聲音日Sounday

EP38 | 會不會賺錢，看你情緒穩不穩：交易背後的人性真相 feat. Adams (下集）

Sarah & Eva — Sun, 03 May 2026 02:00:00 GMT

這一集，我們邀請到交易員 Adams 從「虧損200萬」到「找到穩定交易節奏」，帶你看見一個關鍵轉變：

👉 真正的問題，從來不只是策略，而是你是誰。

在市場裡，有人追求高頻短線的刺激，有人選擇長線的穩定自由；而 Adams的轉變，
是從「玩市場」到「理解自己」，從情緒波動，到內在穩定。

我們聊到：
🩸為什麼長線交易，反而更接近自由人生？
🩸一個成熟交易者，為什麼都很「低調」？
🩸你賺不到錢，可能不是技術問題，而是情緒問題
🩸如何從交易紀錄，看穿一個人的性格與人生模式
🩸為什麼「匱乏感」，會讓你做出錯誤決策？
🩸斜槓與創業前，你一定要先做的一件事

這不只是一集談交易的節目，
更是一堂關於「選擇、情緒、與內在穩定」的深度對話。

如果你正在思考：
💭 我要不要離開現在的工作？
💭 我適不適合創業或做投資？
💭 為什麼我總是在關鍵時刻做錯決定？

這一集，會給你很誠實的答案。

與談者：Adams ｜交易顧問
【人生座右銘】: 人生可以自己選擇；選擇自在的生活方式
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EP37 | 從虧200萬到穩定交易：金錢，是一場心態修行 feat. Adams (上集）

Sarah & Eva — Sun, 26 Apr 2026 02:00:00 GMT

當「錢花不完」這件事成真，你會選擇過什麼樣的人生？

這一集，Sarah 邀請到在金融交易領域深耕多年的朋友 Adams,
從一段虧損200萬的真實經歷，聊到如何走向穩定交易，
也談到一個很多人忽略的關鍵——

👉 交易，從來不是技術問題，而是「心態問題」。

我們聊的不只是投資，而是：
• 為什麼真正厲害的交易員都很低調？
• 為什麼「自由」反而需要更強的自我管理？
• 金錢與修行之間，真的有關係嗎？
• 公益，是因果？還是內在自然流動？
• 為什麼有人策略一樣，卻一個賺錢，一個虧錢？

這一集不是教你怎麼賺錢，
而是讓你開始看見——

🎯 「你與金錢的關係，其實就是你與自己的關係。」

如果你正在思考：
我要不要進入投資市場？
或是想讓人生更自由一點——

這一集，會給你一個很不一樣的角度思考。

✨本集金句整理:
💰交易不是策略的問題，是你能不能穩住自己的問題。
💰真正厲害的交易員，是你看不出來他很厲害的人。
💰生活本身，就是修行。
💰你不需要等有錢，才開始給予。
💰市場永遠都在，不需要因為錯過而焦慮。
💰當你開始自以為厲害的時候，風險就已經開始了。
💰同一個策略，有人賺錢有人虧錢，差別在心態。
💰找到你『舒服的金額』，比追求最大獲利更重要。
💰自由，不只是時間與金錢，而是你能不能承受那個自由。
💰在沒有後顧之憂的狀態下做決定，事情會更容易成功。

與談者：Adams ｜交易顧問
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EP36 | 心貼近了，再說話：情緒教養 × 關係界線 × 顯化人生 feat. Winnie (下集)

Sarah & Eva — Sun, 19 Apr 2026 02:00:00 GMT

當孩子「一秒暴怒」的時候，
你是跟著爆炸，還是能穩住自己？

這一集，我們邀請三寶媽 Winnie分享她在親子關係中的真實練習——
從一開始被情緒牽動，到慢慢學會「這是孩子的情緒，不是我的」。

我們聊到：

✨ 如何在孩子情緒爆發時，先穩住自己的90秒
✨ 用「畫畫」取代哭鬧，幫助孩子說出內心
✨ 為什麼「跺腳、生氣」其實是孩子的本能表達
✨ 親子關係中，最珍貴的其實是「願意聽」
✨ 在婆媳關係與家庭壓力中，如何找到界線與空間
✨ 從「想要」到「真的做到」——內外一致的顯化關鍵

這不只是一集談教養的內容，
更是一段關於「覺察自己、選擇不同回應」的成長旅程。

💡最後，Winnie送給大家一句話：「先讓心貼近，再好好說話。」

🤩【金句】：
🎈孩子的情緒，是他的，不是我的。
🎈很多情緒，只需要撐過90秒。
🎈當你穩住自己，孩子才有機會安靜下來。
🎈不會表達的孩子，才會用哭鬧說話。
🎈先讓心貼近，再來好好說話。
🎈你比孩子更大聲，他只會學會更大聲。
🎈逃避，某種程度也是一種選擇。
🎈當內在與行動不一致，願望很難實現。
🎈擁抱，有時候比任何一句話都更有力量。

與談者：Winnie ｜三寶媽 & 職業婦女
【人生座右銘】: 將覺察帶進日常，直球面對生活考驗，在每一個經歷裡接住「禮物」，
相信改變不是劇烈轉身，而是在選擇之中對齊心之所向
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EP35| 機車上的冥想時刻：一位三寶職業媽媽的內在整理術和自我找回 feat. Winnie (上集)

Sarah & Eva — Sun, 12 Apr 2026 02:00:00 GMT

這一集，我們邀請到一位特別來賓——Winnie，一位同時是職業婦女＋三寶媽的女孩。

從流產的經驗，到意外迎來第三個孩子，她的人生並沒有照計畫走，卻也因此開啟了更深的自我探索。
在工作與家庭之間，她如何做到角色切換？
在情緒與關係裡，她如何按下「暫停鍵」？
又是什麼讓她開始透過「書寫」，看見原來自己一直在和自己對話？

這一集你會聽到：
✨ 機車通勤中的「冥想時刻」
✨ 如何把工作留在門外，把自己帶回家
✨ 書寫如何幫助我們看見內在衝突
✨ 在關係中退讓與委屈的覺察
✨ 「做自己」其實是一種選擇，而不是衝動

如果你也正在生活與自我之間拉扯，這一集會很貼近你。

🌟金句
🩸進家門那一刻，我就把工作的自己放下了。
🩸你當下做的選擇，永遠是當時最好的選擇。
🩸寫下來之後才發現，原來一直都是自己在跟自己打架。
🩸不是不能做自己，而是你有沒有選擇在那個當下做自己。
🩸很多時候不是不說，而是選擇在更適合的時候說。
🩸當我按下暫停鍵，是因為我知道，再說下去只會傷害彼此。
🩸不用害怕做自己，也不用否定當初的自己。
🩸你永遠不知道後面的路會長什麼樣子，所以人生才精彩。

