和好，都是提煉生命黃金的過程。
帶全家出國不崩潰的終極心法，就是看重旅途過程，把旅途中的每一個意外，都當作是重新理解家人、也理解自己的機會。
✨ 本集聽點亮光 ✨

說故事時間： 牧羊少年追尋天命的啟發，原來寶藏就在出發的地方。
人生行李箱： 原生家庭如何影響我們的教養觀與旅遊態度？
微型煉金術： 為什麼帶全家人旅行是最高級的自我修煉？

未來，我將分享更多關於家庭、親子、自我成長與跨世代旅遊的心法。
只要我們願意帶著愛出發，每個人都能成為彼此生命裡的那道光。
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EP35｜從 Audrey Hepburn 看優雅轉身與第二人生

brighter_than_ever_ — Wed, 20 May 2026 13:00:00 GMT

赫本在銀幕上是安妮公主，穿著高訂禮服，氣質優雅。
但她59歲之後選擇的樣子，是穿著T恤配牛仔褲，走在非洲難民營裡，把瘦弱的孩子緊緊抱在懷裡。
她15歲時親身經歷二戰飢荒，靠聯合國救援才活下來。
那份恩情她記了一輩子，等到有能力的時候毫不猶豫地站了出來，1992年被診斷出癌症，依然堅持完成最後的救援旅程。
這一集陪你思考：在人生不同的階段，我們還能創造什麼樣的價值？
優雅，是在每個階段，都能活成自己真實的樣子。

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EP34｜從 Helen Keller 看黑暗中找到路

brighter_than_ever_ — Wed, 13 May 2026 13:00:00 GMT

海倫凱勒19個月大因一場高燒失去視覺和聽覺。
1882年，是一個沒有早療，沒有特殊教育資源的年代，她的父母只能用最本能的方式回應，因為心疼，所以放任，然後變成溺愛。
直到家教老師安妮・沙利文來了，她用自身曾經失明的經驗，從海倫凱勒的角度思考如何走出黑暗。
有一次她帶著海倫到水井邊，讓冷水流過她的手，同時在另一隻手心拼出「W-A-T-E-R」。
就在那一刻，海倫腦海中才連結起手裡冰水流過，就是另一隻手書寫的英文字母。
這一集不只是海倫的故事，也是所有在黑暗中摸索的父母的故事。
只要帶著愛去觀察、去理解孩子的特質，我們都能成為彼此生命裡的那道光。

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EP33｜從 J.K. 羅琳看創意變現

brighter_than_ever_ — Wed, 06 May 2026 13:00:00 GMT

羅琳開始寫哈利波特的時候，是一個靠政府救濟金生活的單親媽媽。
她每天趁女兒睡著的空檔，帶著稿紙坐進愛丁堡的咖啡館，一個字一個字把故事寫出來。
手稿完成後，被12家出版社拒絕。第13家老闆的8歲女兒讀完說喜歡，才有了第一個讀者。
第一版只印500本，同一年美國版權賣出10萬5千美元。
這一集陪你看見：從零開始的故事，都需要在生活縫隙裡，一點一點書寫出來。

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EP32｜從 Diana 看同理心與影響力

brighter_than_ever_ — Wed, 29 Apr 2026 13:00:00 GMT

黛安娜王妃最打動人的，從來不是她有多美，而是她願意蹲下來。
不管是自己的兒子、還是病房裡的病患，她都用對方的高度，看對方的眼睛說話。
1987年，她在愛滋病患病房沒有戴手套直接握手，在那個充滿恐懼與歧視的年代，那個握手充滿了力量。
她後來帶著威廉王子接觸無家者議題，威廉長大後長期投入無家者倡議。
黛安娜的影響力，最後活在她孩子身上。
這一集想陪你思考：真正的同理心，是一種姿態，不是一種性格。

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EP31 從 Jeff Bezos 看長期主義與系統放大

brighter_than_ever_ — Wed, 22 Apr 2026 13:00:00 GMT

很多人想到 Jeff Bezos，第一個反應是 Amazon、電商、首富、太空。
但這一集想談的，不只是他的成功，而是他背後那種很少人真正學會的能力：長期主義。

貝佐斯在 1994 年看見網路高速成長後離開 D.E. Shaw，搬到西雅圖創辦 Amazon，從網路書店開始，並在後續股東信中一再強調 Day 1、長期思維、系統累積與願意實驗的重要性。

這一集，我們不只是看一位企業家的故事，
而是想一起理解：有些人之所以走得遠，不是因為他每一步都很快，而是因為他做的選擇，能被時間慢慢放大。
從賣書開始，到建立平台、系統與飛輪；從 Day 1 到 Day 2；從失敗與實驗，到不急著證明自己。

這一集，想陪你一起重新思考：在我們平凡的生活裡，什麼是真正值得長期累積的事？
也許人生很多時候，贏的不是速度，而是你有沒有穩穩地，把一件對的事做久。
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EP30 從 Marie Curie 看專業與實用

brighter_than_ever_ — Wed, 15 Apr 2026 13:00:00 GMT

居禮夫人用一生示範：深度比聲量更可靠。
她在不被理解的年代，選擇把一件事做到底：用測量與方法，把看不見的放射現象變成可被驗證的知識。
1903 年，她與丈夫共同獲得諾貝爾物理獎的一部分；丈夫車禍離世後，她接下實驗室責任，繼續前行。
1911 年，她獨得諾貝爾化學獎，卻同年遭遇輿論攻擊與身心耗竭；後來，她把專業帶到第一次世界大戰前線，推動移動式 X 光車救治傷兵。
這一集談「專業與專注」：當世界快速更迭，你最可靠的資產，是你長期累積的實力與節奏。
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EP29 從 Stephen Hawking 看身體受限但視野無限

brighter_than_ever_ — Wed, 08 Apr 2026 13:00:00 GMT

21 歲確診運動神經元疾病（MND／ALS）的霍金，被醫生預期只剩短短幾年。
1985 年在日內瓦感染肺炎後氣切，永久失去自然說話能力。
但他的視野沒有因此縮小，他持續研究黑洞與宇宙，
並決定把高深的物理寫成一般人在機場書店也買得到的《時間簡史》，讓更多平凡人共享科學的震撼。

這一集我們透過霍金的關鍵時刻與重大選擇，一起思考：我們無法選擇所有條件，但能選擇觀看世界的角度。
當人生某些門關上了，也許正提醒你，把視線抬高，去看更遠的地方。
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EP28 從李小龍看打破框架

brighter_than_ever_ — Wed, 01 Apr 2026 13:00:00 GMT

很多人認識李小龍，是因為他的功夫。
但如果你仔細看他的人生，會發現他真正打敗的，其實不是對手，而是框架。

李小龍出生在美國，成長於香港。
他是童星、舞者、武術家，也是一位研究哲學的人。
18歲回到美國重新開始，在西雅圖學習哲學、開設武館，
他對外教授武術，跨越文化與族群的界線。

在好萊塢，他也面對角色被限制的現實，卻始終用自己的方式重新定義自己。

這一集，我們不是談功夫，而是談一個人如何在世界早已定義好的角色裡，選擇做回自己。
當框架存在的時候，打破它，往往不是叛逆，而是對自己誠實。
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EP27 從 Michael Jordan 看競爭與重生

brighter_than_ever_ — Wed, 25 Mar 2026 13:00:00 GMT

Michael Jordan 並不是一開始就被看好的天才。
他高中曾被刷下校隊先發，大學雖然投進冠軍戰關鍵一球，NBA 選秀也只排第三順位。

進入 Chicago Bulls 時，他加入的不是王朝，而是一支仍在重建中的球隊。
在三連霸之後，父親遭遇槍殺，他選擇離開籃球轉戰棒球。
外界質疑、嘲笑、比較聲浪不斷。
他後來用一句 “I’m back.” 宣布回歸，接著再次帶領球隊完成三連霸。

這一集談的不是榮耀，而是競爭中的心理韌性。
當你不是最被看好的人，當你曾經失手、被低估、被比較，你是否仍然願意回到場上，把基本功再練一次？
Jordan 說過：「我一生中失敗過一次又一次，那正是我成功的原因。」