與談者：Winnie ｜三寶媽&職業婦女
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EP34 | 當理性與直覺打架時，我選擇了這條路 feat. Eva (下集）

Sarah & Eva — Sun, 05 Apr 2026 02:00:00 GMT

你有沒有過這種時刻——
理性告訴你應該怎麼做，但心裡卻有另一個聲音？

這一集，我們邀請到Eva，分享她從「沒有自信」到「開始相信自己」的真實歷程。

從一開始用力想抓住直覺，卻怎麼都抓不到，
到後來學會安靜、沉澱，讓答案自然浮現；
從在關係中容易碰撞，到能夠抽離、觀察，甚至轉化衝突成為輕鬆的流動。

你會聽見——
✨ 直覺其實是「一瞬間」的訊號
✨ 為什麼越用腦，越聽不到內在聲音
✨ 如何從情緒裡抽離，成為觀察者
✨ 改變自己，如何真的影響關係與世界
✨ 一個普通人，如何一步步走向自信與覺知

如果你也正在經歷卡關、懷疑自己、或在人際關係中反覆拉扯——
這一集，會帶給你很深的共鳴與一點新的方向。

✨ 本集金句：
🎯直覺不是想出來的，是一瞬間來的。
🎯你越想抓住直覺，反而越收不到。
🎯人越安靜，越能接收到更高的智慧。
🎯當我變了，我的世界真的不一樣了。
🎯從情緒裡抽離，就是開始成為觀察者。
🎯心很緊的時候在對抗，心很鬆的時候在創造。
🎯很多改變，是你回頭才發現早就發生了。
🎯不要太用腦，很多事情反而做不了。
🎯我做得到，你們也一定可以。

與談者：Eva
藝術陪伴師｜工作室：心玩藝Heartplay https://www.instagram.com/heartplay77777
邀請您一起來玩流動畫、心流畫、直覺畫。
與心對話（畫）與心對齊，透過藝術突破玩樂人生，大膽創造屬於自己夢想生活，一起來玩樂吧！
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EP33 | 從受害者到觀察者，我花了近6年! (上集) feat. Eva

Sarah & Eva — Sun, 29 Mar 2026 02:00:00 GMT

有些改變，不是突然發生的，而是在一次次跌倒與覺察中慢慢誕生。

這一集《聲音日》，Sarah 邀請到一位從台中北上的聽眾 Eva。

Eva 是一位業務工作者，同時也熱愛繪畫與創作。
在過去幾年的身心靈學習旅程中，她經歷過迷惘、膠著、懷疑自己，
也曾在生活與工作中一次次被情緒拉扯。

直到某一天，她發現——
原來讓自己走出困境的，不是答案，
而是開始觀察自己。

透過畫畫、書寫與直覺創作，她慢慢發現：

當我們願意慢下來，腦袋安靜下來，內在其實早就知道下一步在哪裡。

這一集的對話，我們聊到了：
• 為什麼畫畫可以讓情緒沉澱
• 如何從「受害者心態」走向「觀察者」
• 當人生卡住時，覺察力如何帶來新的洞見
• 一個人如何在生活裡慢慢活出「游刃有餘」

如果你最近也在某個人生關卡裡，也許這一集的故事，會讓你看見新的出口。

🤩節目金句:
✨很多時候我們不是找不到答案，而是沒有讓自己安靜下來。
✨當你開始觀察生活，很多問題就不再需要解決。
✨畫畫的時候，腦袋會慢慢安靜，而答案會自己浮上來。
✨不要急著對外界的情緒做反應，先按下暫停鍵。
✨當你不再把自己放在受害者的位置，你就拿回了人生的主導權。

與談者：Eva
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EP32 | 在宇宙裡激盪火花：藝術創業與靈魂夥伴的成長路 feat 笑笑 & SA (下集)

Sarah & Eva — Sun, 22 Mar 2026 02:00:00 GMT

當三個「難搞的人」決定一起創業，會發生什麼事？
高標準、有界線、情緒細膩、內心內耗——這些看似麻煩的特質，卻成為彼此最深的默契來源，決定一起走下去。

這一集(下集)，我們聊到：
• 高敏感的人如何共事？
• 角色如何在老闆、員工、老師、伴侶之間自由切換？
• 當內心風暴來臨，如何不讓它摧毀關係？
• 面對搬遷與不確定性的內在震盪
• 如何在現實考量中保有創作的浪漫
• 「商品化」與藝術祝福的平衡

藝術不只是作品，
而是人與人之間激盪出來的火花。

創業不是只有營收與空間搬遷，
更是一次一次面對自己情緒與界線的練習

✨ 金句
🎈「難搞，是對品質的溫柔執著。」
🎈「彈性的前提，是好好的溝通。」
🎈「信任，是允許彼此不完美的空間。」
🎈「我們不甘於只被現實定義。」
🎈「無論慌張或開心，都給自己幾分鐘與內心對話。」
🎈「宇宙有顏色，而我們可以感應它。」

與談者：笑笑
創業家｜創業品牌：小創藝所
🌟成人創作空間：
https://www.instagram.com/cacstudio.tw?igsh=MTJvYzFoYm5vZzRkbA%3D%3D&utm_source=qr
🌟兒童創作空間：
https://www.instagram.com/cacstudio.tw_kids?igsh=dGxvZDkwdHF3OTli&utm_source=qr

人生座右銘: "抱持著每一個靈魂都是宇宙中獨特、閃耀無比的星星，透過藝術為媒介在每一個相遇時空中流動著，碰撞出不同的火花，存在著"
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EP31｜火花，是我存在的理由：藝術、陪伴與創造的勇氣 feat 笑笑 (上集)

Sarah & Eva — Sun, 15 Mar 2026 02:00:00 GMT

第一次專訪錄音，笑笑帶著一點緊張走進錄音室。
但當談起她的夢想——那雙眼睛開始發光。

從科班出身、到不愛「老師」這個身分，卻最終成為一位陪伴式的藝術引路人。

她創立「小創藝所」，不是為了教畫畫，而是為了創造一個讓人回到初心、撞出火花的空間。

笑笑說，她最喜歡的是「火花」。

那種學生眼睛亮起來的瞬間、
那種顏色撞在一起生成新色彩的時刻、
那種靈感在空氣中誕生的震動。

創業很辛苦，恐慌是真實的。
但她說——
只要方向是對的，風會慢慢轉向你。

創業的浪漫背後，是現實的壓力。

笑笑坦白說——
她會慌張，她會有內心風暴。

但她相信自己心裡有一陣風。
當她做對的事，風會推著她走；
當她逆著風，那也是在學習如何調整方向。

創業不是為了成功，而是為了打造一個可以讓火花發生的地方。

從家教舒適圈，到成立藝術空間，
從恐慌內心風暴，到相信風會轉向——
這一集，我們聊創造、聊勇氣、聊慢慢轉動的齒輪、聊那陣心裡的風。
這是一段關於敏感者如何學會相信自己的故事。

與談者：笑笑
創業家｜創業品牌：小創藝所
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人生座右銘: "抱持著每一個靈魂都是宇宙中獨特、閃耀無比的星星，透過藝術為媒介在每一個相遇時空中流動著，
碰撞出不同的火花，存在著"。
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EP30｜兩個人的對話，到無限的共創：聲音日的下一站

Sarah & Eva — Sun, 08 Mar 2026 02:00:00 GMT

這一集，是一個暫時的告別。
也是一個全新的開始。

從第一集到現在，聲音日陪伴大家
覺察、觀察、內在對話、人生選擇的探索之路。

我們始終相信——
當一個人開始同時看見「內在」與「外在」，
洞見就會自然發生，而改變，也會悄悄展開。

這一集，我們聊到了：

• Eva 為何暫別聲音日
• 聲音日未來的新方向
• 從兩人的對話走向開放的平台
• 自我覺察 vs 被療癒的兩條路
• 如何拿回生命的主導權

聲音日從來不是一個「教你什麼」的節目，
而是一個空中的平台：
讓每個人透過分享，發現自己的內在智慧。

接下來，聲音日將走向更多可能：
更多來賓、更多故事、更多生命的交會。

而 Eva，並沒有離開，
只是走向她新的旅程。

當靈感來時，
她仍會在聲音中與大家再次相遇。

謝謝你一路陪伴我們走到這裡。
也邀請你，繼續和聲音日一起——

【看見自己，聽見世界】

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EP29｜不是回原點，而是另一個開始：從迷茫中練習成為觀察者

Sarah & Eva — Sun, 01 Mar 2026 02:00:00 GMT

開工了，但有些人的世界卻突然變了。

這一集，我們從一位學員的故事談起——
原本以為穩定的工作，在開工後突然出現變動訊息。
迷茫、焦慮、不安瞬間湧現。

但問題是：

這真的是壞事嗎？
還是另一種形式的「開工」？

本集我們聊到三個關鍵：

✔ 覺察：對內，看見自己的情緒與身體反應
✔ 觀察：對外，看清楚事件本身是什麼?
✔ 覺知：同時帶著兩者，按下暫停鍵，做出選擇

很多人有覺察，卻沒有觀察；
很多人觀察事件，卻忘了回來看自己。

當我們只被情緒帶著走，就會成為受害者；
當我們按下暫停鍵，就能成為選擇者。

這一集，不只是討論概念。
我們給你一個可以落地操作的練習。

📌 今日作業：
每天記錄一件事件，
寫下你的「外在觀察」與「內在感受」。

練習讓生活慢下來，
讓自己，成為自己的主人。

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EP28｜成為自己的觀察者：直覺、提問與人生的練習

Sarah & Eva — Sun, 22 Feb 2026 02:00:00 GMT

你有沒有發現，我們很努力想改變人生，
卻很少真的停下來，觀察自己正在怎麼過日子。

在這一集裡，我們聊的是一個很關鍵、卻常被忽略的練習【成為自己的觀察者】。

當你開始聽自己說話、留意自己怎麼提問、
覺察自己是用質疑，還是用好奇在看世界，
很多卡住的地方，其實會慢慢鬆動。

質疑，讓身體後退、防備、停住；
好奇，會讓人靠近、前傾、開始移動。

直覺，不只是靈光乍現；
提問，也不只是為了找到答案；
它們都在指引你，看見自己慣性裡的路徑。

這一集，沒有要你變得更快、更多、或更厲害，
而是邀請你練習一件事「站回來，看見自己」。

也許，人生真正的轉彎，不是因為做了什麼重大的決定，而是你開始成為自己的觀察者。

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EP27 | 團圓，真的有在一起嗎？從除夕飯桌，看見我們的情緒與選擇

Sarah & Eva — Sun, 15 Feb 2026 02:00:00 GMT

明天就是除夕夜了。
有人期待團圓飯，有人卻在回家的路上就開始緊張。

「什麼時候要結婚？」
「怎麼還不生小孩？」
這些年年出現的問題，真的只是關心嗎？
還是，其實戳中了我們心裡還沒安放好的地方？

這一集，我們從過年飯桌聊起，聊那些被問到煩、被催到怒、卻又說不出口的情緒；
也聊到一個很關鍵的轉變——
當你對自己的選擇足夠清楚，外界的聲音就不再那麼吵。

團圓，不只是身體坐在同一張桌子上。
真正的團圓，可能是你願意把真實的自己帶回來，
也願意換一種方式，和家人重新連結。

在新的一年開始前，
邀請你透過這頓團圓飯，
做一次溫柔而誠實的自我覺察。

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EP26 | 當你不知道自己要什麼，其實是心還沒對齊

Sarah & Eva — Sun, 08 Feb 2026 02:00:00 GMT

過年前，我們剛完成《聲音日》的第二場線下活動。
很有趣的是——
主題相近，學員不同，整個場域卻震盪出完全不一樣的能量。

這一集，我們聊的是兩場活動背後真正發生的事：
為什麼沒有彩排、沒有流程，反而讓一切自然流動？
為什麼很多人說不出自己要什麼，卻又明明感覺「有一個渴望在那裡」？
又為什麼我們選擇用「文字」而不是「圖像」，來談創造與顯化？

你會聽見——
創造，不是為了解決問題；
渴望，也不等於「我以為我沒有」；
而真正的對齊，是回到心、回到身體、回到自己。

如果你也正站在一個「說不上來，但知道該停下來看看自己」的狀態，
這一集，或許會陪你把自己找回來一點點。

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EP25｜顯化 vs 創造：你是人生的創造者，還是等待奇蹟的人？（下集）

Sarah & Eva — Sun, 01 Feb 2026 02:00:00 GMT

你每天都在「顯化」，
但你真的有在「創造」你想要的人生嗎？

當我們只是一直想著害怕、擔心與不要的事，
那些，也正在默默成為我們的日常。

這一集，我們聊到：
- 為什麼創造不是視覺化，而是「意圖＋感受」
- 什麼是走進未知旅程的勇氣
- 當你開始發送人生指令，世界會怎麼回應你
- 為什麼好奇心，會打開全新的大腦路徑