或許競爭的意義，不在於擊敗別人，而是在跌倒之後，你是否還願意站起來。
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EP26 從張忠謀看長期累積與成功

brighter_than_ever_ — Wed, 18 Mar 2026 13:00:00 GMT

你是否也曾懷疑，
自己是不是走得太慢？
30歲沒有成績，
40歲還在累積，
是不是就代表不夠成功？
這一集，我們從張忠謀的人生談起。
他在美國德州儀器工作 25 年，
做到副總裁，卻沒有站上最高決策核心。
54 歲回到台灣，
56歲才創立台積電。
他的成功不是爆發型，
而是耐心型。
這一集陪你重新理解——
有些路不是走錯，只是還沒到時候。
如果人生是一條長線，
你願不願意為自己的未來，
持續累積，而不是急著交成績？
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EP25 從 Bill Gates 看成功的責任

brighter_than_ever_ — Wed, 11 Mar 2026 13:00:00 GMT

比爾・蓋茲年輕時，是一個標準的工程師性格。
在哈佛大學，他可以連續幾十個小時不睡覺，只為了把程式寫到最好；
創立微軟後，他親自審查程式碼，對細節極度要求。

然而，當他站上世界頂端之後，他看見~~
努力不是唯一的變數，出生與機會，往往早已決定了許多人的命運。

這一集，我們不談他捐了多少錢，而是談一個更現實的問題：
當一個人開始擁有選擇權，他會選擇只為自己活，還是願意為世界多想一步？

從工程師到公共議題倡議者，比爾・蓋茲的人生轉向，提醒我們：
成功不是站得多高，而是當你有能力影響別人時，你怎麼使用它。

而這個問題，其實也屬於我們每一個人。
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EP24 從歐普拉看做對的事

brighter_than_ever_ — Wed, 04 Mar 2026 13:00:00 GMT

歐普拉從一個穿著馬鈴薯袋長大的女孩，成為全美最有影響力的媒體人。
她不只是個名人，更是活出信念的實踐者。

本集，我們從 Oprah Winfrey 的真實故事說起：她如何在 Spelman College 演講中談誠實與勇氣，並分享一段節目幕後的道德選擇——拒絕播出一段可能傷害到小孩的訪談內容，即使那集會大爆收視。
這一集，不只是談成功，更是關於每一個人面對選擇時的內在力量：**當沒人看見時，你會做對的事嗎？
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EP23 從村上春樹看人生的轉彎

brighter_than_ever_ — Wed, 25 Feb 2026 13:00:00 GMT

村上春樹，從一位咖啡廳與爵士酒吧老闆，變成世界級的小說家。
他的創作之路從不是一步到位，而是深夜關店後，一筆一筆默默寫下來的。
從《聽風的歌》開始，他結合歐美音樂與文學養分，寫出獨特風格；
他的生活自律如同運動員，每天清晨寫作、下午跑步，把創作當成人生的長跑訓練。
這集節目帶你走進村上春樹的真實人生，也邀請你思考：若人生不是直線，那些繞路的片段，會不會才是通往自己的唯一道路？
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EP22 從馬拉拉看教育的可貴

brighter_than_ever_ — Wed, 18 Feb 2026 13:00:00 GMT

當女童教育需要冒著生命危險去爭取，而我們的孩子卻在資源爆炸的時代中視學習如常，教育的真正意義是什麼？\

本集節目從馬拉拉的真實故事出發，串聯台灣三代人的教育歷程：父母輩求學艱辛、我們這代追求學歷證書、而孩子這一代則面對AI知識盛世與價值轉移。當人工智慧比我們更會記、懂得更多，我們是否該重新思考：未來的教育需要培養的是什麼樣的能力？
這是一集獻給所有三明治世代的父母與關心未來教育的你：
1. 教育不只是拿高分，而是學會提問與思考
2. 培養孩子主動學習、創造力與內在動力才是真正的未來競爭力
3. AI 時代下，父母也需要持續學習，和孩子一起成為探索者
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EP21 從瑪麗蓮·夢露看被誤解的人生

brighter_than_ever_ — Wed, 11 Feb 2026 13:00:00 GMT

提到瑪麗蓮・夢露，許多人腦中浮現的，是《七年之癢》中白色洋裝被風吹起的經典畫面。
金髮、紅唇、性感曲線，讓她成為一個時代的象徵，也讓她過早被世界定型。

但在這一集，我們想陪你看見的，不只是她被觀看的一面，而是她努力想掙脫角色框架、爭取選擇權的那段人生。
在性感被視為「角色」而非「特質」的年代，瑪麗蓮・夢露的外表成了她最大的優勢，也成了最沉重的枷鎖。
她被限制只能演某一種類型的角色，被要求用特定語氣說話，甚至連專業與理性，都被視為與她的外貌不相容。
她曾經試著反抗世界。
事業高峰期，她離開好萊塢，前往紐約加入 Actors Studio 接受嚴格的表演訓練；她成立自己的製片公司，試圖拿回對劇本與角色的選擇權。
她渴望被視為一個認真的創作者，而不只是被凝視的對象。

這一集，不只是關於一位女明星的悲劇人生，而是關於——當你已經改變了，世界卻仍用舊眼光看你時，你如何守住自己。
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EP20 從查理·蒙格看人生智慧

brighter_than_ever_ — Wed, 04 Feb 2026 13:00:00 GMT

人生不需要每一步都完美，穩定前進本身就是一種智慧。
本集分享查理・蒙格的生命經驗與人生智慧，分享一套簡單卻深刻的決策思維：
先避開會傷害自己的選擇，再把時間投注在真正重要的事上。
我們可以從查理蒙格的身上看到：

為什麼多數錯誤，來自視角太單一
什麼是「不做蠢事」的人生策略
如何用每天一點點學習，累積認知複利

這一集，陪你把人生走得更穩定、更清醒，也更長遠。
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EP19 從卡爾榮格看面對自己

brighter_than_ever_ — Wed, 28 Jan 2026 13:00:00 GMT

你以為你在逃避的，是某個人、某段關係、某個情緒。
但卡爾榮格提醒我們：很多時候，你在逃的，其實是「你自己的一部分」。

這一集，我不講艱深心理學理論，也不是要你去做治療。
我想用榮格的人生轉折與他的夢境經驗，陪你理解：為什麼「面對自己」這麼難？
為什麼我們會把憤怒、脆弱、害怕藏起來，努力扮演一個看起來很好的自己？
那些被你塞進角落的部分，榮格稱為「陰影」。

我也會分享我自己的夢：機場趕飛機、被追趕、耶路薩冷機票、
以及那隻小奶狗一路變成捲髮小男孩~那個在夢裡呼喊我「請看見我」的存在。
夢不只是奇怪的劇情，它可能是你內在發出的訊號，邀請你回到自己身邊。

本集你會帶走的 3 個立刻能做的練習：

記錄：夢境／情緒／那個說不清的「怪怪的感覺」
對話：把「我怎麼了？」取代「我怎麼又這樣？」
相信：你不用努力去找尋光，它一直都在

面對自己，不是要你變得更好；是讓你變得更完整。
當你願意看見心裡的黑暗，光才有機會真正照進來。
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EP18 從馬斯克看內在不安

brighter_than_ever_ — Wed, 21 Jan 2026 13:00:00 GMT

有些人一直衝一直跑，好像永遠停不下來。
其實是一旦停下來，心裡某些東西就會追上來。

這一集，我想聊聊 Elon Musk（馬斯克）的人生。
我想陪你一起探討一個人為什麼會把人生過成「永遠在下一步」
以及那股把人推著往前跑的內在不安，到底從哪裡來。

我們會聊到：

童年裡，長期的霸凌與不安全感，如何留在身體裡，變成「永遠警戒」的底色
當孩子太早學會「只能靠自己」，長大後就很難安心地靠近任何人
被逐出管理層、再次被排除，為何反而變成他熟悉的劇本
為什麼「忙碌」有時不是野心，而是一種自我保護：只要一直往前，那些孤獨、恐懼、被否定就追不上他