也許，奇蹟不是等來的。
而是當你願意踏出一步，人生開始回應你。

準備好出發了嗎？
一起來玩這場「創造人生」的旅程。

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EP24 | 顯化 vs 創造：你是在等宇宙，還是在和宇宙合作? (上集)

Sarah & Eva — Sun, 25 Jan 2026 02:00:00 GMT

在這一集 (上集) 裡，我們聊了一個很多人都在問、卻常被混為一談的主題——
「顯化」和「創造」到底有什麼不同？

這幾年，顯化這個詞在自媒體、廣告、YouTube、夢想板裡無所不在，
但我們發現：
很多人以為只要「想一下、貼一下圖、下訂單給宇宙」，
事情就會自動發生。

可是，真的這麼簡單嗎？

我們從自身的學習歷程與實際體驗出發，分享了——
為什麼我們比較少用「顯化」，而更常談「創造」；
為什麼創造不是被動等待，而是一種帶著意圖的主動合作；
以及「直覺靈感」在這個過程裡，扮演了什麼關鍵角色。

你會聽到我們聊到：

・顯化像不像只是發送訂單，然後坐著等？
・創造為什麼一定離不開行動與選擇？
・起心動念、感受頻率，如何影響你的人生路徑？
・直覺靈感其實是你內在的「雲端系統」
・為什麼真正的創造，常常走在一條你沒計畫過的路上

如果你也曾疑惑：
「我到底是在顯化人生，還是在創造人生？」
這一集，會給你一個很不一樣、也更落地的視角。

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EP23| 當人生開始混亂，其實是你要升級了

Sarah & Eva — Sun, 18 Jan 2026 02:00:00 GMT

最近你是否也覺得生活突然變得很亂？
工作不穩、身體出狀況、關係卡關、心裡充滿焦慮與不確定？

在這一集《聲音日》中Sarah 與 Eva 深度聊到：
為什麼混亂，常常不是壞事，而是人生要轉向前必經的「重整期」。

很多人以為自己走錯路了，
但其實，混亂往往出現在——
你已經不想再待在原來的狀態，卻又還沒準備好踏進新的未知。

當你急著想要答案、急著做選擇，反而更亂。
這一集，我們分享一個很重要的核心練習：
在混亂時，先不要選，而是用書寫與觀察，回到自己。

你會學到：
• 為什麼混亂是「新舊交替」的自然現象
• 為什麼在恐懼裡做決定，只會創造更多混亂
• 如何用「自由書寫」整理內在雜音
• 以及，如何讓直覺在你放鬆時自然出現

如果你正站在人生的十字路口，這一集，會給你一個安心下來的地方。

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EP22｜直覺靈感：你不是沒有，只是還沒決定要不要跟它合作

Sarah & Eva — Sun, 11 Jan 2026 02:00:00 GMT

你是否也曾這樣——
明明「好像有感覺」，卻又忍不住問：
👉 這真的是直覺嗎？
👉 做了會不會白忙一場？
👉 這樣值得嗎？會不會代價太大？

在這一集《聲音日》，Eva 與 Sara 從一場真實的線下活動出發，聊聊一個我們都很熟、卻又很陌生的主題——直覺與靈感。

我們發現一件很有趣的事：
大多數人不是沒有直覺，而是選擇性地不跟它合作。
因為害怕做錯、怕白費力氣、怕失敗，於是開始評估 CP 值、風險、代價，
然後——錯過了那個只出現一瞬間的行動指令。

但如果你真的想知道：
「這是不是我的直覺？」
答案其實只有一個——去做。

直覺與靈感，從來不是舊模式的延伸，
它永遠指向一條新的路徑。
而新的，本來就會不熟悉、會緊張、會猶豫。

這一集，我們會陪你一起練習：
• 為什麼直覺來得很短、卻很準
• 為什麼越想確認，就越聽不到
• 為什麼你一直在澆水「不要的生活」，而不是你真正想要的
• 以及那句在現場讓所有人瞬間安靜下來的提醒——
「直覺靈感來，跟你舊的沒有關係，它永遠是新的。」

如果你正站在 2025 的尾聲、2026 的門口，
如果你感覺人生好像卡住了，卻又隱約知道「有別的可能」，
那這一集，或許正是為你而來。

🎧 戴上耳機，
讓我們一起練習，
把力量，拿回自己身上。

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EP21｜從離苦得樂，到為渴望而活: 重新校準你的2026

Sarah & Eva — Sun, 04 Jan 2026 02:00:00 GMT

12/28，是《聲音日 Sounday》第一次走進現場，也是我們第一次，這麼近距離地看見一群人，如何從迷茫，走向清晰。

我們記得那個畫面：
一開始，眼神裡有不確定、有卡住；
離開時，臉上卻多了一種鬆開的微笑，和亮起來的眼神。

後來我們才發現——
很多人不是不知道自己要什麼，而是在設定目標時，不小心把「解決問題」，當成了「人生渴望」。

於是我們在這一集，慢慢聊到：
為什麼我們總是寫下「我要增加收入」，
卻很少問自己：「我真正想過的是什麼樣的生活？」

為什麼同樣的事件來臨，有人選擇逃避，
有人卻把它當成一份「拆禮物」的邀請？

🎧 EP21 裡，我們會談到：
• 目標的「起心動念」，如何悄悄決定你走向哪個世界
• 為什麼逃避，只會讓人生重複同一個迴圈
• Sarah 為何在最痛的時候，選擇正面迎擊
• 金錢與收入背後，真正渴望被滿足的是什麼
• 從「一直想被修好」，走向「有意識地創造人生」的關鍵轉換

如果你正在為 2026 設定目標，
如果你覺得自己很努力，卻總是卡在相似的困境裡——

這一集，我們也邀請你：
一邊聽，一邊寫下你的目標，然後誠實地問問自己一句：「這個目標，是出自恐懼，還是出自渴望？」
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EP20｜感受，是你的導航與禮物

Sarah & Eva — Sun, 28 Dec 2025 02:00:00 GMT

你是否也曾這樣想過，焦慮、憤怒、悲傷，一出現就想趕快把它處理掉？
彷彿只要沒有「不舒服」，人生才算正常。

在《聲音日》第 20 集，Sarah 與 Eva 想邀請你，換一個角度重新認識「感受」。

我們發現，多數人不是沒有方向，而是太快否定自己的感受，於是關掉了最精準的導航系統。

你是否也習慣，一有焦慮、憤怒或低落，就想趕快把它「處理掉」？

如果你最近覺得卡住、很努力卻走不動，也許不是你不夠好，而是感受正在等你聽懂。

🎧 按下播放鍵，讓感受帶你回到自己

感受不是用來修好的，而是用來打開新路的

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🎙 EP19｜情緒還在，但我已經知道下一步怎麼走 feat.Sora（下集）

Sarah & Eva — Sun, 21 Dec 2025 02:00:00 GMT

在 EP18 裡，Sora 為自己按下暫停鍵，
透過 100 天的書寫，從害怕情緒、逃開衝突，走向能安住自己、接住自己的狀態。

而在這一集（下集），故事繼續往前推——
當生活沒有變輕，角色卻越來越多：
職業婦女、太太、媳婦、媽媽、主管、下屬同時在線，
她如何不再耗盡自己，而是一次一次，做出有意識的選擇？

這一集，你會聽到 Sora 分享她如何把「覺察」真正落地在生活裡：
不是沒有情緒，而是情緒來時，她已經知道下一步怎麼走。

在職場，她不再無限加班，而是建立界線與 SOP；
在婚姻裡，她學會不用情緒硬碰，而是用對方聽得懂的方式說需求；
在婆媳關係中，她不再勉強迎合，而是清楚自己的選擇，也尊重彼此的位置。

你會發現，真正的改變不是外在情境突然變好，
而是——
當你先照顧好自己，就能創造你想要的生活狀態。

最後，Sora 也留下了一句話，送給每一個正在多重角色中努力生活的人：
「因為想體驗，所以發生。」

與談者：Sora🐟
Sora 是一位在傳統產業工作的二寶媽媽，擔任倉儲與包裝部門的小主管。她透過書寫與身體練習進行自我覺察，並於 2020 年展開第一個 100 天主題書寫，逐步建立內在穩定與清晰的選擇能力。為了更好地照顧自己與家庭，她也取得保母證照、參加瑜伽師資課程，持續練習。如今，她在職場與家庭之間，練習以更有意識的方式生活。

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EP18 | 二寶媽的100天：在情緒、關係與自我之間，找到新的愛 feat Sora (上集)

Sarah & Eva — Sun, 14 Dec 2025 02:00:00 GMT

🎙這集(上集)，我們邀請到二寶媽 Sora 聊聊怎麼從混亂、到理解、到能照顧自己內心需求，到成為更堅定的自己。

同時，Sora 分享她如何：
• 在孕期與育兒間仍保持行動力（瑜珈、爬山、跑十公里）
• 如何從「我不知道自己怎麼了」到「能接住自己的情緒」
• 書寫如何帶領她看見內在的害怕、期待、委屈與力量
• 如何不再把期待放在他人身上，而是開始真正照顧自己
• 在與媽媽、婆婆的關係裡，看見過去、也釋放自己

在進入婚姻、新的家庭，因家庭背景的不同，婆媳關係、夫妻關係面臨許多價值觀的碰撞……
情緒一層層被翻起，而 Sora 在疲憊到極致之際，最混亂的時候，選擇了一件事 —— 閉關書寫100天。
閉關書寫100天紀錄主題: 《記錄觀察表達後的自己》。
100天書寫記錄觀察「我怎麼會害怕說什麼？」，從記錄中了解和發現自己的情緒感受、想法

在閉關書寫100天之後，知道自己怎麼了，清楚要與他人建立什麼樣的關係，明白有些情緒是源自原生家庭，重啟與先生的深度對話

Sora在面臨自我狀態的臨界點之際，勇於接受最真實的內在狀態，她沒有逃開，而是拿起筆，紀錄、書寫、覺察自己。
100 天後，她從一位被情緒淹沒的人，成為能安定自己、也安定家人的Sora。

這一集獻給每一位正在照顧別人、也在努力照顧自己的你。

與談者：Sora🐟
Sora 是一位在傳統產業工作的二寶媽媽，擔任倉儲與包裝部門的小主管。她透過書寫與身體練習進行自我覺察，並於 2020 年展開第一個 100 天主題書寫，逐步建立內在穩定與清晰的選擇能力。為了更好地照顧自己與家庭，她也取得保母證照、參加瑜伽師資課程，持續練習。如今，她在職場與家庭之間，練習以更有意識的方式生活。

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EP17 | 覺察的力量：從「急轉」到「慢流」，顯化夢想的篤定人生feat. Sandy(下集)

Sarah & Eva — Sun, 07 Dec 2025 02:00:00 GMT

🎙️ 本集我們 feat. Sandy 領隊 精彩專訪內容（下集）

這一集，我們聊的不是成功，而是一個人如何從「急著做對、急著證明、急著追趕」，走進一種新的生活方式──慢慢來，卻不再迷路。

從錄音意外中斷的奇特經驗，到人生重大轉彎：搬家、工作突破、目標完成；這一切看似巧合，卻其實來自一個關鍵轉變──「覺察」。

當她開始看見自己的情緒、節奏與需求，當她不再用舊模式趕人生、撐生活，外在世界，也開始一步一步回應她的內在狀態。

這一集，是從「急轉」走向「慢流」的旅程，也是一個人終於走進自己人生節奏後，世界如何順勢為她讓路的真實紀錄。

如果你此刻的人生，正在轉彎、卡關、重整，請把這一集，當作一盞溫柔的燈——
它不指路，卻陪你看清自己。

在這兩集中，你會聽到一個人，如何從書寫與覺察開始，慢慢與自己對齊。

然後，你會發現：世界，也悄悄向她靠近。

這不是奇蹟，是當一個人醒來，人生所有層面都會跟著改變。

與談者 : 陳靜儀Sandy
專業領隊，擁有20多年資歷的資深領隊，足跡遍佈42國，帶團次數超過114次。
本科系出身，除了對旅遊充滿熱忱。因為喜歡學習和自我的成長，同時提供OH卡諮詢。
『有溫度的服務，才能打動您的心-您最佳旅遊的好夥伴』
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EP16｜當我開始書寫，人生也開始調頻：一位領隊的覺察之路（上集）

Sarah & Eva — Sun, 30 Nov 2025 02:00:00 GMT

🎙️ 本集精彩預告
在這一集的節目中，我們邀請到超過 20 年帶團經驗的專業領隊陳靜儀Sandy，一位橫跨亞洲和美洲與歐洲，涵蓋郵輪等多元形式豐富經驗的旅行家。是什麼樣的信念，讓她從觀光本科系畢業後，一路堅持在旅遊業？
這光鮮亮麗的背後，領隊也需要面對形形色色的挑戰，特別是 「文化差異」 帶來的衝擊，以及如何在高壓服務業中保持 「正向」 態度？
從一開始被團員情緒牽著走，到現在能淡定處理一切突發狀況，Sandy 的轉變之路，竟是從 「主題書寫」 開始！