最後，我會把鏡頭轉回到你：
如果你也常常忙到停不下來、很難真的休息
這集想提醒你理解自己不是為了更成功，而是為了更溫柔地活著。
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EP17 從可可·香奈兒看重塑人生

brighter_than_ever_ — Wed, 14 Jan 2026 13:00:00 GMT

在這一集 Podcast 中，我想帶你從一個截然不同的角度重新認識 可可 · 香奈兒（Coco Chanel）
她不只是奢華品牌的象徵，更是 重塑人生的典範。
她出生貧窮、被送進孤兒院、被迫早熟、靠自己生存
卻一步步創造出自由、簡約、經典的美學。
她的故事比任何一瓶香水或時裝都更震撼。

她說過：
「我的人生並不如我所願，所以我創造自己的人生。」
My life didn’t please me, so I created my life.
這不是心靈雞湯，而是一個女人在苦難中選擇站起來的力量。
她提醒我們：
✨ 出身限制你，但選擇可以拯救你。
✨ 優雅不在於新衣，而在於你知道自己是誰。
✨ 年齡不是減分題，而是你活得越來越像自己的證明。

如果你正在經歷迷惘、挫折、轉折或找不到下一步，
希望這一集能陪你一起走，讓你知道：
你可以從今天開始，塑造未來的人生
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EP16 從宮崎駿看堅持選擇

brighter_than_ever_ — Wed, 07 Jan 2026 13:00:00 GMT

在這一集，我想帶你一起走進宮崎駿的世界
一個用畫筆記錄靈魂、用堅持說話的人。

從《神隱少女》到《龍貓》，他用手繪動畫告訴我們~
真正值得做的事，從來不是流行，也不是簡單，而是你願意一輩子守護的那件事。

本集將分享：

宮崎駿不妥協的人生哲學
在「容易放棄的時代」為什麼堅持變得奢侈
每天一毫米的力量：紀律比熱情更長久
專業不是天賦，而是每天願意重複做同一件事
身為母親，我為什麼決定開始 Podcast

這是一集溫柔又有力量的內容。
希望能陪伴正在迷惘、懷疑自己、或快要放棄夢想的你。
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EP15 從愛因斯坦看天才世界

brighter_than_ever_ — Wed, 31 Dec 2025 13:00:00 GMT

我們熟悉的愛因斯坦，是偉大的科學家。但你知道嗎？
他曾被老師認為「反應慢」、被同學覺得「怪怪的」、甚至還有人以為他「不聰明」。
他是一個典型的內向者，喜歡思考、喜歡獨處、喜歡問奇怪問題 ——
卻靠著那份安靜而深刻的力量，改變了世界。

本集帶你從 「不是天才的愛因斯坦」 出發，看見內向者的真正力量：
✨ 悄悄思考，卻深刻到足以撼動世界
✨ 被誤解，也能一步步走向自己的光
✨ 好奇心，永遠比聰明更珍貴

如果你、或你的孩子，也常覺得自己「太慢、太安靜、不合群」，
你一定要聽這一集。
願你在愛因斯坦的故事裡，看見自己或孩子無限可能性。
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EP14 從泰勒絲看女性覺醒

brighter_than_ever_ — Wed, 24 Dec 2025 13:00:00 GMT

在這一集，我想帶你走進 泰勒絲（Taylor Swift）如何從被奪走聲音，到重新奪回人生主導權的故事。
她曾是一個害羞、普通、努力卻不被看見的女孩。
唱片公司拒絕她、媒體嘲笑她。
甚至在 20 歲那年，全世界都看著她在頒獎台上被奪走麥克風。
那不是娛樂新聞。那是一個女孩在鏡頭前，真真切切被否定的瞬間。
而這些傷害、本可以摧毀她。

但泰勒絲選擇了另一條路——
不是反抗世界，而是不再反抗自己。
她開始寫歌、掌握敘事、重錄專輯、奪回人生的主權。
她向世界宣告： 「我會把屬於我的聲音拿回來。」

這一集，我也想把這份力量送給你。
若你曾感覺被忽略、被否定、被要求安靜、被世界誤解……

願你在泰勒絲的故事裡，看見自己也有同樣的力量：
✨ 你可以聽見自己的聲音
✨ 你可以替自己畫下界線
✨ 你可以重新開始，也能重寫人生劇本

如果你身邊有正在努力找回自我的人，請把這一集分享給他。
你永遠值得被看見、被尊重、被聽見。
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EP13 從賈伯斯看人生的意義

brighter_than_ever_ — Wed, 17 Dec 2025 13:00:00 GMT

這一集，我們不談成功學，而是談「如何活著」。
從賈伯斯的故事，看見連結、失落與死亡背後的人生啟示。
當你覺得走錯路、被世界拒絕、或對未來迷惘時，願這集成為你的光。
內文：
這一集分享Steve Jobs在2005年的演講
不是為了學他怎麼成功，而是學他怎麼「活」。
💡他教會我們三件事：
1️⃣ 接受你現在看不懂的路
有些挫折與繞路，未來才會明白它的意義。
2️⃣ 別讓身份定義你
被世界奪走一切後，留下的，才是真正的自己。
3️⃣ 你會死，所以你要活得更像自己
別用別人的版本活你的人生。

這集獻給所有「正在迷惘的人」。
願你知道，沒有人天生清楚方向。
你現在的困惑，也許正是你成為自己的起點。
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EP12 從扶手到放手：旅途的盡頭，有家的光

brighter_than_ever_ — Wed, 10 Dec 2025 13:00:00 GMT

這一集，我想帶你回到 2019 年夏天。
那年，我帶著老公、三個孩子，牽著爸媽的手，一起飛往北歐。
那趟旅程，後來成了我人生中最珍貴、也最捨不得回頭細想的一段記憶。
嚴格說起來，這次旅行有點像被「顯化」來的。
從同事一句「我要去瑞典玩」，到我心裡悄悄種下「有一天要帶爸媽去看姐姐」的念頭；
從孩子一天天長大、爸媽從六十出頭走到接近七十歲；
到我在電腦前查機票、比價、做功課——
宇宙像是一路在旁邊幫忙：便宜到不可思議的機票、住到超幸運的總統套房、訂房訂票一路順利，
每一個環節都在推著我們，完成這趟「全家人的夢」。
過年時，我把機票樣板印出來，裝進紅包袋裡。
爸媽拆開紅包的那一刻，眼睛發亮得像小孩。
那時我只覺得好好笑、好幸福，完全沒想到，
這趟旅程，竟然會變成我和爸媽最後一次一起出國旅行。
旅程中，有很多畫面到現在都還在我心裡：
爸爸一路瘋狂拍照、走在歐洲街頭像回到年輕的背包客；
孩子們在異國的公寓裡打鬧、在長途飛行後直接倒在沙發床上睡著；
我放在心底最深處的一幕，是在納柔依峽灣。
原本要搭的船臨時故障停開，我們被迫多留兩個小時。
我卻突然感覺到一種很奇妙的平靜。
爸媽在餐廳裡閉目休息，孩子拿出紙筆畫畫，我就靜靜看著那片湖水——清澈、寧靜，被峽谷包圍著。
那一刻我心裡有個聲音：「如果時間會偷走什麼，這一刻大概就是我最想留住的。」
沒多久，世界變了。
疫情讓機場關閉、城市封鎖，
那趟北歐旅行，成了我們再也無法複製的一段時光。
接著，爸爸被診斷出癌症，一年後，他離開了。
回頭看，我常常覺得，那年夏天像是時間給我們的一個預告：
在世界按下暫停鍵之前，在人生還來得及說「我們一起去走一走」之前，
先送了我們一趟「從扶手到放手」的家庭旅程。
人生就是這樣：
小時候，是爸媽牽著我們走；
後來，是我們牽著他們慢慢前行；
到最後，則是學會在愛裡，溫柔地放手。
在本集裡，我會和你一起走過這趟北歐旅程，
聊顯化、聊親情、聊失去，也聊「家的真正樣子」。
我們都在人生的旅途中，一次次學會愛與道別，
而在旅途的盡頭，我看見了——家的光。
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EP11 從背包客到扶手：帶父母出國的溫柔學