你將聽到：
• 專業領隊的真心話： 帶團最愛與最不喜歡的事情是什麼？如何處理像「義大利 16 人點 5 個披薩」這樣的文化衝擊？

• 模式切換的儀式感： Sandy 如何在機場引導團員「把台灣模式拿掉，調成歐洲頻率」？

• 兩個 100 天的自我覺察： 從第一個階段只寫「正向」事件，到第二階段藉由卡牌勇敢面對內心，書寫如何幫助 Sandy 突破自我，不再壓抑感受？

• 堅持的力量： 牡羊座的 Sandy 如何透過 100 天的書寫練習，將「堅持與持續」帶回生活，並學會享受「留白」的空間？
如果你也渴望在忙碌的生活中，找到一個貼近、了解自己的方式；如果你也好奇，一個不斷旅行的人，如何與自己的內心對話，這集節目，你絕不能錯過！

跟著 Sandy 的腳步，一起在人生的旅途中，為自己按下「調頻」鍵！

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EP15 ｜當直覺成為生活方式：從未知裡長出新的自己

Sarah & Eva — Sun, 23 Nov 2025 02:00:00 GMT

延續上一集 EP14｜直覺不是魔法，而是回到自己身上的訊息，我們聊到直覺與靈感，如何在最日常的時刻出現——
一個念頭、一個想聯絡的人、一個突然的畫面，
像是提醒你：「嘿，這裡有個方向，這裡有一步你可以試試看。」

那麼，當你不只是「聽見直覺」，而是願意讓直覺帶你前進，你的生活會變成什麼呢？

於是這一集，我們把麥克風交回給生活本身。

Sarah分享她從 2016 年開始做的一個宣告：
「從今天起，我願意相信每一個直覺與靈感，並對它們說 Yes。」
從那天起，她的人生開始以完全不同的方式展開。

她說直覺像是一條看似有霧、看不清楚的路，
但越往前走，越知道那不是迷路，
而是前往「下一個版本的自己」。

我們一起談——
• 直覺如何從外掛變成生活方式？
• 為什麼大腦一旦走上新路徑，舊慣性真的會「想不起來」？
• 為什麼知道「不要什麼」比知道「要什麼」容易？
• 怎麼允許未知，讓生命開始自動排列下一步？
• 以及錄音當下我們如何直接憑直覺誕生一個新活動。

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如果你還不知道自己想要什麼
如果你正在從舊殼裡走出來
如果你也想在 2026 年迎接一個更新、更靠近自己的版本—— 這一集，很適合你

⸻

🌟本集精彩摘記

💛 直覺是生活，不是課程。
💛 對每個靈感說 Yes，人生開始長出新方向。
💛 未知不是危險，而是一種邀請。
💛 越清楚自己想要什麼，直覺就越能找到你。
💛 願望不是寫出來，而是活出來。

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EP14｜直覺不是魔法，是你回到自己身上的訊息

Sarah & Eva — Sun, 16 Nov 2025 02:00:00 GMT

當生活中突然閃過一個念頭、一個畫面、一個想打電話的人——那會不會，就是直覺與靈感在提醒你？

有時候，我們以為直覺是一種神秘的第六感。但其實，它只是你內在發出的訊息，提醒你該去做什麼、該聯絡誰、該開始哪一步。

這一集，我們一起聊聊「直覺與靈感」——它們如何在生活中出現，又怎麼引導我們回到自己。

🌟本集精彩摘記：
💌直覺就是直覺，它沒有外掛。
💌也許我們不是在相信直覺，而是期待結果。
💌當你願意簡單、相信、照做，直覺與靈感就會成為你的夥伴。
💌靈感像是靈魂傳來的訊息，而直覺是一種突然冒出的感覺。
💌越清楚自己要什麼，直覺與靈感就越容易找到你。
💌不回應，也是回應——讓自己回到安靜，就能聽見更多。
💌生活裡的每一個直覺，都是一次與自己的聯絡。
___________________________________
📮 本集互動邀請：
這一週，試著留意生活中出現的小訊息。
那個突然想起的人、那個想做的念頭、那個「不知道為什麼」的直覺——
先不要分析，先行動。
然後，記錄你得到的回應。

也歡迎留言或寫信跟我們分享：
「你的直覺，最近對你說了什麼？」💫

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EP13｜愛，不是修補，而是創造 feat. SA

Sarah & Eva — Sun, 09 Nov 2025 02:00:00 GMT

🎙️《專訪｜下集》

我們常以為要修補自己或他人，才能獲得愛與幸福。但真正的力量，是學會以自己的方式完整自己。

當我不再等待改變，愛開始自然流動。
從理解與接納出發，我學會用自己的方式創造愛。

在這一集，我們帶你從「等待被改變」到「主動創造愛」的旅程。
透過自我覺察與情緒理解，我們探討如何不再用愛去修補缺口，而是用自己的方式，溫柔地創造愛的流動。
這是一段關於理解、接納與成長的對話，讓你在生活中也能看見自己的力量，找到內在的溫暖與安定。

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
✨ 本集精彩摘記:
💚修補別人之前，先完整自己
💚愛自己的方式，沒有標準答案
💚愛，從來不是修補缺口，而是創造整個世界
💚當我停止等待改變，我才真正學會了愛自己
💚理解自己的情緒，就是給愛最溫柔的入口

與談者：SA
創業家｜蛋糕療癒師 🍰soothbake 蛋糕工作室 https://www.instagram.com/soothbake/
透過手作蛋糕帶給世界愛與療癒
從小是籃球運動員，長大是夢想創造實踐者
人生座右銘: 大膽嘗試新事物，從心出發，活在當下，創造未來，翻轉人生
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EP12｜從傷痛到甜點: 用創作療癒自己的人生練習 feat. SA

Sarah & Eva — Sun, 02 Nov 2025 02:00:58 GMT

🎙️《專訪｜上集》

有時，人生的低谷不是結束，而是一次重建自我的邀請。
當我們願意直視自己的痛，允許自己崩潰、流淚、再度嘗試，
那份力量會在某個瞬間化為創作、工作、關係中的溫柔堅定。
就像甜點的誕生——經過高溫與攪拌，才有柔軟的甜。

當一段關係結束，我們常以為自己失去了愛，其實，也可能正走向重新愛自己的旅程。
本集邀請一位蛋糕療癒師，分享她如何在創業與情感挫折中，一步步透過「創作」與「自我覺察」重新站起來。

《聲音日》節目中，我們與SA一起聊:
當情緒湧現時，我們能否勇敢承受？
當心碎之後，我們又如何重新定義「愛」？
這是一集關於復原力、創造力與自我溫柔練習的故事。

⸻⸻⸻⸻⸻
💬 本集精彩摘記:
✨「創作，讓我重新找回那個願意相信愛的自己」
✨「情緒不是敵人，它是來提醒我：我還在乎」
✨「每一次崩潰，都是更誠實地面對自己的開始」
✨「自我療癒，不是修好自己，而是學會擁抱那個還沒好的自己」
✨「生活就像烘焙，不完美的比例，也能烤出獨一無二的香氣」

與談者：SA
創業家｜蛋糕療癒師 🍰soothbake 蛋糕工作室 https://www.instagram.com/soothbake/
透過手作蛋糕帶給世界愛與療癒
從小是籃球運動員，長大是夢想創造實踐者
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EP11｜當靈魂開始帶路：從療癒到創造的轉換 feat. 舒舒

Sarah & Eva — Sun, 26 Oct 2025 02:00:00 GMT

🎧《專訪》下集

💫當靈魂開始帶路：從療癒到創造的轉換

在上一集，我們談到那個推動你前行的瞬間——
不是衝動，而是一種再也無法裝作沒聽見的內在呼喚。

而這一集，我們把腳步往內走得更近：
當靈魂推你走之後，你是否也願意接住那個被喚醒的自己？

許多人看似卡住，不是因為不知道往哪裡去，
而是還不敢承認——
我其實已經不想回到原來的樣子了。

舒舒的分享，並不是在告訴你“怎麼改變”?
而是在提醒：
當你願意誠實以後，改變就會自己走向你。

⸻

✨ 本集帶回你自己的提問

• 你現在的不動，是害怕，還是還沒承認？
• 你撐著的部分，是力量，還是逞強？
• 如果不需要再維持表面，你其實想往哪裡走？
• 你能不能允許自己，被接住一次，而不是再撐下去？
• 你要繼續熟悉原地，還是開始對自己誠實？

⸻

與談者：舒舒
營養師｜10年以上的營養師經驗/NSNLP執行師/越野教練及選手/喜馬拉雅瑜伽與呼吸法實行者

⸻

這一集，我們陪她走過一段
從「撐住自己」到「能夠接住自己」的歷程。

因為真正的創造，不是往外突破，
而是回到一個你能安心站立的位置。

當你停止對抗，力量才真正回到你身上。

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EP10 | 我不是衝動，是靈魂在推我走 feat. 舒舒

Sarah & Eva — Sun, 19 Oct 2025 02:00:00 GMT

《專訪》上集
每個人都曾有過一段「重新開始」的時刻。有時，那往往不是出於選擇，而是生活的推擠——職場的變動、人際與生活的斷裂，或是那個無法再忽視的內在聲音。

在這集《聲音日》中，我們邀請到「與談者：舒舒」，展開一段深層對話。我們聊的不只是職場轉折，而是那些「當生活失去方向時」的內在掙扎與覺察和覺醒。

他談起那份不安、迷茫，也談起「重新看見自己」的勇氣。

有時候，成長不是前進，而是回到最初的誠實。

讓我們在這一集專訪裡，一起傾聽他怎麼走過這段歷程，跟隨內在雀躍的勇氣，與那份仍在尋找的自己。

本集精彩摘記:
🎈那次大腦斷片、心卻雀躍的瞬間，成了她職涯真正的轉彎
🎈從營養師到越野跑者，從講師台走進業務現場，她學會了聽見內在的 YES
🎈當我不再急著服務，而是開始創造。從滿足別人的需要，走向創造需求，讓價值浮出檯面
🎈人生的每一次變化，或許都在邀請我們學會與未知共處

與談者：舒舒
營養師｜10年以上的營養師經驗/NSNLP執行師/越野教練及選手/喜馬拉雅瑜伽與呼吸法實行者_________________________________________________________________________
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EP09｜最深的愛

Sarah & Eva — Sun, 12 Oct 2025 02:00:00 GMT

在超高齡社會來臨，我們如何面對和陪伴父母慢慢變老？

這一集分享親身經驗，談世代差異、理所當然的陷阱，以及如何用愛與智慧守護家人。

💫年邁父母的挑戰
• 面對科技與新時代的轉變，父母往往感到格格不入。
•「記不住」、「走不快」，常在親子互動中引發摩擦與誤會。

💫理所當然的陷阱
• 我們常以為父母「應該會」「應該能」，卻忘了他們也在學著面對衰老。
• 父母的自尊，讓他們即使需要幫助，也選擇沉默或逞強。

💫陪伴的智慧
• 放慢腳步，傾聽沒說出口的需求。
• 適時給父母「台階」，讓他們願意接受幫助。
• 把「陪伴」當作一種學習，理解自己未來也會面臨老化。

💫心靈鍛鍊的力量
• 心靈學習讓我們更有意識、更溫柔地照顧。
• 陪伴父母同時也是陪伴「未來的自己」。
• 這一代有機會將自我成長化為禮物，回饋給父母，成為他們的依靠與愛的傳遞者。

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EP08｜活在當下的鑰匙：覺察、選擇、鬆綁情緒

Sarah & Eva — Sun, 05 Oct 2025 02:00:00 GMT

情緒來的時候，你是被推著走，還是能自己決定方向？
這一集，我們聊「活在當下」的可操作版本：
🔑 什麼是活在當下？
🔑 覺察與選擇，如何成為解鎖的鑰匙？
🔑 兩個日常練習（呼吸、走路覺察），幫你鬆綁情緒，回到自己。
如果你也想不再被情緒綁架，這集會給你立刻能做的小步驟。

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EP07｜心甘情願才叫承擔，不然只是犧牲

Sarah & Eva — Sun, 28 Sep 2025 02:00:00 GMT

在這一集裡，Sarah 與 Eva 延續「長女情結」的話題，深入聊到「承受」與「承擔」的差別，以及如何在家庭角色中找到自我。

本集你會聽到：

🍀承擔的重量
• Sarah 分享自己在台北與回家兩種截然不同的角色：在家裡像長女一樣，買菜、煮飯、照顧父母。
• 長期下來，常常在火車上思考：「為什麼我要承擔這麼多？」

🍀不想遺憾的信念
• 因母親手術後的脆弱，Sarah 對自己宣告：「我要竭盡全力陪伴父母，不留遺憾。」
• 但這份「竭盡全力」讓她逐漸背負越來越多沉重的承受。

🍀承擔與角色
• 「承擔」其實是「承接」與「擔起責任」。
• 女兒的角色往往承接了社會對孝順的標準，但這不一定等於自己的心意。

🍀學會鬆動與平衡
• Sarah 開始練習放下「完美女兒」的標準，例如允許外食、不必樣樣親力親為。
• Eva 也分享陪伴父母看診的經驗，強調「選擇」而不是「犧牲」。