brighter_than_ever_ — Wed, 03 Dec 2025 13:00:00 GMT

從青春時的冒險旅行，到成為能牽著父母出門的孩子，旅程的角色慢慢對調。
這一集，我想和你聊聊「帶爸媽出國」這件事—聽起來浪漫又孝順，實際上卻是門溫柔又需要練習的學問。
有人說，帶父母出國最容易引發爭執。
太多的行程、太少的驚喜、飲食不合、節奏不對……但那些摩擦，其實都藏著彼此的關心與世代差異的節拍。
我會分享三段旅程——
第一次帶媽媽出國找姐姐的緊張與笑料、
和爸媽跟團到韓國的輕鬆與趣味、
以及帶著三個小孩、四位長輩自助去香港時，意外被父母「照顧回來」的感動。
旅行不只是遠行，更是一種溫柔的關係練習。
從背包客到「扶手」，我們都在學習如何陪伴—也讓父母重新依靠我們的肩膀。
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EP10 從推車到背包客：不同年齡孩子出國旅遊全攻略

brighter_than_ever_ — Wed, 26 Nov 2025 13:00:00 GMT

從推車到背包客，每個年齡的孩子都有不同的出國攻略！
這一集聊聊怎麼帶學齡前、小學、青少年孩子出國旅行，
包含行程安排、目的地建議、親身經驗分享，
還有疫情期間「用想像力出國」的小故事。
讓旅行成為家庭回憶的珍藏時光。
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EP9 旅遊的意義：家的凝聚力與世界的召喚

brighter_than_ever_ — Wed, 19 Nov 2025 13:00:00 GMT

有人說，帶孩子出國是體力活，我說，那是愛的實踐。
從推車到飛機、從迪士尼到夢裡的耶路撒冷，旅行總讓我們在混亂中笑、在疲憊中感動。
這一集，我想和你聊聊「旅遊的意義」—關於家庭的冒險精神，還有那股呼喚我們出發的世界之聲。
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EP8 你的孩子不是你的

brighter_than_ever_ — Wed, 12 Nov 2025 13:00:00 GMT

孩子
On Children
你的孩子不是你的，
他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。
他們經你而生，但非出自於你，
他們雖然和你在一起，卻不屬於你。
Your children are not your children.
They are the sons and daughters of Life’s longing for itself.
They come through you but not from you,
And though they are with you, yet they belong not to you.
你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，
因為他們有自己的思想。
你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，
因為他們的靈魂住在明日之屋，
那裡你去不了，哪怕是在夢中。
你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。
因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。
You may give them your love but not your thoughts,
For they have their own thoughts.
You may house their bodies but not their souls,
For their souls dwell in the house of tomorrow,
which you cannot visit, not even in your dreams.
You may strive to be like them, but seek not to make them like you. For life goes not backward nor tarries with yesterday.
你好比一把弓，
孩子是從你身上射出的生命之箭。
弓箭手看見無窮路徑上的箭靶，
於是祂大力拉彎你這把弓，希望祂的箭能射得又快又遠。
You are the bows
from which your children as living arrows are sent forth.
The archer sees the mark upon the path of the infinite, and He bends you with His might that His arrows may go swift and far.
欣然屈服在神的手中吧，
因為祂既愛那疾飛的箭，
也愛那穩定的弓。
Let your bending in the Archer’s hand be for gladness;
For even as He loves the arrow that flies,
so He loves also the bow that is stable.
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EP7 學習的意義：家庭裡的終身學習，各自學、彼此陪。

brighter_than_ever_ — Wed, 05 Nov 2025 13:00:00 GMT

這集聊「學習的意義」
孩子小四期末考數學失利，我如何按下情緒暫停鍵，改用「看見狀況→補齊基礎→設計練習」的方式陪他把洞補起來。
兩週後的滿分，不是為了漂亮成績，而是讓孩子明白：為自己的學習負責。
最後我竟然被孩子「反教育」了，他主動幫我找回日文課，提醒我把中斷的學習撿回來。