🍀角色與自我定義
• 承受不一定要沉重，如果帶著「心甘情願」與「有意識的選擇」，承擔也能是輕盈快樂的。
• 當我們按下暫停鍵，重新審視「好女兒」或其他角色的定義，就能找到屬於自己的平衡。

💡 本集總結：
🌷承擔 ≠ 犧牲，它可以是源自心意的承擔。
🌷當覺得沉重時，試著停下來、重新選擇，給自己與他人更多流動的空間。
🌷真正的「好」，不是滿足別人的期待，而是與自己內心的平安對話。
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EP06｜偏見翻面：用好奇與覺察，轉職也轉出路

Sarah & Eva — Sun, 21 Sep 2025 02:00:00 GMT

不知道也沒關係，但偏見要被看見。
這一集，EVA從「白衣小天使」一路轉身成為保險經紀人 20+ 年，拆給你看——她如何把「不喜歡」與「偏見」變成導航系統。

你會聽到：
• 轉職的轉念：從「我不要我不要」到「為什麼他們做得這麼開心？」好奇心，如何打開下一扇門?
• 那句改變命運的話：媽媽在車後座、貼耳的一句——「你給別人機會，為什麼不給我一個機會？」
• 偏見→洞見：不喜歡老闆，是真的不喜歡「這個人」，還是不喜歡「那個行為」？
• 權威的另一面：當你承認「我也有權威」後，怎麼把它用在對的場合、成為專業與安全感。
• 自我對話的力量：當你用力地對外回應「我沒有」，內在感受引領你看見真實的自己。
• 兩個關鍵能力：觀察力（外在訊號）＋覺察力（內在感受）= 打開全新的出路。觀察力+覺察力 = 新視界。
• 給迷惘者的第一步：從「我想要什麼」先走，做了就會分得出「要/不要」。

💫本集金句：

🎯「外面沒有別人，只有自己。」
🎯「如果你沒有，為什麼這麼生氣？除非——你有。」
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EP05 | 對未知說Yes：信念更新的力量

Sarah & Eva — Sun, 14 Sep 2025 02:00:00 GMT

從外在世界的改變，識到內在信念的更新：
🌱 忙碌卻不累，反而更優雅、更穩定
🌱 一夜好眠，氣色自然變好
🌱 對未知說「Yes」，更多可能性因此展開

在這一集裡，我們聊到：
• 觀察外在：朋友、機會與生活的新連結
• 覺察內在：情緒與狀態的改變
• 信念更新：從焦慮不安，轉向全然敞開
• 實用方法：書寫與覺察，如何拿回人生主導權

這是一集關於新 × 覺察 × 信念轉變的對話。
邀請你在週日早晨，與我們一起收聽，找到屬於你的啟發。

📅 每週日早上10點
🎧 《聲音日 Sounday》陪你開啟一天的好心情
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EP04 | 你的人生，是誰在掌控？

Sarah & Eva — Sun, 07 Sep 2025 02:00:00 GMT

在第四集《聲音日 Sounday》，我們聊到：
🔸 為什麼大家愛私訊，卻不太留言？
🔸 書寫不只是日記，而是安靜陪伴自己的練習。
🔸 原來「信念」會自動塑造我們的行為模式。
🔸 從小教育到速食文化，如何影響我們面對問題的方式？

其實，當我們願意停下來書寫，或觀察自己的行為模式，
就能找到那個隱藏的「通關密碼」。
一旦覺察，就有機會重新編碼、改寫人生劇本

💌 我們也想聽聽你：
👉 你有沒有發現自己常常重複的「自動反應」？
👉 如果能重新編碼，你最想改變的會是什麼？

在下方留言分享吧，這也是愛自己的一種方式。
#聲音日Sounday #書寫覺察 #拿回主導權
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EP03 | 不等了事情就開始了

Sarah & Eva — Sun, 31 Aug 2025 02:00:00 GMT

今天的《聲音日 Sounday》
沒有腳本，只有當下的靈感與流動。

我們聊到——
為什麼「不等了」反而讓事情發生？
前來的人事物是否是來呼應你曾經「想過、要的」所帶來的訊息？
「新的」已顯現，你是否「認得」?

情緒要壓抑還是擁抱？
創傷真的能被療癒嗎？

這裡不只是我們的聲音，
更是每個人都能分享故事的平台。

📩 歡迎留言告訴我們，你的「聲音日」是什麼？
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EP02 | 從定義到改變：覺察不舒服，發現不熟悉的禮物

Sarah & Eva — Sun, 24 Aug 2025 02:00:00 GMT

【從定義到改變，帶著覺察走進不熟悉】
從錄製到上架，我們一路跟著「聲音」探索自我的寶藏。

上一集，我們談「定義」如何限制選擇；
這一集，我們更進一步分享當改變發生時,總會遇見「不舒服」與「不熟悉」。

不舒服提醒著我們有新的事物正在靠近;不熟悉則是累積新經驗的必經之路。
這一集，邀請你一起練習：在情緒來臨時,分辨轉移與逃避:在困惑時,給自己掌聲與允許。
改變並不遙遠,它就從這些微小的選擇開始。
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從聲音日的定義開始

Sarah & Eva — Sun, 17 Aug 2025 02:00:00 GMT

從「聲音日」的錄製到上架，我們跟著「聲音」發現自我寶藏。

在生活中，我們會不自覺賦予新的、不熟悉的事物一個「定義」。

於是迷失了方向，不知如何做出選擇？困在要與不要的想法迴圈中搖擺，其實是對事物已有既定的認知和定義了！

#人生太多的定義，困住了自己，執著在「要完美」、「要符合」…的框架和限制🚫

#我的定義，就決定我的世界

從Podcast要或不要錄製？
Sarah 和Eva 同時經歷一段各自內在想法和情緒感受的歷程，發現自我聲音的寶藏。

從事件覺察到自己的內在狀態。湧現的想法和內在真實的情緒感受「聲音」，它像是隱形的、活生生的，但振盪出想法跑太快、抓不住？很容易就被頭腦的聲音給帶跑，忽略了內心最真實的情緒感受，於是未被正視的情緒感受就被淹沒了！直到有一天它又再度出現，才發現原來它一直都在…

#覺察想法很重要❗️
#可覺察內在情緒才是關鍵‼️
#觀察事件，覺察自我內在狀態
#從定義，發現自我

首播，分享Sarah 和 Eva 各自對「Podcast的定義」自我內在探索。內容精采真實呈現，歡迎完整收聽!
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