後半段跟你分享語言作為溝通工具的價值、在旅行中創造用得上的場景，以及一家人在家中營造學習氛圍。
終身學習可以是閱讀、運動、或任何有意義的事。
每天半小時，一年就是 182.5 小時，我們都可以長出看得見的改變。
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EP6 登台的勇氣：練習與想像力的雙引擎

brighter_than_ever_ — Wed, 29 Oct 2025 13:00:00 GMT

孩子上台前的恐懼，常常卡在那個「要走到台前、面向全班」的瞬間。
這集我教孩子用積極練習，奠定登台的底氣。
在登台前一晚的精神喊話，用最愛的轉化鏡頭安住情緒、回顧過去的練習、在家走一次流程，讓當天表現回到自己的節奏。
後段分享天下雜誌的文章，運用三個關鍵工具：心態重整、視覺化演練、黑盒子策略，讓大人建立堅強的心理素質。

參考文獻
天下雜誌（2024年4月30日）。如何讓心理素質變強大？「五感練習」鍛鍊你的心理韌性。天下雜誌，797。https://www.cw.com.tw/article/5130174
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EP5 不止是止哭術：先穩住自己，再接住孩子

brighter_than_ever_ — Wed, 22 Oct 2025 13:00:00 GMT

公共場合遇到孩子崩潰怎麼辦？
這集從真實的餐廳情境談「先穩住大人、再接住孩子」的步驟：
先換場景降低刺激->透過呼吸與中性觀察穩住自己->擁抱孩子與引導注意力轉移->大人小孩都回穩後的理解與修復
跟你聊聊「蹲下來」的溝通姿態，以及大人的情緒示範如何被孩子內化。
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EP4 心經如何陪我走過懷孕驚險、親子焦慮與人生風暴

brighter_than_ever_ — Wed, 15 Oct 2025 13:00:00 GMT

在這集《心裡面的光》中，我分享自己從懷孕驚險到育兒挑戰的真實歷程。從修車行老闆遞來的《心經》手抄本開始，心經成為我心靈的護身符，陪我安胎、育兒、面對難搞客戶，甚至引導孩子學會安定與慈悲。讓我們一起感受經文的能量，找回心裡的光。
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EP3 當媽媽是最好的禮物

brighter_than_ever_ — Wed, 08 Oct 2025 13:00:00 GMT

我原本是個冷靜理性、很少展現感性的人。
成為媽媽以後，我才真正連上所謂的「母性」，收到五個在成為媽媽後的禮物—耐心、喜悅、敏感度、付出愛、感受愛。
最後並分享自己有一次依靠媽媽的直覺救了孩子的經歷。
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EP2 平凡的我，如何克服第一次公開講話

brighter_than_ever_ — Wed, 01 Oct 2025 13:00:00 GMT

從一個總是躲在人群裡、不敢舉手的平凡學生，到被臨時點名、在台上完成人生第一次即席演講——這段經歷，成了我建立自信、自我信任的起點。
一路回望，我理解了「害怕被看見」背後，其實是渴望被理解；而勇氣不是天生的，而是在一次次心跳加速中練出來的。

【內容提醒】本集第2段臨時上台演講的主題，是曾經看過的預防自殺報導，如果您會覺得不適，請斟酌收聽。求助資源：1925 安心專線、1995 生命線、1980 張老師。緊急請撥 119 或 110。
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EP1 找到自己的朝聖之路

brighter_than_ever_ — Wed, 24 Sep 2025 13:00:00 GMT

在人生的旅途中，我們都會遇見不確定與不安。
當外界的眼光像聚光燈照來時，我們可以練習穩住自己。
七月走在西班牙布爾戈斯的朝聖之路上，我學會放慢步伐，讓心安靜，聽見真正的自己。

這個節目想陪伴你一步步靠近自己，也歡迎訂閱《心裡面的光》，把這一集分享給需要的人，並留言告訴我，你曾在什麼時刻「看見自己」。
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